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주양 / 김주연
건강/미용
다이어터 주양 유튜브◡̈❤︎
🔛한끼통살 닭가슴살/마녀스프/도시락/주먹밥 open! ~30일 마감🐓⏰
•30일 오늘부기&오늘버닝
•2일 곤약밥(+스윗구마 증정)
•14일 센시안 압박밴드/다리&어깨 마사지기/힐링패치 외 10종
•실내싸이클🚲
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회개개
올해 첫 대회 끝😙💛💛 하루 종일 서포트해준 상묵쌤, 민선이, 응원와준 부모님, 예솔언니, 미소언니, 은해, 하얀언니, 종범오빠, 준혜언니, 창석오빠, 태욱오빠, 지니언니, 우선오빠 다 너무 너무 고마워요!!!!!! 덕분에ㅋㅋㅋ안떨고 무대 잘 할 수 있었다눙❤️ 다음주 일요일 대회까지 화이팅!!!!! 다시 D-7 🔁 #나바코리아 #주양juyang
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중복 제외 실제 조회수입니다.
730015 (73.0만)추석엔 배틀그램 몰아보기🐷🔥 웨이브에 3화까지 업데이트 되었어유! 3주간 살 찌우고 뺀 모습까지 나왔습당 많관부🧡 #리그램 - @wavve.official by @get_multi_repost 이게 머선일이야..(⊙0⊙)？ 3주동안 살크업 제대로 한 #김주연 빛이 나는 그녀의 노력에 모두 기립박수...! 도대체 그녀에게 무슨 일이? 그 사연이 궁금하다면... 웨이브에서 확인! 하드코어 바디 서바이벌 #배틀그램 8월 26일~ 오직 웨이브에서! JUST DIVE Wavve! #릴스 #웨이브오리지널 #웨이브 #Wavve #라이프타임 #운동 #에덴5956 (5천)45게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.2770173 (277.0만)43개국 중 “대한민국”이 1등!!👸🏻🇰🇷✨ 본선 첫 왕관, 첫 라운드 위너 제가 가져왔어요🏆 미스 아우라.....코리아~! 들을 때 기분은 정말 꿈만 같았어요!! 내가 세계미인대회라는 타이틀을 하나 더 갖게되다니..너~무 너무 좋아요!!😆 #missaura 23' 1 Armenia 2 Bangladesh 3 Bashkiria 4 Bosnia and Herzegovina 5 Brazil 6 Cambodia 7 Cameroon 8 Canada 9 Chile 10 China 11 Croatia 12 Czech Republic 13 Dominican Republic 14 England 15 Estonia 16 Finland 17 Germany 18 Ghana 19 Hungary 20 India 21 Indonesia 22 Iran 23 Japan 24 Kazakhstan 25 Korea 🇰🇷❤️ 26 Kosovo 27 Netherlands 28 Nigeria 29 North Macedonia 30 Pakistan 31 Philippines 32 Poland 33 Portugal 34 Romania 35 Russia 36 Slovenia 37 Spain 38 Tatarstan 39 Thailand 40 Türkiye 41 Ukraine 42 USA 43 Venezuela - 튀르키예에 도착하니까 한국에선 키가 작다고 생각 해본 적이 없던 저인데 힐을 신어도 키가 작았고, 나름 화려하게 꾸민다고 꾸며봐도 친구들을 못따라가서 사실 살짝 기죽어있었거든요....휴- 마음이 놓였어요 국뽕 차오르게 해준다던 약속 지키고 돌아갈 수 있다!! 이제 여한이 없어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남은 시간도 잘 하고 돌아갈게요!!😁🇰🇷🔥🔥 #türkiye #주양juyang81158 (8.1만)524게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.31688 (3.2만)살빼는게 제일 쉬운 사람의 식사법.zip🐷 식단관리&운동을 분명 하는데 감량이 더디신 분들 저장하고 참고해보세요!💪🏻 **한끼통살 닭가슴살 이번주까지만 최저가 공동구매 진행 됩니다!! 다음일정 미정🙅🏻♀️ **닭가슴살 업계 1~2위 다투는 한끼통살! 소스가 맛있어서!! 📌다이어터 주양이 꼭! 지키는 <식사방법 5가지> 1. 굶지않기 2. 탄수화물 꼭 같이 챙겨먹기 3. 운동 후 바로 식사하기 4. 내가 정한 양만 먹기 5. 염분 꼭 챙겨먹기 📌그 이유 1. 굳이 굶을 이유가 없음 2. 탄수화물은 에너지를 쓰는데 필요한 3대 필수 영양소! 탄수화물 > 지방 > 단백질 순서로 에너지로 사용함 3. 근육 회복, 근성장, 피로 회복 4. 내가 먹는 음식의 양과 종류에 따라 어떠한 변화가 있는지 정확한 데이터를 쌓기 위해서 5. 어차피 칼로리가 없음 그리고 퇴근 후에 운동 하고 밥을 먹어야하는지? 밥을 먹고 운동에 가야하는지? 질문도 많았는데 저라면 운동 가면서 가볍게 프로틴쉐이크, 바나나나 고구마 한덩이정도 먹을 것 같아요!!🥛🍌🍠 다이어트 하면서 어렵거나 궁금한건 댓글에 남겨주세요!! 마이쭈들 다이어트 화이탱~~~!😃❤️ - #한끼통살 닭가슴살 온라인 최저가 공동구매 이번주(30일 일요일)까지만 오픈해요!! 필요하신 분들은 놓치지 마시구요오( ◡̉̈ )⏰ #다이어트#순항중 #주양juyang957 69게시물 보기
#도와주세요 끝까지 읽어주세요! 주양 유튜브 7주년인데 구독 한 번 씩 눌러서 20만 시켜주세요!!!😂❤️ 참신한 이벤트도 추천받아요ㅋㅋㅋ뭐든 상관 없어요!! ex) 주양x마이쭈 1대1운동 , 마이쭈 모임 , 마이쭈 단체 운동 , 20만 되면 구독자 중 20명 20만원씩 쏘기???? 다 상관 없음!! *구독완료 댓글 달아주신 분들 항상 기억할게오 *친구들한테도 많이 많이 알려주세요 사랑합니다 📌2016~2025 주양 제가 2016년도 12월 24일 크리스마스 이브에 서울에 올라와서 옥탑방에 살면서 3개월은 스타일리스트, 그 이후로는 피팅모델을 했었는데 진짜 억만장자가 된 것 같은 기분이었어요 주변 친구들보다 3배 이상은 벌었던 것 같아요! 그런데 누군가를 소개받고 나도 나 나름 나이키 세트 맞춰서 입고 나갔는데(ㅋㅋ아직도 기억나요 꾸안꾸로 나가야지!! 했던게) 이야기 주제부터 자동차, 입은 옷까지 너무 작아지는거에요. 지금 생각하면 제가 나이가 어려서 그랬던 것 같아요😂 주눅들게 아닌데... 그래서 시작한게 유튜브!! 쇼핑몰 촬영 없는 날에는 유튜브 편집을 해서 내 일주일을 채워보자라고 다짐 했던 것 같아요 그렇게 시작한게 유튜브고 옥탑방에 살면서 영상 편집이 가능한 컴퓨터가 없어서 48시간 pc방 결제해서 이틀 밤을 새워서 편집 해서 업로드를 했던건 다반사고 지인한테 30만원짜리 컴퓨터를 사서 3~4평짜리 옥탑방에서 유튜브를 시작했어요 방에 침대도 있었지만 오래자는게 싫어서 탁자에 엎드려서 잤고 그 때에도 평균 4시간 잤어요! 밥먹는 시간도 아까워서 프로틴 쉐이크만 마시면서 지낸적도 있어요 지금은 2016년에 들어간 옥탑방에서 오피스텔 2번 점프 그리고 제 명의로 된 아파트에서 살고있는데 되돌아보면 절대 지난시간 헛되게 보냈다고 생각하는 해가 없어요! 저도 제 유튜브를 보면서 꾸준히 해왔고 열심히 산 기록이 남아서 너무 좋더라구요 눈에 띄게 빵 터진 적도 없고, 너무 오래 정체 된 적도 없고 꾸준히 마이쭈들이 모여준 것 같아요 항상 감사하고 지금의 저를 만들어주셔서 또 감사해요! 제 원동력이에요🙇🏻♀️👍🏻❤️ 7주년이 되니까 글이 술술 써지네요ㅋㅋㅋㅋ제가 힘이 닿는한 유튜브랑 인스타로 계속 소통하면서 지내지 않을까 싶어요! 같이 나이들어가고 공감 할 수 있는 친구가 되어드리겠습니다 사랑합니다 - 그래서 구독은 해주셨져?😉😉 구독 안하고 보는 비율이 73%에요!! 나 우럭.. #유튜브 #피팅모델#의류사업#피트니스대회#다이어트유튜버 #주양juyang774 65게시물 보기
**오픈완료** 🐔한끼통살🐔 닭가슴살 최!저!가!🔥 🧂저염통살이 신제품으로 출시되었어요!!🧂 ✔️닭가슴살 구성 -올인원(통살/그릴드/제로) set -저염&제로 set -제로통살 6종 set ✔️닭가슴살 외 식단 구성 -마녀스프 -주먹밥 -저당도시락 -닭가슴살 볶음밥 한끼통살이 닭가슴살 업계에서 1~2위 다투는 브랜드에요! 특히 소스가 맛있어서!! 요즘 공동구매가 그 어디보다 제일 저렴하니까 꼭 꼭 이번 일정에 게레겟겟 하세요😁😁🍗 마이쭈들 다이어트 맛있게 하세요잉~!!! 궁금한점은 댓글에 남겨주세요!!👍🏻 📌내일부터 바로 출고 #한끼통살#맛있는다이어트 #주양juyang207 64게시물 보기
다이어트 7주차 일요일👊🏻🔥🔥🔥 마이쭈들 일요일 잘 보내고 있는가~? 저는 운동 끝!!!! 바람 쐐러 양재천 주변 카페에 왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋ완전 봄..🌸🌸 #일요일#주말 #주양juyang829 20게시물 보기
오늘은 내가 모델이 되..👯♀️💖 오늘 언니 돈 벌고 왔으니까! 댓글에 이지픽스 오늘부기&오늘버닝&오늘푸푸&오늘효소 후기 간단히 달아주면 4종 세트 쏜다🫶🏻 내가 62.9kg 찍고 -8kg 감량 달성 하는데 한 몫했던 보조제들 모델로 촬영을 하고 왔는데 너무 신나버려!!!! 나도 이제 운동도 마쳤고 일정 끝나서 쉴 수 있다!! 행복한 불금 보내요 마이쭈덜😻 #오늘버닝#오늘부기#오늘푸푸#오늘효소 #주양juyang1720 (1천)84게시물 보기
4개월 운동 쉬고 돌아온지 1.5개월 차 열운주양😗🔥 요새 진짜 꿀잼인데 대회 끝나면 우짜냐.... #다이어터 #대회준비#바프준비 #주양juyang1764 (1천)38게시물 보기
#이벤트 5주간 -8kg 다이어터 냉장고 보러오세요🐷🍽️ 오늘 올라간 영상 다들 보셨나유? 이번 유튜브 영상 댓글 이벤트 있어요!! 🩷 무려 저희 엄마표 다이어터 무.설.탕 김치!! 선물🧒🏻🌶️ 김치 드셔보시고 싶은 마이쭈는 댓글 남겨주세요! 맛있는 김치 새로 만든걸루 제가 손수 포장해서 보내드릴게요🫶🏻 🎁참여방법 ”다이어터 주양“ 유튜브 채널 제일 최근영상 댓글달기 (스토리에도 링크 걸어뒀어요!!🤍) 🎁당첨자 발표 3월 30일 (ep.8)영상 고정댓글 & (ep.6)냉장고 털이 영상고정댓글 확인 🎁선물 주양 엄마가 직접 담근 무.설.탕. 다이어트 김치🌶️ (존맛탱이에요~!) 구독 좋아요 댓글 많이 부탁해요 마이쭈덜~!!!🙂↕️🙂↕️ 오늘도 수고했어요 제 영상 보면서 잠들고 좋은 꿈 꾸기를😊🩵 #다이어터#유튜브 #주양juyang558 40게시물 보기
복근 빡-! 리뉴얼된 NEW 🔥ems벨스🔥 30분 뒤 오픈!⚡️⚡️ 궁금한점은 댓글에 남겨주세요🙂↕️ EMS 홈트레이닝, EMS 저주파 운동기구에요! *근육에 직접적인 자극을 주므로 효율적으로 속근육 운동이 가능해요⚡️ ✔체지방률,복부지방률,허리둘레 감소,복부리프팅 개선효과 임상실험 인증 ✔4가지 운동모드 (유산소/마사지/근력운동/자동 모드) ✔12단계 강도 조절 ✔원단 테스트 완료 / 100% 대한민국 제조 ✔2년의 A/S 기간 ✔미국,일본 ,EU 등 10여 개국 수출 - 🔥리얼 ems 리뉴얼🔥 📌기존 컨트롤러 : 마사지모드 / 유산소모드 / 근력모드 / 앞3가지 혼합모드 📌리뉴얼 컨트롤러 : 마사지모드 / 유산소모드 / 근력모드 / 리얼모드(근력, 근지구력 향상) 이렇게 리뉴얼 되었어요!!😃😃 - 저처럼 아침에, 메이크업 중에, 잠 자기 전에 누워서 등등 다양하게 활용 해보세유! 완전 꿀템👍🏻👍🏻⚡️ 🔥리얼 ems 6차 오픈 이벤트🔥 - 선착순 이벤트(20명) 인플업 ‘짜먹는 파워 밀크씨슬’ 1box 본품 증정 - 구매인증 이벤트(10명) 인플샷 ‘가르시니아 다이어트 커피 ’ 1box 본품 증정 마이쭈들 핫바디 화이티잉~!!💪🏻🔥🔥 복근운동은 이제 벨트 시키고 다른데 운동해요!!!! #리얼ems#홈트레이닝 #주양juyang220 13게시물 보기
다이어트 #44일차 어제 오늘 모아보기👀🔥 어제 진짜 허벅지 찢어지는줄 알았는데 55kg 아래로 내려왔네옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아프지만.. 럭키비키다.. 마이쭈들은 주말 잘 보내고 있나유? 저는 오늘 운동하러 안양가요!! 등데이~~~!🏋🏻♀️🔥 일요일 햄볶하게 잘 보내요❤️ #주말 #일요일 #주양juyang685 19게시물 보기