@
on1y.sol
게시물1275팔로워237999 (23.8만)팔로우76
행복하고 건강하게 다이어트 하기💛
건강/미용
Let’s workout together💚
나도 했으니 당신도 할 수 있어요❣️
@petit.ge
연관 프로필 (80)
be_seungjin
승진 (Jin)
프로필
woonas
우나스 woonas
프로필
crush_kimcoka
김코카 | 웨이트 | 골프 | 운동루틴공유 | 건강하게 갓생살기✨
프로필
sseong2_fit
김성은
프로필
from.dew_
이이슬 dewit
프로필
fashionandstyle.official
패션 & 스타일 (Fashion & Style)
프로필
pilates_yj
윤진쌤 | 팩트기반의 다이어트&뷰티 TIP ✨
프로필
to.ongs_diet
-58kg 다이어트 식단 홈트 | 토옹쓰 👩🏻🌾
프로필
jungyun_diet
운동하는 쩡 다이어트 식단그램
프로필
er__marin
류다영
프로필
yuniv_diet
╹유니브╹다이어트╹테라피홈트╹다둥맘╹
프로필
lee_hyolee
이효리
프로필
elly_fit_
엘리핏 l 건강 운동 뷰티
프로필
yeonpilates
연필라테스 (박서연)
프로필
evepilates_
Evepilates
프로필
yunja.ne
윤자네 _ 맛있는 다이어트 레시피🍲
프로필
xi.iing
더바디필라테스 대표
프로필
jex_xy
Jex_xy (젝시)
프로필
b.b.i.n.i
임 삐니(임 서연)
프로필
gyoe_re
한겨레
프로필
hajunmom_daily
하준맘 또는 미안이라고 불러주세요
프로필
banyoonhee
반윤희
프로필
crystal__yoga
크리스탈요가💎 홈트, 스트레칭, 체형교정, 다이어트
프로필
jjin_n_
효진 / 헬짱지니
프로필
nugayoung
Ga Young
프로필
ginafitt_
지나핏 홈트 Gina Jiyeon Lee
프로필
__yooooona
윤아 힙업운동 전문가
프로필
eolmiii
얼미부부
프로필
flow_yoon
플로우윤
프로필
ver__glit
버글릿 | 단기 다이어트 당질제한 유지어터
프로필
good_lifestyle_habit
바른생활습관
프로필
3040yoga_mom
매일1분 요가레칭 권은성
프로필
pilatesjane_
제인쌤
프로필
fitvely_moon
핏블리
프로필
lee_pharmacy_
약빵약사 | Health & Wellness | 서울대 약사
프로필
ssun__flow
썬플 I 다이어트 운동 종착지
프로필
habi_eoter
하비어터 Hati-hati : 대표 안다은
프로필
bop.pt
밥피티
프로필
iam_golddd
정 나금
프로필
congpilates
콩필라테스 Pilates
프로필
barowoo.mom
바로우맘 홈케어 페이스요가 | 권나래
프로필
lovtaeha
태요미네
프로필
yonyonyxx
영연 D’ᴀʟɪᴇʀ
프로필
vita_ddoddo
또또 | 건강한 습관을 나눠요.🍋
프로필
____chamsae
Kangboram
프로필
ykayjo
Pilates Youky 조유경
프로필
yuju.yamm
유주얌 𝙔𝙐𝙅𝙐𝙔𝘼𝙈
프로필
yunakim
프로필
im_soo_homefit
쑤짱홈트 | 홈트코치 | 다이어트 | 운동 | 건강
프로필
wooju1025
나래 박
프로필
modelhanhyejin
Han Hyejin
프로필
su_ye_nini
해뜨기 전부터 챙겨먹는 수연이네♥️
프로필
geewonii
김지원
프로필
code_kunst
CODE KUNST
프로필
jaehyungs_owner
지훤
프로필
doflwl
윤승아
프로필
rich_dadc
부아c
프로필
yoomth
Kim yu mi
프로필
casa_rim
까사림
프로필
1gaemandeo
하나최
프로필
angy__unni
양쥐언니
프로필
nanasserie
NANA🌷
프로필
goguma_vlog
고구마 VLOG(운동하는 직장인🏋🏻🏔️🏃🏾♀️)
프로필
bright__mg
명지쌤 | 체형개선을 위한 모든 것을 알려드려요
프로필
easyboyisfree
이지보이
프로필
lamuzes
고민영
프로필
fit__ub
Your Fitness Buddy👊핏유비 | 웨이트•재활 필라테스
프로필
omuk_food
오늘뭐먹지?
프로필
happyrim
해피림 메이크업 혜림쌤
프로필
sumigeem
sumi˚₊·
프로필
salimpop_official
살림팝 정승훈
프로필
remeet_jeong
쩌미 | 다이어트 만렙 • 𝐝𝐚𝐧 𝟏𝟐:𝟑
프로필
2easy_diet
이지어트 🥪 | 직장인 다이어트 밀프랩
프로필
m_mmmj22
하비언니
프로필
j_blancnoir
ᴊᴀɴɢᴅᴀʜʏᴇ(언주역pt,강남pt,역삼pt)
프로필
d_.only
행복 온리 only
프로필
adapda_
아답다 | 나답게 살아봐요
프로필
think_note_
생각노트┃𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤 𝐧𝐨𝐭𝐞
프로필
heyjoo_lee
이혜주
프로필
lalalalisa_m
LISA
프로필
인플루언서의 지수는?
일반
평균 광고비
원~원
광고비는 지수에 대한 평균 광고 단가입니다.
감점 요소 발견
팔로워에 비해 참여율이 아쉬워요
포스트 빈도수
최근 포스트 기준
일
포스트 일관성
좋음
포스트 총합 데이터
최근 포스트 기준
개
개포스트 평균 데이터
최근 포스트 기준
개개릴스 총합 데이터
최근 포스트 기준
회개개릴스 평균 데이터
최근 포스트 기준
회개개
윗엉덩이 자극하는 운동은 많이 찾기 어렵더라구요..? 힙업운동으로 리버스하이퍼 많이 하실텐데 발목에 밴드걸고 다리를 벌린 상태에서(이때 중둔근에도 힘 빡 들어와요!) 위로 업업 해보세요!! 자극 좋아서 오늘 이걸 얼마나 했는지 몰라유..🤣 또 하체할때 밴드걸고 하체하면 힙에 고립시키기도 좋답니다❤️ 오늘 비와서 갈까말까 갈까말까 내적갈등 오지다가 댕겨왔는데 그래도 왕 뿌듯하더라고요^___^++ 제니티 7월에 오픈한다고 말씀드렸더니.. 어제 1일 되자마자 오픈문의가 쇄도해서 빠르게 오픈했어요! 내일 글로시 오픈날이라 미리 소식 올려봅니다🤍 올해 마지막 오픈인데다.. 지난번 오픈때 배송지연때문에 너무 스트레스받아서 바배수량 1000장 준비했지만.. 하루만에 200장 나간줄 알았는데 다시 보니까 400장 가까이 나간거 같아요🫢🫢 역시 입어보신 분들은 또 재구매 해주시는거 같아유💛 7/11에 마감하니까 제니티 눈여겨보신 분들은 놓치지마세요😉 @petit.ge
548 
22게시물 보기
오랜만에 가슴땡기니까 진짜 겁나 존잼..🚰·̫🚰… 부유방 생길라고 할때마다 “가슴할때 됐구나,,,” 하면서 그날의 루틴을 정해버리는 ㄴ ㅏ…. ⭐️ㅋㅋㅋㅋ 잼나게 가슴 조지규 열일하구 오늘은 건전하게 금요일 보내봅니다 낼 아침부터 또 하객하러 가야하거든유.. ㅋㅋㅋ 공쥬들은 다들 오늘 뭐하시나요…💙💙💙 블랙원피스 입은거 역대급으로 이뻐해주셔서 3장이나 올려봤지요..🖤 이쁜 이 원피스도 업뎃됐답니당😉 @petit.ge #솔_가슴 #솔_식단 💛아침: 솔단국밥 💛점심: 치킨더미샐러드+ 체리+ 블루베리 💛간식: 토마토쥬스 (시럽 스테이바로 변경, 1/2만 넣기) 💛저녁: 보말죽+ 추어탕 국물 좀 떠먹음!!595 20게시물 보기
💙로운차 공구는 오늘(목요일) 자정 마감입니다!💙 후.. 제주 웨촬할때도 로운이가 있었다면..⭐️ 저때랑 본식때랑 1kg..? 도 차이 안난거같은데 뭔가 두툼해보이쥬🥲🥲 6월 제주 웨촬이후 12월부터 3월 본식까지 로운차로 붓기관리 열심히 하고 잘 정돈된 모습으로 식 잘 올릴 수 있었답니다😆😆 저처럼 운동식단 꾸준히 해도 잘 부으신다면 🌀순환🌀이 잘 되는지 확인해주셔야해요..😭 많은 분들이 인정해주시는 순환템 붓기템 로운이..💙💙💙 이렇게 좋은 원재료들이 들어갔는데 부기가 안 빠지면 이상할 정도로.. 정말 성분, 원재료에 모든걸 걸었답니다💙 그 흔한 대체당도 안 들어갔다구요✌🏻✌🏻✨✨✨ 로운차 공구는 오늘 자정 마감이구요! 다음 공구는 두달 뒤라 8월 말- 9월 초 예정입니다! 1차물량들 도중에 품절되면 7/2일부터 순차배송되는 점 참고 부탁드려요!707 11게시물 보기
어깨하는 날은.. 전면 측면 후면 다 해줘야해서 뭔가 쫓기며(?) 운동하는거 같지 않나유…😂😂 전면 부족한거 같으면 측면 부족한거 같고…. 후면 또 알 안 배기면 또 서운하고..😔😔ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 저번에 찍어두고 못올려본 어깨운동 영상 올려봅니당💙 로운차 공구는 내일 자정 마감입니다💙 제가 클린하게 먹는데 왜 붓기차를 만들었는지 궁금하신 분들이 많으실거예요.,. 가뜩이나 주말에 이벤트들이 많은데… 주말 술마시는 다음날.. 어마어마하게 부어 주말 내내 망치기 넘 싫었구요..🥲🥲 로운차 처음 배합샘플 테스트 한 날도 전날 술을 어마어마하게 마셨었는데 한시간만에 붓기가 쫙 빠지는거 보고 확신을 가졌다쥬… ㅋㅋ✌🏻 제 몸이 차서 체질개선을 위해 만든것도 있지만 혈액순환으로 고생하는 제 동생을 위해 만든것도 있어요! 슬슬 첫차타신 분들로 부터 후기 받고 있는데 제 동생이랑 비슷하게 양말자국 옅어지는 분들이 정말 많이 계셔서 너무 뿌듯합니다🥹🥹💙 로운차 공구는 ✌🏻두달✌🏻텀이구요‼️ 현재 공홈 수량까지 다 가져온지라 상시판매는 또 언제 가능할지는 미정인점… 양해 부탁드려유🥹🥹🥹❤️ 정상가랑 최대할인가격은 차이가 크니 꼭 놓치지마세유💙💙💙✨375 7게시물 보기
후후후 오랜만에 등 땡기니까 겁나 씬나는거 있죠😆 헉헉 거리면서 등 땡기니까 럭키빅키가 절로나옴~❤️❤️✨ 요즘 신비복숭아에 빠져서 하루2-3알은 먹는데 이래서 제철과일 먹나봐요…. 너무 맛있음🥹🥹 오늘 저녁은 너무 더워서 면은 거의다 남기고 냉면국물만 원샷했네요🥶🥶🥶ㅋㅋㅋㅋ 다들 더위 조심하세요🤗 로운차 공구 2일차✨✨✨ 로운차는 너무 많이 사랑해주셔서 급하게 2차생산 들어갔어요!! 1차물량 소진시 🦋7월2일🦋부터 출고되니까 급하신 분들은 1차물량 품절전에 꼭 주문놓치지마셔요❤️ 1차물량 품절 직전이라 아침부터 설레발떨었는데 아직까진 품절안돼서 쫌 머쓱타드지만… ㅎㅎㅎㅎ 아마 오늘밤에는 1차물량 품절될거 같긴해유🥹 솔쥬들 후기 뿐만아니라 사이트 후기들도 꼭 참고해주시구요! “가격값 하는 붓기차” “돌고돌아 로운차…” 라는 수식어가 붙을정도로 제대로 가격값하는 로운차💙 부종 순환.. 뭔가 꽉 막힌 느낌이 드시는 분들이라면 빨리 오세요… 강추드립니다💙💙👍🏻 이번공구 지나면 ✌🏻두달후✌🏻에 돌아오니 최대할인율 절대 놓치지마셔유💙💙💙✨ #솔_식단 💛아침: 소금크라상 1/2 + 신비복숭아2개 💛점심: 장어솥밥 💛저녁: 냉면조금+ 어머님 백숙+ 신비복숭아1개955 22게시물 보기
드디어 나만의 붓기템..💙 ☕️로운차☕️가 6월24일 오전 10시에 오픈됩니다💙 제 피드 오래보신분들은 아시겠지만 저는 51kg까지 감량했을때도 정말 말랐는데도 불구하고… 잘 부어서 호박즙을 달고 살았었거든요..🥹 근데 최근은 51kg때보단 5-6kg가 더 늘었는데도 다리 부종은 그렇게 크게 차이가 안나는거 같죠!! 51kg때 정말 말랐는데도 부기와 싸우는 절 보면서 ‘아 단순히 내가 뚱뚱했어서 부었던게 아니구나’ 싶었답니다… 저는 어렸을때부터 절식과 폭식을 반복해왔기때문에 몸의 대사가 아예 고장나버려 혈액순환이 진짜 안돼서 뚱뚱했을때도 말랐을때도 항상 몸이 찼거든요 그래서 이렇게 붓는건가 싶었어요🥺 그래서 그이후 수많은 붓기차를 섭렵해오다가.. 제 체질개선 뿐만아니라 혈액순환이 안돼서 너무 힘들어하는 제 동생을 위해 이 💙로운차💙를 한의사님 자문하에 만들게 됐어요! 운동 식단 정말 열심히 했지만 청모의 80% 이상이 술이였던 저를 구원해준건 정말 로운이덕이 크다고 생각합니다🤣🤣 예신들 정말 필수예요 필수‼️‼️‼️ 인스타의 수많은.. 붓기차들 솔쥬들 또한! 너무 많이 드셔보셨을거라 생각해요 하지만 ☑️고함량 45%인 붓기차는 보신적 없으실걸요😎 그 흔한 🧊대체당🧊도 들어가지 않은.. ☑️자연원재료로만 만든 붓기차 또한 보신적 없으실걸요😎 여자몸에 좋다는건 다 때려넣었기때문에 이미 생리통에도 효과보신분들이 정말 많은 로운차💙 저또한 생리전 붓기가 확 줄어들어 옛날같으면 부은거보고 “후… 곧 시작하겠다” 싶었다면 이젠 “엥..?.. 이정도 붓기에 갑자기 시작한다고…?” 약간 이런 느낌이랍니다🤭🤭 또 수족냉증도 정말 많이 좋아져서 이불속에서 제 발만 닿으면 깜짝깜짝 놀라던 🌻도 이젠 정말 많이 좋아졌다고 해주더라구요ㅋㅋ 부기가 지긋지긋한 분이시라면… 꼭 내일 오전 10시 오픈되는 저희 ☕️로운차☕️ 꼭 한번 꼭 드셔보세요! 이번에도 선착순 이벤트 당연히 진행합니다! 4박스 이상 구매자분들 중 ⭐️선착순 20분껜 로운차 1박스⭐️ 더 보내드릴게요! 구매링크는 10시 정각 제 프로필링크에서만 오픈되며 구매페이지는 풀라이트예요! 원활한 배송을 위해 선착순 발표는 24일 오후에 안내드릴게용❤️ 그럼 우리 내일 오전 10시에 만나요❤️855 44게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.126054 (12.6만)어깨운동 열심히 하는데.. 크게 달라지는걸 모르겠다 하시는 분들.. ⭕️어깨 후면⭕️도 잘 챙겨주고 계신가요..?! 초보자에겐 어깨 후면 자극이 정말 어려운 부위라 저도 흐린눈 하고 전면, 측면 밖에 안했었는데..^.^… 증말 성장이 느리더라구요…🥲🥲 어깨가 좋아지려면 후면을 꼭! 해줘야한다는 피티쌤의 조언때문에 그뒤로 후면 열심히 팠는데 후면 신경써준 후 부터는 어깨가 정말 많이 좋아졌어요!! 많은분들이 📐직각어깨📐 팁을 알려달라고 하셨을때 제가 어깨 후면 잘 신경써보시라고 말씀드렸었쥬! 오늘은 제가 정말 자주 하는 어깨후면 top5 공유드립니다💜 어깨루틴할때 꼭 1-2개씩 넣어서 해보세요! 정말 어깨 좋아지는 속도가 달라질거여요❤️❤️1748 (1천)20게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.23512 (2.4만)오랜만에 홈트로 땀 쫙 빼기🔥 집에 5kg짜리 덤벨 두개만 있어도 홈트로 할게 정말 많답니다ㅋㅋㅋㅋ 에어컨 끄고 30분 풀로 돌리니 넘 개운함!!🫶🏻741 15게시물 보기
@ltu.u 운동복 마켓은 오늘 자정 마감합니다❤️❤️❤️ 하나둘씩 공쥬들 후기 보면서 너무 행복한거 있죠…🥹🥹❤️ 오늘 입은건 정말 많이 사랑해주시는 제작 브라탑 halter bratop💜에 / 사선 컷팅 / 이 포인트인 unbal crop leggings🩵 언발크롭레깅스는 재구매도 많고 요즘같은날 입기 딱 좋아요! 홀터브라탑은 말모말모쥬💜💜💜 이번 운동복 마켓도 많이 사랑해주셔서 감사합니다🫶🏻 다음부턴 럭투유가 아닌 새로운 모습으로 만나요! 요즘 너무 바빠서 식단도 잘 못챙겨먹구.. 입맛도 없어서 원펀치로 끝내버리는날이 많네요..🫠 오늘은 하루종일 촬영했는데 더워서 더 그런거 같기도해요 이럴때일수록 공쥬들도 수분보충 잘 해즈세요💜💜 #솔_등 #솔_식단 💛아침: 솔트밀+🍫🍠 💛점심: 묵은지참치김밥 1줄 💛간식: 🍉+ 단밸질바 1/3 💛저녁: 에그참치샌드위치 + 키토참치김밥 4알413 14게시물 보기
요즘 직원분들이 새로오셔서 9시까지 출근하는데 집 돌아오면 바로 뻗어버리네요….. 왜 솔바가 퇴근하면 맨날 낮잠은 꼭 자는지 이제야 이해를….🫠🫠🫠🫠🫠 회사가기 존싫….. ㅋ ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 오늘은 엠디님이랑 같이 바잉도가고 점심도 묵고!!! 이런저런 작은 목표들도 새우면서 다시 사부작 대고 있는 중이랍니다😆😆 수요일이지만 빨리 주말이 왔으묜^^… 오늘도 퇴근하자마자 쓰러지고 싶은거 꾹 참고 하체하러갔는데 저는 스플릿 스쿼트가 왤케 어려울까요..? 둔근에 자극 잘 안오고 거의 앞벅지만 먹어.. 엉엉🥹 어쨋든 @ltu.u 운동복 마켓 내일이 마감인거 아시쥬?💞 그와중에 캐시레깅스 후기가 넘 좋아서 뿌듯하네요🥹💞 재진행은 없을 예정이니 눈여겨 보셨다면 꼭!! 놓치지마세요! 원단이 버터 쫀독 부드럽 그잡채랍니다!! ㅋㅋㅋㅋ💛💛 #솔_하체 💚복근- 트위스트플랭크 60 #솔_식단 💛아침- ❌ 💛점심- 쭈꾸미+ 🍚 💛저녁- 소고기야채죽 반개 먹다 좀 남김+🍉795 19게시물 보기
럭투유 스테디셀러 공쥬님브라탑🧡 필라할때도 웨이트할때도 이뻐서 두 영상 비교해보시라구 올려봤는데 어떤가유🧡🧡🧡 공쥬님 브라탑은 세가지 컬러가 리뉴얼돼서 나왔는데 그와중에 그레이퍼플은 이미 품절이 되었네유..🫠🫠 요 피치컬러는 shirring leggings 베이지랑 찰떡이니까 꼭 세트로 입어봐주세요??🧡🧡🧡 슬슬 받아보고 계신분들 많으시죠??😘😘 @ltu.u 미니마켓은 2일후 마감입니다‼️ 공주옷 입고 즐겁게 운동하기 함께해유우🧡🧡🧡589 12게시물 보기
팔운동은 오랜만이쥬…🤤🤤 보통 팔운동은 근육을 길게 쭉쭉 늘려주는 운동위주로하는데 그 느낌이 가장 좋은것 중에 하나가 요 케이블 오버헤드익스텐션!! 팔꿈치 고정해두고 삼두만 길~~게 늘리는 이 맛… 얼마나 찌릿찌릿하고 좋게요…😆😆🖤 오늘은 부유방이 생길라해서 어쩔 수 없이(?) 가슴 열심히 해줬답니다 부유방 없애는덴 정말 가슴운동 필수예요🥹🥹 뒷모습이 증말 이쁜 요 브라탑은 Inhale bratop!!💛💛💛💛💛 뒷꼬임이 망사라 증말 유니크하답니다! @ltu.u 운동복 마켓은 이번주 목요일 마감인거 아시쥬! 리뷰 정말 좋은 사기반바지도 절대 놓치지마소서..🩶🩶 어쨋든 오늘은 직원분들 새로오셔서 저도 아침부터 너무 정신없는 하루였어요🥹 잘 적응해주셨으면 좋겠는데… ㅎㅎㅎㅎ 제가 더 잘해야쥬💖 이번주 시작이 좋네요!! 월요일도 힘내봅시다💖💖 #솔_가슴 #솔_식단 💛아침: 피넛버터+🍌🍎+요거트+그래놀라 💛점심: 된장찌개+ 밥 반공기+ 계후 반개 💛간식: 단백질쉐이크 💛저녁: 설렁탕+ 밥 반공기+ 시래기조림 -inhale bratop+ cash leggings 핑크베이지531 9게시물 보기