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운동하는 작가🎨 / 정원
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0🏋🏻 운동 갈 때, 이제 이 두 개면 준비 끝 #광고 운동 짐은 가볍게, 루틴은 똑똑하게. 폰 + 텀블러만 챙기면 끝이에요. 근데 그냥 텀블러, 그냥 케이스 아니에요😉 ⸻ 📱 RHINOSHIELD 커스텀 맥세이프 케이스 ✔️ 원하는 디자인으로 직접 커스텀 가능 (저는 이름 새겼어요💗) ✔️ 다양한 콜라보 시리즈도 선택 가능 ✔️ 100% 재활용 가능한 친환경 소재 ✔️ 군사 등급을 초과하는 강력한 내구성 ✔️ 맥세이프 자석력 2배 강화 → 안정적 부착 → 운동 중 흔들림 없이 착- 고정돼요! ⸻ 🥤 AquaStand 텀블러 – 그냥 물병 아님 ✔️ 원터치 오픈으로 물 마시기 편하고, ✔️ 상단에 폰을 ‘착!’ 붙이면 → 삼각대 + 스마트폰 거치대로 변신! ✔️ 15도~90도까지 각도 조절 가능 → 영상 시청, 셀프캠, 루틴 촬영도 거뜬해요💪 💬 💡보온이 필요한 분은? → 스테인리스 보온 가능 버전도 따로 있어요! (제가 사용하는 건 트라이탄형 텀블러예요 😊) ⸻ 🎥 이런 분들께 강력 추천 ✔️ 헬스장에서 셀프 루틴 영상 자주 찍는 분 ✔️ 삼각대 없이 폰 거치하고 싶은 분 ✔️ 실용성 + 디자인 다 챙기고 싶은 분 “디자인은 내가 고르고, 기능은 이 조합이 다 해줘요.” 맥세이프 커스텀 케이스 + AquaStand 텀블러, 이게 요즘 제 기본 세팅이에요. 📢 지금! 15% 할인코드도 받아왔으니 할인 혜택 꼭 챙겨가세요! (딱 일주일만 사용 가능!) ✓할인코드: 2garden2505]
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다이어트 참 쉽죠?😉✌🏻 요 며칠 식단 좀 빡세게 했더니 -3kg~~~💚 람스 후에 3개월 동안은 다이어트 효과도 훨씬 잘 나타나서 그런지 좀만 조절해도 금세 훅훅 빠지네요 ✨ 올여름에 비키니 입어야 하니까 이제 공복 유산소 다시 돌입..💪 더워지는 거 느껴지니까 이제는 진짜 다이어트 고고!!🏃♀️ - #운동스타그램 #운동복코디 #다이어트 #다이어트전후 #운동하는여자#다이어트꿀팁 #운동기록 #람스 #지방추출4077 (4천)97게시물 보기
0람스 후 다이어트 6개월 과정 모음 샷🤍 이렇게 모아놓고 보니 꾸준하게 열심히 했네요😖👍 요즘 너~무 바빠서 운동에 소홀해졌는데 다시 보니까 관리 욕구 샘솟음💪 나태해지지 말고 꾸준하게 쭉 해 나가기💘 - #다이어트 #다이어트자극 #몸매스타그램 #몸매관리 #운동스타그램 #운동하는여자#다이어터그램 #람스1150 (1천)41게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1571 (1천)본격적으로 운동 다시시작💪 요즘 불규칙한 생활하고 군것질하면서 힘들게 람스와 식단 운동으로 뺀 살들이 다시찌려구하길래 큰맘먹고 다시 빡세게 운동 돌입합니당....🏃♀️ 운동 인증안하면 잔소리해죠야해여...?🥹 - #다이어트 #다이어트자극 #몸매스타그램 #몸매관리 #람스 #지방추출 #운동하는직장인 #운동하는여자2439 (2천)54게시물 보기
헬스장 출-첵😇 헬스장 끊어두고 안 가는 사람 이해 못 하는 1인이었는데 그게 바로 나라는 사실에 자괴감 느끼다가 드디어 출석🥹 이렇게 오래 운동 쉬었는데도, 람스 후에 확실히 팔 라인 정리된 거 딱 보여서 감동🙊 역시 관리하면 하는 만큼 결과가 나타나니 안 할 수 없죠💪 게을러지지말고 꾸준하게 관리하기 필수✅ - #운동스타그램 #운동소통 #운동하는여자#다이어트 #다이어트자극 #다이어터그램 #람스 #지방추출 #몸매5087 (5천)136게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.4327 (4천)진짜로 이제 여름대비 안하면 늦어요.....🙅♀️ 더 늦기 전에 람스 식단 운동으로 관리 열심히해서 시원하게 입어도 걱정없는 여름 보내요👙🐬🌿 - #다이어트 #지방추출 #다이어터 #운동소통 #운동하는여자 #다이어트꿀팁 #몸매관리 #몸매스타그램 #여름대비 #다이어트전후921 50게시물 보기
오랜만에 생존신고! 이틀 동안 두 시간밖에 못 자면서 빡세게 살고 있지만 몸 관리는 놓칠 수 없잖아요🤭 여전히 몸무게 유지하면서 관리 중✌🏻 헬스장 출석률은 너무나 저조해졌지만...🥹 몸 유지할 수 있어....!💪 입에 단 거, 편한 거 만해서는 최고의 상태를 유지할 수 없으니... ✨ 이번주도 잘 살아보려구요💪 다들 이번 한주도 화이팅🍀 - #운동소통 #운동하는여자#다이어트 #다이어트성공 #지방추출 #관리하는여자 #다이어트자극사진 #몸매스타그램3433 (3천)65게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.3179 (3천)저 한~창 관리 못해서 인생 최고 몸무게 찍었다가 람스+식단+운동 콜라보로 8키로 감량하고 원래 몸무게 찾은 거 아시죠...?😭 진짜 관리의 중요성.. 다이어트는 평생 숙제다... ✨ - #다이어트 #다이어트성공 #다이어트전후 #다이어트자극 #운동소통 #운동스타그램 #운동자극 #운동하는여자 #람스후기 #람스1103 (1천)21게시물 보기
벌써 3월 마지막 날이네요 너무 바쁘게 보내느라 한 달 동안 몸을 제대로 챙길 시간이 없었어요🥹 4월부터는 못 갔던 운동도 다시 시작하고, 식단도 다시 조여보려구요 💪 이번 여름 길다는데 관리해야 시원하게 입고다니죠✨ 저랑 같이 관리 시작해요🫶🏻 - #다이어트 #다이어트성공 #운동소통 #운동라는여자 #다이어트고민 #지방추출 #눈바디 #몸매관리 #헬스타그램8676 (8천)137게시물 보기
운동 제대로 못하고 있는 와중에도 2키로 넘게 감량 중😇 이래도 되나 싶긴 한데 눈바디는 좋아지는 중이라 신나요🤍 날씨도 점점 따뜻해지는데 몸매관리 빡세게 해보자구🤭✌🏻 - #바디관리 #몸매스타그램 #다이어트 #다이어트식단 #운동하는여자 #지방추출 #다이어트비법 #눈바디 #몸매관리 #workoutmotivation #gymgirl #dietmotivation2623 (2천)82게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.3168 (3천)요즘 피부 탄력이 떨어진 게 느껴져서 고민하다가 리쥬란 시술을 받아봤어요! ✨ 먼저 3D 메타뷰 촬영으로 피부 상태를 정밀하게 체크하고, 제 피부에 딱 맞는 1:1 맞춤 솔루션을 설계해주셨어요 👀 시술 전에는 초음파 각질 케어로 유분기랑 노폐물을 제거해서 더 깨끗한 상태에서 시술 받을 수 있었고요! 그리고 이렇게 마취 크림 바르고… 블록 마취 덕분에 통증도 거의 없었어요! 👍 시술은 한 땀 한 땀 꼼꼼하게! 들어가서 더 믿음이 갔어요 💉 시술 후에는 아르곤 가스 관리까지 해주셔서 붓기랑 부종이 확 줄고, 엠보싱도 40% 정도 사라져서 다운타임이 훨씬 짧아졌어요! ⏳ 덕분에 다음 날에도 부담 없이 일상생활 가능했어요! 또 멍 크림, 재생 크림까지 꼼꼼하게 챙겨주셔서 집에서도 편하게 관리할 수 있었어요 🧴 멍도 거의 없고, 시간이 지날수록 피부가 더 촉촉하고 탄력 있어지는 느낌이라 너무 만족 중이에요! 🥰 📍 전/후 사진 보시면 차이 확실하죠?! 📸 피부 고민 있으시면 환공포리쥬란 추천..! 💖 - #관리데이 #관리하는여자 #피부관리 #리쥬란839 40게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.14445 (1.4만)벌써 람스2주차~~~ 아직 뚱뚱해 보여서 슬푸지만...😞 빠지는 과정을 견뎌야 예뻐지니까...🌷 식단+유산소 병행 다시 빡세게하면서 관리들어갑니당..✨ 그나저나 이 영상의 제목은 엉덩이의 비밀...🤫 발견했어요? ㅋㅋㅋㅋㅋ - #운동하는여자 #다이어트 #다이어트전후 #다이어트자극사진 #지방추출 #운동하는남자 #바디체크 #살빼는방법 #운동복코디 #workout#gymgirl #bodycheck3473 (3천)104게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.5361 (5천)🎉 메디필 신상 스킨케어 라인 출시! 🎉 트러블 진정에 좋은 시카와 화제의 성분 PDRN이 만났다구요?! 😲💚 💡 PDRN이 연어에서 추출된다고요? ❌ NO! 메디필 영시카 PDRN은 15일 키운 어린 시카에서 추출한 비건 PDRN! 🌱 👉 어린 시카는 일반 시카보다 3배 더 강력한 진정 효과! (*자사 시카 제품 대비) 📢 “어려서 더 강하다!” 🏋️♀️ 운동 후 피부 진정 루틴, 이렇게 하세요! 운동 후 피부가 예민해지고 붉어진다면? 💦 ✅ 영시카 데일리 3종 케어! 1️⃣ 토너 – 산뜻하게 수분 충전! 2️⃣ 앰플 – 유수분 밸런스 꼭 맞추기! 3️⃣ 크림 – 가볍지만 촘촘한 보습! 💎 스페셜 케어도 필수! 운동 후 건조해진 피부엔 스페셜 엑소핀 히알루론산 세럼으로 수분 꽉 채우기! 🔹 히알루론산 캡슐 세럼으로 피부 속까지 촉촉하게 💧 🔹 운동 후 필수템! 피부 장벽 강화까지 한 번에! ✨ 비포 & 애프터 차이 확인! 세럼 하나만 더해도 피부 컨디션이 이렇게 달라진다고요? 😍 Before → After, 차이 보이시죠? ✨ 🎯 운동 후 피부도 리프레시! 운동하고 나면 피부 컨디션에 따라 영시카 스페셜 3종 중 골라서 사용해보세요! 🔹 히알루론산 : 트러블 케어 , 피부 수분 공급 , 피부 보습 장벽 강화 🔹 바쿠치올 : 탄력강화 , 트러블 진정 , 매끈한 피부결 🔹 글루타치온 : 미백효과 , 피부 기미 , 잡티 제거 , 피부 , 진정 * 기획전 기간: 2025.3.10(월) pm2:00 ~ 2025.3.18(화) am10:00 * 영시카 PDRN 전제품에 한 해 3만원 이상시 20%, 6만원 이상시 30% 할인 - 전 구매고객 : 영시카 기초라인 3종 샤쉐(샘플파우치) + 스페셜 케어 세럼 3종 샤쉐(샘플파우치) + 영시카 스티커 #메디필 #메디필영시카 #영시카 #영시카데일리라인 #메디필세럼 #영시카토너 #영시카앰플 #영시카크림 #진정토너 #트러블진정 #피부탄력 #피부장벽강화 #수분세럼 #탄력세럼 #미백세럼1396 (1천)20게시물 보기
오랜만에 업로드 ✌🏻 제가 드디어 평생 고민이던 팔뚝 살을 썰어버리구 왔거든요 🥹 저번에 복부 람스 하구 너무 만족해서 팔도 꼭 해야겠다 하고 이번에 드디어😆🤍 아직 붓기랑 멍이 있는데도 벌써 팔 라인 예쁘게 빠지고 있어서 여름이 너무 기다려져요.... ✨ 워낙 상체에만 살이 붙는 체형인지라 고민이었는데 이제 살 다 빼버려서 고민 없음..😎✌🏻 저처럼 운동식 단 빡세게 해도 부분 군살 안 빠지는 분들 궁금한 거 물어보시면 다 알려드릴게요🧚♀️ 라식 이후 만족도 최고야💘 - #다이어트 #다이어트비법 #지방추출 #예쁜몸매만들기 #운동소통 #운동하는여자 #다이어트성공 #diet #workout #몸매만들기6234 (6천)117게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.3812 (3천)#광고 @medipeel.official 📢 다가오는 봄, 미세먼지 때문에 피부 걱정된다면?! 💚민감성 피부도 안심! 약산성 그린 시카 콜라겐 클렌징 폼 ❤️강력한 세정력! 약알칼리성 레드 락토 콜라겐 클렌징 폼 내 피부 타입에 맞게 골라쓰는 메디필 콜라겐 클리어 클렌저 2종 소개해요! 💚❤️ 🌿 건성·민감 피부라면? 그린 시카 콜라겐 클렌징 폼 추천! ✅ pH 5.5 약산성 포뮬러로 피부 장벽 보호 ✅ AHA & PHA 필링 성분으로 노폐물 제거 & 매끈한 피부결 ✅ 촉촉한 젤 타입이지만, 풍성한 거품으로 깔끔한 세안! 🔥 강력한 세정을 원한다면? 레드 락토 콜라겐 클렌징 폼 추천! ✅ 약알칼리성 포뮬러로 개기름 & 노폐물 클린 ✨ ✅ 쫀쫀한 크림 거품으로 모공 속까지 말끔 세정 ✅ 지성·복합성 피부에 딱! 💧 직접 테스트해봤어요! 🛑 거품 테스트 그린 시카는 부드러운 젤 타입인데도, 거품망 없이도 풍성한 거품 가능! 레드 락토는 크림 타입이라 쫀쫀한 거품이 오래 유지돼요! 💦 세정력 테스트 아이라이너 세안 효과 테스트! 깔끔하게 싹 사라진거 보셨나요?✨ 세안 전후 피부결 확인해보니, 그린 시카는 촉촉하고 매끈한 피부결 완성! 레드 락토는 모공까지 개운한 느낌! 피부 타입별로 딱 맞춰 선택하면 될 듯! 🎯 다가오는 올리브영 세일 놓치지 마세요! 🛒 3/1~3/7 단 7일간! 💰 정가 24,000원 → 세일가 13,320원 (44% 할인!) 💥 최대 52% 할인템도 있으니 올영 세일 기간 꼭 챙기세요! 🔗 올영 링크에서 겟하기! >필수 해시태그 #메디필 #올리브영클렌징폼 #올리브폼클렌징 #medipeel #올리브영클렌징폼추천 #클렌징폼추천 #약산성클렌징폼 #약알칼리성클렌징폼 #올리브영클렌징 #미세먼지대비 #예민피부 #건성피부 #트러블피부 #메디필클렌징폼 #올영세일 #올영세일추천971 51게시물 보기
하.. 닥터피쉬에 이어서 다른 페티시들이 몰려올까 이제는 업로드가 두렵다 😺 나 오늘 2주만에 헬스장 간다!!!!!!✨ ㅎ1ㅎ1 답은 정해져있는거 같지만 투표해봅시다..12844 (1.3만)178게시물 보기
운동은 못 가도 쟁여둔 사진은 있다 앞으로는 오운완 찍을 때 양말 꼭 신어야지^^... 다들 이번 한 주도 화이팅이에요💪🥹 - #운동소통 #운동기록 #운동하는여자 #운동하는남자 #wirkout #gymmotivation #gymgirl #운동복코디19618 (2.0만)287게시물 보기
바쁘고 피곤에 쩔어서 운동못간지 일주일째...😇 운동 가야지...가자...가야겠지...?3253 (3천)104게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.7829 (7천)🌟3개월 동안 10kg 감량한 방법🌟 저는 람스로 기본적인 지방을 정리한 후, 남은 체중 감량은 식단 + 운동으로 마무리했어요. 헬스 6년차지만, 죽어도 안빠지는 지방들은 어쩔수없더라구요🥺 ✔ 식단 관리 • 첫 2주는 단백질 위주 식사 (닭가슴살, 연어, 두부, 달걀 등) • 이후에는 철저한 클린식+간헐적 단식(16:8) 병행 ✔ 운동 루틴 • 첫 한 달은 가벼운 산책 + 스트레칭 (회복 중이라 격한 운동 ❌) • 2주 차부터 가벼운 유산소 운동 추가 • 3주 차부터는 근력운동 + 인터벌 유산소 1시간 무조건! (+복부 쉐입 잡으려고 복근운동 매일) 💡 람스 + 다이어트 후 달라진 점 ✅ 뱃살이 정리되면서 허리 라인이 예뻐짐 ✅ 체중 감량 효과가 더 빠르게 나타남 ✅ 기존에 다이어트해도 빠지지 않던 부위까지 정리됨 람스로 뽑아낸 지방 덕분에 처음부터 사이즈 변화가 커서 다이어트 의욕도 훨씬 높아졌어요! 현재는 목표 체중을 유지하면서 근력 키우는 중이에요. 병원명은 공개하기 어려우니 궁금하신 분들은 DM으로 문의 주세요! 저는 다음 시술까지 예약해둔 상태에요 ㅋㅋㅋ😆 워낙 인기가 많아서 한달동안 예약 대기 중...🥺❤ - #운동소통 #다이어트 #다이어트비법 #뱃살빼기 #다이어트전후 #다이어트자극사진 #눈바디 #운동하는여자 #운동하는남자 #gymgirl #workout #gymmotivation1882 (1천)73게시물 보기
내 연휴 어디 갔어,....? 진짜 오래간만에 10일 동안 (일은 했지만) 회사 안 가서 너무 좋았는데....🙂 내일 출근하는거 실화 맞죠...? ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 다행히 연휴내내 바빠서 하루 한끼 겨우 챙겨먹었더니 체중 방어성공🥹✌️ 다들 연휴 동안 몸무게 늘었다 줄었다? - 운동복 : @abe_fit_ - #운동소통 #운동하는여자 #운동하는남자 #뱃살빼는법 #예쁜몸매만들기#다이어트전후#다이어트꿀팁#오운완 #운동복코디 #workout rkout #gymgirl12714 (1.3만)141게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.12557 (1.3만)다들 연휴에 정신놓고 먹다가 나중에 후회하지말구....🥹 관리해오던거 꾸준히 놓치지말구 이어서해요✨💪 람스 후에 관리하는거 습관돼서 저는 꾸준하게 관리 이어가는 중🐝 - 운동복 👚: @abe_fit_ - #뱃살빼는법 #예쁜몸매만들기 #지방추출 #다이어트도전 #다이어트챌린지 #다이어트전후#운동하는여자 #다이어트꿀팁 #오운완 #살빼는법#운동복코디2139 (2천)66게시물 보기