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스트롱지은
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ﾠ➰ 강해지고 말겠어•̀.̫•́✧
➿ 빵순이인데 다이어터🥨
⛧ 씨랩 상온닭가슴살 / 스윗구마 공구
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다이어트 하면서 깨달은 것 1. 몸 만큼 정직한 게 없다. 2. 하면 된다. 3. 하면 되지만 하기 힘들다🥹 4. 지속 가능한게 가장 중요하다. 현실에서 열심히 살다보면 다이어트를 온전히 하기 위한 환경이 잘 마련되지 않는다. 친구들과 약속도 있고 사회생활을 해야할 때도 있고 일이 힘들어 몸과 마음이 지칠 때도 있다.. 그치만 누구나 완벽한 상황에서 운동하지 않고 다이어트 하지 않는다. 내가 할 수 있는 선에서 최선을 다하고 지속 가능하게 하는 것이 중요하다. 그치만 너무 힘들면 쉬어도 된다,, 강박 가지지 말기🥺 저도 너무 힘들고 다여트 포기하구 싶지만,, 같이 열심히 해봐요..?🥹➿
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내 노력이 고스란히 담긴 사진,,🩶 가보로 삼을게요🥺 예쁜 사진 너무 감사합니다 @alliostudio_body 그리고 노력한 내 자신에게도 고마워,,🩶 #바디프로필 #bodyprofile1279 (1천)53게시물 보기
월요일 정말 운동하기 싫었지만 다 변명일 뿐.. 하체하는 날은 역시 쇼츠 @mihk_official 오늘 스쿼트 115파운드 한번은 들었는데 두 번째는 깔렸다..ㅜ289 11게시물 보기
0#광고 건강가득 초코 프로틴 그래놀라 파르페 레시피💡 아직도 텁텁하게 프로틴 드시나요? 맛있게 디저트로 즐기는 방법 알려드릴게요! ▪️건강가득 초코 프로틴 그래놀라 파르페 레시피 1. 프로틴 두 스쿱, 아몬드브리즈 500ml, 알룰로스를 섞어준다. 2. 24시간 동안 얼려준다. 3. 닌자 크리미 밀크쉐이크 모드 작동! 4. 그래놀라, 바나나 등 토핑을 올려 맛있게 즐긴다. 나처럼 디저트는 너무 좋아하는데 다이어트는 하고싶은 사람들을 위해 만들어봤어!! 진~짜 너무너무 맛있고 완전 꾸덕꾸덕한데다가 하나도 안텁텁하니까 꼭 먹어바… 완전 추천이야 닌자 크리미 하나만 있으면 7가지 다양한 스타일의 디저트를 만들 수 있고, 원하는 재료를 넣어서 디저트를 만들 수 있으니까! 너무 좋은거 있지? 올 여름 디저트는 닌자 크리미로 다 해결할거야! #닌자크리미 #닌자아이스디저트메이커 #수제아이스크림 #아이스크림기계 #젤라토메이커 #가정용아이스디 저트메이커 #제로슈가 #프로틴아이스크림 #혈당조절 #저당아이스크림 #제로아이스크림 #저칼로리간식 #건강디저트55 4게시물 보기
제주도 복근 모음🏝️ + 잔뜩 먹고 배나온 것도 인증… 수치스럽지만 공개.. 일본 여행까지 D-13 제가 일본가기 전까지 복구하는 거 보여드릴게요!!! 다요트 하시는 분들?!? 같이 달려봐요💪🏽 #복근 #복근밥 #다이어트 #다이어트2주챌린지 #눈바디 #fitness #fitnesswoman316 13게시물 보기
우도 한바퀴 러닝🏝️🏃🏽♀️ 수없이 다녀온 제주 여행 중 단연코 최고의 경험👍🏽 상상 이상의 황홀한 풍경과 관광객이 다 떠난 고요한 마을에서 달리는 기분이란..🙂↕️ 짧은 러닝 경험을 가진 런린이로서 처음으로 키로수 보다는 뛰는 과정에 의미를 두며 달렸던 것 같다. 풍경이 너무 아름답고 기분 좋아서 뛰는 내내 힘들지도 않고 행복하고 재밌기만 했다.🤭 나름 큰 맘 먹고 한 도전인데 인생에서 기억에 남을 한 페이지가 된 것 같다🥹 우도 러닝 & 1박 초초강추 #러닝 #우도러닝 #우도한바퀴 #제주 #제주도 #제주도러닝238 8게시물 보기
내가 좋아하는 슬리브리스의 계절🎵 ootd with @mihk_official 태닝 4회찬데 주변에서 보는 사람마다 까매졌다고 하는즁🤭 @tanningbeach_seolleung 케이썬 최고👍🏽 요즘엔 빨간날이 더 바쁘다 오늘도 역시 오우난💪🏽 못해도 갠차낭.. 해냈다는 것에 의의를😁…. #눈바디 #복근 #태닝 #태린이 #크로스핏터366 8게시물 보기
머슬핏 몬데 ㅋ_ㅋ 월 - 청모 화수목금 - 운동완료 그리고 내일도 운동할거지롱 오늘은 파트너 와드 못해서 죄삼다 파트너님 흑흑🫠 (머리 엉망진창핑..) #오운완 #눈바디 #머슬핏885 19게시물 보기
그란데라인 팝업 방문🤭💗 눈돌아가서 맘에드는 옷 궁금했던 옷 다 입어보고 왔어요 스크런치/랜덤선물/가방/키링 등 눈돌아가는 예쁜 사은품도 많답니다🥹 어떤게 가장 잘어울리나요? 댓글에 투표해주세용 1. 검정셋업 2. 라벤더 셋업 3. 화이트 셋업 📍 그란데라인 팝업 기간: 2025년 4월 25일(금) ~ 5월 15일(목) 장소: 현대시티몰 가든파이브점 3층 @grandeline.official #grandeline #popupstore #팝업스토어 #그란데라인 #그란데라인팝업스토어284 13게시물 보기
얼굴 가린사진 vs 안가린 사진 오운완!(허벅지 터질것같은🥵) 내일은 휴일이지만 바쁘게 보내보려구요.ㅎㅎ 다들 내일 뭐하시나용? 💡두시간 반 뒤쯤이면 상온 소스통살/ 닭가슴살 스테이크 마감이에요. 막차 타실분들은 얼릉 타시죠 ㅎㅎ 역대급 반응이었던 이번 공구!! 다들 좋아해주셔서 너무 감사합니다🥰 후기 많이 보내주세요👍🏽631 23게시물 보기
다이어트에서 가장 중요한 것은? 바로 제가 늘 강조하는 지속 가능성입니다✨ 지속 가능한 식단과 운동을 해야해요. 그러려면 1) 간편하고 2) 맛있어야합니다 전 2년째 평일엔 밥닭식단을 유지하고 있는데요, 하~나도 안물리고 하나도 안지겨워요 왜냐면 진짜 맛있고 귀찮으면 못해먹는데 이만큼 간편한게 없거든요! 이제 하루 남았어요 D-1🪁 이번이 4차 공구인데 재구매하시는 분들이 점점 많아지고 있네요🥹♥️ 약 두 달간 씨랩 상온 닭찌 언제하냐고 문의 진짜 많이 받았어요 지금 가면 또 언제올지 모르니.. 여름준비 하려면 이번 공구 놓치지 마세요!!💗 #씨랩 #씨랩공구 #씨랩상온닭가슴살 #상온닭가슴살 #실온닭가슴살 #실온닭가슴살공구146 5게시물 보기
상온 닭가슴살 스테이크 + 상온 소스통살 4차 오픈🎉 꾸준히 주문량이 늘고 있는 상온 닭찌 시리즈 많은 분들이 새로 찾아주시기도 하지만 재구매율이 어마무시한데요..✨ 특히 저번에 새롭게 오픈한 소스통살은 맛보기로 적게 시켜보신 분들이 너무 맛있어서 조금 시킨걸 후회하셨다는 디엠을 많이 받았습니다🥹 하나에 1000원대 가격으로 3일간만 진행하니 놓치지 마세요 ⭐️Event⭐️ 1) 선착순 이벤트 : 30팩 이상 구매시(종류상관x)(20명) → 스테이크 랜덤 2팩 추가증정 2) 3개월 패키지 이벤트 : 100팩 이상 구매시 (전원) → 스테이크 / 소스통살 랜덤 5팩 추가증정 3) 구매댓글 이벤트 : 구매완료시 + 이 글에 ”구매완료“ 댓글 남기기 (3명추첨) → 스윗구마 3팩 추가증정 여름에 비키니 한번 입어봐야하지 않겠어요? 저랑 같이 맛있고 건강하게 여름준비해요!! 구매하신 분들 댓글 이벤트 꼭 참여하세요 :> #씨랩 #씨랩공구 #씨랩닭가슴살 #씨랩닭가슴살공구 #씨랩실온닭가슴살 #실온닭가슴살 #상온닭가슴살79 27게시물 보기
그란데라인 직원이자 (명예)엠버서더로 찍은 촬영📸 원랜 예정에 없었는데, 전날 급하게 결정됐고 다이어트 중이라 적당히 준비된 몸이 있어서 촬영에 임할 수 있었다. 결과물은…. 회사에 죄송할 따름이지만ㅎㅎ💦 내 나름대로는 재밌었고 감사한 기회였다😚 사진 예쁘게 많이 남겨준 우리 팀원들에게도 감사하고🥹♥️ @grandeline.official 라벤더 컬러 상의와 하의는 모두 현재 판매하는 제품이고, 그 외 모든 상의는 가을 신상 미리보기💌입니다💕 구체적인 정보 혹시 궁금하시면 물어봐주셔도 됩니다〰️ 저희 운동복 진짜 예쁘고 편하고 전 진짜 매일매일 입어요 많이 관심 가져주세요🥰♥️482 31게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.897 #광고 여러분 저 고백할 거 있어요. 사실 주말에 엄청 많이 먹었답니다.. 다이어트 기간을 너무 길게 잡았는지.. 잘 하다가 중간에 조금 지쳐서 놓게 되는 경향이 있네용🥲 저번 한 주 외근도 많았고 이런저런 일도 많았고.. 일주일 조금 느슨하게 갔던 것 같아요 ㅎㅎ ㅠ 하지만 이미 먹은 건 먹은거고! 다시 잘 달려봐야겠죠??☺️♥️ 최근에 평상시에, 그리고 치팅할 때에도 소화와 분해를 잘 도와주는 지화효소를 꼬박꼬박챙겨먹었어요. 지화효소는 국내산 프리미엄 효소 브랜드로 성분과 효과가 워낙 좋아서 유명한데요! 3대 효소를 모두 담아 탄단지를 모두 분해할 수 있어서 한번에 챙길 수 있으니까 너무 편한 것 같아요 달콤한 분유맛이라서 너무너무 맛있어요😭 (맛있어야 손이 자꾸 가는거 아시죵ㅎㅎ) 조금만 먹어도 더부룩하고 똑같이 먹는데 자꾸 살이찌는 것 같다? 싶으면 효소 꼭 챙겨주셔야 하는거 아시죠!!😜 네이버, 쿠팡에서 지화효소를 검색해보세요! 오늘 아침에 몸무게 재봤는데 살짝 늘긴했지만 근육량이랑 체지방에 큰 변화는 없었어요! 제 몸이 큰 칼로리를 지방으로 받아들이기 전에 얼른 다시 복귀해야겠어요 ㅎㅎ 다들 저랑 다이어트 파이팅 해봅시다😉 #효소추천 #다이어트효소 #지화효소150 12게시물 보기
히트워터랑 워터파크 개장💦 @hiitwater.official 요놈요놈 아주 땀구멍 열리게 하는데 제격입니다👍🏻 유산소 빡세게 달리는 날 히트워터 마셔주면 워터파크 바로 개장이에요🌊 땀이 평소보다 더 많이 나니 붓기 빠지는건 당연하고 운동 강도 높이는데도 좋은 것 같아요🙌 저도 치팅하고 다음날 히트워터 마시고 빡세게 달렸어요>_< 웨이트 첫세트부터 땀이 완전 뻘뻘..💦 치팅도 야무지게 했으니.. 열심히 다시 빼보도록 하겠습니다 히히 칼로리 버닝 레츠고🔥🔥 #히트워터#hiitwater#천연에너지드링크#땀폭발#땀뻘뻘#칼로리버닝#다이어트에너지드링크484 26게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1929 (1천)솔직히 일주일 동안 너무 놔버렸따.. 다시 오늘부터 식단 운동 빡세게 정진하자. D-28 (남은 소금빵 하나만 먹고🥐ㅠ) 오늘도 하루종일 자다가 헬스장 문닫아서 근처 24시간 헬스장 일일권 끊고 다녀옴💨 얼른 식단 하구 자야징🔥🔥 뉴 보틀❤️🔥 @shakesphere_kr 탑 @grandeline.official 시그니처브라탑 하의 @hdex__official816 22게시물 보기
내 등에 앙마😈737 38게시물 보기
아직 하얀 쿠키지만.. 태닝샵 가서 사진찍는게 마냥 즐거운 태린이🍪 야근으로 운동 쉬고 태닝만☀️ 탑 @grandeline.official 팬츠 @muscolo_company387 22게시물 보기
오늘은 back day💕 이 헬스장은 높은 천장이랑 뷰가 다했다 진짜🥹 매일 몸무게 재고있는데 미묘하지만 조금씩 줄어드는게 눈에 보인다! 오늘 무거운 바지 입고 쟀으니까 더 좋을거라고 해죠..🥹 #협찬 다이어트중에 도움 받은 슬림웨이다이어트✨ 솔비가 몰라보게 달라진게 다 이것때문이라길래 눈여겨 보다가 겟! 체지방 집중 다이어트라고 해서 믿고 먹는중! 사실 수요일에 못참고 족발 묵었따..ㅎ.. 그럼에도 크게 무너지지 않을 수 있었던 건 슬림웨이다이어트 덕분? 체지방 컷팅 가보자구~🥨💕 보틀 @shakesphere_kr 팬츠 @muscolo_company #다이어트보조제 #슬림웨이다이어트 #고현정다이어트 #솔비다이어트 #해국다이어트 #체지방집중다이어트 #눈바디다이어트 #다이어트후기1401 (1천)26게시물 보기
#제품제공 어깨 + 유산소 + 굽굽 오늘은 인생 처음 태닝한 날..✨ 터프쿠키가 되겠숴🍪 태닝샵 예약땜에 호다닥 어깨 전+측+후 5셋씩 돌려주구 유산소 30분 타주고 태닝샵 방문〰️ 막상 상담받으니 왤케 늦게왔나 싶고 완전 다 태워버리고 싶지만 처음이기도 하고 프로필까지 얼마 안남아서 조금만 결제💳 쿠키지은 기대해주세욥😛 #협찬 @hnbclub_ 헬스앤뷰티 서포터즈로서 활동한지 거의 두 달째✌🏻 다이어트 간식 다 끊었는데 안끊은게 있다면 바로 곤약젤리 칼로리도 7칼로리고 단거 땡길때 하나 먹어주면 바로 충족되지롱〰️ 회사에 쟁여놓고 먹는데 나는 포도가 더 내취향이다🍇 💬오늘도 함께한 내 헬창 보틀 @shakesphere_kr 💖506 26게시물 보기
체지방률 16.7%의 몸은 이거보다 더 좋을 줄 알았는데.. 눈바디 살짝 아쉽고🥺 더 열심히 빼고 복근운동 해야겠다.935 45게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.5051 (5천)헬스에 빠지기 전➡️후 어깨비교372 20게시물 보기
프레시코드 이벤트〰️💚🌿 어제 하체하고 기절..😵 여러분들에게 감사한 마음을 담아 이벤트를 들고왔어요. @freshcode_official 에서 지원해주시는..💚 완전 럭키비키 이벤트쟈나💚 샐러드 못먹는 저를 늘 완샐하게 만들었던 프코 샐러드.. 여러분들도 이번 기회에 프코 샐러드 해보세용ㅎㅎ 📣이벤트 상품 이번 이벤트 상품은 총 4가지 입니다! 4분 뽑아서 한분씩 드립니다. -샐러드 3종 (랜덤) 1명 -프로틴 그래놀라 오리지널 1명 -프로틴 그래놀라 카카오 1명 -푸룬바나나주스 10포 1명 📣참여방법 1. 프레시코드 계정 팔로우 @freshcode_official 2. 스트롱 지은 팔로우💗 @strong_jieun 3. 댓글에 참여완료 작성! > 완전 랜덤 추천 방식이고 스토리 공유시 확률 up! (스토리 공유시 이름 한번 더 넣어서 돌립니다) 📣기간 -참여기간 : 6/22 토요일 자정까지 -발표 : 6/23 일요일 스토리 공지 헤헤 진짜 맛있는 샐러드랑 그래놀라랑 푸룬바나나주스 맛보셔용😋💗🌿 탑 @grandeline.official 엘소프트 스퀘어넥 크롭탑 레깅스 @grandeline.official 시그니처 레깅스 보틀 @shakesphere_kr385 30게시물 보기
오늘 운동 맛꿀마.. 땀 폭발 아드레날린 폭발 재밌다 재밌어〰️ 이 맛에 운동하쥐🥴 다이어트 순항중(아마도..?..) 지난주에 어쩌다보니 회덮밥이랑 햄버거도 먹었는데 나름 괜찮게 진행중인듯 그나저나 디데이가 줄어들지를 않아서 너무 괴롭다.. 아직도 바프까지 39일.. 술먹고싶어 고기먹고싶어 빵먹고싶어ㅠㅠ 그래두 요즘 내 다이어트 꿀템 컷팅캔디💜🍬 아직 탄수를 끼니마다 150g씩 챙겨주기 때문에 식후에 꼭꼭 챙겨주는 중〰️ 오늘의 착장은 @grandeline.official 신상 슬리브리스 숏팬츠셋업!🤍 솔티허브컬러 넘 예뿌자농 헤헤(광고 아님) 그리고 볼캡은 @muscolo_company 💚 암튼 오운완!! 이제 자자583 53게시물 보기