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이서울 (이민규)
디지털 크리에이터
• 세계적으로 유명한 영양·건강상식을 알려드립니다.
• 2024 Top <죽이고 다시 태어나라> 저자
• USA Biomedical PI Cert. (Global Std.)
↓ 이서울이 실제로 먹는것 & 공식 유튜브
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중복 제외 실제 조회수입니다.
60292 (6.0만)↓ [아침 소금물 레시피 + 맛있게 마시는 팁] 1. 물 200ml에 소금 한 꼬집을 넣으면 됩니다. 2. 소금은 천일염 혹은 핑크 솔트를 추천드립니다. 3. 미네랄이 하나도 없는 ‘정제 소금’은 절대 추천드리지 않습니다. 4. 찬물 보다는 따듯한 물에 타드시면 훨씬 더 맛있고, 몸 전체를 부담없이 데우며 시작할 수 있습니다. 5. 훨씬 더 자세하고 유용한 팁들은 저의 유튜브에 다 풀어놓았습니다. 오늘도 건강한 하루 되세요. #소금추천 #아침식사레시피 #간헐적단식
14222 (1.4만)
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↓ 결론: 식단을 이렇게 바꾸시면 됩니다. 1. 야채샐러드 -> 찐 야채 모듬 (특히 양배추, 알배추, 브로콜리, 청경채, 아보카도) 2. 저가형 공장식 닭가슴살 -> 무항생제 닭다리살 (오아시스 마켓, 한살림 같은 생산자 직거래 마켓에서 구매하면 생각보다 굉장히 저렴합니다) 3. 단백질 쉐이크 -> 소, 양, 닭, 오리, 돼지고기 (거듭 말씀드리지만 고기는 사람에게 가장 적합한 음식입니다) *마지막 팁: 사람을 숨쉬고 살아있게 만드는 ’호르몬(hormone)‘은 다름아닌 ’지방(기름)‘으로 만들어집니다. 기름진 고기를 제발 충분히, 양껏, 실컷 드세요. #다이어트 #영양학 #호르몬3573 (3천)175게시물 보기
↓ [비공개 유튜브 라이브 신청서] 제 프로필 링크(@leeseoul_blue)에 <다이어트 해커 이서울> 구독자 전용 [비공개 유튜브 라이브 신청서]를 공유해드렸습니다. 소중한 구독자분들을 위해, 제가 준비한 선물입니다. 그럼, 라이브 날에 뵙겠습니다: ) (신청서 접수는 8/11(월) 마감이며, 한정 인원만 접수받을 예정입니다.) #다이어트해커 #이서울110 3게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.28570 (2.9만)↓ [오일 풀링 방법 + 마지막 중요 팁] 1. 코코넛 오일이 잇몸 구석구석에 들어가 염증을 없애줄 수 있도록, 가글을 최소 10분은 해주세요. 2. 오일 풀링을 매일마다 하기 조금 번거로우시다면, 일주일에 한 번 정도만 해도 괜찮습니다. 3.코코넛 오일은 꼭 엑스트라 버진으로 구매하시는 걸 추천드립니다. 항염 효과가 훨씬 좋기에 그렇습니다. 4.제가 먹는 코코넛 오일은 제 프로필 링크(@leeseoul_blue) 에 모두 공유드려놓았으니 참고해주시면 됩니다. (제가 알려드린 기준에 부합하는 다른 걸 고르셔도 무방합니다) 5.유튜브 <다이어트 해커 이서울> 구독해두시면, 최신 해외논문 근거기반 영양상식 매일 받아보실 수 있습니다. 오늘도 건강한 하루 되세요. #오일풀링 #코코넛오일 #이서울 #다이어트해커 #양치질693 27게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.73676 (7.4만)↓ [꿀 + 마그네슘 먹는 팁] 1. 잠에 드시기 2~3시간 전, 꿀 한 스푼과 마그네슘 2알을 함께 드시면 됩니다. 2. 꿀은 뒷면 성분표에 “탄소동위원소비”가 “-23.5 이하인지”를 체크하시면 됩니다. 3. 마그네슘은 마그네슘의 종류가 “말레이트 (Malate)” 혹은 “글리시네이트 (Glycinate)” 인 것을 추천드립니다. 4. 성분이 “산화마그네슘 (Oxide)”인 제품은 굳이 추천드리진 않습니다. 생체 이용률이 낮아서 그렇습니다. 5. 제가 실제로 먹는 품질 좋은 꿀과 마그네슘은 물어봐주시는 분이 자주 계셔서, 제 프로필 링크(@leeseoul_blue) 에 모두 공유드려놓았으니 참고해주시면 됩니다. (제가 알려드린 기준에 부합하는 다른 걸 고르셔도 무방합니다) 유튜브 <다이어트 해커 이서울> 구독해두시면, 최신 해외논문 근거기반 영양상식 매일 받아보실 수 있습니다. #마그네슘추천 #불면증 #이서울 #다이어트해커1565 (1천)26게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.15004 (1.5만)↓ [알러지 검사 회사 고르는 팁] 1. 최신 장비를 사용하는지: 채혈 후 결과를 분석할 때 정확한 결과를 낼 수 있는 검사 장비를 사용하는지 확인 — 2. 누적 데이터가 많은지: 실제로 지금도 검사를 활발하게 하고 있는 회사인지, 유의미한 후기가 존재하는지 확인 — 3. 맞춤 상담을 해주는지: 이게 가장 중요합니다. 맞지 않는 음식을 결과지로 받았다면 “그러면 내가 뭘 먹으면 좋을지” 나에게 맞는 음식을 전문 영양사분과 상담/추천받는 시간이 있는지 확인 — 제가 실제로 이용했던 지연성 알러지 검사 회사는 제 프로필링크(@leeseoul_blue)에 모두 공유드려놓았습니다. --- 부족한 저의 영상을 봐주시는 감사한 구독자분들을 위해 오늘(7/23 수요일) 밤 12시까지 제가 받았던 비용보다 더 낮은 비용으로 신청하실 수 있도록 열어두었습니다. --- 굳이 이곳에서 받지 않으셔도 괜찮으니, 괜찮다 싶은 곳을 선정하시어 살면서 한 번 정도는 받아보세요. 유튜브 <다이어트 해커 이서울> 구독해두시면, 최신 해외 논문 근거 기반 건강 상식 매일 받아보실 수 있습니다. #지연성알러지검사 #음식물과민증검사 #이서울 #다이어트해커218 15게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.52669 (5.3만)↓ 결론: 먹는걸 이렇게 바꾸시면 됩니다. 1.생야채 샐러드 -> 야채는 브로콜리, 양배추, 알배추, 청경채 와 같은 십자화과 채소를 위주로 드시되, 반드시 증기에 2분 이상 쪄서 드시는 걸 권장드립니다. — 2.비타민D -> 믿을만한 회사에서 만든 보충제를 챙겨드시되, 하루 20분 이상 반드시 일광욕을 하셔서 보충제로는 채울 수 없는 천연 비타민D를 채우시는 게 가장 중요합니다. — 3.마그네슘 -> 마그네슘은 뒤에 성분표를 확인하셔서 “말레이트 (Malate)” 혹은 “글리시네이트 (Glycinate)” 인 것을 추천드립니다. +성분이 “산화마그네슘 (Oxide)”인 제품은 굳이 추천드리진 않습니다. 체내 흡수율과 이용률이 낮아서 그렇습니다. 제가 먹는 비타민과 마그네슘은 제 프로필링크(@leeseoul_blue)에 모두 공유드려놓았습니다. — <다이어트 해커 이서울> 구독해두시면 최신 해외 논문 근거 기반 건강 상식 매일 받아보실 수 있습니다. #꿀피부 #이서울 #다이어트해커843 25게시물 보기
↓ 결론: 식단을 이렇게 바꾸시면 됩니다. 1.저지방 우유 -> 코코넛 밀크 2.생야채 샐러드 -> 찐 야채 3.꼼장어 -> 소고기 4.식용유 -> 아보카도유 5.통밀빵 -> 우리밀 흰빵 6.아메리카노 -> 고품질 애사비 식초물 7.계란 -> 지연성 알러지 검사 해보기 유튜브 <다이어트 해커 이서울> 구독해 두시면, 앞으로도 최신 영양, 건강상식 매일 받아보실 수 있습니다. — 제가 실제로 이용했던 지연성 알러지 검사 회사는 제 프로필 링크(@leeseoul_blue)에 공유해드렸으니 참고해주시면 됩니다. 굳이 이곳에서 받지 않으셔도 괜찮으니, 괜찮다 싶은 곳을 선정하시어 살면서 한 번 정도는 받아보세요. 오늘도 건강한 하루 되세요. #지연성알러지검사 #음식물과민증검사2304 (2천)151게시물 보기
↓ [자주 물어보시는 부분 총정리] Q1) 이곳에서 검사를 받으신 이유가 있나요? A) 막상 검사 결과지를 받으면 “나는 먹을수 있는게 없네..?” 라는 생각이 듭니다. 그런데 여기에서는 전문 영양사 선생님과 개별 상담 시간이 있습니다. 무료입니다. 이 시간동안 어떤 음식을 먹어야 할지, 어쩔 수 없이 3, 4, 5단계 음식을 먹게되면 어떻게 하면 좋을지, 전부 질문하시면, 구체적인 방법들을 알려주십니다. 홈페이지에서 따로 신청하시면 됩니다. 이런 상담을 따로 해주는 곳이 잘 많이 없습니다. 그래서 여기를 추천드리는 겁니다. — Q2) 직접 가서 받나요? 지방인데 괜찮나요? A) 채혈 키트를 배송받아 채혈 후, 반송 수거 해주십니다. 집에서 받으시면 됩니다. — Q3) 구독자 전용 링크는 어디에 있나요? A) 제 프로필 링크(@leeseoul_blue) 참고해주시면 됩니다. 평소 늘 저를 믿고 지켜봐주시는 구독자분들만을 위해서 제가 준비한 선물입니다. 오늘도 건강한 하루 되세요. #지연성알러지검사 #음식물과민증검사2382 (2천)127게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.158790 (15.9만)↓ [궁금하신 부분 총정리] Q1) 두 번 받으신 이유가 있나요? A) 한 번 검사를 받은 뒤, 결과지에 4단계, 5단계 정도로 높게 나온 그 음식들을 끊어주어 3개월 정도 뒤에 다시 검사해 보면 4, 5단계였던 음식들이 2, 3단계로 낮아지기도 합니다. 그래서 적어도 6개월에 한 번씩은 주기적으로 검사해서 현재 장 상태를 체크하고 있습니다. --- Q2) 어디에서 받으셨나요? A) 바이오컴(@biocom_official) 이라는 곳입니다. --- Q3) 바이오컴 검사를 추천하시는 이유가 있나요? A) 막상 검사 결과지를 받으면 “나는 먹을게 없네..?” 라는 생각이 듭니다. 그런데 여기에서는 전문 영양사 선생님과 개별 상담 시간이 있습니다. 무료입니다. 홈페이지에서 따로 신청하시면 됩니다. 이런 상담을 따로 해주는 기관이 잘 많이 없습니다. 그래서 여기를 추천드리는 겁니다. --- Q4) 직접 가서 받나요? 지방인데 괜찮나요? A) 채혈 키트를 배송받아 채혈 후, 반송 수거 해주십니다. 집에서 받으시면 됩니다. --- Q5) 이 전용 링크는 언제까지 적용되나요? A) 7/21(월) 00시~ 7/23(수) 23시 59분 까지이며, 신청 가능 검사권 개수는 130개로 제한되어 있습니다. 검체가 일정 기간동안 한번에 너무 많이 발송되어도 기관에서 버거워하셔서 그렇습니다. 양해해주시면 감사드리겠습니다. --- Q6) 구독자 전용 링크는 어디에 있나요? A) 제 프로필 링크(@leeseoul_blue) 참고해주시면 됩니다. 평소 늘 저를 믿고 지켜봐주시는 구독자분들만을 위해서 제가 준비한 선물입니다. --- * 마지막으로 드리는 말씀: 저는 홍보 컨텐츠를 1~2달에 한 번 올릴까 말까할 정도로 정말 잘 올리지 않는 만큼, 생각보다 더 유용하실 겁니다. 그리고.. 유튜브에서도 누차 말씀드리는 내용이긴 하지만 굳이 제가 알려드린 기관을 통해 받지 않으셔도 괜찮으니, 주변 내과나 검사 기관을 알아보셔서 한번쯤은 받아 보시는 걸 추천드립니다. 건강상의 이점이 많습니다. 부족한 저를 항상 믿고 지켜봐주셔서 감사합니다. 구독자분들께 더 도움되는 정보 드리도록 앞으로도 많이 애쓰겠습니다. #지연성알러지검사 #음식물과민증검사 #이서울 #다이어트해커이서울602 25게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.167304 (16.7만)↓ [필수 소금물, 식초물 레시피] 1. 따듯한 물 200ml에 소금 한 꼬집 ~ 두 꼬집을 넣으면 됩니다. 2. 소금은 천일염 혹은 핑크 솔트를 추천드립니다. 갈증이 날 때마다 마셔주시면 됩니다. 3. 미네랄이 하나도 없는 ‘정제 소금’은 전혀 추천드리지 않습니다. 4. 식초물은 찬 물 250ml에 무가당 애사비 식초를 아빠숟갈 1숟갈을 타시면 됩니다. 5. 애사비(애플 사이다 비니거)는 당류가 전혀 없으며, “mother” 표기가 된 제품을 고르시면 됩니다. * 위장 상태가 좋지 못한 분들은 주의해서 드셔야 합니다. 6. 제가 실제로 먹는 소금과 애사비 식초를 자주 물어봐주셔서, 제 프로필 링크에 모두 공유해드렸습니다. 7. <다이어트 해커 이서울> 구독해두시면, 해외 근거 논문 기반 건강상식 매일 받아보실 수 있습니다. *주의: 간헐적 단식은 당뇨가 있으시거나 혈당에 이슈가 있는 분들은 섣불리 시도하지 않는 걸 권장드립니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요. 긴 영상 봐주셔서 감사합니다. #간헐적단식 #애사비 #소금물 #이서울 #다이어트해커5104 (5천)123게시물 보기
저를 믿고 지켜봐주시는 팔로워분들과 운동인분들이 항상 건강하시길 바라겠습니다. 제가 운영중인 커뮤니티와 네이버 카페는 프로필링크(@leeseoul_blue) 하단에 공유드려놓았으니, 참고해주시면 됩니다. 최대한 많은 분들이 과거의 저처럼 잘못된 음식과 의료 처방으로 제가 어릴적에 겪었던 건강상의 많은 문제들을 겪지 않으셨으면 하는 마음에 컨텐츠를 만들고 공유드리고 있습니다. 응원해주시는 모든 분들에게 감사말씀 드리고 싶습니다.256 5게시물 보기