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요요 없는 다이어트? 사실 예전엔 저도 안 믿었어요. “결국 다시 찌는 거 아냐?” “평생 굶어야 하나?” 그 생각만으로도 시작이 두려웠죠. 근데 어느 순간 알게 됐어요. 그때그때 살을 빼는 게 중요한 게 아니라, ‘내 몸이 앞으로 어떤 방향으로 가고 있느냐’가 훨씬 더 중요하다는 걸요. 저는 무리하게 굶고, 체중계 숫자에만 집착하고, 그렇게 열심히 한 뒤에도 다시 원점으로 돌아가곤 했어요. 자책하고, 자존감 떨어지고, 다이어트가 제 삶을 지배하는 느낌까지 들더라고요🥹 그래서 바꿨어요. 이번엔 숫자보다 습관에 집중했어요. ✅무조건 굶기보다, 규칙적인 세 끼 ✅너무 참지 않고 간식도 챙기고 ✅운동은 매일이 아니라, 꾸준히 할 수 있을 만큼만 가끔 폭식했을 땐요? 이젠 자책 안 해요. 그냥 다음 끼니, 클린하게 먹고 다시 리듬만 잡으면 돼요. 몸도, 마음도 훨씬 건강해졌어요💪🏻 이게 제가 요요 없이 유지 중인 루틴이고, 힘들게만 느껴졌던 다이어트가 이제는 그냥 제 ‘일상’이 되었어요🤗 혹시 지금, “또 실패할까봐 무서운 사람”, “난 왜 맨날 다시 원점이지” 싶은 분이 있다면, 이번엔 저랑 같이 시작해보지 않으실래요?☺️ 우리의 몸은 바꿀 수 있어요. 다만, 그 방식이 나한테 맞아야 해요. 진짜 오래가는 변화, 같이 만들어봐요💪🏻 #다이어트 #요요없는다이어트 #유지어트 #식단관리
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✅다이어트는 줄이기보다 바꾸기‼️ 예전에 바프 준비할 땐 그저 ‘빨리 빼야 한다’는 생각에 닭가슴살만 입에 우겨 넣고, 다이어트는 참는 거라고 믿었어요. 그렇게 몸은 만들었지만, 끝나고 나니 위는 망가지고, 음식에 대한 강박만 남더라구요. 아무거나 먹기 무섭고, 무너질까 봐 또 조급해지고…🥹 그래서 이번엔 다르게 해보자고 다짐했어요💪🏻 “몸도 마음도 지치지 않는 건강한 바프 준비.” 이번엔 ‘맛있고 건강한 식사’로도 충분히 다이어트가 가능하다는 걸 몸소 느꼈어요. 식단을 짜는 게 재미있었고, 운동 후 먹는 한 끼가 힐링이었어요💕 세상엔 몸에 안 좋은데 맛있는 음식도 많지만, 몸에 좋고 맛있는 음식도 분명 있어요. 나에게 건강한 식사를 선물하니, 거울 속 내가 점점 더 예뻐지는 기분이 들더라구요🌷 다이어트는 내 몸을 억지로 조이는 게 아니라, 진짜 내 삶을 건강하게 바꾸는 과정인 것 같아요. 지금 다이어트 중인 분들, 바프 준비 중인 분들‼️ 몸보다 마음부터 무너지지 않게, 나를 위해 준비해보세요. 그 여정은 분명 당신을 더 빛나게 만들 거예요✨🍀 #다이어트 #바프준비 #식단관리 #다이어트정체기 #비포에프터6260 (6천)61게시물 보기
💭 다이어트의 정체기, 어떻게 극복할까? 건강을 위해 다이어트를 시작했지만, 정체기에 접어들었나요? 체중이 더 이상 줄지 않거나, 식욕이 폭발하는 이 시점! 그런 고민, 누구나 겪어봤을 거예요. 그럴 땐 이렇게 생각해보세요. 🔑 “다이어트”가 아니라, 건강한 라이프스타일을 만드는 것! 다이어트란 단어는 사실 저는 잘 사용하지 않으려고 해요. “다이어트 한다”고 생각될 수도 있지만, 사실 저는 그냥 건강하게 먹고, 운동하는 삶을 지향하고 있어요. 이게 바로 나만의 라이프스타일이에요. 🤔 왜 식욕이 갑자기 강해질까? 식욕이 폭발하는 건, 우리가 음식을 제한하려는 강박에서 오는 반응이에요. 몸이 느끼는 건 영양소 제한에 대한 스트레스죠. 그러니, 식단에 강박을 두지 말고, 건강하게 즐길 수 있는 음식을 찾는 게 중요해요. 🍽 즐겁게, 건강하게! 버티며 다이어트하는 것이 아니라, 즐겁게 할 수 있는 방법을 찾는 것이 핵심이에요. 예를 들어, 맛있는 샐러드나 고단백 저칼로리 음식처럼 건강하면서 맛있는 음식을 찾아보세요. 운동도 마찬가지! 즐길 수 있는 운동을 찾는 것이 중요해요. 가벼운 산책, 요가, 춤 등 자신이 좋아하는 활동을 찾아보세요. 히루 10분이어도 괜찮아요~ 조금씩 늘려가면 됩니다!💪🏻 운동을 했다는거에 의미를 두시고 나 자신에게 칭찬해 주세요!💕 💡 작은 습관이 큰 변화를 만든다! 다이어트나 건강한 변화는 한 번에 큰 목표를 세우는 것보다, 작게 시작하는 습관에서 비롯돼요. 예를 들어, 탄산 음료를 안 마신다거나 하루 10분 산책처럼 작고 실천 가능한 목표부터 시작하세요. 작은 습관들이 모여서 결국 큰 성과로 이어집니다◡̈ 우리 모두 화이팅!!💪🏻❤️ #다이어트 #다이어트정체기 #유지어트 #유지어터 #식단관리156 17게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.390 심야라방 즐거웠어요🧟♀️13 0게시물 보기
🚨 오늘 잔스 막차! 다음 공구 전까지 절대 못 삽니다. 솔직히 잔스괄사💎 이건 인정이에요! 괄사 하나로 매일 거울 보면서 “나 왜 이렇게 살아났지?” 하는 중입니다. 💬 후기에서 제일 많이 나오는 말 “괄사 맛집 찾았네요… 손이 계속 가요.” “다음날 거울 보고 깜짝 놀람. 라인이 달라져 있음.” 👉 이거 보고도 아직 ‘살까 말까’ 고민 중이면, 다음 달에 저한테 꼭 이런 말 하실 거예요. “그때 살걸…” 📌 오늘 자정 마감 놓쳤다 후회하는 사람 vs막차 타고 매일 라인 살리는 사람! 어느쪽이신가용?☺️ 구성고민,색상고민 상담은 언제든 실시간 가능하니, 언제든 DM주세요🤗50 16게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.4815 (4천)💆🏻♀️ 우연쌤의 괄사 루틴 북 그냥 다 드릴게요☺️ 이번 공구는 그냥 판매가 아니라, 정말 여러분이 평생 쓸 수 있는 루틴까지 함께 드리고 싶었어요😁 그래서 제가 청담 뷰티피아 잔스 대표님께 직접 배워온 괄사 루틴을 **‘우연쌤 루틴북’**으로 영상에 담았습니다✨ 그냥 제품만 드리는 게 아니라, **“이렇게 써야 효과가 제대로 난다”**까지 알려드리려고요. 허투루 소개 안 하는 거 아시죠?😊 🎯 참여 방법 댓글에 **“잔스”**라고 남겨주세요. DM으로 루틴북 보내드릴게요💌128 594게시물 보기
잔스 구성 고민되시는 분들 필독!🤗 이번 영상은 라방처럼 찍어서 조금 길지만, 진짜 하나하나 주옥같은 내용만 담았습니다😂 알려드리고 싶은 게 많다 보니 길어졌지만, 구매하시면 평생 쓰실 만큼 신중하게 선택하시길 바라는 마음으로 정성껏 편집했어요🙏🏻 끝까지 보시면 분명 도움이 되실 거예요💕 저, 허투루 공구 소개 안 하는 거 아시죠? 청담 뷰티피아 잔스 대표님께 직접 괄사 루틴법을 배워온거니 끝까지 영상 봐주세용🤗29 4게시물 보기
💎그래서 뭘 구매해야 해요? 30년 전통 여배우괄사 잔스는 종류도 많지만, 디자인 및 컬러도 돋보적이에요👍🏻 색상 고민이나, 구성 고민 되시면 언제든 편하게 디엠주세요🤗 같이 고민 해드릴게요☺️ #잔스괄사 #얼굴관리 #얼굴형관리 #괄사마사지34 10게시물 보기
💎 “잔스는 달라요. 진짜 달라요.” 일반 괄사? 솔직히 비교 불가예요. 특허받은 ‘잔스경락’이랑, 6가지 광물질 섞인 파동석이 얼굴 라인을 쫙~ 잡아주거든요. 리프팅, 부종, 광대… 한 번만 해봐도 거울 속 내가 달라져요✨ ⸻ 🌸 오픈 기념 혜택 ✅ 선착순 5명 (세트구매)→ 40,000원 상당 ‘튤립 잔스’ 증정 ✅ 전 구매 고객 → 우연쌤 전신 괄사 루틴북 증정 ✅ 첫날 구매 → 광복절 당일 배송 🚚 ⸻ 🎨 색상 뭐 살지 고민돼요? 💎 모델별 차이가 궁금해요? 그냥 편하게 DM 주세요📩 저랑 같이 골라보아요🤗 ⸻ 🗓 잠시 후 오전 10시, 잔스의 과학과 리프팅을 경험하세요. 그날부턴, 시술보다 잔스가 먼저입니다✨ #잔스 #괄사 #리프팅 #사각턱 #중안부시술35 11게시물 보기
🕵🏻♀️ 저, 깐깐한 사람입니다 그래서 처음 잔스 대표님 만나러 갈 때도 똑똑한 척(?) 하면서 꼼꼼하게 질문하고 옴요😎 근데 단 1번 받고, 거울 속 제 얼굴 보고 바로 찬양하게 됨 😳✨ 💎8/12~8/14 여배우 잔스 괄사 최저가 오픈예정‼️ 💆🏻♀️ 얼굴에 손대지 않고도 리프팅 효과 직빵! 이미 유명해서 모르는 분이 없죠. 🎁 혜택 총정리 ① 잔스세트 선착순 5분 → 40,000원 상당 튤립 괄사 증정 ② 구매자 전원 → 우연 쌤의 ‘전신 괄사 루틴북’ (얼굴부터 다리까지 풀 루틴 수록📖) ③ 첫날 구매 시 → 광복절 전 당일 발송 (첫날 구매자 몰릴 수 있어요) 📌 이번 오픈 놓치면 또 몇 달 기다려야 해요 🔔 알림설정 필수! #괄사 #잔스 #팔뚝살제거 #뱃살제거 #짱콩형얼굴 #중안부축소39 10게시물 보기
호캉스 2탄 ✨ 여행에서 술은 빠질 수 없지🥂 좋은 사람, 좋은 음악, 좋은 술 수영은 매일 했지롱🏊🏻♀️ 그리고 빠지지 않는 나만의 작은 루틴. 아침이든 밤이든, 락토페림 한 알이면 마음이 편하니까 😉 수영복 원없이 입고, 가벼운 몸으로 수영하고, 술 먹은 다음날도 내 몸무게는 여전쓰🤩 #휴가 #락토페린 #호캉스 #유지어터 #다이어트 #비키니96 8게시물 보기
수영은 원없이, 맛있는 건 실컷 🍹🍰 호캉스라지만… 카메라 놓을 틈이 없었다. 직업이 직업인지라 영상 찍고, 컷 확인하고, 다시 찍고 또 찍고 🎥 그래도 낮엔 물멍, 밤엔 뷰멍 하면서 여름을 한 장씩 꾹꾹 눌러 담았다. 바쁘고도 여유로웠던, 내 방식의 호캉스 🌊✨ 세련님들은 휴가 잘 다녀오셨나요? 아님 계획전이실까요?🤗 #휴가 #여행 #호캉스 #맛집64 6게시물 보기