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중복 제외 실제 조회수입니다.11103 (1.1만)물론 처음부터 그런건 아니지만요 ! 저는 다이어트 시작하고 #다이어트식단 , 운동을 기록하고자 일기장으로 이 계정을 시작했어요 그게 바야흐로 2016년 겨울 🤣 시간 참 빨라요 그 후로 다이어트도 성공하고 식단, 운동도 이제 안하면 어색한 제 라이프스타일로 자리잡고 ! 기록을 안한다면 안해도 할 수 있게 되었죠 꾸준히 하다보니(진짜 징하게 꾸준하다 .. 올린 피드가 7000개가 넘다니 😂) 봐주시는 분들도 많아지고 일할 수 있는 기회도 생겼어요 요즘은 sns가 너무나 큰 비즈니스 수단이 되었고 필수적이라고도 하지만, 저는 그런 의도없이 하다보니 커진 경우 🤣 몇달만에 떡상 .. 이런건 저에게 해당사항은 아니랍니다 🤣🤣 그 후로는 저도 제 일들을 하면서 계정도 더 키우고 싶고, 욕심도 나더라구요 ! 공부하다보니 내가 올리고 싶은 것보다는 사람들이 원하는 컨텐츠를 만들어야한다는 것도 알게 됐구요 ! 그래서 예전에는 제가 하고 싶은 말, 제가 하고 싶은 것들‘만’ 했지만 요즘엔 이것들에 더해서 사람들이 보고 싶어하고, 좋아할 것들에 대해 고민하고 만들고 있어요 의도적으로 만들기도하고 편집도 하고, 저는 워낙 혼잣말로 일기장처럼 다 썼기에 초반에는 저런 것조차 거짓말하는 것 같고 그렇더라구요 ? 😂 사실 컨텐츠를 만듦에 있어 필요한 부분인데 말이에요 보여주기식 삶이 나쁜 이미지가 크지만 저는 나쁘다고만 생각하지 않아요 평소에는 막 먹다가(?) 보여주기 위해서 예쁘게 먹기도 하고 ㅋㅋ 더 잘(well) 먹기도 하고 촬영하며 참을성도 기르고 ㅋㅋ 보여주기식이라는게 남한테도 잘 보여주기 위함에도 나한테도 잘 보여주고, 나를 위한 부분이라고도 생각해요 다소 불편하고 답답하고 어려울 때가 있지만 ㅋㅋ ! 그래도 윈윈하는 부분이 분명, 확실하게 있달까요 ㅎㅎ 예전에는 관종이다 뭐다 했지만 요즘에는 관심이 필요하고 나를 보여주는 것, 나를 어필하는 것 진짜 중요하고 크다고 생각해요 !! 마침 ㅋㅋ 나 여깄다고 하는 동영상이 있길래 저는 그럼 꾸준히 또 제가 할 수 있는 것들중에 보여줄 수 있는 것, 좋아함을 살 수 있는 것들 고민하고 만들어내볼게요 헤헤 보고싶은 것들 있으시다면 의견 언제든 환영입니다 🤗 #다이어트 #라이프스타일 #헬시플레저 #디지털노마드 #컨텐츠크리에이터
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🍓이벤트 열까요 ? 물어보지도 않아 🙂↕️ 👉🏾 이건 열어야하거든요 ㅋㅋㅋ (하단 이벤트 확인 !! 💕) 아무리 제가 좋아하는 #단백질쉐이크 플라이밀이어도 안먹어보고, 그냥 냅다 진행 결정하는 일은 절대 없죠 !? 🙂↕️🙂↕️ 새벽 네시반에 일어나서 미라클 모닝 비행하고 ✈️ 집 와서는 궁금했던 🍓딸기맛🍓 언박싱하고 🙆🏻♀️ 저 이거 진행할게요 !! 바로 외친 새럼, 저야 저(?) ㅋㅋ 그쵸, 다른 단백질 쉐이크에도 딸기맛 있죠 ! 👼🏻 << 그치만 다른 점은 !! >> ⭐️ 시중 다른 딸기맛 단쉐보다 당류 가장 낮음 ! ⭐️ 당류 2.5g, 식이섬유 4g ⭐️ 단백질은 또 가 장 ! 높습니다 무려 19g 칼로리는 150kcal도 안되더라고요 ? 대박 🥹 저도 오늘 처음 먹어봐서요 완전 노필터 후기 향부터 츄파춥스 딸기우유냄새, 웨하스 스럽다니 맛도 완전 그래요 !! 전 동결건조 딸기맛 ㅋㅋ 생각했는데 전혀 달라서 완전 놀람 🫢🫢🫢 이런 맛 좋아하시는 분들 있죠 !! 당장 이벤트 갑니다 후후 🍭 E V E N T 🍭 1. 참여 조건 : 뒤에 영상 봐주세요 ㅋㅋ ! 제 설명 듣고 요런 맛 좋아하시는 분들, 원하시는 분들 참여 고 ! 2. 댓글로 ’🍓‘ 남겨주시면 참여 완료 ! - 딱 내일까지만, 진행합니다 - 총 5분 뽑아 대용량 한통 보내드릴게요 ! 🆕 4/3 오전 10시 정착 단쉐 플라이밀 오픈 🙆🏻♀️288 257게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.15070 (1.5만)❤️🔥 24kg 감량 ! 노 요요 #자기관리자 의 👉🏾 일주일 운동량 몰아보기 ✔️ 평균 주 3회 ✔️ 30분 ~ 1시간 정도 ✔️ 운동 종류 안가림 ! (현재 러닝 + 근력운동) * 해본 운동 : 홈트레이닝, 요가, 플라잉요가, 발레핏, 테니스, 복싱, 폴댄스, 웨이트 트레이닝, 크로스핏, 폴댄스, 주짓수, 골프 등 🤔 운동 고민이나 궁금한게 또 있으실까요 ? 제가 아는 부분 다 답변해드릴게요 !! #다이어트팁 #다이어트꿀팁 #자기관리하는여자 #다이어트자극 #헬시플레저 #다이어트식단 #다이어트일지 #히체부종 #하체비만 #직장인다이어트 #고도비만 #다이어트전후 #잘먹잘운211 6게시물 보기
#음주일기 여러분은 숙취의 기준이 뭐에요 ? 어제 지인 생일파티에서 코스요리 먹는데 성에 안차 빠에야를 삼겹살 볶음밥 마냥 긁어먹고 ㅋㅋ (역시 K-디저트 ㅋㅋㅋ ^^ 😇) 막판에 혼자 큰 케이크 반판 양 정도를 (케이크만 한 1000kcal 먹지 않았을까 ㅎㅎ) 먹었는데 요즘 술 마시면 혼자 2차, 3차가고 아이스크림 두개씩 먹던거(한개는 보기에도 없음 ㅋ) 안한걸로 만족했거든요 ? 아 .. 근데 신이시여 왜 저한테 이런 시련을 .. 하 새벽에 깼는데 속 너무 안좋고 .. 와인 마시고 숙취 느낀거 처음이에요 한병정도 마셨는데(그렇게 많이 마신 것도 아니잖아 ..) 화이트, 샹그리아, 스파클링 섞어마셔서 그런건가 마지막에 샷도 좀 마시긴했네요 .. ㅎ 말하다보니 숙취 올만한 것 같기도 하고 ^^ .. 상태 좀 나아지니 어제 좀 많이 먹긴했다 싶더라구요 ㅎㅎ 속에서는 ‘아 죽겠다’, 육성으로는 “으억 .. 억 ..” 소리가 절로 나왔지만 마음의 소리였던 ‘다신 술 안마신다’ 는 입밖으로 내지 않음 ,, ㅎ 또 마실거니까요 .. ㅎ ㅋㅋㅋ 쨌던 .. 비도 오고 상태도 아니어서 러닝 안갈까 생각했지만 답은 정해져있어요 루틴 깨지는거 싫어서 갔지 내가 아무리 J여도 .. 모든게 다 내 계획대로 되지는 않아 .. (마지막 장) #다이어트일기 #잘먹잘운 .......162 10게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.5720 (5천)내 맘대로 다이어트 #요아정 3억정식 만들어먹기 !! ㅋㅋㅋ 🤎 초코쉘 필수 🤎 #플라이밀꾸덕이 활용합니다 : 한팩(45g)기준 물 30g !! 💡중요 팁 !! 저울이 없으시다면 물 조금씩 넣어가며 추가 생각보다도 더 적게요 !! 많이 넣으면 돌이킬 수 없으 !! 계속 생각나는게 콘시리얼로 해먹어도 너무 맛있을 것 같고요 .. 입에서 춤출 것 같음 이거 꼭 해드셔주세요 .. 아하 !!!! 정신없이 먹게될거라고 !! - 4/3 정착 단백질 쉐이크 플라이밀 최저가 오픈 ‼️ #다이어트레시피 #요거트볼 #그릭요거트 #요거트볼만들기 #요거트맛집 #요거트아이스크림 #다이어트간식 #단백질쉐이크 #프로틴쉐이크 #자기관리하는여자 #잘먹잘운 #헬시플레저112 4게시물 보기
하프마라톤 브이로그 업로드 ,, 근데 이제 먹방을 곁들인 .. 근데 이제 풀마라톤을 갓 신청한 ..106 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.13220 (1.3만)ㅋㅋㅋㅋ 진짜요 !! 그래도 밀크티의 나라 ☕️🧋 홍콩에 살면서 ㅋㅋㅋ 세계 밀크티 챔피언 밀크티집도 가서 마셔봤거든요 ?? 오바아니구 .. 정말로 저는 이게 더 맛있어요 ㅋㅋㅋ 드셔보신 분들은 아시겠지만 이게 프로틴 쉐이크가 맞나 .. 싶어요 ?? ㅋㅋㅋㅋ 아무도 모를듯 !! 뭐 .. 그 밀크티에 설탕 쏟아부으면 맛이 더 살았을 수도 있는데 흠 ,, ㄱ .. 굳이요 ...? 💓 단백질 20g 들은 밀크티가 있는데 ~~ 헤헤 🥰😚 이건 진짜 먹여보고싶네욬ㅋㅋㅋ 아무도 단쉐인거 모를것 같음 .. 사실 얼그레이에 발라 먹으려다 다 묵고 없어서 🥹 초코빵(프로넛)에 발라 먹었는데 ,, 넘 맛있 .. 이제 이 조합 모르시는 분들 없죠 .. 알아야하는데 그 약간 카야 밀크티 잼 발라먹는 느낌이었다구 .. 알아줘라 💓 플라이밀 오픈은 4/3 !!! 👉🏾 문의가 많아서 일정 지속적으로 공유 드릴게요 !!85 1게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.5120 (5천)제 얘기는 아니구요 🤣 여러분께서 러닝화 추천 많이 물어보시길래 진짜 마라톤 맨날(?) 나가는 제 지인한테 직접 물어봤어요 !! 저도 사려구요 ㅋㅋㅋ !! ✌🏾 All tried and tested and approved ✌🏾 다 신어보고 검증된 세가지랍니다 !! - Nike Zoom Fly 6 - Nike Vaporfly 3 - Nike Vaporfly 4 의외로 다 나이키였음 오호 참고로 이 친구 PB 2:49:32 ㅋㅋㅋㅋㅋ 와하 믿을만하쥬 ? ㅋㅋㅋㅋ 저도 쇼핑하러갑니다 👟👟👟 #러닝화 #러닝화추천 #나이키 #러닝기록 #오런완 #런린이 #마라톤연습 #마라톤준비 #러닝스타그램🏃♀️86 7게시물 보기
어지러울 정도로 졸렸는데 변태같은 작업들을 마주할 때의 짜릿함이란 미술을 10년 넘게 하면서 해외에 가면 갤러리나 그 나라에서 열리는 전시를 봐야하는 의무감(?) 같은게 있어요, 제 첫 유럽도 전시 보러 갔었는데 그 시절 승진을 기억하시는 분 계시려나요 ? ㅎㅎ 홍콩에서 아트 바젤이 열렸는데 알고보니 아시아에서 가장 큰 아트바젤이라고 하더라구요 ! 해외 나갈 때 찾아보다가 이제 내가 해외에 살면서 이런 큰 전시를 보게 된게 감회가 또 새로웠어요 얼리버드로 표 구매해놓고, 당일되니 귀찮아졌지만 막상 가니 또 잘 보고 갑니다 한국인 작가분들, 갤러리들 보면 반갑기도 했구요 ! ㅎㅎ 해외에 살게 되면서, 혼자 보내는 시간이 많아지면서 또 일과 일상이 반복되고 앞만 보고 달려갈 때 굳이 싶은 일을 하고, 스스로(를 위한) 이벤트를 만드는 것이 필요하다는 걸 많이 느끼는 요즘이에요 ㅎㅎ 제가 좋았던 작업들 몇장 공유해봐요 ! 마지막 장 빼고 ! ㅋㅋ #홍콩아트바젤 #아트바젤 #홍콩여행 #홍콩전시71 1게시물 보기
이렇게 먹으면 설거지 하게 되 .. 후 제가 릴스도 찍었는데욕 !!! 이거 제가 원기옥 모아섴ㅋㅋ (제대로 만들어먹고 싶어서) 만들었는데 넘 맛있게 먹어서 피드로 먼저 공유요. 🥣 #다이어트레시피 요아정 만들기 ‘요’ 거트 ‘아’ 이렇게 먹으세요 ‘정’ 말 맛있다 ? ㅋㅋㅋ 1️⃣ 남은 요거트 ‘살짝 얼려’ 통으로 준비 2️⃣ 토핑 취향껏 - 프로틴바, 그래놀라, 과일, 치즈 등 3️⃣ 가장 중요한 초코쉘 - #플라이밀꾸덕이 (해시태그 누르면 만드는 법 있어요 !! 👆🏾) 4️⃣ 알룰로스/소금 (선택) 킥 더하기 ,, 그리고 얹어먹고 비벼먹고 한입 가득 와앙 먹으면 하 너무 맛있어요 .. 말하다보니 다른 맛 꾸덕이로해도 맛있을 맛 .. 하쒸 .. 이거 때문에 요거트 또 사와서 또먹고 맛있어서 또 먹고 .. 단백질도 알아서 챙겨지겠어요 미친맛이야 .. 스알짝 얼려주고 토핑 양껏 해주는거 잊지마요 나랑 입맛메이트들 꼭 해주세요 꼭 !!! 🥹🥹🥹 *️⃣ 유일하게 먹는 단쉐 플라이밀 4/3 최저가 오픈합니다 !! 다른건 있어도 안먹는데 .. 이거 진짜 유명한 일화임 .. #다이어트식단 #다이어트 #식단 #다이어트간식 #요거트볼 #건강간식 #건강식 #그릭요거트 #요아정 #저당 #저당간식 #프로틴간식182 7게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.9839 (9천)도전 !! 포기란 없다 ! 🔥 저는 실제로 이걸 어떻게 적용하냐면요 ! 👍🏾 운동하기 싫을 때, 힘들 때, 귀찮을 때 그냥 냅다 안하는 것 보다는, 운동 강도를 억지로라도 무리해서 뽑겠다 ! 보다는 “운동을 한다, 해냈다는 것” 에 의미를 두는 것도 좋은 방법 중 하나라고 생각해요 ! 장기적으로 봤을 때요 :) 그럼 나중에, ‘나 그 귀찮았던 날에도 ~ 그 때도 했는데 오늘 왜 못해 ? 오늘도 할 수 있지’ 이렇게 할 수 있게 되더라구요 #작은성취 길고 크고 넓게 봅시다 !! 💫 #승진루틴공유 전신운동편 1. 크로스 바디컬 20*3 (3kg) 2. 2 스퀕 + 1 이두컬 15*3 (3kg) 3. 레터럴 런지 + 프론트레이즈 20*3 (2kg) 4. 바이시클 크런치 20*3 + 플랭크 1분*3 #자기관리하는여자 #다이어트꿀팁 #다이어트팁200 2게시물 보기
내가 뭐라고 했지 ? 그냥 해 ~ 아 구럴 수도 있겠당 ~ 뒤를 이을 이를 어쩌나 ? 책 읽고 촬영하고 잘 먹고 촬영하고 편집하고 일하고 운동하고 오늘 따봉 다섯개 드릴게요 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾149 2게시물 보기