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중복 제외 실제 조회수입니다.
609046 (60.9만)다이어트 할 때 마다 생겨나는 역대급 #비포에프터 🔥 안 들어가던 바지가 맞을 때의 쾌감이란👍🏼 (솔직히 빼도 안들어 갈 까봐 겁나던 바지였는데 들어감..휴🫣) 영상은 2달의 기간동안 -5kg 감량한 결과의 변화에요!! (다이어트 중간에 찍은 비포와 최종 애프터) 오늘 오전에 아주 오랜만에 인바디도 재고 왔는데, 정말 근육양 지키면서 체지방만 쏙 빼는 게 얼마나 중요한지 또 한번 느끼게 되는 변화가 아닐까 싶어요!! 🤔 운동 루틴 많이 물어봐주셔서 조만간 유튜브 영상으로도 만들어 볼까 해유!! 특별한 거 없는 아주 정직한 루틴이 될 듯 하지만! 이번 다이어트는 정말 역대급으로 오래 안빠지고 변화가 느려서, 나 무대 설 수 있나? 싶었는데 어찌저찌 끝이 보이네유!! 늘 언니동생칭구덜 일 처럼 응원해주신 마음 이번에도 가득!! 감사히 꽉 채워 잘 간직하고 저도 나누는 사람이 될께요🫶🏼💛 안전하고 햅삐한 주말 보내셔요!!!! . #다이어트비포애프터 #다이어트계정 #웨이트하는여자 #다이어트성공후기 #다이어트자극짤 #영양사다이어터 #beforeandafter #헬시플레저
13486 (1.3만)
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. #라미비포에프터 #같은옷다른느낌 🫣 . 약 2달간 7kg 건강하게 감량한 #다이어트브이로그 감량기에 먹었던 식단 #라미세끼 유튜브 업로드 완료 🙌🏻 생각보다 야무지게 잘 챙겨 먹을 수 있고, 행복한 다이어트 식단 구경와주쎄요오오🫶🏼💖 . 참고로 저는 이번 비포애프터 변화중에 얼굴살 변화랑 배꼽모양과 깊이가 놀라와유🥹 라미의 먹는 일상 구경하러 와주실뿐! #영양사다이어터 검색 또는 rami_zua 검색!! 구독과 좋아요 부탁드려요오💖 (현재 스팩 172cm/ 58kg)209205 (20.9만)509게시물 보기
셀카 폭탄🧨 죄송합니다🥹 (하지만 멈출 수 없었어…ㅇ..ㅛ) 너무 오랜만에 요런 여성스런 헤메를 하고, 꾸미다보니 예쁜척이 절로나오네유🫣(부끄) 셀카를 너무 안찍다보니 찍는 법을 잊어윸ㅋ 좋은 기회로 사진도 남기고 좋은 분들과 인연이 닿았으니 더 건강한 아름다움을 만들고 행복을 나누는 일만 남았네유🫶🏼✨ 셀카 기록 하고 세미바프(?) 기록도 하러올께유💛 . ✨헤메는 @hyesoo__min4526 (4천)137게시물 보기
주말 아침 유산소 완🍃 덕구 아침산책 하며 커피 테이트아웃해서 집와서 야무지게 타는 공복사이클🚲➰ 토요일 시작이 아주 상쾌!!!! 모두 행복한 주말 보내세요오유✨ 🖤하의는 #크러쉬 @crush_kimcoka 버뮤다팬츠🖤 날이 빠르게 더워지니까 이제는 #버뮤다팬츠 필수🫶🏼155 4게시물 보기
0🐔💛 #아임닭공구 마지막 홍보 🫶🏼✨ ‼️오늘 16(금) 자정까지‼️ ‼️55% 할인률!! + 11주년 11% 할인쿠폰까지‼️ ‼️13종 27팩 / 36,900원(11주년 쿠폰 더하면 더 내려감)‼️ 🍀프로필 하단 링크 눌러서 구매가능🍀 라미픽 구성에 들어있는 닭가슴살들 소개로!! 공구 마지막날 홍보 들어갑니다아🫶🏼💛 진짜로 구매해두시면 오히려 돈 버시는 세뚜🥹 할인 많이 한다고 맛이 없냐!? 절대 놉!!!!! 진짜 맛도리들만 야무지게 넣어서~ 질리지않게 다양한 맛 즐기시도록 구성했어요 ! 🌸라미픽 세뚜구성 (총27팩)🌸 - 셰프메이드 통후추맛 닭가슴살 1팩 - 와인퐁닭 닭가슴살 1팩 - 맛있는 닭가슴살(오리지날) 2팩 - 소스퐁닭(숯불갈비) 2팩 - 소스퐁닭(떡볶이) 2팩 - 제로당 소스퐁닭(버터커리) 2팩 - 크리스피 닭가슴살(오리지날) 2팩 - 맛있는 닭가슴살 볶음밥(야채) 3팩 - 맛있는 닭가슴살 볶음밥(감자탕) 2팩 - 맛있는 닭가슴살 볶음밥(닭갈비) 2팩 - 맛있는 두부 볶음밥(불고기전골) 2팩 - 바쁘닭 현미 주먹밥(전주비빔) 3팩 - 바쁘닭 찹쌀 주먹밥(김치) 3팩 ⚡️푸짐하고 실속있는 라미픽 구성 놓치지 마셔요⚡️ #닭가슴살공구 #닭가슴살식단 #닭가슴살맛있게먹기 #닭가슴살추천 #다이어트요리#다이어트레시피 #영양사다이어터 #다이어트식단 #고단백식단 #고단백레시피 #아임닭32 0게시물 보기
0🩷 #아임닭 #공구 2일차🐔🩷 ‼️프로필 하단 링크 클릭! 55%할인가 3만원대 27팩‼️ ‼️내일(수) 자정까지만 이 구성! 이 가격‼️ 라미픽 세트에 볶음밥을 다양하게 많이 넣은 이유!!! 간단하고 빠르지만 맛있게!! 건강하게!!! 식사를 챙기기 위한 큰그림이랍니다🫶🏼 전 요즘 제 몸이 2개였으면 싶거든요..!? 집안일.. 남편+강아지 수발?육아?는 기본 옵션이고😇 거기에 센터일과 각종 양가 가족행사나 대소사에 지인들과의 만남도 놓칠 수 없구요..!!! (직장 영양사로 들어가 있을때가 오히려 시간 많음^^) 그런 의미로 진짜 한끼 건강하고 맛있게 챙기기 좋아요! 저는 한식파에 밥순이라 특히 더!! 밥을 넣어줘야만🥹 1. 전자렌지 조리 2분컷 (초초초간단) 2. 원팬 조리 5분컷 (초초간단) 3. 전자렌지+원팬 = 오므라이스 5분컷 (초간단) 닭갈비&감자탕 볶음밥은 라스트 볶음밥맛을 구현했구요! 두부볶음밥(불고기전골)은 뚝불양념에 볶은 맛!! 야채볶음밥은 그냥 기본이라 저처럼 오므라이스 느낌이나, 소스퐁닭 한덩이 싸악 올려 비벼 먹어도 맛있어요🩷 내일까지 공구가 구매가능하니까 꼭 쟁이셔유✨ #다이어트식단 #다이어트식단공유 #다이어트식단꿀팁 #다이어트식단일기 #다이어트볶음밥 #다이어트레시피 #다이어트요리 #건강식단 #건강소통 #영양사 #닭가슴살공구56 4게시물 보기
🍃#치앙마이 나만 알고 싶었던 숙소..✨ 마지막 밤수영 했던 날 동생이 찍어 준 사진!! 그리고 마지막으로 입고 버리고 온 수영복ㅋㅋㅋㅋ 왜 선명해진건지 알 수 없는 조명 받은 복근..🥴 저 사실 치앙마이 가기전에 살 빼고 가서, 사진 오조억장 찍어오고 싶었는데.. 입맛이 말을 안들어서(?) 그냥 유지나 해보자는 맘으로 건강식단 챙겨먹다가 간건데 놀랍게도 여행이 힘들었는지 신나게 먹고 왔는데도 살이 안찐거 있죠!?😳 (오히려 돌아오니 1kg 빠져있음..) 그래서 마지막 날인데.. 비키니사진 건졌지 뭡니깤ㅋㅋ!!!! 오랜만에 수영복 입은거라 자랑(?)하고 싶었어요..🫶🏼 아무래도 평소에 건강식단으로 챙겨먹고, 웨이트도 놓지않고 해와서 그런거 같아요..✨ +주말엔 잘 먹고 약속있을 때도 잘 먹어요!!! - 이 숙소가 왜 맘에 들었냐면요! 위치와 가격이 사기였어요!!! 일주일간 치앙마이에서 3곳의 숙소를 이용했는데, 한국인분들 취향 아닌 곳만 골라갔는지 치앙마이에 그 많다는 한국분들을 숙소에선 거의 못 봤어요! 그 중 하나가 이 숙소랍니다🍃 그리고 룸컨디션은 한국 평균의 모텔?너낌인데 치앙마이에선 찾기 힘든 엘리베이터와 시내접근성! 이 가격에 왜 있나 싶은 수영장이 있고, 아동용 물 깊이가 있었어요!! 하지만 수질 기대는 nono~ (수영장이 크진 않음 but 챵마이가 대부분 그런듯..) 아무튼 치앙마이는 수영장이 크게 딸린 곳이 잘 없고, 다들 수영장 이용보단 관광을 즐기시는 듯? 있어도 고오급호텔! 4월 중순 기준 1박 2~2.5만원에 잡았는데, (지금 찾아보니 비수기 기준 보통 5만/ 성수기는 그 이상😳) 수영장도 있고 올드시티 정가운데 위치해서 맛집&카페 등! 시내누리기엔 참 적당했어요!! 운이 진짜 좋았는지 방 2개 5인 가족이 진짜 가성비로 누렸음! 혹시나 숙소 궁금하신 분 있음 댓글 남겨주세요! DM드림💛 #치앙마이숙소 #치앙마이숙소추천 #치앙마이여행 #치앙마이올드시티 #치앙마이호텔 #치앙마이가족여행 #눈바디체크 #비키니몸매 #영양사일상 #치앙마이여행정보535 40게시물 보기
🐔💛#아임닭 #공구 open✨ ‼️오늘! 5/14(수) - 16(금) 자정까지‼️ ‼️55% 할인률로 만나는 라미픽 세트‼️ 총27팩이 3만원대로 알뜰+알찬 구성🥹 (개당 가격 약1300원꼴) 최근에 급하게(?) 닭찌 사먹을 일 있어서.. 편의점 가서 사먹었는데 1봉에 4500원인거 보고.. 진짜 너무 깜짝 놀랐어요ㅠㅠ 그래서 꼭 챙겨다녀야 하는구나하는 교훈을 얻음😇 라미픽 구성은 간단식사를 위한 볶음밥&주먹밥과 단백질충전을 위한 닭찌들로 구성되어있어요!! 식사 챙기기 위주로 준비했으니까 식단 시작하는 분들께 너무너무 좋은 구성이에요!! 이거 진짜.. 가성비 미칩니다😇 꼳 쟁여쥬세요🫶🏼💛33 0게시물 보기
0🐔💛 #아임닭공구 #홍보 🫶🏼✨ ‼️5/14(수) ~ 16(금) 자정까지‼️ ‼️55% 할인률!! 라미픽 건강식단 공구‼️ ‼️13종 27팩 / 36,900원(개당 약1300원꼴)‼️ 오랜만에 찾아왔죠!!?? 25년 첫 아임닭 공구에요!!! 이번엔 진짜.. 고물가 시대에 맞춰!! 더 쪼이고 쪼여🥹 알뜰하고 알차게 준비해봤습니다!!! 5월에 돈 쓸일 많았으니 식단이라도 저렴하게 챙겨야죠💛 🌸라미픽 세뚜구성 (총27팩)🌸 - 셰프메이드 통후추맛 닭가슴살 1팩 - 와인퐁닭 닭가슴살 1팩 - 맛있는 닭가슴살(오리지날) 2팩 - 소스퐁닭(숯불갈비) 2팩 - 소스퐁닭(떡볶이) 2팩 - 제로당 소스퐁닭(버터커리) 2팩 - 크리스피 닭가슴살(오리지날) 2팩 - 맛있는 닭가슴살 볶음밥(야채) 3팩 - 맛있는 닭가슴살 볶음밥(감자탕) 2팩 - 맛있는 닭가슴살 볶음밥(닭갈비) 2팩 - 맛있는 두부 볶음밥(불고기전골) 2팩 - 바쁘닭 현미 주먹밥(전주비빔) 3팩 - 바쁘닭 찹쌀 주먹밥(김치) 3팩 ⚡️푸짐하고 실속있는 라미픽 구성 놓치지 마셔요⚡️ 참! 이젠 #아임닭새벽배송 시대도 열렸으니까! 식단에 필요한 모든것..!! 간편하게 아임닭 새벽배송으로 gogo❤️🔥39 4게시물 보기
0#광고 를 곁들인 요즘 아침 루틴☀️ #눈바디체크 요즘 아침은 눈뜨자마자 환기로 시작해서! + 물 한잔 쫙 들이키고!! 눈바디도✨ 남편 도시락 싸주고! 제 밥 싸서~ 혼자만의 힐링시간을 가져요🤤🍃 그리고 집에 와서 반신욕까지 해주면!! 하루의 시작이 너무너무 행복한거 있죠!! 제가 영상에서 챙겨가며 먹는 좋은 물은 노르웨이에서 온 세상에서 가장 깨끗한 물! 럭셔리 청정수! “ 퓌레스달 워터 ”인데요- 승무원 퍼퓸로션으로 유명한 바니스뉴욕 뷰티에서 만든 물이래요!! 맛은 물맛이지만, 뭔가 미끌거림 없이 깨끗하고 정말 청량한 기분이랄까요😌 종이팩에 담겨 미세플라스틱 걱정 없이 환경도 생각하고! 내면의 건강함 까지 챙길 수 있어요:) 좋은 차, 좋은 집 다 좋지만..!! 내 마음의 안정과 내 몸이 행복하려면, 사소하게 먹는 것 부터 좋은 것으로~ 바꿔보는 건 어떨까요🫶🏼 오늘도 청량하고 “좋은” 하루보내세요🩵 #바니스뉴욕뷰티 #바니스뷰티 #퓌레스달워터 #페이퍼팩워터 #노르웨이청정수 #영양사일상 #젊줌마 #관리하는여자93 5게시물 보기
🐰 진짜 백만년만에 주아찌랑 파운데이트💙 오랜만에 만나니까 서로 말한다고 입에 모터달아벌임! ‘어른이 날’ 너무너무 알차게 보내는 중🎶 @h2.fit_official #송탄 #송탄헬스장 #원정운동 #파트너운동 #운동하는여자434 11게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.680 저칼로리 얼얼~ 매콤! 치밥 공개합니다!!🍖 맵찔이도 매콤한게 땡기는 날...딱 입니다!! 📝 간단 레시피 밥 200g에 닭가슴살 한팩을 먹기좋은 크기로 잘라 넣어주세요, 아이엠소스 저칼로리 시카고 숯불소스를 뿌려, 치즈 슬라이스를 올려서 전자레인지나, 에어프라이어에 넣어주면 끝! 마무리로 파슬리로 같이 뿌려주면 완성! 저칼로리 얼얼 매콤 치밥 함께 만들어 먹고 싶은 친구를 태그 하면 추첨을 통해 선물을 드려요 🎁 #다이어트 #치밥 #아이엠레시피 #레시피 *이벤트 기간: ~5월 12일(월) *이벤트 상품 : 아이엠소스 저칼로리 시카고 숯불소스 *당첨 인원 : 7명 *참여 방법 : 댓글로 얼얼 치밥을 함께 먹고 싶은 친구 태그 하기! (@iamsauce.official 계정을 팔로우해 주시면 당첨 확률 UP!!) ✅ 유의사항 *본 이벤트의 경품은 국내 배송만 가능합니다. *만 14세 미만 아동이 이벤트에 참가하기 위해 필요한 개인정보를 제공하는 것에 대하여 법정대리인(보호자)의 동의 여부 확인이 필요합니다.36 26게시물 보기