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약빵약사 | Health & Wellness | 서울대 약사
건강/미용
+ 서울대 약사의 건강한 라이프 스타일 ✨
+ 안전하고 편안한 정보 소통 공간입니다.
+ 꼭 필요한 영양제, 맛있는 레시피들 소개해요.
[품절] 스페인 🇪🇸 유기농 올리브 오일
+ 이벤트 당첨자 발표 @with_lee_pharmacy_
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회개개
6월 캘린더 & 공지 사항 [☕️ 커피 이벤트] ⠀ ⠀ 기승전 이벤트로 이어지는 우리들 ㅋㅋㅋㅋㅋ 공지사항 전달해요! ⠀ ⠀ 1. 약빵 캘린더를 하이라이트에 두니까 놓치시는 분들 많이 계셔서 고정 게시글에 올려둘게요! ⠀ ⠀ 2. 6.16 부산 벡스코에서 시민 강좌 건강 토크가 있어요. 6.2 월요일 오전 10시부터 신청서 구글폼으로 접수 받는다고 합니다! 자연 드림 주최 강좌입니다만, 찾기 쉽도록 프로필에 링크 걸어두겠습니다! ⠀ ⠀ 3. 후기 이벤트 매월 스토리 후기를 받고 있어요. 다음달 1일 스토리 하이라이트 모음이 생성되고 그 중 10분께 커피 보내드립니다. 취지는 간단해요, 우리 일상에 어떻게 건강 정보들, 영양제들, 습관들 적용하는지 셀프 점검하면서 커피 마시기 ㅋㅋㅋㅋ ⠀ ⠀ 4. 위드 약빵 카톡 채널 가입해두시면, 제가 역량이 부족해 다소 답변이 느리지만 😭 공동 구매 진행 제품 링크들 빠르게 보내드리고 영양제 상담 및 건강 상담 도와드리고 있어요. ⠀ ⠀ 5. 위드 약빵 이벤트 계정 @with_lee_pharmacy_ 팔로우 해두시면 약빵 자매님들께 보내드리는 이벤트 선물 당첨자분들 명단 발표 빠르게 확인 하실 수 있고 지나간 이벤트들 확인도 가능합니다! ⠀ ⠀ 🔻그래서, 오늘의 이벤트는🔻 위드 약빵 카톡 채널 친구 추가 후 댓글에 <친추 완료> 남겨주시면 20분께 커피 쿠폰 보내드립니다! 이미 친구이신 분들도 완료 남겨주시면 참여 완료! 🫶🏻 ⠀ ⠀ 🌿 행복한 주말 이벤트 하면 기분이 좋아지쟈나쟈나 😆 좋은 날 보내고 계시기를요! ⠀ ⠀ #이벤트 #커피
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클린하고 싶었다.... 🫠 ⠀ ⠀ 아침 레몬 루틴에 당근 샐러드 샌드위치 먹으려고 운동도 진짜 열심히 하고, ⠀ ⠀ 아빠랑 오랜만에 얘기도 많이 하고 챗GPT랑도 얘기하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가볍게 참 좋았는데, ⠀ ⠀ 저녁을 집에서 감바스에 파스타, 샐러드 이렇게 딱 해서 우리 동생도 올리브 오일 샤워 좀 시켜주려 했지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ ⠀ ⠀ 🐷 삼겹살 유혹에 와르르, 내친김에 삼겹살 받고 스초생까지! 🙂↔️ 우리집 해피벌쓰데이 풀세트로 동생 생일 축하하고 반쯤 누워 앉아있어요. (일어나...) ⠀ ⠀ 케이크까지 먹었으면 나가서 좀 걸어야될텐데 비가 오는 바람에 어쩔 수가 읎네? ⠀ ⠀ 올리브 오일은 품절입니다. 감사해요. 맛있는 레시피들 또 많이 공유할게요. 오메가 3,6,9 좋은 기름은 <클린하게> 의 핵심! ⠀ ⠀ 내일부터 다시 또 클린하겠쒀, 🙈 오늘 하루 어땠나요? 가벼운 하루 보내셨어요? 아님 나와 같나요 🫣🫶🏻🙋🏻♀️ ⠀ ⠀ ⠀ #일기 #건강하게 #내일부터187 33게시물 보기
0🥕 + 🫒 = ❤️ ⠀ ⠀ 초간단 당근 샐러드! 라페보다 조금 가벼운 맛이예요. 오늘은 이렇게 만들어봐요, 우리 🫶🏻 ⠀ ⠀ • 큰 당근 1개 필러로 준비 • 올리브 오일 3T • 애플 사이다 비네가 1T • 레몬즙 1T • 파슬리 허브 (생략 가능) ⠀ ⠀ 🥕 당근의 항산화 작용은, 간 해독을 도와주면서 장내 노폐물 배설에 도움주는 장 해독일 뿐만 아니라, 글루타치온 생성을 도와주니 피부 건강 마저 챙길 수 있죠? ⠀ ⠀ 🫒 좋은 지방 올리브 오일 더해 당근의 좋은 성분 흡수를 높여주고, 애플 사이다 비네가는 위산 보충 역할로 위에서의 해독을 도와줍니다! ⠀ ⠀ 🙂↔️ 그래서 오늘은, 올리브 오일 마요 바르고 홀그레인 머스타드 바르고 당근 샐러드 넣고 샌드위치 먹을꼬예요. 기승전 오늘 메뉴 ㅋㅋㅋㅋ ⠀ ⠀ 📌 일단 운동부터 다녀올게요. 스페인 유기농 올리브 오일은 현재 아주 소량 남아있습니다. 진짜 좋은 오일 놓치기 없기! 😉 ⠀ ⠀ 오늘도 기분 좋은 날 보내자구요! 당근 샐러드 저장해두고 꼬옥 해독하기 ❤️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #다이어트레시피 #해독 #당근 #샐러드147 19게시물 보기
0🥚 + 🫒 = ❤️ ⠀ ⠀ 왜요, 나만 그래? ㅋㅋㅋㅋ 이 마요네즈는 머스트입니다. 참치 마요 덮밥, 치킨 마요 덮밥, 불고기 마요, 쭉쭉 나갈 수 있쟈나요! ⠀ ⠀ • 완숙 달걀 3개 • 스페인 유기농 올리브 오일 50ml • 애플 사이다 비네가 30ml • 디종 머스타드 2t • 스페인 유기농 미네랄 소금 1t ⠀ ⠀ 간을 조금 세게 해야 맛있어요. 저는 신맛 좋아해서 비네가 더 콸콸, 디종 머스타드 1t 추가했습니다. ⠀ ⠀ 📌 지방, 기름 성분은 항상 품질, 아시죠? ❌산패된 오일은 오히려 염증 유발, 암 유발, ❌건강한 다이어트에 방해 요인이 됩니다. ⠀ ⠀ 😋 신선한 오일로 이렇게 만들면 찍먹 아니고 숟가락으로 퍼먹, 하게 되는 맛! 올리브 오일 받으시면 꼬옥 만들어보세요. ⠀ ⠀ 🇪🇸 스페인 유기농 올리브 오일 <파지티브 호텔 파고데> 는 곧 품절 예상됩니다. 좋은 올리브 오일 찾고 계시는 분들, 신선한 올리브 오일 다양하게 즐기기 좋아하시는 분들께 강력 추천해요! 🫶🏻 ⠀ ⠀ 이 밤에 만들어도 살안쭤, 🙂↔️ ㅋㅋㅋㅋㅋ ⠀ ⠀ ⠀ #다이어트레시피 #올리브오일 #마요네즈494 17게시물 보기
건강한 라이프 스타일! 🌿 ⠀ ⠀ 부산 강의 잘 다녀온 후기 전합니다. 먼길 와주신 분들, 공항까지 나와주신 약빵 자매님, 반갑게 맞아주신 자매님들, 빈손으로 가서 사랑 감동 가득 받고 왔어요! ⠀ ⠀ 약빵 약사라는 이름으로 건강하게 살아가는 방향들 나눕니다. 우리 맛있게 사는 이야기들, 쭈욱 함께 해요. ⠀ ⠀ 늘 고맙습니다아아아! 🫶🏻 ⠀ ⠀ ⠀ #감사합니다330 67게시물 보기
0🐟 + 🫒 ⠀ ⠀ 기회가 된다면, 아니 기회를 만들어서라도 꼭 드셔보세요. 맛의 신세계입니다. 🥹 광어 세비체. ⠀ ⠀ • 올리브 오일 3T • 레몬즙 2T • 화이트 와인 비네가 1T (또는 프티봉) • 마늘 다져서 2T • 허브 소금 1t 후추 비율로 • 세비체 드레싱 만들어요. ⠀ ⠀ 샐러리, 래디쉬, 딜, 파슬리 예쁘게 올려서 (없으면 패스!) 광어나 연어회에 올려 꼬옥 드세요. ⠀ ⠀ 🫒 신선한 올리브 오일이 세비체의 포인트! 🙂↔️ 약빵 최애 스페인 유기농 올리브 오일 정보는 프로필 링크에서 확인하실 수 있구요. ⠀ ⠀ 🔻올리브 오일 마켓, 하루만에! 현재 준비된 수량 절반 이상 소진되었습니다. 좋은 오일, 좋은 식재료 알아봐주셔서 항상 뿌듯하고 감사해요. ☺️ ⠀ ⠀ 집에 손님 오실 때, 근사한 식사 메뉴 고민될 때, 초장에 쌈장 깻잎 상추쌈 식상할 때(?) 무조건 세비체예요. 딱 저장 🫶🏻 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #다이어트레시피 #ceviche #올리브오일168 22게시물 보기
0🍅 + 🫒 굿모닝 항산화! 🫶🏻 토마토를 껍질 째 올리브 오일 한바퀴 두르면 항산화 라이코펜 흡수가 높아져요. 여기는 울산 세모집인데요, @semozib_camping 토마토가 없어 토마토 즙으로 ☺️ 냉압착 엑스트라버진 올리브 오일 두바퀴 둘러서 굿모닝 시작합니다. 🔻잠시 후 10시, 스페인 유기농 올리브 오일 마켓 오픈해요. 선착순 3박스 구매자 20분께 스페인 유기농 미네랄 소금, 허브 소금 랜덤으로 보내드릴게요. 오늘도 건강한 하루 시작하자구요! #토마토 #올리브오일 #굿모닝104 21게시물 보기
올리브 오일 꿀조합 세가지! 😋 ⠀ ⠀ 1. 광어 세비체 ⠀ 이거 무조건 드세요. 영상으로도 공유해드릴게요. 올리브 오일은 듬뿍, 레몬즙 2T 마늘 다져서 2T, 양파 다져서 2T 허브 소금 2t 잘 섞어서 광어 회에 딜, 파슬리 허브들, 래디쉬 올리고 드레싱 적셔서 드세요. 고급스러워잉, 🙂↔️ ⠀ ⠀ 2. 냉 샤브샤브 ⠀ 정말 간단한데 근사하고 판타스틱한 맛, 무조건 사합(?)으로 드세요. 🫶🏻 토마토 + 양파 + 소고기 + 꽈리고추 올리브 오일 간장 드레싱 레시피 정량대로 만들어서 적셔드세요. 머스트. ⠀ ⠀ 3. 심플 드레싱 ⠀ 콥 샐러드, 문어 샐러드 어디든 올리브 오일 주왁 뿌리고 화이트 와인 식초 복잡한 레시피 없어도 깔끔하게! ⠀ ⠀ 🔻스페인 유기농 올리브 오일 마켓🔻 ⠀ • 일정: 6.17 오전 10시 오픈 • 비회원 구매 어렵습니다. 🙏🏻 회원 가입 필수 • 선착순 3박스 이상 구매자 20분께, • 스페인 유기농 미네랄 소금, 허브 소금 • 틴케이스 대용량 랜덤 증정 드립니다. ⠀ ⠀ 좋은 올리브 오일 찾고 계셨던 분 올리브 오일 다양하게 즐기시는 분 올레오칸탈 풍부한 오일 궁금하신 분 만성 염증으로 좋은 지방 꼭 필요하신 분 약빵 찐 애정템 스페인 유기농 올리브 오일 기대하셔도 좋습니다. 🤓 ⠀ ⠀ 📌 빠른 구매 원하시는 분들은 댓글에 알림 남겨주세요. 내일 아침 좋아요 눌러 알림 드릴게요. ⠀ ⠀ 편안한 저녁 시간 보내시구요. 세비체, 냉 샤브샤브 무조건 저장! 좋은 올리브 오일에 집착합니다아아. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #올리브오일 #꿀조합269 31게시물 보기
0혈당 건강 아침은 이렇게, ✔️ ⠀ ⠀ 아침에 차가운 채소는 어려워도 그릭 요거트에 사과는 왜 매번 맛있나요. 껍질 째 썰어준 사과로 식이 섬유 채우고 쉬운 단백질 반숙 달걀 하나 올려주고 올리브 오일 뿌리고 후추로 마무리! ⠀ ⠀ 🫒 좋은 지방에 집착하는 제가, 애정하는 스페인 유기농 올리브 오일 내일 6.17 화요일 오전 10시 돌아옵니다. ⠀ ⠀ • 아르베키나 단일 품종 • 당연히 냉압착 산도 0.14 • 산패 위험 낮추는 짙은 유리병 작은 용기 • 생식, 샐러드, 가열 요리 모두 사용 가능하고 • 단독으로 드시면 끝에 살짝 매운맛이 돌아요. • 항산화 올레오칸탈 풍부한 오일의 특징입니다. ⠀ ⠀ 아침 식사에 좋은 지방 더해서 하루 종일 혈당 안정 에너지 있는 하루 보내기! ⠀ ⠀ 이번 한주도 건강하고 맛있게 시작! 저는 부산 강의 잘 하고 올게요. 🙂↔️ 아으 떨린당.... ㅋㅋㅋㅋㅋ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #아침식사 #브런치311 12게시물 보기
0혈당 건강 간식 추천! 🙂↔️ ⠀ ⠀ 과자, 빵, 디저트 너무 좋아하지만! 견과류-그릭요거트-채소 스틱-두유, 찍고 초코파이로 마무리 할 때도 있지만! ⠀ ⠀ 혈당 안정 간식 옵션들 기억해두자구요. 다이어트 할 때, 건강 관리할 때, 요렇게 딱 추천! ✔️ ⠀ ⠀ 📌 찐한 콩물 두유 마켓은 곧 마감할게요. 다음 일정, 3-4개월 후로 예상합니다! ☺️ ⠀ ⠀ 나만의 건강 간식 있나요? 오후 시간 살짝 허전함 말차 두유 라떼로 시원하게 달래며 댓글 기다려봅니다! 🫶🏻 ⠀ ⠀ ⠀ #건강간식 #두유 #견과류 #채소 #요거트150 17게시물 보기
0관리할 땐, 지중해 샐러드 🙂↔️ ⠀ ⠀ 이번주 내내 맛있게 먹은 샐러드예요. 저장해두고 꼭 만들어보세요. 냉장 보관 숙성했다 먹어도 정말 맛있으니깨, 🫶🏻 ⠀ ⠀ • 적양파 1/2개 작게 자르고 • 오이 1개 속 파고 작게 잘라요. • 방울 토마토 좋아하는 만큼 반 잘라주고, • 올리브 10개 페타 치즈 깍뚝 썰기 해주고 • 딜 다져서 넣어주고 ⠀ ⠀ • 올리브 오일은 쏟아, 살 안쪄! 🤣 • 레몬즙 2T • 화이트 발사믹 1T 인데 없어서 • 애플 사이다 비네가 1T • 다진 마늘 1t • 꿀 1T 옵션 ⠀ ⠀ 잘 섞어주세요. 먹다보면 빵 생각 날꼬야... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😋 ⠀ ⠀ 📌 샐러드에 쏟아서 먹는 약빵 최애 스페인 유기농 올리브 오일 마켓 화요일 오전 10시 돌아옵니다. ⠀ ⠀ 🎁 최애 더하기 최애! 선착순 구매자 이벤트 선물로 스페인 유기농 미네랄 소금, 허브 소금 준비했다는 소식 살짝 스포하며! ⠀ ⠀ 강민경님 샐러드 저장, 🫶🏻 올리브 오일 커밍순 소식 동그래미! 행복한 하루 보내요, 우리! ⠀ ⠀ ⠀ #다이어트레시피 #여름 #샐러드437 12게시물 보기
요즘 빠져있는 것들, ⠀ ⠀ 늘 똑같은 하루들인데 앨범 들여다보니까 또 새롭고 그런거 있죠? ⠀ ⠀ 감정적으로 좀 지치는 것도 있고 엄마라는 게 휴직도 안되고 살짝 버겁다 느껴요, 요즘... ⠀ ⠀ 먹고 마시고 운동하는 일상들은 어김없이 잘 흘러가는데 마음 챙김은 항상 어려운거 같아요. ⠀ ⠀ 우리 모두 나만 아는 고민들, 허전함들? 안고 살아가고 있겠죠? 레시피 나눈다고 우리 살아가는 얘기 통 못한거 같아서, 오늘은 마음 토크 근황 토크 나누고 갈게요. ⠀ ⠀ 굿밤입니다. 🩶 맛있는 얘기 속마음 얘기 다 나눌 수 있어서 감사해요. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #LOVEYOURSELF444 50게시물 보기