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김성은
정신 건강 서비스
DM확인이 어렵습니다🙏🏻
📨 sseong2222@gmail.com
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A life of eating well and exercising
59kg→절식감량49kg →폭식59kg → 💪🏻
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회개개
운동 갔다오니까 우리집 고순이가마중 나왔길래.. 투샷 사진으로또남겨주시고 🐱🫠🫶🏻 그날에는 밥먹고 머리만 대면 잠을 자요. 그래서후딱운동 다녀왔지요,, 하하저만그런거 아니죠..? 다녀와서 냉장고 파먹기 실시 완료.🍝🩷 **윈드크롭자켓 프리오더는 26일 마감됩니다(제작가능 원단소진시 조기품절될수있습니다)**💌
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NEW Wind crop jacket / training pants…..open……..🌬️505 0게시물 보기
모닝 하체 하고 to Ganghwa..🌊🌊480 7게시물 보기
비오는 화요일 🌧️ 이럴수록 처지는 텐션 끌어올려 봅시다 🌝❤️🔥🫷🏻 ** RESTOCK LIST ** TIE CROP T (sleeveless) WIND CROP JACKET (ss) HALF PANTS RIB CARDIGAN @oripic_443 5게시물 보기
매직데이 3일차 !🧞 하체전 스트레칭 필수 아시죠🌝 주말하체루틴은 .. 💌 원레그 데드 (스미스 머신) 영상X 20kg*20r /40kg*15/60kg*12r/70kg*10r 멀티 힙머신 어브덕션,덩키킥) 20kg*20r*5 어브덕션 40kg*15r / 50kg*15r/60kg*12r/70kg*12/50kg*15r 레그 프레스 40kg*20r/ 60kg *15r/ 70kg*12r*2/80kg*10r 뭐가 됐든 꾸준히 해보자구요 👌🏻⭐️1346 (1천)19게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.38940 (3.9만)덤벨 한개로 안녕살 이랑 이별 해보기 **잘가.. 오지마😇 1. 팔꿈치 고정 복부힘 주고 손바닥을 천장으로 밀어내는 느낌 ⭐️ (반대쪽 손으로 상완이나 팔꿈치를 살짝 잡아 고정 시켜주면 더자극이 잘와요) 2. 팔꿈치.상완 어깨고정 전완만 앞뒤로 엄지힘을 살짝 풀고 손전체로 뒤로 미는 느낌에 집중 3. 손을 핀상태로 손끝 힘 삼두 최대수축 유지하며 바운스 20개 이때 어깨가슴을 최대한 펴주고 진행 하기 저장해 두고 주1-2회 꼭 해보세요!646 7게시물 보기
벌써 금요일 이라니요… 목요고개 잘넘으셨나요🌝 오늘 오전에는 팔운동만 했구요^..^ 벌써 겨드랑이 바로아래쪽이 뻐근하니 기분좋은 통증이 ,, 💎 부유방 커버 해주는 홀터넥 슬리브리스는 7월초 예정이었으나 오늘 의류사고가 나서요… 중순까지 밀릴수도 있을것 같아요 ^^ 하하 좀더 신중히 보고 출시 할수있을것 같아요🍀 최대한 빠르게 처리하여 가지고 와볼게요 🖤506 20게시물 보기
주말 등운동 근육통을 안고 오늘은 걷기만⭐️ 내일은 하체를 …(할수있을런지😇..) Routine* •원암덤벨로우 8kg*20/10kg*15/12kg*12*2 •케이블 하이로우 30kg*15/40kg*12/45kg*12/35kg*12 •원암 케이블 하이로우 15kg*12*2/20kg*12*2 •랫풀다운 20kg*15/25kg*15/30kg*10/20kg*15585 26게시물 보기
퇴근할때쯤 오늘걸음수 보니 700보더라구요 …….. 해가 질때쯤 나와 남산을 걸었습니다 with 🌽🍑and….lovebug…..🙂↕️443 11게시물 보기
(부유방cover..🗻)TIE CROP T-sleeveless & WIND CROP JACKET-ss open..🏖️1063 (1천)15게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.37821 (3.8만)바로 힙자극오는 힙운동 루틴… 오늘은 더심해짐issue…♨️⭐️ 1.어브덕션 abduction 40kg*30r 50kg*25r 55kg*25r (휴식없이바로드랍세트)40kg*30r 2.어덕션 adduction 20kg*20r 25kg*15r*2 30kg*12r 3.핵스쿼트 hack squat 빈바*20r 20kg*15r 30kg*15r*2 40kg*12r 4.스티프 데드 stiff leg dead 20kg*20r*2 30kg*15r*2 40kg*12r*2 20kg*15r 5.몬스터글루트 monster glute 20kg*20r*4 6.스탠딩 힙 어브덕션 standing hip abduction 30kg*20r*2 40kg*15r*21023 (1천)17게시물 보기
혹시 곧 야구장에 가실 계획 이시라면 …… 꼭 썬캡.. 모자. 팔토시 해를 가릴만 한건 다 챙겨가세요….☀️ 해를 마주 보고 있는 자리는 무조건 이요. 저는 야알못이라 빈손으로 갔는데요 …….👱🏿♀️..^^!🖤571 6게시물 보기