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조은비
건강/미용
📍초등교사 출신, 관리하는 여자
📍34만 유튜버/서울교대 학사/서울대학교 석사
📍(오프라인) 초밀착 PT(2025년 7월 초 / 주말만)
📍(온라인) 라인온 PT(6월 모집 중)
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회개개
서울대 총동창회 신문 7월호에 제가 나왔어요❤️🥺 좋아하는 일을 차근차근 해나가다보니 이런 기분 좋은 날도 오네요,,,✨ 더 열심히 살아서 또 이런 좋은일이 찾아왔으면,,,
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교사에서 트레이너로🌸 원래 제 직업은 초등학교 교사였는데요🫢 운동을 하다보니 운동이 좋아지게 되어, 직업을 바꾸게 되었어요. 운동은 제 마음, 몸, 직업 모든 것에 변화를 준 최고의 선택이었어요🥰 학교와 아이들, 그리고 가르치는 일도 참 좋아하고 사랑하는 일이었지만 그보다 더 좋아하는 일을 선택한 만큼 최선을 다하게 되는 것 같아요🩷 어제는 코로나 이후로 첫 그룹클래스를 진행했는데요. 수업시간은 90분이었지만, 2-3일이 넘게 준비하면서, 아이들을 기다리면서 매일 수업을 준비했던 교직 생활이 참 많이 생각이 났어요(하루에 4-5시간 씩 수업을 준비하는 선생님들이 새삼 더 대단하고 존경스러워 지는 순간!☺️) 이번 수업을 준비하면서 저는 예전에 저희 반 아이들이 학교를 행복한 공간으로 느꼈듯이, 회원분들이 운동을 좋아하게 되는 시간이 되었으면 했어요. 많이 만족해 주셔서 정말 기쁩니다!(교사 생활을 하면서, 하루에 4-5시간씩 7년간 수업을 해왔기 때문에 수업은 정말 자신 있습니다🥹🫢 ) 다음 수업는 더더 알차고 행복한 수업 만들 예정! 🩷🥰 그럼 오늘도 열일 가보자구🔥4813 (4천)79게시물 보기
올리브영 페스타 다녀왔어요💚 @vitalbeautie_official 최애 메타그린 존부터 방문을 ,,,,👍 총쏘고 상품도 받고 설명도 듣고,, 최애 유리님 사진 옆에서 찰칵 요즘도 항상 기름진 음식 먹을 때 챙겨먹고 있는데🥺🙈 여기서 만나니까 더 반가웠어용👍✨ 조만간 메타그린과 함께할 다이어트 챌린지도 많이 기대해주세요💖307 12게시물 보기
HDEX가 5주년을 맞아 블랙프라이데이를 한다고 해요🫶 5/20 ~ 6/9 오전 11시까지 5주년 기획전까지!! 이번 신상 넘 예쁘니까 꼭 득템하세요♥️ 추가로 HDEX에서 5주년을 맞이하여 엠버서더 할인 코드까지! 아래 할인 코드로 10% 추가 할인 혜택까지 꼭 받아보세요🥺 할인코드 : [pinkhip]1282 (1천)39게시물 보기
0묘,, 하게 안맞는 첫영상 ㅋㅋ 짧은 것 vs 긴 것…! 요즘은 긴게 조금씩 더 끌리는데,,, @zara vs @chaufem769 36게시물 보기
유지어터 바프 22 ✨ 7월에는 또 예쁜 곳에서 남길 예정 ✅ 저와 함께 주 1회씩 꾸준히 운동하며 -10kg 감량하신 회원님의 프로필 촬영 ✅ 라인온 수업 + 식단반을 들으며 3개월간 체지방 -5kg 감량하신 회원님의 연락까지…✨ 저도, 제 회원분들도 좋은 결과를 내고 있으셔서 행복했던 이번주🥹 운동복 @hdex__official 수업장소 @clubkseoul.official 프로필 @studio_chroma_profile1853 (1천)52게시물 보기
0📚삶은 속도와 방향보다 리듬인 것 같아요 라고 주장하고 싶다. 리듬을 꾸준히 유지하는 사람은 이미 그 리듬이 내면화 되어 있기 때문에 삶의 여정에서 돌부리에 걸려 고꾸라지거나 방향을 잃고 길을 헤매더라도, 무너진 마음을 그리 어렵지 않게 추스를 수 있다. 자신에게 주어진 길을 끝까지 걸어가는 사람은 속도를 유지하는 사람도, 방향을 잃지 않는 사람도 아니다. 리듬을 잃지 않는 사람이다.1552 (1천)51게시물 보기
진짜… 이건 꼭 드셔보세요 몇팩을 먹었는지 모르겠…..🫶 @zerospoon__ 프로필링크에서 사전예약 특가중!! 제로볶이 사전예약 오픈!🛒 신제품 출시 전, 최대 53% 한정 특가! [당 0g · 119kcal · 탄수화물 27g] 식단 관리 중에도 부담 없이 먹는 제로 떡볶이 ✔️ 한 팩 3,000원대 ✔️ 10팩 사면 배송비도 0원! ✔️ 배달 떡볶이보다 싸다구요💸 사전예약 기간만 이 가격! 놓치면 다시 못 만나요😢 📅 예약 기간: 5/12(월) ~ 5/18(일) 🚚 출고: 5/21부터 순차 발송 ⬇️지금 바로 예약하기⬇️ https://smartstore.naver.com/zerospoon_/products/11819268313?nt_source=YT& nt_medium=video&nt_detail=event&nt_keyword=pinkhip352 13게시물 보기
유지어터 바프 ,,,🫶🌟 정말 전에는 바로 요요폭탄 맞았다면 이번에는 잘 유지하는 중이에요♥️ 이번달 하루도 빠지지 않고 라인온 운동을 해주신 회원님도 골격근은 + 0.2kg 체지방은 -1.8kg 가까이 빠지셨어요… (너무 멋지심) 주3회 라인온 웨이트 + 주 2회 라인온 팻버닝 주2 - 3회 천계 40분-1시간 주1 - 2회 웨이트 트레이닝 요 루틴으로 유지체중 한번 더 낮춰서 바프 가보겠습니다 studio @studio_chroma_profile hair @cha_seo.a makeup 🙈self3473 (3천)81게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.12991 (1.3만)헬스 기간별 운동복 추천 1개월 vs 1년 vs 3년이상 @hdex__official938 36게시물 보기
최근에 먹은 것 모음 zip 🍡 1️⃣ 제로스푼 떡볶이… 뉴진면으로 만들었는데 영양성분도 좋고 진짜 너어어어무 맛있어서 다먹어버리…. (곧 출시 예정인데 사전예약 할인 알려드릴게요..!) 심지어 저는 떡볶이를 엄청 좋아하지 않는데도 맛있었어요 2️⃣콩담백면 들기름이랑 김가루랑 면이랑 슥슥 비벼먹으면 초 간단한데 맛도리라구용…🫶 3️⃣선셋스위밍샌드위치 압구정 로데오 갈 때마다 자주 사먹는데 피스타치오 잠봉 샌드위치 진지하게 너무 맛있어서 기절 4️⃣꽃게찜 해산물 찜은 닭가슴살만큼 고단백 저지방이에요🫶 강추 5️⃣굽네 치킨 피자 의외로 살안찌는 메뉴 영상에서도 다뤘는데 피자가 생각보다 괜찮거든용 굽네 드시면 시카고 피자도 같이 드셔보세요… 츄릅 6️⃣빼차/당차/쏙차 요즘 이걸로 물 먹는 재미…♥️🫶 진짜 건강도 챙기면서 물도 잘 챙기기🌟1902 (1천)62게시물 보기
1년간의 수업 끝에 회원님이 남겨주신 글,, 항상 정이 많이 들어서 헤어질 때는 눈물이 날 것 같지만, (참았어요.. ✨✨) 결국 회원님이 혼자서 운동하실 수 있게 된 것이 더 큰 기쁨이라고 생각하고 있어요 처음에는 어두웠던 표정에, 큰 운동복만 입으시다가 이제는 밝게 웃으시며 건강한 몸으로 예쁜 운동복을 입는 즐거움을 알게 되셔서 제가 다 행복합니다✨ 교실에서 30명씩 아이들을 가르치는 수업에 익숙하다보니 처음에는 퍼스널트레이닝은 비효율적이지 않나 하는 생각을 했어요. 한시간에 한사람을 만나는 수업이니까요. 다수를 만나는 수업에 비해 많은 걸 바꾸기는 어렵지 않을까 ,,, 이런 생각을 했었는데 아닌것 같아요 1년간 한 수업으로 평생을 다른몸으로, 건강하고 행복하게 살수 있는 밑받침이 되었다는 생각을 하니.,,, 보람+ 행복 쁌쁌,,,, 오래오래 건강하시기를🫶 @clubkseoul.official @hdex__official1560 (1천)26게시물 보기
벚꽃도 보고 맛있는 것도 먹고 운동도 하고 안먹던 꿔바로우까지 먹기 시작하는데,,,, 그래도 유지가 잘 되는 걸 보니 저만의 루틴을 잘 찾은 것 같아요🔥 그만큼 라인온 수업 힘들어진 건 안비밀…..2573 (2천)89게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.11337 (1.1만)진짜 상체라인 바꾸는데 도움된 운동 모음 zip 운동복 @hdex__official946 35게시물 보기
여행을 다녀오면, 좋은 호텔을 다니고 맛있는 음식을 먹으며 색다른 경험을 할 수 있어요. 정말 즐겁고 좋지만, 결국 행복은 다 놀고 집에 돌아왔을 때 느껴진다는 생각이 들어요. 색다름, 짜릿함, 즐거움보다 < 안락함, 편안함, 평온함 이런 감각✨이 더 진짜 행복에 가깝지 않을까.. (조용해서 잊기 쉬운🍃 FF…) ‘행복은 마법의 성이 아니라 에어컨을 틀고 맞이하는 여름날의 낮잠이야.’ #어른의행복은조용하다 그렇지만 두짓타니는 다시가고싶..ㅎ3560 (3천)106게시물 보기
빠르게 뱃살 빼는 데는 역시 웨이트가 최고…🔥 요즘 다시 웨이트 끌어올리는 중🥺 이에요. 대신 중량은 낮추고, 루틴은 덤벨운동을 많이 섞어서 얇은 라인을 만들려고 노력하고 있어요.(덤벨운동 아주 좋아하는편♥️) 좌측 눈바디가 운동 1도 안하고 식사만 조절할 때인데,,, 확실히 운동과 식사를 병행하면 어마어마한 차이가🫢 ✅ 주 3-4회 힘든 근력운동(덤벨 홈트 or 웨이트) ✅ 탄단지 맞춘 식사(굶기, 적게먹기❌) 정말 방법만 잘 지키면, 몸은 확확 바뀐다는 것,,, 잘 놀았으니 식사 관련 자료 + 정보들을 오늘부터 @pinkhip_diet 계정에 올려보려구 해요! 아쟈쟈🌟 운동장소 @clubkseoul.official 운동복 @hdex__official2604 (2천)69게시물 보기
카오산로드까지 클리어✨🫶 확실히 일상복을 입으니까 라인변화가 더더 느껴지는 중…! 몸 선이 얇아졌다🫢 먹은 음식들도 메모메모,,,,,(칵테일까지 냠냠)2599 (2천)59게시물 보기
어,,, 엄청나게 먹는 중…(…!) 미래의 내가 빼줄거야 에라모르겠다(?) 🍓🍎🍊🍒🍑🍋🍔🍌🥜 요즘은 빵도 편하게 먹으려고 노력중…인데요..! 너무 편하게 먹는 것 같다… 최애사진은 6번 …🫢🥺1674 (1천)67게시물 보기
2025 vs 2016 마지막장은 처음 왔던 2016🇹🇭 딱 10년되었다…! 🫢1823 (1천)51게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.6082 (6천)시장에서 귀걸이 샀는데 입고간 원피스랑 너무너무 찰떡✨ 여름을 미리 맞이하는 중 🪭🪭🪭1361 (1천)44게시물 보기
아주 오랜만에 여행 스타트 (여행이라고 쓰고 마구 먹기로 읽는데….) 확실히 최근 운동 루틴을 바꾸고 몸선이 많이 얇아져서 만족입니당..☺️ 여름오기 전에 더더더 여리탄탄하게 만드는게 목표….♥️🫶 특히 요즘 효과본 종아리 라인 + 허리라인 예뻐지는 법은 따라하는 루틴으로 호다닥 제작해볼게요!2086 (2천)63게시물 보기
복부라인 변화 무엇,,,, 🫢✨ 좋은 루틴으로 운동할수록 확실히 몸은 더 예뻐진다고 생각해요🫶 매일 달라지는 루틴으로 저랑 함께 운동해요🫢🧡 온라인PT 4월 모집 OPEN! 봄맞이 예쁜 라인 만들기 온라인 수업 4년 차, 이제 5년을 향해 달려갑니다! ❤ 년차가 쌓일수록 회원님들의 탄탄하고 여리여리한 라인이 점점 더 예뻐지는 걸 보는 게 제 하루의 낙이에요. 4월에는 봄을 맞아 여리여리한 상체를 만들 수 있는 상체 스트레칭 프로그램으로 여러분을 찾아갑니다. ☺ 망설여진다면? 블로그 후기 필독 추천! (아래 링크 확인↓) ✨ 4월 특전 * 먀사지볼 3종 + 스트레칭 영상 제공 (쿠팡 선물하기로 진행) * 운동 2개월 or VOD 2개월 구매 시 식단반 1개월 무료 ✨ 이런 분들께 추천드려요 * 팔뚝, 다리, 얼굴, 턱선까지 여리여리한 라인을 원하는 분 * 체지방은 빼고, 근육량은 늘리고 싶은 분 * 요가, 필라테스, 발레, 웨이트를 섞은 최적의 동작으로 예쁜 몸매를 만들고 싶은 분 🌟 이번 프로그램의 차별화 포인트 * 코어 운동, 근막 이완, 팻버닝, 타바타 추가! * 체지방 감소 & 복부 라인 정리에 더 집중한 커리큘럼 📅 실시간 수업 스케줄 * 월, 수, 목 PM 7:30-8:20 (Easy) / 8:30-9:20 (Hard) * Easy: 관절 부담 없는 부드러운 동작 * Hard: 근육량 UP을 위한 강도 높은 운동 * 월: 상체 / 수: 힙 / 목: 팻버닝+소근육+타바타(공휴일 고려한 세부 시간표는 수강 전 공지) 🏋♀ 준비물 * 무게별 덤벨, 힙밴드, 폼롤러 (스텝박스/의자는 없어도 OK!) 📌 모집 및 일정 * 등록 마감: 4/9 (수)까지 * 단체 채팅방 오픈: 4/9 * 수업 기간: 4/10(수) ~ 5/9(금) 💖 지금 신청하세요! 👉 신청 링크: https://bit.ly/4kojJGZ 봄을 맞아 더 예쁜 나로 거듭나고 싶다면, 망설이지 마세요 ⭐ 회원님들의 생생한 후기 * [-24kg 성공] 12월 라인온피티 후기 https://m.blog.naver.com/pinkhip_eb/223716546461 * 또 하나의 감동 후기 https://m.blog.naver.com/pinkhip_eb/223636875662428 23게시물 보기