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보기 편하게 비포에프터로 가져왔어요 - 왼쪽 인생 첫 다이어트 직후, 심지어 아침 공복에 운동 후 눈바디 - 오른쪽 아침 점심 간식 먹은 저녁 눈바디 아랫배 이거 어짭니까 진짜로?? 예??? 첫 다이어트 전까지 저는 변비란걸 모르고 살았어요.. 근데 5개월을 닭고야만 먹고 살을 빼니까.. 진짜 살 열심히 뺏는데 화장실 제대로 못가서 아랫배는 죽어도 안들어가는거에요.. 진짜 너무 싫지 않아요??? 우리 그런 억울한 불상사를 만들지 말자구요... 벨리라잇 이거 지금부터 먹어야 올여름 똥배 들어간데이... 아니면 나만 비키니에.. 배만 뽈록... 나만 손해...
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0아무 연고도 없는 대구에 코로나 터졌을 때 혼자 와서 가족도 친구도 없는 곳에서 살면서, 부모님 도움 안받고 결혼식 하고 싶어 혼인신고만 하고 5년만에 식을 올리고 임신을 하기까지.. 많은 일들이 있었고 누구보다 이 순간을 기다렸을 엄마아빠. 작년에 자궁외임신 수술 할 때도 바로 수술 해야한다는 말에 로케트 처럼 대구로 날라왔던.. 누구보다 내가 힘들거라는걸 알고 아기에 대한 그 어떤 말도 하지 않았던 엄마아빠.. 그런 그들에게 용용이를 알리던 순간!✨ 어릴때 혼날 때 엄마한테 많이 들었던 “나중에 시집가서 니같은 딸 낳아봐라” ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 현실이 됐네요(성별은 아직 몰라요!!) 10대 20대 때는 느끼지 못했던 부모님에 대한 마음, 결혼 후 그리고 또 임신 후 느껴지는 부모님에 대한 마음.. 공감 하시는 분들도 계시고 아직 아무런 감흥이 없는 분들도 계실거라 생각해요! 그치만 언젠간 모두가 느낄 마음이겠죠?! 부모님과의 시간은 점점 줄어들고 있잖아요 있을때 잘하자 라는 말을 더 빨리 많이 실천하기 위해 저흰 또 계속해서 열심히 살아야겠지요!!!!!❤️🔥 우리 모두 파이팅🩷🩷🩷 그리고 임신 준비하시는 많은 분들이 얼른 아기천사를 만나기를🫶🏽👶🏻✨💕 #임밍아웃298 31게시물 보기
백화점 가면 지하1층이 필수코스였던 난.. 더이상 지하1층엔 가지 못하고... 식후엔 페퍼민트를 마시는.. 그런 임산부가 되어버림^^ 커피 마셔도 된다 했는데 한모금 마시면 입이 너무 써서 정뚝떨요 ㅠ.. 커피 없이 살 수 없었던 나인데.. 안그래도 하루종일 잠오는데 밥 먹고 나면 혈당 스파이크를 맞다 못해 혈당에 푹 절여져서 아무것도 못하는 나.. 식후 혈당 케어에 좋은 아이도 찾아다니는중.. 그나저나 아침에 ㅂㄴㅅ 싹 마시고 나왔도니 얼굴 깔끔하죵? 오늘 막차니까 놓치지 말고 타기🚈💝184 15게시물 보기
27차까지 함께 하면서 수많은 분들의 성형&시술 북기와 산모님들의 북기까지 쪽쪽 빼준 우리 ㅂㄴㅅ🩷 물론 제일 좋아하는건 저에요^_^ 제일 처음 저도 성형뷱기 때문에 먹기 시작했는데 이제는 일상속에서 없어서는 안될.. 아니 저보다 남편이 더 열심히 챙겨먹게된 ㅂㄴㅅ랍니다🤣💕 저번 차수 때 5+1 이벤트로 대량 구매 하신 분들이 많아 약2달만에 돌아온 만큼 이번에 놓치지 말고 꼭 꼭 가져가세요🫶🏽 🌸이런 사람에게 강추🌸 ✔️오래 앉아있거나, 서있는 직업으로 순환이 안된다 ✔️자극적인 음식 러버 ✔️성형&시술을 앞두고 있다 ✔️면접, 웨딩 등 중요한 일정을 앞두고 있다 외에도 온가족이 함께 먹을 수 있는 성분 너어무 좋은 ㅂㄴㅅ는 여름에 얼음에 타서 탄산 대신 시원하게 먹을 수 있는 너무 좋은 음료이니 온가족 다같이 드세요!!!! 꼭이요!!!!!🫶🏽🩵 프로필 링크에서 지금 빨리 만나요💝 아! 구매인증 해주시면 추가 증정 1box 또 나가니까 그것도 놓치지말기요💕288 5게시물 보기
0지인짜 오랜만에 엉덩이 운동을 해봤습니다! 병원에서는 원래 하던 강도대로 운동해도 된다고 하시긴 했는데.. 아마도 선생님은 제가 힙쓰러스트 160kg씩 드는거 모르실테니..😅 너무 오랜만이기도 하고, 아직 조심해야 하기도 하니 아주 아주 약한 강도로 운동했습니다!! 하지만 엉덩이 펌핑은 절 대 약하지 않습니다.. 벌써 다리가 후들거리는걸요...ㅠ 1. 불가리안 스플릿 스쿼트 * 뒤꿈치 잘 밟아주고, 무릎이 직각 or 직각 보다 약간 앞도 괜찮! * 상체 각도 45도 만들어주기! 2. 원레그 힙쓰러스트 * 한 다리를 앞에 올려두면 좀 더 수월하게 가능합니다 * 운동하는 다리로만 엉덩이를 들어줄 것! * 양쪽 골반이 똑같이 들리도록 집중! 3. 루마니안 데드리프트 * 상체를 먼저 숙이려고 하지말고, 고관절이 접어져서 엉덩이가 뒤로 가면서 상체가 숙여지는것에 집중! * 바를 허벅지에서 떨어지지 않도록 유지! 4. 힙어브덕션 * 상체 각도에 따라 옆엉덩이 타겟의 위치가 조금씩 달라져요! * 상체를 세우면 옆, 상체를 눕히면 약간 옆&약간 앞 * 각도에 따라 달라지는 대,중,소둔근의 자극을 느껴보세요! 주말 전 엉덩이 운동 한 번 이 루틴으로 어때요? 저는 맨몸에 가벼운 무게지만 여러분은 중량도 들어보아요🩷260 22게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1907 (1천)용용이가 아빠에게 존재를 알리게 된 날👶🏻🤍 아직 임신이라는게 실감도 나지 않고 이게 입덧인건가? 이게 먹고 싶은건가? 도 잘 모르겠고 배가 아팠다가 아무느낌 없었다가 난리부르스.. 근데 하루종일 피곤하고 잠오고 먹으면 소화도 안되고 꿈도 많이 꾸고 아침마다 숙취 처럼 속이 울렁거리고 사소한거에 자꾸 화나고 짜증나고 예민보스 끝판왕인 저에요... 이런 저의 이랬다 저랬다 하는 입맛부터 지랄하는 성격까지 케어하느라 정신 없을.. 게다가 일도 더더 열심히 해야하는 책임감이 100배가 되어버린 준우.. 늘 자식으로 살다가 다음챕터인 부모의 세계 문앞에 온걸 환영해 최선을 다해서 걸어가보자 사랑해🫶🏽🩷 #임밍아웃10686 (1.1만)132게시물 보기
크록스를 신고 돌아다니다니.... 임신하니까 진짜 잘붓고 피곤하고 귀차니즘이 하늘을 찔러요.. 여기 경주 신상카페... 커피 나오는데 40분 넘게 걸림... 사람들 막 커피 안나온다고 소리지르고 환불하구.. 아직 시스템이 제대로 구축이 안된건지 어수선해서 좀 힘들었어요..ㅠㅠㅠㅠ 카페는 지인짜 크고 자리도 많고 뷰도 좋고 다 좋은데.. 너무 오래 걸려.. 가실분들 참고하세요😅😅😅265 15게시물 보기
#임밍아웃 제가 요즘 운동 영상을 너무 안올려서 얘 왜이래? 하셨었죠? 작년에 자궁외임신으로 혈복강 수술하고 생사를 넘나들었었는데 저희 부부에게 드디어 작고 소중한 천사가 찾아왔어요🤍👶🏻🤍 얼른 말하고 싶었는데 작고 소중한 만큼 조심스러워서 어제 아주 튼튼한 심장소리를 듣고 와서 임밍아웃 합니다!!! 조금만 더 안정적인 상태가 되면 운동 루틴 공유도 하구 또 임산부들이 꼭 해야하는 필수 운동들도 차근차근 알려드릴게요🫶🏽✨ 저.. 잘 해낼 수 있겠지요? 걱정이 무한대입니다...😅😅😅 아기천사가 씩씩하고 튼튼하게 세상밖으로 나올 수 있게 많이 많이 응원해주시고 사랑을 주세요!!!!!🩷🩷🩷🩷🩷 아! 태명은 지디콘서트 보러 가는 날 생겨 “용용이” 랍니다👶🏻🤍 #7w2day1719 (1천)224게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.3219 (3천)샘 얼굴에 뭐했어요? 샘 살이 왜이렇게 많이 빠졌어요? 이 질문을 진짜 최근에도 많이 받고 있는데 정말로.. 오부 덕분이거든요?! 투턱은 살이 어느정도 빠져도 늘 있었고 발도 진짜 많이 부어서 밤되면 늘 퉁퉁~하니 발만 보면 한 80티로 나가보인다는 말도 많이 들었거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 오부 먹고 얼굴 라인이 확실히 정리가 되는지 자꾸만 살빠졌단 말을 듣구 밤에도 발이 미친듯이 부어있지 않는 마법..🩵 저는 라면이나 짬뽕 이런거 지인짜 좋아하는데 그게 국물땜에 좋아하는거거든요... 마라탕요? 없어서 못먹죠...ㅎㅎ 💙저처럼 국물 좋아하고 짠거 매운거 좋아하면 지인짜 필수로 먹어줘야하는거 오부! 💙투턱, 심부볼 고민인 사람 병원가기전에 먼저 먹어보라고 꼭 추천 하고싶은 오부!! 프로필 링크에서 만나보세요🫶🏽✨73 3게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.7635 (7천)------ 공구 마감------- 헬스장 최고 인기머신 돌돌이!!! 그래서 늘 쓰려면 기다려서 써야하고 서로 서로 땀흘린 상태로 쓰는거라 약간은(?) 찝찝하고 가끔 발도 올리는 분들이 있어 쓰는게 꺼려질때도 있죠?! 그래서 준비했어요!!! 메디니스 셀룰라!! 이름부터 “셀룰라” 인게 이미 느낌이 확 오지 않아요?😜 이젠 집에서 티비 보면서 편하게 허벅지, 종아리, 가슴, 겨드랑이 내가 원하는 곳 싹 다 풀어주자구요!!!💕 셀룰라이트는 식이와 운동을 병행만으로는 쉽게 없어지지 않아요! 제가 집에 괄사를 종류별로 두고 쓰는 이유도 그런것들을 관리하기 위함이구요!! 괄사로 해도 좋지만 - 강도 조절이 5단계로 섬세하게 가능하고 - 방향도 정방향 역방향 둘 다 가능하고 - 혼자서도 팔 안아프고 편안하게 할 수 있으니 셀룰라가 있으면 훨씬 자주 관리 할 수 있겠지요~? 댓글에 “탄력” 남겨주시면 할인링크 바로 보내드릴게요!!!🩵 (비공개 계정은 디엠이 안보내져요ㅠ 저한테 디엠 한통 먼저 주시고 댓글 남겨주세요!!🫶🏽)175 96게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.5521 (5천)✨체험단 발표 완료✨ 제 스토리 보시는 분들은 제가 센터에서 돌돌이 하는거 진짜 많이 보셨을거에요..ㅎㅎㅎㅎ 유산소 하고 나서 돌돌이 따악 해주면.. 크~ 완전 짱이거든요! 근데 요 조그만 아이가 집에 있으니.. 종류별로 있는 폼롤러도 안쓰고 이것만 쓰고 있어요 요즘..ㅎㅎ 집에서 운동 + 돌돌이까지 할 수 있으니.. 진심 삶의 질 수직상승..💕 나 이거 해보고 싶어! 하는 분 댓글 달아주시면 한 분 뽑아서 선물 드릴게요🫶🏽 - 써보고 싶은 이유를 댓글로 남겨주세요! 친구들 태그하면 당첨 확률 더더더 UP!!!💖 내일 오전까지 댓글 받을게요!!!✨131 71게시물 보기
요즘 진쯔 매일 스텝플립 타고 있는데 만나는 사람마다 저보고 살빠졌다고 하는중.. 여러분 이거요 30-40분? 아니요 10-20분만 타도 땀 뻘뻘 힘들어요.. 진짜 천계처럼 힘들다구요.. 집에 천국의 계단 사면 좋죠! 하지만 비싸고 크고.. 우리 스텝플립 진짜 가성비 끝판왕 홈트 머신이라고 생각해요!! 10시 오픈 했는데 구매 속도가 굉장히 빠릅니다.. 오늘 중으로 품절될 것 같아요ㅠㅠ 언넝 오세요 다들!!!🎁🎁🎁116 5게시물 보기