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회개개
살고 싶다는 욕심이 생기고 나서 늘 생각 했던 건 ’평범하게 남들처럼만 살고싶다‘ 였따 흐흐..🥴 비만으로 산 세월은 20년이 넘고 표준으로 산 지 아직 몇개월밖에 안돼서 실감이 나지 않고 거울 안에 내가 어색할 때가 엄청 많아요이🐶 목표까지 열심히 달려봅시댜 여러분 !! 저도 아직 목표까지 더 남았으니 열띠미 할게요 🤮🌽 녀러분 늘 좋은 말씀 주셔서 감사해요 그리고 잘 지켜봐주세요 저희 함께 행복한 세상 살아보아요 좋은 것만 보고 좋은 것만 해요! 서로에게 힘이 되어주고 행운이 가득합시다🍀 #비포에프터 #비포애프터 #다이어트자극사진
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중복 제외 실제 조회수입니다.564446 (56.4만)155kg부터 71kg의 나까지 다욧투 여정을 쭉 지켜본 든든한 혀구오빠,,, 감량하고 못 알아봤어야지 ~ 했더니 누구더라? 하고 받아준 재미난 최애^^………. 같이 유지어터 잘 해보자고 약속해따,,, 근데 오빠 미안한데 #난더빼야해 - #다이어트 #다이어터 #다이어트요리 #다이어트자극사진 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트소통 #다이어터소통 #다이어터그램 #다이어터일기 #다이어터맞팔 #다이어터일상 #덕질 #로꼬 #loco17712 (1.8만)58게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.718658 (71.9만)84키로 뺐는데 10키로 정도는 괜찮잖아 #아닌가….. 근데 먹을 때보다 운동 할 때 표정이 더 신나보이는건……… 잘 먹었으니까 잘 운동하자!! 25년도 파이팅…… 아 붕어빵 먹고 싶다…. #다이어트 #다이어터 #다이어트도시락 #다이어트자극사진 #다이어트일기 #다이어트소통 #다이어트식단 #다이어터그램 #다이어터소통 #다이어터일기 #다이어터맞팔 #다이어터계정 #다이어터간식 #릴스 #추천 #호두과자 #허쉬초코아이스크림4087 (4천)38게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.172817 (17.3만)비가오나 눈이오나 센터 휴무 아닌 이상 일주일에 이틀 이상 빠져본 적 없따 아~ 고생해따 !! #다이어트 #다이어트자극 #다이어터 #다이어터자극 #다이어트자극사진 #다이어트자극짤 #다이어트소통 #다이어트운동 #다이어트요리 #다이어트전후 #다이어트기록 #다이어터맞팔 #다이어터계정 #릴스 #추천3843 (3천)64게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.38058 (3.8만)필라이즈 슈가케어 8주간 사용 후기를 들고 왔스요!! 새해를 맞이하고 다이어트를 결심하신 분들이 많을 것 같아서 꿀팁을 드리고자 요로코롬 이벤트와 함께 찾아왔다네요~! 제가 다이어트 할 때 가장 많이 따졌던게 혈당인데유! 일상생활에서 세세하게 관리하는게 제일 힘들었단말이죠 그러면서 연속 혈당 측정기를 알게되고 혼자서 혈당 측정기만으로는 세세한 관리가 부족한 것 같아서 필라이즈 슈가케어까지 닿게 되었답니다요! 식단 관리부터 혈당 관리까지 한 번에 가능해서 편리하고 어플 사용하면서 소소한 퀴즈들도 있고 혈당 측정 그래프 보는 재미가 쏠쏠하답니다 새해 맞이 다이어트 그리고 혈당관리까지 한 번에 할 수 있는 필라이즈 슈가케어 할인코드 공유할테니 같이 시작해보자구요! 🍀🍀 cozyiet25 🍀🍀 [사용방법 : 쿠폰코드를 필라이즈 앱 내 [마이페이지]에서 등록] #필라이즈 #슈가케어 #혈당관리 #다이어트 #혈당다이어트 #새해다이어트 #새해건강관리233 7게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.336406 (33.6만)헐 눈물나……………….. 나 고생 많았따🥹 비록 지금은 사진 찍었을 때보다 몸무게가 조금 늘었지만! 아직 나의 감량기는 끝나지 않았기에✨ 나도 얼른 유지어터 하고 시푸다 😮💨 - #다이어터 #바디프로필 #다이어트 #다이어터소통 #다이어트요리 #다이어트자극사진 #다이어트자극 #다이어트자극짤 #다이어트자극문구 #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어터맞팔 #다이어터일기 #다이어터계정 #다이어터소통 #릴스 #추천7351 (7천)107게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.119142 (11.9만)#광고 #코지의식단치트키템 #팔로우이벤트 1년 넘게 감량기를 가지면서 꾸준한 혈당 관리가 많은 도움이 되었는데요! 애사비 특유의 쿰쿰한 향과 맛 때문에 방황하며 돌아다니던 제가 비니거핏을 만나며 새로운 세상을 만났다네요〰️🤗 이 맛있고 도움 되는 치트키템을 코둥이들도 체험해볼 수 있게 이벤트를 준비 했습니다! 🍀 🎁델리스푼x코지 댓글 이벤트🎁 영상 좋아요 + 댓글 작성해주신 분들 중 추첨을 통해 맛있는 델리스푼 4세대 비니거핏 1box를 드립니다! ✅추첨 인원 : 5명 ✅증정 제품 : 애사비 비니거핏 1box ✅~12/21 이번주 토요일까지 참여 가능! 추가로 @delispoon 팔로우하면 당첨 확률 UP!! 맛있는 애사비랑 건강한 감량 할 사람🫰 🚩구매 링크는 프로필 링크트리에서 확인하기 - - #애사비 #비니거핏 #델리스푼 #잇더핏 #당관리 #당뇨 #다이어트 #다이어터 #다이어트레시피 #다이어트도시락 #다이어트요리 #다이어터식단 #다이어터소통 #식후스파이크 #당뇨식단 #릴스 #추천1072 (1천)146게시물 보기
#레디블룸 공구 마켓 오픈 ! 프로필 링크에서 역대 최저가, 최대 사은품 증정 마켓 진행 중 ! 구매 인증 댓글도 여기에 남겨주시라요~ 준비한 선물 꼭 꼭 받아가기☁️✨💚 - 함께 건강 챙기며 감량하는 일상 우리 함께 해요! 83kg을 감량하는 동안 일주일에 다섯번 이상 먹은 그래놀라🥜 믿고 드셔보시라.. 눈 감빡하면 순삭일시다……. 감량을 떠나서 건강한 시리얼 먹어요 우리! 깨끗한 원재료, 알찬 구성 건강한 식사를 합시댜🍀 #다이어트 #다이어터 #다이어트레시피 #레디블룸공구 #레디블룸그래놀라 #레디블룸프로틴그래놀라 #프로틴시리얼 #프로틴그래놀라 #프러틴시리얼공구 #공동구매 #다이어트시리얼 #다이어트시리얼추천 #다이어트시리얼공구 #다이어터식단143 100게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.57535 (5.8만)#레디블룸공구 역대 최저가 + 최대 사은품 마켓 진행중! - 제가 늘 먹는 간식 / 아침 / 저녁 레시피! #레디블룸 그래놀라와 함께 요거트볼 냠✨ 1회 분량 안에 단백질이 무려 15g !! 1년이라는 기간에 감량동안 몇 봉지를 해치웠는지 셀 수도 없도다.. - 매 끼니 식사에 적당한 탄수화물과 단백질, 건강한 지방은 꼭 있어야 해요! 제가 -83kg를 감량한 비결은 골고루 영양성분 맞춰 똑똑한 음식을 먹으며 꾸준한 식단을 했다는 건데요! - 매번 닭가슴살에 현미밥만 먹으면 지속 가능한 식단이 아니겠죠? 요아정.. 저리가라.. 리얼맛도리 요거트볼과 함께 건강한 한끼 먹으면서 행복하게 감량해요! 저는 골고루 알 찬 영양 성분과 함께 하는 감량을 지향합니다! 여러분 굶는 감량은 진짜 앙대…… - 역대 최저가 + 탄탄한 사은품 + 구매인증 이벤트까지! 빠방한 마켓은 프로필 링크 타고 구매 가능합니다! 내돈내산 그래놀라 찐 경험자가 소개시켜드리니 믿고 먹쟈🤗💚 #다이어트 #그래놀라 #요거트볼 #다이어트레시피 #다이어트도시락 #다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트소통 #다이어터식단 #다이어터소통 #다이어터그램 #다이어터계정 #다이어터간식 #레디블룸 #레디블름공구 #공동구매 #그래놀라공구 #그래놀라추천 #다이어트그래놀라 #다이어트시리얼523 19게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.973021 (97.3만)감량 체중이 지금 체중보다 더 많이 나간다능🙂↕️ 이젠 빅사이즈 쇼핑몰 검색 안 하고 사서 너무 행복해요 - #다이어트자극사진 #다이어트자극 #다이어트 #다이어터 #다이어트레시피 #다이어트도시락 #다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트소통 #다이어터소통 #다이어터식단 #다이어터맞팔 #다이어터일기 #다이어터계정 #릴스 #추천15255 (1.5만)251게시물 보기
🫂✨ - 저의 ㄷr이어트 일상은요… #긴글주의 - 여러분,, 잘 지내셨습니께~ 스위치온 덜렁 올려놓고 피드와 릴스는 잠깐 뜸 했지요? 저는 그 사이 많은 일이 있었답니다아~ 일단 ! 스위치온은 4일~5일차 사이에 하차 했습니다😮💨 #나도포기한다꾸준히그거어렵더라 이게 어찌 된 일이냐 물으신다면 대답해드리는게 인지 상정… 쉐이크 단식 이후 점심 일반식(저탄수식단)을 했음에도 불구하고 심한 어지럼증이 동반되어! 오.. 이거 스읍.. 계속 못하겠는데? 싶었다쥬.. 그러다가 운동을 마치고 집에 와서 강즤들 배변패드를 갈아 주고 일어나는 순간! 어지러움과 동시에 싸악~ 휘청 ~ 쓰러졌답니다! 푸하하.. #스위치온한다고다쓰러지는건아닙니다 그렇다고 제가 허약체질이냐.. 그것도 아닙니다만………… 저는 하루에 운동을 최소 700칼로리, 1시간 이상 기준을 두는데 활동량 대비 섭취량이 너무 낮아서 그랬는지.. 허 허.. 이렇게 저도 꾸준함을 떼고 ’포기‘ 라는 단어를 쓰는 날이 오네유.. 저는 저대로 해 왔던 방식이 있으니 .. 역시 ㄷr이어트에 정답은 없다 라는 말을 다시 한 번 느꼈답니다! 저는 아침에 플라이밀 쉐이크 + 사과/바나나/고구마 점심에 탄단지 골고루 샌드위치 / 단백질 탄수화물 야채 구성 저녁도 동일!! 한 식단과 적절한 운동이 참 좋아요…..🫰✨ 그리고 이번에 잊고 있던 걸 깨달았는데요! 무엇이든 도전하는 여러분이 참 멋있다는거에요~ ⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝ 저는 155kg 시절에 어땠냐면뇨…… ㄷr이어트 성공 사례를 보고 다급히 부르는 가족들이 참 싫었어요 참 지랄맞죠…. 푸학 #내가몰라서안하는게아닌데 #적게먹고운동하면빠지는거잖아 그리고 성공사례를 두 눈으로 보는 것도 괴로웠어요 아니 사실 부러웠어요 그치만 최대한 모른척했어요 제 이야기는 아니라고 생각했거든요! Tv에서 건강 관련 된 프로그램이 나오면 불편하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 매사 짜증이 불편이 가득했네요 ~ 푸하하 아니 그니까요 제가 하고 싶은 말은!! 저보다 여러분이 더 대단하다는거에요!!!! 저를 팔로우 해서 따라하려고 하는 마음, 정보를 얻어 도전하는 마음, 요새 유행하는 ㄷr이어트 방법을 따라가는 마음, 조금이나마 자극을 받아보자 마음을 먹는 작은 티끌의 마음이라두요. 다 대단한 사람들인데 단지 타이밍이 안 왔는 거 같아요 제가 생각하기엔! 그리고 저도 회사 다니면서 운동하고 집안일하고 인스타하고 진짜 하루가 너어ㅓㅓㅓㅓㅓ무 짧거든요? 근데 요새는 게으른게 마치 죄를 짓는 것 같고, 밥 먹고 누워있는게 운동하지 않는 나의 시간이 아깝고 불안해지기도 했어요. 이게 건강한걸까요? 참, 어려운 거 같아요~ 몸은 건강해지지만 마음은 어찌보면 과부하가 걸린 거 같기두 해유~.. 그래서 저 조급하지 않으려고 늘 생각한답니다! 자기 자신은 내가 제일 잘 알고 잘 챙겨야 해요! 그리고 늘 물어보시는데 관절이 아파서, 시간이 없어서, 살처짐이 무서워서, 타투가 쭈그러들까봐 #이런이유들이대수인가요? 뭐든! ㄷr이어트를 해보고~ 체중감량이 위에 나열한 부분들보다 우선순위가 아니라면 하지 않아도 괜찮아요! 그냥 지금 모습 그대로 살면 됩니다! 그치만 체중감량이 우선이라면 일단 하고 생각해보세요! 아니 하다보면 생각이 안 날걸요? 후후.. 저는 대문자 F지만.. 때에따라 T가 되는… 그런… 여러분~ 우리 떳떳하게 멋있고 건강하게 살아보아요🎄✨ 그게 ㄷR이어트가 답은 아니지만 ~ 그치만 몸에게 필요한 부분이라면 같이 해야겠죠? 날이 많이 춥네요….. 저 진짜 운동하고 샤워하면서 이 이야기 해야지~ 저 이야기 해야지 생각 했는데.. 막상 쓰다보니 글만 길고 다 적은지도 모르겠네요이 어떤 위치에 있던 어떤 생활을 하던 다 멋있고 대단해요 러브마이셀프합시다 녀러분 !! ✨🫰 알라뷰 #다이어트 #다이어터 #다이어트레시피 #다이어트도시락 #다이어트요리 #다이어트자극사진 #다이어트자극 #다이어트자극짤 #다이어트자극명언 #다이어터식단 #다이어터소통 #다이어터그램 #다이어터맞팔 #다이어트식단일기 #다이어트기록433 31게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.272998 (27.3만)스위치온 4일차! 3일차 영상이 내려가서 드디어,, 4일차를 올립니둥,, 플라이밀과 함께하는 이벤트를 다시 !! 들고 왔습니데이 댓글 남겨주셨던 멋쟁이분들,, 다시 부탁드려요오,, 죄송한 마음에 이벤트 당첨 인원을 늘려주셨답니더,,🫰✨ 경사 났네 경사 났어 🌽🌽 🍅댓글에 아무 말이나 남겨주시고 프로필 링크 들어가서 이벤트 참여하기 꼬옥 !! 🍅 오늘 하루도 고생 많았뜹미다💚🍀 얼른 운동 하러 가야지!! 🫡🫡 💝코지X플라이밀 특별 할인 이벤트💝 할인 기간: 11/19(화) ~ 11/24(일) 🔊지난번 하루만에 영상이 삭제된 이슈로 구매 놓치셨을 분들을 위한 앵콜 할인 이벤트! 💝코지X플라이밀 구독자 이벤트💝 🔊이전 영상 댓글 확인이 불가하여 재진행 하는 점 양해 부탁 드리겠습니다🥹 죄송한 마음에 당첨자를 다섯분에서 열분으로 늘리게 되었습니다! 번거로우시더라도 다시 한 번 많은 참여 부탁드려요😄 ✔️영상 좋아요 + 자유로운 댓글작성 후 구글폼 작성하면 완료! #스위치온다이어트 #스위치온 #단백질쉐이크추천 #플라이밀쉐이크 #프로틴 #프로틴쉐이크 #다이어트 #다이어트쉐이크 #프라이밀 #급찐급빠 #단쉐 #프쉐 #맛있는단백질쉐이크 #식사대용 #보충제 #식단 #식단대용쉐이크 #저당쉐이크 #혈당관리 #당관리 #단백실쉐이크내돈내산 #플라이밀후기 #릴스 #추천1056 (1천)170게시물 보기