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#오운쉼 #세미바디프로필 . 제가 오늘 뭘했냐면요..? 아주 빡센 일정을 소화했습니다..! . 쓰리나이트 끝나고 한시간자고 챙길것 챙겨서 속눈썹펌 받으러 갔구요, 바로 택시타구 머리하러 갔구요, 바로 사진찍으러 갔구요, 혼자 셀프스튜디오갔다가 근처 카페갔구요, 좀더 걸어서 친구랑 저녁을 먹었구요, 너무 반가운나머지 수다떨게 너무 많아서 시간가는줄 모르다가 그대로 2차에서 얼큰하게 취해버리고 친구집에서 잤구요, 지금은 세시간자고 바로 출근중이랍니다..? . 사실 제 체력의 저도 놀랐구요🫠 아마 이 일정을 소화할수 있게 된 계기는 너무 좋은 날씨+모두 잘된 머리,속눈썹펌,사진+아르기닌의 시너지 아닐까 싶어요!😜 . 나름 스트레스 받지 않는 선에서 중간중간 술,디저트도 먹어가면서 열심히 한다고 했는데 결과가 생각보다 좋게나와서 너무 행복한 하루였답니다 끄적끄적👀 . #다이어트식단 #다이어트 #다이어터 #dieter #diet #다이어트일기 #일기 #diary #🏃♀️ #클린 #다이어트맞팔 #다이어트소통 #소통 #식단관리 #식단조절 #유지어터 #유지 #운동 #운동하는여자 #헬린이 #헬스 #헬스타그램 #health #오운완 #눈바디 #좋아요반사 #바디프로필 #바디프로필의상
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#협찬 #원데이알파시클로덱스트린 #원데이알파CD #알파CD #알파시클로덱스트린 #데이즈온 @dayson.official . 알파시클로덱스트린 들어보셨나요?👀 옥수수/감자 등에서 추출한 천연 유래성분으로 6개의 포도당이 연결된 특별한 고리형 구조로 알파CD 1g당 지방9g 흡착/배출한다고 해요!(SCI급 논문 근거) . 편리한 스틱형 포장으로 휴대가 간편하고, 체내 소화흡수 없이 자연스러운 배출이 되며, 총9개의 원료 인증을 보유해 검증되었으며, 나트륨, 당류, 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤 모두 0%로 부담없이, 상큼한 파인애플 맛으로 즐겁게 즐길 수 있어요! . 실제로 제가 복용 해보니 소화가 전보다 수월해지고 제품 섭취 후에는 가벼운 느낌도 들더라구요🤭 . 저는 주로 식후 한포에 먹긴 했는데 이외에도 음식에 뿌려먹거나 음료, 물 등에 타먹기도하고 뜨거운 음식에 뿌려도 변형이 일어나지 않아서 함께 즐길 수 있다고 합니다👍 . #헬린이 #다이어터 #유지어터 #다이어트식단 #다이어트 #다이어터 #dieter #diet #다이어트일기 #다이어트맞팔 #건강식 #다이어트소통 #소통 #유지어터 #유지 #운동 #운동하는여자 #헬린이 #헬스 #헬스타그램 #health #눈바디 #좋아요반사158 0게시물 보기
#운동기록 . 스트레칭 체스트프레스20kg15x4 사레레2kg30x4 숄더프레스3kg15x4 업라이트로우10kg20x4 트라이셉스익스텐션8kg10x4 벤치딥스15x4 페이스풀7.5kg15x4 케이블푸쉬다운7.5kg15x4 펙텍플라이(가슴,어깨)10kg15x4 (머신)체스트프레스5kg15x4 트레드밀30분(20분걷/10분뛰) 4km 스트레칭 . 오랜만에 출근전 상체 세트! 공복 웨이트+러닝 개운🤭 . #다이어트 #다이어터 #dieter #diet #다이어트일기 #일기 #diary #🏃♀️ #다이어트맞팔 #다이어트소통 #소통 #유지어터 #유지 #운동 #운동하는여자 #헬린이 #헬스 #헬스타그램 #health #눈바디 #좋아요반사 #헬스장 #운동복코디 #에슬레져룩 #본투윈273 14게시물 보기
#운동기록 . 스트레칭 아이소레터럴로우10kg15x4 루마니안데드20,40k12x1/60x8x2/70x3x1 벤오바20k15x4 암풀다운10kg12x4 렛풀다운20kg10x4 mts프론트로우15kgx12x1/20,25kg8x2 천계15분 속도10-12 210kcal 사이클15분 스트레칭 . 천계 위치가 데이터 안터지는 곳으로 바껴서 오래 못타겠는 이슈🫠 오늘 날씨 넘 좋다요ㅠ🍻 . #헬린이 #다이어터 #유지어터 #다이어트식단 #다이어트 #다이어터 #dieter #diet #다이어트일기 #다이어트맞팔 #건강식 #다이어트소통 #소통 #유지어터 #유지 #운동 #운동하는여자 #헬린이 #헬스 #헬스타그램 #health #눈바디 #좋아요반사 #헬스장 #운동복코디 #에슬레져룩 #짐웨어 #운동복추천 #젝시믹스 #운동일기 #본투윈424 19게시물 보기
#운동기록 . 스트레칭 힙어덕션50kg15x2/55kg15x2 어브덕션50,55,60,65kgx15x1 스쾃20,40kgx12x1/60kgx8x2,70kg8x1 원레그데드4kg12x4 힙스러스트10kg15x4 스쿼트프레스40kg15x5 링크아웃타이10kg15x4 불스스6kg8x4 레그컬20x15x1/25kg15x3 천계10분 속도10 사이클20분 스트레칭 . 주말간 놀고 먹고 운동안한나ㅠ데이끝나고 치과갔다가 운동갔다가 닭강정먹으니까 하루끝~ . #다이어트 #다이어터 #dieter #다이어트맞팔 #다이어트소통 #운동 #운동하는여자 #헬린이 #헬스 #헬스타그램 #health #눈바디 #좋아요반사 #헬스장 #운동복코디 #에슬레져룩 #운동 #에슬레저룩 #레깅스코디 #운동복코디#젝시믹스 #소통 #유지어터 #유지 #운동 #운동하는여자 #헬린이 #헬스 #헬스타그램 #health #눈바디 #좋아요반사 #헬스장 #운동복코디 #에슬레져룩 #짐웨어 #운동복추천 #젝시믹스324 16게시물 보기
#협찬 #콤부차 #카카두플럼 . 호주의 슈퍼푸드인 카카두플럼이라고 들어보셨나요?👀 호주 북부 지역 원주민 식물이 원천으로, 세계 최고 함량의 비타민 C를 함유하여 강력한 항산화 작용을 기대할 수 있는데요ㅎㅎ . 면역력 강화, 피부 건강, 피로 회복 등 다양한 건강 효과를 도와드려요! . 부담 없이 마시기 좋은 저칼로리 콤부차로 ✔️ 1포당 15칼로리로 가볍게 즐기실 수 있습니다. ✔️ 적당한 발포감으로 청량하고 기분 좋은 탄산감을 선사해요. ✔️ 저카페인이어서 언제든 부담 없이 마시실 수 있습니다. . 제품은 스마트스토어나 쿠팡에서 구매 가능합니다☺️ . #콤부차추천 #다이어트 #다이어터 #dieter #다이어트맞팔 #다이어트소통 #운동 #운동하는여자 #헬린이 #헬스 #헬스타그램 #health #눈바디 #좋아요반사 #헬스장 #운동복코디 #에슬레져룩 #운동 #에슬레저룩 #레깅스코디 #운동복코디#젝시믹스 #소통 #유지어터 #유지 #운동 #운동하는여자 #헬린이 #헬스 #헬스타그램 #health #눈바디 #좋아요반사 #헬스장 #운동복코디 #에슬레져룩 #짐웨어 #운동복추천 #본투윈459 0게시물 보기
#운동기록 . 스트레칭 힙어브덕션,어덕션50kg15x2/55kg15x2 스쾃20,40kgx12x1/60kgx8x2 스티프데드20kg15x4 힙스러스트10kg15x4 불스스8kg8x4 링크아웃타이10kg15x4 레그컬20x15x1/25kg15x3 레그프레스40kg15x4 트레드밀걷기23분 사이클30분 스트레칭 . 전날 쓰리나이트 여파로 하루 푹쉬고 대청소+산책하고 오늘은 출근전 하체완🔥 배고파! . #다이어트 #다이어터 #dieter #다이어트맞팔 #다이어트소통 #운동 #운동하는여자 #헬린이 #헬스 #헬스타그램 #health #눈바디 #좋아요반사 #헬스장 #운동복코디 #에슬레져룩 #운동 #에슬레저룩 #레깅스코디 #운동복코디#젝시믹스 #소통 #유지어터 #유지 #운동 #운동하는여자 #헬린이 #헬스 #헬스타그램 #health #눈바디 #좋아요반사 #헬스장 #운동복코디 #에슬레져룩 #짐웨어 #운동복추천 #에이치덱스415 52게시물 보기
#운동기록 . 스트레칭 어시스트머신15x1/올려서12x3 롱풀15,20kg12x2 암풀다운10kg12x4 렛풀다운(맥그립)20kg15x1/25kg15x2/30x8x1 루마니안데드20,40k12x1/60x8x2 아이소레터럴로우로우10kg8x4 mts하이로우15kgx12x2/20kg8x2 mts로우10kg12x4 트레드밀10분 걷뛰 스트레칭 . 나이트사이 운완😵💫 . #헬린이 #다이어터 #유지어터 #다이어트식단 #다이어트 #다이어터 #dieter #diet #다이어트일기 #다이어트맞팔 #건강식 #다이어트소통 #소통 #유지어터 #유지 #운동 #운동하는여자 #헬린이 #헬스 #헬스타그램 #health #눈바디 #좋아요반사 #헬스장 #운동복코디 #에슬레져룩 #짐웨어 #운동복추천 #젝시믹스 #운동일기 #본투윈1143 (1천)48게시물 보기
#운동기록 . 스트레칭 사레레2kg30x5 덤벨프레스3kg20x4 트라이셉스익스텐션4kg15x4 업라이트로우10kg15x4 체스트프레스20kg15x4 머신5kg15x4 천계10분 속도10 kcal 사이클10분 스트레칭 . 데이끝나고 기절하고 약속 가기전 후다닥 운완! . #다이어트 #다이어터 #dieter #diet #다이어트일기 #일기 #diary #🏃♀️ #다이어트맞팔 #다이어트소통 #소통 #유지어터 #유지 #운동 #운동하는여자 #헬린이 #헬스 #헬스타그램 #health #눈바디 #좋아요반사 #헬스장 #운동복코디 #에슬레져룩 #본투윈516 23게시물 보기
#운동기록 . 스트레칭 힙어브덕션50kg15x2/60kg15x2 스쾃20,40kgx12x1/60kgx8x2/70kg5x1 힙스러스트10kg15x4 링크아웃타이10kg15x4 레그컬20x15x1/25kg15x3 레그프레그60,70kgx15x2 사이클30분 스트레칭 . 한번에 너무 많은 일이 일어나서 오랜만에 운완😵💫 . #다이어트 #다이어터 #dieter #다이어트맞팔 #다이어트소통 #운동 #운동하는여자 #헬린이 #헬스 #헬스타그램 #health #눈바디 #좋아요반사 #헬스장 #운동복코디 #에슬레져룩 #운동 #에슬레저룩 #레깅스코디 #운동복코디#젝시믹스 #소통 #유지어터 #유지 #운동 #운동하는여자 #헬린이 #헬스 #헬스타그램 #health #눈바디 #좋아요반사 #헬스장 #운동복코디 #에슬레져룩 #짐웨어 #운동복추천 #본투윈488 22게시물 보기
#협찬 #컷슬린 . 1포에 9가지 성분(녹차추출물, 바나바잎추출물, 비타민c, 콜레우스포스콜리추출물, 비타민B1,B2,B6, 판토텐산, 셀렌)이 한 번에 들어가 있어 기존 제품보다 기능성 부분이 업그레이드된 제품👀 . 하루1포로 체지방+혈당+콜레스테롤+에너지+항상화까지 모두 all in one케어 가능한 균형잡힌 다이어트 어떠세요🤭 . 휴대가 용이한 개별 포장으로 가방과 파우치에 쏙 들어가서 직장, 헬스장, 여행 등 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있어서 좋더라구요🥰 . #혈당다이어트 #혈당다이어트방법 #혈당스파이크 #체지방감소 #다이어트보조제 #체지방컷팅제 #혈당컷다이어트 #다이어트방법 #혈당케어 #콜레스테롤개선 #바나바잎다이어트 #컷슬린안티스파이크다이어트 #컷안포다 #운동기록 #헬린이 #다이어터 #유지어터 #다이어트식단 #다이어트 #다이어터 #dieter #diet #다이어트일기 #다이어트맞팔 #다이어트소통 #소통 #유지어터464 0게시물 보기
#운동기록 . 스트레칭 루마니안데드20,40k12x1/60x8x2/80kg2x1🔥 벤오바20kg15x4 아이소레터럴로우10kg15x4 리니어로우10kg12x4 mts로우10kgx12x1/15kg10x3 프론트mts로우15kgx12x1/20x10x3 렛풀다운15kgx12x1/20x10x2/25x8x1 암풀다운10kg10x3/12.5kg8x1 천계10분 속도10 125kcal 사이클40분 스트레칭 . 커피2잔+부스터 힘빌려 퇴근하고 야무지게 운완! 천계까지 욕심내려다가 힘안나서 10분타고 사이클타기🥹 . #헬린이 #다이어터 #유지어터 #다이어트식단 #다이어트 #다이어터 #dieter #diet #다이어트일기 #다이어트맞팔 #건강식 #다이어트소통 #소통 #유지어터 #유지 #운동 #운동하는여자 #헬린이 #헬스 #헬스타그램 #health #눈바디 #좋아요반사 #헬스장 #운동복코디 #에슬레져룩 #짐웨어 #운동복추천 #젝시믹스 #운동일기 #젝시믹스407 23게시물 보기