@
crush_kimcoka
게시물1841팔로워256752 (25.7만)팔로우276
김코카 | 웨이트 | 골프 | 운동루틴공유 | 건강하게 갓생살기✨
디지털 크리에이터
운동하며 건강한 삶을 지향합니다✌️
▪️자체제작 에슬레저 룩 ‘CRUSH’ owner👟
▪️금쪽이랑 연애중🫶
▪️남자 사적인 디엠 ❌ 차단⭕️
연관 프로필 (80)
woonas
우나스 woonas
프로필
sseong2_fit
김성은
프로필
good_lifestyle_habit
바른생활습관
프로필
yone_thdudx
김소영(와이원휘트니스,광주pt)
프로필
__yooooona
윤아 힙업운동 전문가
프로필
xi.iing
더바디필라테스 대표
프로필
j_blancnoir
ᴊᴀɴɢᴅᴀʜʏᴇ(언주역pt,강남pt,역삼pt)
프로필
on1y.sol
행복하고 건강하게 다이어트 하기💛
프로필
be_seungjin
승진 (Jin)
프로필
fashionandstyle.official
패션 & 스타일 (Fashion & Style)
프로필
fitvely_moon
핏블리
프로필
core__lab
장성호, 끌리는 트레이너 🏋♂️ | 헬스 트레이너 스피치 강사
프로필
iam_golddd
정 나금
프로필
b4x_fitness
비포엑스피트니스 | 아더쌤의맛있는운동이야기
프로필
arielyu.fit
Ariel_yu
프로필
yeonch_coach
연치코치 / 오렌지 보이🍊 / 구디PT
프로필
kumysssimple
쿠미⚡️SIMPLE KUMY
프로필
bop.pt
밥피티
프로필
pilates_yj
윤진쌤 | 팩트기반의 다이어트&뷰티 TIP ✨
프로필
ginafitt_
지나핏 홈트 Gina Jiyeon Lee
프로필
lee_daeyeon
디와이쌤 (이대연) DY
프로필
jjin_n_
효진 / 헬짱지니
프로필
congpilates
콩필라테스 Pilates
프로필
yunja.ne
윤자네 _ 맛있는 다이어트 레시피🍲
프로필
3.18oz
힙뜨니🍑 । ❝붓기&혈당 다이어트.식단❞
프로필
jex_xy
Jex_xy (젝시)
프로필
hotjjung
🔥🔥🔥🔥🔥🔥핫쩡🔥🔥🔥🔥🔥🔥
프로필
1gaemandeo
하나최
프로필
physio_moon
Physio Moon
프로필
success_spoon
성공한스푼
프로필
mimi.son
❤️손미미 | 현재 50세 유지어터 맘
프로필
gymminz
gymmin
프로필
body_y0on
윤기범 (바디윤)
프로필
ka___young2000
가영
프로필
er__marin
류다영
프로필
yeonpilates
연필라테스 (박서연)
프로필
f____resh_
소현
프로필
jungyun_diet
운동하는 쩡 다이어트 식단그램
프로필
lee_hyolee
이효리
프로필
dynamic__force__
원동력
프로필
3040yoga_mom
매일1분 요가레칭 권은성
프로필
ver__glit
버글릿 | 단기 다이어트 당질제한 유지어터
프로필
fu_juuu
프로필
1mgruvi
𝗜𝗙𝗕𝗕 𝗕𝗜𝗞𝗜𝗡𝗜 𝗣𝗥𝗢 정선희[ɢʀᴜ:ᴠɪ]
프로필
from.dew_
이이슬 dewit
프로필
yuju.yamm
유주얌 𝙔𝙐𝙅𝙐𝙔𝘼𝙈
프로필
soterfly
소터플라이
프로필
lovtaeha
태요미네
프로필
elly_fit_
엘리핏 l 건강 운동 뷰티
프로필
eunkyong__choi
최은경 아나운서
프로필
h1003141592
핑크힙 응비
프로필
lee_pharmacy_
약빵약사 | Health & Wellness | 서울대 약사
프로필
claro_yerin
김예린🦋
프로필
fitonomyapp
Home Workout App
프로필
rich_dadc
부아c
프로필
salimpop_official
살림팝 정승훈
프로필
wooju1025
나래 박
프로필
eolmiii
얼미부부
프로필
__seu1__
다슬
프로필
tr_bible
트레이너 바이블 | 초보 트레이너 교육 전문
프로필
omuk_food
오늘뭐먹지?
프로필
yeo_po_girl
김희성
프로필
code_kunst
CODE KUNST
프로필
fit__ub
Your Fitness Buddy👊핏유비 | 웨이트•재활 필라테스
프로필
hajunmom_daily
하준맘 또는 미안이라고 불러주세요
프로필
haeun.fit
건강한 운동라이프 ❤️🔥ㅣ운동하은
프로필
joyketo_official
조이키토 대표 정은혜
프로필
1moreeee_e
어깨 넓어지는 습관
프로필
jaehyungs_owner
지훤
프로필
minseozzzing
김민서 | 운동하는김과장ㅣ취미는바프 | 365일 유지하기
프로필
modelhanhyejin
Han Hyejin
프로필
yuniv_diet
╹유니브╹다이어트╹테라피홈트╹다둥맘╹
프로필
hiks_studio._official
힉스스튜디오.오피셜계정
프로필
kkachi99
유세윤
프로필
vita_ddoddo
또또 | 건강한 습관을 나눠요.🍋
프로필
yunakim
프로필
_table_yeon
식탁 위 희연｜직장인의 건강식 자기관리👩🏻🍳
프로필
jason_hsj
SPARTA Jason
프로필
trainer_friend
운동툰 헬스툰 운동지식 다이어트
프로필
ssun__flow
썬플 I 다이어트 운동 종착지
프로필
인플루언서의 지수는?
신인
평균 광고비
원~원
광고비는 지수에 대한 평균 광고 단가입니다.
감점 요소 발견
팔로워에 비해 참여율이 아쉬워요
포스트 빈도수
최근 포스트 기준
일
포스트 일관성
매우좋음
포스트 총합 데이터
최근 포스트 기준
개
개포스트 평균 데이터
최근 포스트 기준
개개릴스 총합 데이터
최근 포스트 기준
회개개릴스 평균 데이터
최근 포스트 기준
회개개
중복 제외 실제 조회수입니다.12078 (1.2만)원암 운동은 몸의 밸런스를 맞춰주고 근육의 불균형의 성장을 균형있게 맞춰주는데 도움되는데 시티드 원암 로우 좋은거 알겠는데 내가 자극을 잘 못느낀다 싶은 분들은 이렇게 해보세요😇 가동범위도 그렇지만 골반을 고정해줌으로서 코어에 힘이 들어가 허리 개입이 줄어들어 등의 자극이 더 많이 간답니다😊✨✨ #등운동 #운동꿀팁 #코카_운동영상
422 
8게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.12505 (1.3만)하체 영상이 인기 좋은거 알겠는데 저는 가슴 운동 집중적으로 하면서 달라지는 가슴데피에 감동을 먹어서 요즘 가슴이 더 조크든요😀 그러니까 여러분도 가슴 운동 하세욧💪 ✅ 덤벨 플라이 - 견갑을 잡아 어깨 개입 줄이기 👉견갑을 잡으면 자연스럽게 허리가 말려요 - 팔은 가슴 선상에 맞추고 - 쭉 이완 수축 시 팔을 완전히 피지 않고 가슴에 부하가 걸리게 팔꿈치는 살짝 접어 고정해주세요👌👌 어제 가슴과 어깨 데이였어서 지금은 등하는데 일단 영상부터 데려왔습니다😅😅 #가슴운동 #가슴커지는방법 #코카_운동영상478 14게시물 보기
오랜만에 일상🫶 주말에 금쪽이랑 맛난 것도 먹고 데이트하기🤭❤️ 오늘은 운동 영상 쉬어요 저녁 운동 왔는데 사람이 너므 많아서 촬영 포기🥹ㅋㅋㅋ 식단 물어보시는 분들이 많아서 식단을 찌고 싶은데 진짜 너무 식단이라 하기 뭐한 외식과 일반식 위주라서 너무 민망한데 그래도 왠만하면 내용 알차게 쪄서 가져올게요😅😅 해피 월요일 보내세요💪💪823 17게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.35921 (3.6만)중량이 많이 필요없어요 그냥 계속 해주세요 진짜 안벅지와 힙이 같이 불타요 뭉친 안벅지는 매끈해지고 힙은 볼록해질거에요🍑🍑 집애서도 중량없이도 할 수 있으니 꼭 우리 같이 해보는 걸로🌝❤️❤️ #안벅지살빼기 #운동꿀팁 #하체운동 #코카_운동영상1246 (1천)19게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.84268 (8.4만)덤벨로 트위스트 하몀 힙딥 스미스로 하면 엉덩이 전체 빵을 키워주는 제 기준 최고 엉댕이 운동❤️ ✅ 스미스 b stance rdl -어깨 넓이로 발을 벌리고 -한 발은 중심발 뒷꿈치 선에 맞게 뒤로 무릎은 바깥으로 -힙힌지 하면서 힙 이완 무릎은 뒤로 빠지지 않고 고정 -시선은 앞이 아닌 몸통 방향을 보고👌 예전에 정면이 궁금하신 분들이 새로 찍어 달라 말했으나 제가 아주 게을러(?) 이제야 찍습니다🤣🤣 궁금한 운동 말해쥬심 다 찍어 올려요 다만 제 운동이 항상 먼저 다 보니 다소 늦습니다(?)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #rdl #힙운동 #스미스운동 #코카_운동영상2281 (2천)34게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.127783 (12.8만)이 운동은 간편하지만 윗엉덩이만 저릿하게 만드는 운동이에요👌 ✅ 시티드 스모 펄스 - 다리는 어깨보다 넓고 발 끝도 바깥으로 - 중량 or 라텍스 밴드를 끼고 펄스운동 오늘은 금요일이라 하체를 일단 새벽 6시반부터 조지는 중이에요 가끔 이렇게 빨리 도착해서 길게 운동하면 얼매나 개운하게요?🤭✨ — 착용하고 있는 숏레깅스는 곧 오픈 예정입니다 일단 착용해보고 말림 현상이 없는지 와이존은 괜찮은지 체크중이에요 괜찮다는 확실이 들면 crush 페이지에 여름 신상 레깅스로 추가 예정입니다💪 언제나 샘플 테스트는 믿을만한 회사와 진행하고 확실히 꼼꼼히 진행하니 품질은 좋아요😆❤️❤️ 일단 테스트 완료하고 또 공지하겠습니당 #숏레깅스 #하체운동 #윗엉덩이채우기 #힙운동 #코카_운동영상4247 (4천)44게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.26986 (2.7만)고관절 기름칠 잘해줘야 부상없이 스쿼트를 할 수 있어요 고관절이 부드러우면 가동범위도 좋아지고 힙에 더욱 자극을 잘 줄 수 있다는 사실🫶🫶 오늘은 3가지 스트레칭을 스쿼트 전에 해보세요 길고 긴 몇가지의 스트레칭보다 효과가 좋아요💪💪 #스트레칭 #코카_운동영상 #골반운동882 15게시물 보기
crush summer black friday 오늘이 마지막 날이에요❤️ 행사 종료 후에는 정상가로 변경됩니다👌 잊지말고 행사 때 챙겨두시는 걸 추천드려요🙇🏻♀️1488 (1천)4게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.140626 (14.1만)원레그 데드 vs b 스탠스 RDL 조금 더 자극이 되는 부위이니 요기만 타겟이라 보면 안돼용🤭 이왕이면 더 자극 주고 싶은 부위를 타겟으로 루틴에 넣으면 어떨까 싶어서 분리를 해봤어요❤️🌝 여러분이 더 좋아하는 힙운동은 어떤거에요?🌝 전 둘돠🤣🤣 — crush 블프 최저가 행사 오늘밤 자정까지에요 잊지말고 행사 할 때 저렴하게 챙겨가세요🤗❤️❤️ ✅ 구매는 프로필 링크 #운동꿀팁 #코카_운동영상4177 (4천)17게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.167220 (16.7만)등운동이 어려운 이유는 팔로 중량을 당기면서 등에 자극이 정확하게 가지 않아서인데요 단순하게 당기면 오히려 이두만 쑥쑥자라므로 이 방법으로 렛풀다운을 해보는 걸 추천드려요‼️‼️ ✅ 그립을 잡고 팔꿈치 고정 ✅ 광배의 사선 모양을 인지하고 광배를 수축 ✅ 팔꿈치는 고정하고 옆구리를 늘린다는 느낌으로 광배 이완 팔꿈치는 고정하면서 이두 개입을 줄이고 광배근의 모양을 생각하면서 근육의 모양대로 수축과 이완을 진행해주는게 훨씬 더 등의 자극을 깊게 느낄 수 있어요 — 제가 입고 있는 운동복 모두 프로필 링크 crush에서 구매가 가능하며 돌아오는 수요일까지 썸머 블프가로 저렴하게 15900원에 챙길 수 있습니다🤗❤️❤️ 👉 프로필 링크 클릭 #코카_운동영상 #등운동 #운동꿀팁2061 (2천)30게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.21412 (2.1만)저녁 운동은 사람이 많아서 절대 영상을 짝을 수가 없고 시간이 여유로와서 평소보다 더 운동할 수 있어요 운동 꿀팁은 내일부터 다시 업로드 합니동🤗❤️❤️ 신상 나오기 전 crush 전제품 + 맥키삭스 최대 63% 행사해요 자체제작 상품은 품절이 되면 재입고가 없습니다🥲 나름 한정판(?) 입니다 ㅋㅋㅋ 블프 행사가 구매는 ✅ 프로필 링크 클릭 #눈바디780 14게시물 보기
⏰오전 10시 crush summer black friday⏰ ✅ 브라탑 레깅스 모두 15900원 일부 레깅스 한정 재고 없는 상품은 예약구매로 구매 가능합니다 ✅ 맥키 삭스 5000원 ✅ crush 의류 모두 원가보다 저렴한 가격으로 할인‼️ 기존 상품을 더 쟁이고 싶거나 고민했던 상품이 있다면 단 3일 행사 기간동안 챙기는 걸 추천드려요🙇🏻♀️❤️ crush 신상은 7월 말정도가 될 것 같아요 이유인 즉슨 패턴을 여러번 했는데 마음에 아직 들지 않아 수정의 수정을 거듭중이라 오래 걸릴 것 같습니다🌝 신상의 이슈와 운동복을 고민했던 분들께 특별한 행사로 저렴하게 챙겨왔으니 이 때 챙겨가는 걸 추천🫶 #블프세일 #특가세일423 13게시물 보기