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i_mida51
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운동하는 응급실 간호사 | 미다
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어쩌다보니 ER 10년차
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릴스칸도 꾸욱 🫵
🏋️♀️: @buildup_doksan -ing😁
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AI 프로필 분석
i_mida51님의 인스타그램의 주 컨텐츠 타입은 포스트 입니다.
주로 운동과 피트니스 활동을 다루는 인스타그램 계정입니다.
주로 운동 관련 게시물이며 건강한 삶에 대한 이야기를 나누고 있어요.
사랑하는 사람을 잃어봤다. 절망과 우울의 연속이었다. 그 삶속에서 내가 뭘 추구하고 살아가야할지 막막했고 안좋은생각만 들었다. 그러다 문득 그 사랑에 보답하는건 내가 힘들어하지 않고 더 열심히 극복해서 이겨내는거라 생각했고 무너질때마다 그 의지와 다짐을 반복했다. 정신적으로나 육체적으로 이겨내기위해 ‘운동’을 시작했고 무너지지 않은 계기가 됐다. 지금 내가 운동하는건 약간의 주문같다. 무너지지 않으려는 주문. 지금 이순간 누군가는 힘들겠지만 그 또한 지나갈 것이고 어렵겠지만 그 어려운 상황속에서 자기를 바라보고 옆에서 행복해 하는 사람들도 분명있다. 작은 행복부터 찾기 시작해서 더 큰 행복을 찾아가는 빛나는길이 되길 바란다. 🏋️♀️: @f45_training_gasan ,📷: @jjlim91 🙇♀️
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(소리필수⭐️) 안녕 월디페 아줌마 잘놀지? 이럴려고 운동한다🏋️♀️ 2일간 월디페 불타오르는 유산소🔥 덕분에 젊음의 기운 받아버렸자나 축제ver. 유산소 배틀뜰사람 드루와😎 The reason why I exercise is because I want to strengthen my physical strength. Like.. this post👍 #월드디제이페스티벌 #월디페2024 #월디페 #worlddjfestival #djfestival #운동하는간호사 #backdoublebicep #igers #서울대공원 #버드와이저609 51게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.11168 (1.1만)맞추는 사람 찐헬짱💪 발목인대의 부상으로 인해 습관성 발목염좌가 있으면 양쪽의 가동성, 기능성 부분이 차이가 남. -> 발접지.. 발가락 활성화하기! 전경골근 강화운동, 코어운동 필수우😭 코어가 무너질시 지면을 누르는 힘이 떨어지게 됨.. 매번 희망주는 소중한 유니쌤 디테일한 피드백에도 불구하고 발밑에 원판 반대로 뭔데.. 멍충아..😭 이 평생 처음보는 스쿼트 200개 자세연습했다🙀 영상 보면서 이게뭐야..깨닫고 현타왔지만 앞으론 이번 계기로 스쿼트 발판의 원리를 깨닫고 실수없이 스쿼트 연습하게되버렸네 완줜..럭키비키잖아❤️ ( 다시 더블로 자세 연습 가보자고🔥) ✔️발목 가동성 떨어져 뒷꿈치 올리는 발판깔고 시행. ✔️바벨 견착 이후 바로 무작정 내려가지말고 자세 세팅 후 엉덩이 다리 전부 힘 들어 오는 것을 스스로 확인후 시작!! ( 약 10초 홀딩 ) ⭐️하나하나 정성스럽게 앉고 일어나기⭐️ #빌드업 #운동하는간호사 #독산헬스 #가산헬스 #squatbooty #igers #gymrat #gymgirl358 53게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.11672 (1.2만)미래를 준비하는 것은 매우 의미 있지만, 다가오지 않은 미래에 대해서 나를 판단하고 걱정하는 것은 옳지 않다. 오늘을 가장 의미 있는 날로 바꿀 수 있다면, 내일은 자연스럽게 오늘보다 더 나은 날이 되지 않을까? 오늘도 시작만은 의지가득🔥 너덜거리는건 나였다….^^;; 🏋️♀️ @buildup_doksan 고문의자였지만 효과는 강력했다👍 #독산헬스 #가산헬스 #빌드업피트니스 #빌드업 #운동하는간호사 #헬린이의하루 #gymrat #gymgirl636 54게시물 보기
트와이스 지효가 PICK 한 슬림쉐이크 초당옥수수🌽와 고구마맛🍠 신규출시!!! 실제로 맛을 보니... 속세의 맛 아닌가.. 단백질 함량 20g, 아삭거리는 크런치 식감에 손과 입이 찾았다. 슬림쉐이크먹고 식단관리하고 외식비용 줄이고 내 허리둘레도 줄이고 5월 카드값으로 텅장되어 버린 내 통장이였는데 완전~~~~ 럭키비키잖아❤️ 이번 소비는 절대 틀리지 않았다는걸 증명한닷! 🏋️♀️ : @buildup_doksan 운동맛집에서 하체먹고 쉐이크먹고😁 #협찬 #슬림쉐이크 #랩노쉬 #랩노쉬쉐이크 #단백질쉐이크 #랩노쉬신상 #초당옥수수 #고구마 #다이어트쉐이크 #식단관리 #다이어트식단 #프로틴 #단백질음료 #프로틴쉐이크 #지효쉐이크651 47게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.37459 (3.7만)어른이 되어가면서 가장 후회되는 건 10대, 20대에 할 수 있는 것들을 많이 해보지 못한 것이 가장 후회가 된다. 🥲 물론 지금이라고 할 수 없는 건 아니지만, 그 시절에 할 수 있는 것을 하면서 느낄 수 있는 감정은 지금과는 차원이 다를것. 영락없는 어른이 되기 전에 꿈이 현실이 되는 그런 멋진 삶을 살아갈 수 있길 바라며 미다표 웨이트 시작! ❤️ 🏋️♀️ : @buildup_doksan 부티빌더 오피셜센터 그래 너때문에 내가 여기있지 방뎅이 빌딩 가보자고🔥🔥🔥 ( 5월 일일입장 무료라던데 다들 왜 안와..? ) #부티빌더 #bootybuilding #벨트스쿼트 #beltsquat #운동하는간호사 #독산헬스 #가산헬스 #빌드업피트니스 #workoutgirl1595 (1천)65게시물 보기
그런 사람들이 있다. 혼자가 편하다는 사람. 그런 사람들 중 누군가를 필요로 하지 않는 사람은 없는 듯 하다. 결국 혼자만 남겨지는 삶은 외롭기 마련이다. 중량칠때 보조해줄 누군가가 없다는 말이 아닌가…;( 깔리면 살려줄 누군가가… 보조 가능한 사람은 꼭 잡으세요.🙏 ———————————————————————— 최근 웨이트를 다시 시작하면서 무게치고 싶은데 몸은 안따라주는 욕심 가득, 눈물 가득한 날들 속에서 매일 근육통을 달고 사는중이라 행복합니다.😊 🏋️♀️ @buildup_doksan 👈여기 미친 맛도리 기구 대환장 시설 퀄리티…천조국 헬스장인가🤦♀️ 독산역 앞 미국놀이동산 같이 놀러가시져😁 #빌드업피트니스독산점 #독산맛집 #독산동헬스 #독산pt #운동하는간호사 #가산헬스720 43게시물 보기
안녕하세요, 미다입니다. F45에서 행복했던 시간들을 뒤로한 채 또 다른 목표를 이루기 위해 저의 순정..웨이트로 다시 돌아가려고 합니다. 🏋️♀️ F45 Gasan 오픈 멤버로 시작해 엠버서더까지 어느덧 1년, 스스로 조금 더 성장할 수 있는 소중한 시간이였던것 같습니다. 제 인생에 값진 순간들이 되었고, 멤버들과 함께라서 더욱 빛났던 시간들이었습니다. 모두에게 행복한 일만 가득하길 바라며 뒤늦게 정든 F45와의 작별의 인사를 전합니다.🥲 끝이 아닌 시작이라 생각하며 어디서든 즐겁게 운동 하다 보면 또 뵐수있을거라 생각합니다.💪 끝으로 대표님, 잘 챙겨 주신 코치, 매니저님들 인생사진 남겨주신 앰버서더님, 함께 즐겁게 운동한 멤버들 모두 진심으로 감사드립니다.🙇♀️ 잘 놀다 갑니다! F45 Gasan👍 또 다른 즐거운 미다표 운동기록으로 돌아오겠습니다❤️ 📷 : @jjlim91 , @doooo_s #f45 #f45korea #f45track #프사오 #fitgirls #gymmotivation #운동하는간호사708 81게시물 보기
선셋으로 유명한 푸꾸옥🌞 리조트 선셋수영도 좋고 하루는 이렇게 선셋 비치바도 완전 추천👍 화려한 불쇼에 눈을 떼지 못했다. @ocsenbeachbar 가족끼리 친구 연인들 길거리의 아름다운 벚꽃을 보러 나오는 따뜻한 봄날🌸 벚꽃을 보며 행복한 추억을 만들고 있다는 것이 이들의 공통점이 아닐까? 이번 봄도 후회없이 하루하루를 잘 채워넣고 쌓기로👍 즐거운 추억 그리고 근육까지 모두모두!!! @미다 일기 #푸꾸옥야시장 #푸꾸옥 #옥센비치바 #불쇼 #phuquoctrip #phuquocnightmarket #후카 ( 오해할까봐 쓰지만 담배 안핍니다. 체험은 체험으로)628 36게시물 보기
스트레스원에서 벗어나 다른 것에 집중을 하면 사고의 환기가 일어난다. 그 어느날 보다 열정적으로 운동했던 F45day💪 Weight, Speed Up Up ⬆️ = 전신 근육통 득템 성공😎 🏋️♀️ : @f45_training_gasan @f45_training_korea 📷 : @jjlim91 #f45 #f45gasan #f45korea #프사오 #가산헬스 #운동복코디 #여자운동복 #운동하는간호사 #프사오데이517 29게시물 보기
. 내가 운동하면, 몸도 마음도 강력해질것이고💪 내가 유쾌하면, 나도 내주변도 모두 웃음꽃 가득😁 내가 사랑하면, 행복한 인생의 주인공으로 될 것🥰 가장 마음 따뜻해지는 시기, 봄날이 다가온 만큼 내 마음속에도 따뜻함이 피어오르는 사랑이 가득하길🙏 #제품제공 성분갑 맛도리빵 #플틴 #틴베이크🥯 @teinbake 🌸피크닉데이 3월 28일까지 🥯베이글 전제품 10%할인 ( 베이글 세트 최대 24% 할인🎉) 벌써 마지막 홍보! 피드활동은 이제 조금 내려놓고 공부하러 다녀오겠습니다🙇♀️ ( 말만 이러고 또 금방 업로드 한다는.. 학계정설…) #틴베이크서포터즈 #푸꾸옥 #비키니 #운동하는간호사 #베트남여행561 0게시물 보기
어떤 순간을 반복재생을 하는 순간은 나도 모르게 웃음이 나고 그저 행복하다. 그러한 기억이 뇌리에 박혀 오래 기억된다는 것 자체만으로도 멋지고 대단한 일이다. 중요하지 않은 기억은 하루 이틀이면 사라지기 마련..🥲 이런 순간들은 무조건 맛있는 음식이 빠질수가없는데 물놀이에 선셋까지 행복했던 이날을 반복재생해보면.. ⭐️사실 한식에 소주가 정점⭐️( 한식없는 세상 어떻게 살지😭 ) 멋진 기억들도 좋지만 돌고돌아 퇴근 후 소확행 한잔하면서 추억 무한 반복재생하면서 썰푸는게 더 행복할지도 모르겠다!😁 ————————————————— #제품제공 돌도돌아 오리지널 베이글이 짱👍 성분갑 맛도리빵 #플틴 #틴베이크🥯 @teinbake #운동하는 간호사 #푸꾸옥 #선셋 #선셋비치 #베트남 #해외여행지추천377 23게시물 보기