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상쾌 ✨ ➰옷정보 - 상의 : 우먼스 어시스트 밴딩 브라탑 - 하의: 우먼스 서포트 레깅스 @hdex_women @hdex__official
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🔥PT 공석 공지🔥 요즘 문의가 들어와도 스케줄이 없어서 못하신 분들이 있었는데 ... 😖 드디어 오후에 공석이 생겼습니다! 사람마다 체형은 제각기 다르고, 생활패턴과 체력, 반복적으로 만들어내는 습관적 자세나 움직임들이 다르기에 모든 사람은 약간의 디테일이 다른 운동과 스트레칭이 필요합니다 또 어떤 사람은 복근이 보일 정도의 다이어트를 원하고 어떤 사람은 탄탄한 근육 라인이 보이길 원하고 어떤 사람은 그저 체력과 근력이 향상되어 몸이 건강해지기만을 바랍니다 개개인의 목적과 특징에 맞는 말그대로 '퍼스널'트레이닝 물리치료사출신 재활필라테스강사출신 트레이너 주연쌤과 함께 가장 효율적이고 힘든 운동 마냥 힘들지않고 즐겁게 원하는 바디라인, 원하는 건강상태, 원하는 삶의 방식을 찾아가요! 매일 회원님들께서 하는 말, '한살이라도 어릴 때 할 걸..! '좀 만 더 빨리 시작할 걸 그랬어요..! 고민은 건강해질, 예뻐지는 시기만 늦출뿐🔥 이제 생각은 그만, 움직여보세요 Just do it 💡117695 (11.8만)140게시물 보기
운동을 꼭 해야만 하는 이유 💡 회원님들에게 꼭 보여주고싶어서 만들어봤어요 🌝 (이렇게 진심인 트레이너 본적 있냐구 ➰😉) 사실은 회원님뿐만 아니라 제 가족, 사랑하는 지인들을 설득하고도 싶었어요 늘 운동을 사이비 종교 취급하던 몇몇 지인분들이 몸에 안좋은 것만 먹고, 자학적인 하루하루를 보내는게 마음이 아팠거든요 올해는 꼭 작년보다 조금만 더, 오늘은 꼭 어제보다 조금만 더, 움직여보세요 🤧 이왕이면 좋은 움직임으로 😉🔥 @jooyomiyoni 👈🏿 #수영동pt #센텀시티pt #광안리pt 는 물리치료사출신 재활필라테스강사출신 경력있는 퍼스널트레이너 주연쌤과 함께 !💪🏿 [출처 : youtube 1분과학]212 4게시물 보기
오늘의 러닝코스 아주 좋았다! 해운대 - 송정 4km 이내의 뛰기좋은 코스 ✨ 마무리까지 즐거운 주말 보내세요 🏃🏻♀️🩵 - 옷 정보 : @hdex__official @hdex_women 상의 : 엑스퍼트 브이넥 브라탑 하의 : 엑스퍼트 4.0 바이커 쇼츠 -321 20게시물 보기
완벽한 운동의 계절 🤍 등산 러닝 헬스 요가 스트레칭 다 하기 좋은 날이라 조타 .. ♥ 더 더워지기 전에 열심히 즐기자 !287 4게시물 보기
0이번 주 하체루틴에 무조건 넣어야할 운동 🔥 ➰ 원레그 데드리프트 벤치에 올라간 다리의 발은 걸어서 고정하면 편하게 운동 가능 🤧 뒷벅지부터 이어지는 엉덩이 라인 그리고 힙업효과까지 가져가보세요 🔥101 2게시물 보기
오늘도 운동 완! 🤧 얼굴이 뻘개지면 기분이 조크등여! @hdex__official @hdex_women ➰옷정보 : 탑 - 자카드 셔링 브라탑 💡171 4게시물 보기
주연쌤 PT 🔥12시 / 1시 / 2시 타임 공석공지 🔥 4월 5월 거의 문의를 오픈하질 못했을 정도로 웬만해서는 PT 자리 잘 안나는 거 아시죠? 😜 아침먹고 소화 딱 되는 운동하기 좋은 시간, 하루 한시간 투자로 달라진 삶, 달라진 몸, 멋진 내 모습을 경험해보세요 🫡🔥 ’몸‘에 대한 확실한 전문가! ✸ ‣ 현대인들의 고질병, 체형교정 ‣ 거북목, 굽은등, 말린 어깨 ‣ 여성 다이어트, 웨딩 다이어트 ‣ 몸매 라인 개선 전문! [보건복지부] 물리치료사 [문화체육관광부] 스포츠지도사 [대한재활필라테스학회] 재활필라테스 강사 외 수많은 치료 및 영양학, 운동 교육 이수 @zootato_r << 물리치료사출신, 재활필라테스 강사출신, 경력있는 퍼스널 트레이너 주연쌤과 올해는 꼭 다른 삶을 만들어나가봐요! #해운대pt #직장인피티 #부산시니어pt141 2게시물 보기
2주 넘게 운동 못했더니 (이유 : 감기) 사라지는 근육과 뭔가 붕 뜨는 피부 (= 피하지방 생기는 중)🤦🏻♀️💦🔥 다시 만드는 재미가 있겠군 😂589 8게시물 보기
HDEX와 오뚜기가 만든 가장 빠른 루틴 🔥 🩵3분 운동 패키지💦 휘뚤마뚤 쓰기 좋은 귀여운 모자와 🧢 편하고 예쁜 스포티한 티셔츠 까지 ! 👕 📍MUSINSA에서 만나보세요 ☺️ - 제품 구매 시 3분 트레이닝 가이드와 함께 ‘전용 패키지’가 함께 배송됩니다 🐶 @hdex__official @hdex_women @otoki_daily #hdex #에이치덱스 #무신사 #오뚜기 #3분 🤍173 8게시물 보기
여름 준비 스타트 끊을게요.. 다들 따라오세요 .. 🔥💦 옷 정보 : @hdex__official @hdex_women - 상의 : 우먼스 서포트 리브드 브라탑 - 하의 : 우먼스 서포트 파이핑 부츠컷 레깅스299 4게시물 보기
춘식이와 HDEX의 콜라보 🐶🔥 📍1L대용량 보틀도 수납 가능한 물통 파우치 - 후면 강력 자석으로 헬스 기구에 간편하게 부착해서 물 편하게 먹고 소지품 보관 편하게 해요 😆🤍 -미니 포켓에 핸드폰 수납 가능 ! 📍춘식이 키링 - 에어팟이나 립밤 같은 운동 시 작은 소지품 보관하기 찰떡 ! - 동전지갑같은 사이즈에 물통파우치에 연결할 수 있으니 너무 편해요 😍 외에도 4종의 다양한 춘식이 스티커, 춘식이 벨크로 패치, 춘식이 인형 키링까지 ! ♥ @hdex__official @hdex_women ➖옷 정보 - 상의 : 우먼스 서포트 리브드 브라탑 - 하의 : 우먼스 서포트 파이핑 부츠컷 레깅스248 12게시물 보기