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회개개
중복 제외 실제 조회수입니다.
34576 (3.5만)✍️ 주절주절 .... 남들은 특별한 재능 하나씩은 갖고있던데, 저는 진짜 잘 하는 게 아무것도 없거든요 😇 모든걸 뭐 그리 잘하지도 못 하지도 않는 .. = 학점으로 따지면 딱 B 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ (뭔지알지) 🤳 인스타그램에서도 그렇더라고요. 그냥 아이 낳고, 운동하며 식단하는 일상을 공유한 것 뿐인데 참 신기하게도 많은 분들이 관심을 가져주셨어요. - 💒 저는 늘 이렇게 기도해요! “이 일을 통해 내 욕심을 채우는 사람이 아닌, 쓰임받는 사람이 되게 해주세요“🙏🏻 공구를 시작한 이후로 단 한 번도 빠짐 없이! 수익의 일부를 기부해오며 흔한 인스타 셀러가 아닌 모습을 위해 나름 애써왔던 것 같아요. 저는 엄마가 되고 아이를 키우면서 생긴 꿈이 있어요! 언젠가 비영리 복지재단을 설립해서 아이들을 돕고싶다는 ..... 💕 ( 가식 아니고 진짜임 .. ) 너무 먼 길 같지만, 꿈꾸면 무엇이든 이룰 수 있다고 믿으며〰️🦦 오늘도 좋은 밤 보내요 여러분 !!!!!!!! - #기부 #공구마켓 #운동하는엄마 #다이어트소통 #젊줌마일상
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여러분 요즘 빠져있는거 있어요? 🌱 저는 탄력 절대지켜 인간이라 러닝이랑 담 쌓고 살았는데 요즘 달리기가 너무 재미있는고 있지 .. 🥹✨✨ 헬스장에서도 늘 유산소는 인클라인 or 계단만 탔었는데 요즘은 20분씩은 꼭 러닝을 넣어주고 있어요! 원래 오늘 남편이 같이 러닝가자 해서 같이 친오빠네까지 왔는데요? 자기들 달리고 올테니까 나는 애 좀 보래 ...... (^^) ㅠ ^^ ^^ ^^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 운동복 왜 입었니 .. 오늘은 좀 아숩지만 .. 다음 주에 열심히 달려봐야지 모오 .. 💚987 15게시물 보기
여행 쿨타임 차서 사진첩 뒤적쓰 .. 🧚🫧💞 #guam934 8게시물 보기
#EVENT - 뭐가 달라졌게요? 😘 반짝 이벤트 갑니다 !!!!!!!!!!!!!!!!!! 5분께 리압토즈 선물해드릴게요 - 💚 ✋🏻 리압토즈 한 번도 안 신어봤어요 ✋🏻 부모님 선물해드리고 싶어요 ✋🏻 집 곳곳에 놓아두고 습관 들이고 싶어요 리압토즈가 궁금하셨던 분들, 리압토즈가 더 필요하신 오백이들 ! 댓글에 발 들고가좌 .... (?) 👣👣👣👣👣👣💓592 110게시물 보기
- 뚱뚱하던 시절엔 ”배 터지게 밥 먹고 바로 누워있는 게 인생에서 가장 행복해“ - 라고 외치던 사람이었는데 이젠 관리하는 게 당연스러운 일상이 되어버린거 있쬬?🧞 저는 어릴 때부터 뭐 하나 특출난 게 없다는 게 불만이었거든요. 공부 잘 하는 오빠랑 늘 비교당하고 😞 (엄마 미워) 그냥 딱 그거 알죠 “B급인간“ 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 못 하는건 없는데 그렇다고 잘 하는 것도 없는 .. ? ㅡ 그런데, 로건이 낳고 나서 드디어 제가 진-짜 잘 하는 걸 찾은거에요. 📌 [ 꾸준함 ] 이게 제 재능이더라고요 !!!!!!!!! 저는 운동도, 식단도, 인스타도 어느 하나 잘 하려고 시작한 게 없거든요? 그런데 그냥 하루하루 꾸준히 쌓다보니까 이제는 그게 저를 설명하는 말이 되더라고요. 특출난 재능은 여전히 없지만 ! 🤣 저의 “꾸준함”을 보고 누군가에게 작은 동기를 불어넣어 줄 수 있다면 - 그것만으로도 제법 뿌듯한 인생 아닐카하 .. 💓 요즘 임신, 출산 겪으면서 자존감 뚝뚝 떨어졌다는 오백이들이 많은데 ! 걱정마 !!!!!! 우리 다 할 수 있어 !!!!!!!!!!!!!!!687 25게시물 보기
0얼마 전에 블라쉬 팀원분 생일이어서 같이 우대갈비랑 토마호크 뜯었는데, 🍖 최근에 선물 들어온 것 중에, 인스타에서 유명한 ㄷㅇㅇㅌ 보조제가 하나 있길래 궁금해서 한 번 먹어봤거든요 ? 근데 제가 진짜 ..... 태어나서 “위에 가스가 꾸우우우웅 - 찬다는걸“ 몸으로 처음 느꼈어요. 배가 찢어질 듯 아팠고, 소화는커녕 가만히 앉아있기도 힘들 정도 - 평소와 다를 게 아무것도 없었는데 딱 하나 바뀐 게, 보조제 추가된 거였어요. 와 .... 그 날 이후로 진심, 다시는 보조제 같은건 쳐다도 보기 싫더라구요. 저는 늘 한결같이 얘기하잖아요 💬 “다이어트에 요행이란 없다 !!!!!!!!!“ 틈틈히 움직이고, 꾸준히 운동하고, 건강한 음식 먹는거. 그게 정답이에요 ㅡ 눈에 잘 보이는 곳에 #홈트기구 두시면 TV보다가, 핸드폰 하다가 .. 어느 순간 뭐라도 하게됩니댜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ✔️ 쪼임이, 로잉밴드 1만원대 ✔️ 스텝퍼 2만원대 안 살 이유가 .. 있 .. 나 .. ? 🤭 🔗 #프로필링크 GO!971 27게시물 보기
📌 [홈트기구&리압토즈] Open.✨ 이제 옷도 얇아졌겠다 - 겨우내 잘 먹여 키운 (?) 미운 군살들, 자꾸 눈에 거슬리시죠 ?!!!!!!!!!!!! 뱃살도 좀 정리해야 할 것 같고, 팔뚝살도 자꾸 신경쓰이고 ... 짧은 바지 입으려니 빈틈 없는 허벅지도 미워보이고 😤 사실 .... 주 5일 이상 운동 가시는 분들 ? 굳이 안 사셔도 돼요 진심으로요 🥊 - 그치만! ◽️ 매일 잠깐이라도 운동할 ‘의지’가 필요한 분 ◽️ 퇴근하면 늦어서 헬스장 가기 귀찮은 분 ◽️ 육아하느라 짬내서 홈트해야만 하는 분들 ◽️ 마지막으로 .... ☔️ 덥고 습한 장마철에도, 집에서 에어컨 쌩쌩 틀고 쾌적하게 운동하고 싶은 분들 !!!!!!!! . . 🔥 코어 • 전신근육 불태우는 #스텝퍼 🔥 안벅지 뿌시는 효율깡패 #쪼임이 🔥 복근 • 등 • 팔 다 되는 #로잉밴드 🔥 우리 몸의 “뿌리” 👣 발 건강의 핵심 #리압토즈 딱 4일간! 마켓 오픈해둘게요 :-)545 9게시물 보기
뚜벅뚜벅축제와 진미평양냉면🚶♀️ 이모들아 근데 이제 로건이가 같이 사진 안 찍어준다 .. ? 😞972 26게시물 보기
오늘 꽂힌 노래와 함께 전하는 오늘으 일기 .. 🫐 - #한남동 #올망 #hince #kimbap #미순이미스트956 8게시물 보기
0🍀 의료법 때문에 병원명 직접 언급이 불가해서, 팔로우 하고 댓글에 “정보” 남겨주시면 병원 정보 & 비용 알려드릴게요! - 저 오랫동안 잡티 고민이었던거 아시죠 🥹 엄청 고민하다가 오백이들이 저렴한 시술보다 돈 좀 쓰더라도 효과 확실한 게 낫다! 라고 조언해주셔서 받아보고 왔는데 .. 진짜 좋긴 좋네 .. 1회만에 엄청 옅어졌지! 댓글 남겨주시면 저 운동하고 와서 얼른 DM 보내드릴게요 히히 💌 좋은거 공유하는 게 낙인 1인 .. 호들갑 떨거 생겨서 너무 기쁘다 🍀 . . #압구정로데오피부과 #압구정피부과추천#청담동피부과 #청담동피부과추천 #안티에이징 #연예인피부과 #엠줄비비엘 #BBL #비비엘 #비비엘포에버영 #리프팅시술 #청담동피부관리1356 (1천)1190게시물 보기
이건 그냥 광채미스트가 아닙니댜 ☝🏻 청담샵pick! 아무거나 고르지 않는 또또의 메이크업 피니셔 .... 🕊️ 솔직히 시중에 미스트 진짜 많잖아요 그럼에도 내가 2년째 이 미스트를 쓰게되는 이유가 뭘까 - 곰 곰 이 생각해봤거든요 .... ? 🐻 결론은 하나. 🔻 [ 나는 이걸 ’미스트처럼‘ 안 쓰고 있구나 ] . . 제가 화장을 마치면 1000000%. 정말 무조건 손이 가는 게 바로 #미순이미스트 더라구요 ? 🫢 #1. 🙅🏻♀️ 흔하디 흔한 투명한 액상이 아니고 🌫️ 뽀얀 우윳빛 안개가 얼굴에 곱-게 내려앉는데, 광채미스트임에도 모공 부각 ZERO! 잔주름 사이사이 메워주는 느낌이라 피부결이 진짜 .. 지인짜 고급스러워 보이구요 #2. 🧴 앰플&크림의 독특한 배합이라 뿌리면 금세 날아가 건조해지는 미스트와는 달리, 피부 위에서 수분을 잠가두는🔒 느낌! #3. 🇫🇷 프랑스 알베사의 명품 펌프! 초미세입자 안개분사 .. 이건 꼭 느껴보시기를 ... 바랍니다 [ 분사했다는 느낌조차 없이 ] 피부에 고르게 착 . 뭉침 없이 얹어지는 게 예술이거든요 “그냥 아무 때나 수시로 퍽퍽 뿌리는 미스트가 좋아요” → 올리브영 가서 아무거나 저렴한거 사세요! “매일 청담샵처럼, 메이크업을 고급스럽게 마무리하고 싶어요” → 그럼 미순이 미스트 꼭 써보기 .. 🕊️ ••••••••••• ••••••••••• ••••••••••• ••••••••••• ••••••••••• 🍀 오늘 저녁 8시 ! 오픈 당일 (5/7) 모든 구매자 분들께 또또의 ‘시크릿 선물‘도 준비했어요 !!!!!!!! 하이라이트에서 확인하시고 꼭 오픈런 해서 선물 왕창 받아가세요 🫶🏻 *기본 증정 선물만 13,000원어치 .. Yes 감동 실화 🫠💋926 7게시물 보기
0#저장하고보세요! 🔸 장 내 유익균이 많으면 → 몸의 반응을 ‘정확하게 해석하는 능력’ ⬆️ 자극적인 음식을 먹었을 때 즉각적으로 불쾌감 / 불편감을 느껴 몸이 편안하게 받아들이는 음식 위주로 입맛이 변화해요 : ) 🔸 장 내 유해균이 많으면 → 당 / 기름진 음식 / 정제탄수 등을 ’계속 원하게 됨‘ Why ? 유해균이 이런 음식을 에너지로 삼아 번식하기 때문 🦠 이 놈들이 뇌에 ”또 먹고싶다“ 신호를 자꾸자꾸 보냅니다 .. 😞 👩🏻🏫 여러분, 장 건강은 - 단순히 유산균만 챙겨먹는다고 좋아지지 않아요⚠️ 전반적인 생활습관을 종합적으로 관리해야 좋아져요. 화장실만 잘 간다고 “장 건강이 좋다“ 말할 수도 없구요. 복부 느낌 / 식후 반응 / 기분 / 면역력 등에서 모두 green light가 켜져있어야 해요. 🚥 ㅡ 📚 [ 장을 건강하게 만드는 생활습관들 ] 어떤 점이 잘 지켜지고 있는 지, 부족한 점은 무엇인 지 체크해보고 - 저랑 하나씩 바꿔나가봐요?😉 . . 📌식이섬유 충분히 섭취하기 ✅장내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 공급 ✅ 통곡물 / 채소 / 과일껍질 / 해조류 등 📌 발효식품 꾸준히 먹기 ✅ 김치, 요거트, 된장, 청국장, 낫토 등은 유산균 공급원 📌 물 자주 마시기 ✅ 단, 장의 연동운동은 온도에 민감하므로 ✅ 차가운 물 → 미지근한 물 습관화 하기! 📌 과식 금지, 천천히 꼭꼭 씹기 ✅ 소화 효소가 충분히 나오도록 하여 음식물이 장에서 썩는 걸 막음 📌 정제당 • 가공식품 줄이기 ✅ 장내 유해균의 먹잇감 ✅ 밀가루 / 설탕 / 청량음료 / 쉐이크 / 과자 등 피하기 ✅ 항상 [원재료표] 체크하는 습관 들이기 📌 애사비 / 레몬수 등 섭취하기 ✅ 소화 촉진 → 장에 도달하는 음식 찌꺼기가 줄어듬 ✅ 혈Dang 안정 → 유해균이 활성화되기 쉬운 환경 억제 ✅ 펙틴, 폴리페놀, 미량의 효소들이 유익균의 먹이가 됨 ✅ 위가 약한 경우 섭취 주의 ⚠️ 📌 규칙적인 배변 습관 만들기 ✅ 아침 기상 후 물 한 잔 + 가벼운 스트레칭 → 장운동 자극 📌 스트레스 관리 ✅ 장과 뇌는 직접 연결되어 있음 → 만성 스트레스는 장 점막을 손상시키고 장누수증후군 위험 증가 ✅ 명상, 산책, 요가, 심호흡, 독서 등으로 긴장 완화 📌 매일 규칙적이고 충분한 수면 (7시간 이상) ✅ 장내 미생물은 24시간 생체리듬을 따라 움직임 ✅ 수면이 불규칙하면 유익균 감소 → 염증 유발 유해균 증가 📌 적당한 운동 ✅ 유산소 운동은 장 연동운동을 활성화 하고, 변비를 개선함 ✅ 하루 30분 정도 걷기, 자전거, 가벼운 조깅만으로도👌🏻 . . #다이어트성공 #식단관리 #습관만들기622 14게시물 보기