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#운동기록 - 운동 직후의 몸이 내 평소의 몸이면 얼마나 좋을까 🥹👽 I wish my body always looked like it does right after a workout INCLINE BENCH PRESS 4 AMRAP EZ BAR CURL 3 12,12,8 OHP 3 AMRAP SUPERSET PUSHUP + CABLE OHTRIS 4 12,12,10,5 #오운완 #workout #gym
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중복 제외 실제 조회수입니다.5086 (5천)#운동기록 - 요즘 밸런스가 불안정해서 다시 맞추는중, 조금씩 변화주면 조금씩 바뀌겠지 ••! Deets BB BACK SQUATS 4 7-10r INCLINED SM OL LUNGES 3 9,7,7 BB OL LUNGES 3 7-10r (focused on balance) SM RDLS 4 AMRAP #오운완 #workout #gym #reels614 14게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.8743 (8천)The pain you feel today will be the strength you feel tmrw. It’s my time of gloomy outside today so i’d much rather be rotting in bed but we had to set the tone for the week 😬 #오운완 #workout #gym #reels974 14게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.8750 (8천)#운동기록 - Get back into routine with literally everything bruh. taking it easy and let’s see how this goes… Deets BEND WARM-UP 3 ‘45-1’ INCLINE PUSHUPS AMRAP TRX PUSHUPS 12,12,15 (focused on balance) SLL 4 20-25r BB OHP 4 AMRAP #오운완 #workout #gym #reels756 11게시물 보기
Summer ’24🌞1276 (1천)15게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.10908 (1.1만)#운동기록 - 슬슬 증량을 해보려고 합니다, 저랑 같이 증량하실분? ✋ Some days I feel like i got accomplished so muxh and i am on track, but other days i am fooled and think haven’t done enough. Nthing is ever accomplished in one day, so might as well let go of the overwhelming feeling. It will all work itself out soon. Deets Warm-up jumping (focused your ankles) 4 20-25 KB OL LUNGES 3 10-12r ZERCHER SQUAT 4 7-10r (Dropset) DEADLIFTS 3,3,7 (Dropset) #오운완 #workout #gym #reels847 15게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.18089 (1.8만)#운동기록 - 가끔 낮은 무게로 운동하는 거에 대해서 물어보시는 분들이 있는데, 일종의 쉬어가는 타임이라고 할까요, 유동성은 가져가면서 휴식을 주는거죠 ✌️🔥 DEETS INTERVAL RUN 5 40 JUMING SUQAT 4 8-10r HALF BURPEET 4 AMRAP WEIGHTED SITUP 4 10-12r DB SNATCH 4 7-10r #오운완 #workout #gym #reels1116 (1천)9게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.9404 (9천)#운동기록 - Focus on enjoying your trip and making amazing memories Without any fear or guilt getting in the way. We’re in this for the long-term, which means absolutely nothing to worry about. Deets DB SUMO DD 4 10-12r(pyramid set) BB DB SS 4 AMRAP OL HIP THRUST 4 10-12r S TO S 3 10-12r #오운완 #workout #gym #reels742 15게시물 보기
#운동기록 - Even though each day may seem the same, do you realize that you’re growing little by little? You are definitely going through such a process too 👐✌️ Warm-up PUSHUP 3 10r SHOULDER PRESS 4 7-10r(pyramid set) TRIS EXTENSION 4 10-12r INCLINED DB PRESS 4 8-10r #오운완 #workout #gym784 14게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.7070 (7천)#운동기록 - No equipment WORKOUT. It looks simple but It can be sore after this one 😏 Warm up running 4 4-50’ From squats to side/side 4 AMRAP Pushups 4 AMRAP Plank 4 AMRAP #오운완 #workout #gym #reels738 15게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.16249 (1.6만)#운동기록 - In middle of Trics session. This is about to get me through this workout ✌️ - TRICEPS DROP SET (heavy to light weight) Set 1-3: 12-15 reps Set 4: 8 reps Set 5: 5 reps Set 6: til failure #오운완 #workout #gym #reels817 6게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.8637 (8천)#운동기록 - 요즘 맨날 눈치게임 실패해서 북적북적할때 운동하게 되는데, 빈 머신 찾기 하늘의 별따기 ⭐️🥺 항상 널널한 머신은 treadmill and stepmill 뿐 Deets BACK SQUATS 4 7-10r SUPERSET LEG EXTENSION 4 17-20(last till failure) JUMPING SQUAD 4 till you can do BACK LUNGES 3 7-10r #오운완 #workout #gym #reels765 10게시물 보기