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“힘이 센 히어로가 된 것 같은 기분” [ 𝗔𝗥𝗖𝗛𝗜𝗩𝗘𝗥 𝗤&𝗔 ] ▪️자기소개를 부탁드릴게요. 프로 N잡러입니다.😌 프리다이빙 마스터 과정까지 마쳤고, 올 하반기에 스쿠버 다이빙을 마스터하는 것이 목표입니다. 취미로는 첼로를 해요. 주말에는 레슨도 받고, 현악 모임 등 연주회 활동을 하고 있습니다. 운동 경력은 올해로 수영은 10년, 웨이트는 7년 됐습니다. ▪️웨이트를 시작하게 된 계기가 있을까요? 2015년 수영을 시작했어요. 그러다 회전 근개파열로 재활을 위해 2018년 웨이트 운동을 시작했습니다. 웨이트 시작 당시에는 ‘워커홀릭’, 일 중독 상태였어요. 컴퓨터 업무가 많다 보니 목 디스크와 피로감이 심했죠. 강한 정신력은 체력에서 나온다 생각해요. 일 경쟁에서도 이기고 싶어 본격적으로 운동을 시작하게 됐습니다. ▪️일주일 운동 루틴이 궁금해요. 웨이트는 주 4~5회, 3분할 50분씩, 수영은 주 3회 하고 있습니다. ▪️본인만의 식단 및 운동 노하우가 있다면 알려주세요. ‘건강한 한 끼’를 실천 중이에요. 직장 시간 외 집에서 만큼은 클린, 건강식으로 골고루 섭취하고 있습니다. 사실 운태기에는 장사 없습니다. 매일 먹고 자는 것에 권태가 있나요? 습관을 들이려면 그냥 일단 가야해요. 싫어도 가고, 좋아도 가고, 비 와도 가고, 추워도 갑니다. 그렇게 습관이 들면, 생각에 앞서 몸이 먼저 센터로 향합니다! ▪️운동 관련해 추천해주실 아이템이 있을까요? 히어로캐릭터 운동복을 직구해 입어요. 힘이 센 히어로가 된 것 같은 기분으로 웨이트를 하면 짜릿합니다. 운동 장비 중에선 모스트그립을 추천해요. 헬스가방에 꼭 넣어 다니는 장비 중 하나죠. 섬세한 자극점을 한 번 맛보면 벗어날 수 없는 애정템입니다. ▪️바디프로필 촬영 후기를 들려주세요. 오아빌리지(@ohah.village)에서 촬영했습니다. 야외 촬영을 해보고 싶어서 선택했는데, 발리 휴양지에 온 것 같은 자연광과 큰 스튜디오가 마음에 들었습니다. 촬영당일 날씨가 좋지 않아 걱정했는데 촬영 작가님, 컨셉 감독님과 메이크업 선생님께서 편안한 분위기에서 촬영할 수 있게 도와주셨어요. 오히려 저만의 무드가 담긴 결과물이 나온 것 같아 만족스럽습니다. ▪️본인만의 운동 철학, 삶의 목표는 무엇인가요? 습관이 된 운동 덕에 많은 것을 선물받았어요. 일에서 느끼지 못했던 에너지와 삶의 소중한 것들을 깨닫게 해주었죠. 건강한 외면과 내면의 조화, 휴식, 주변을 바라보는 여유 등입니다. 처음 운동 시작은 사회생활과 경쟁을 위해서였지만, 이제는 운동 덕에 남을 이기고자 하는 마음에서 벗어날 수 있게 됐습니다. 건강한 육체는 물론이고 건강한 정신도 갖도록 저를 치유해 준 셈이죠. 요즘은 운동의 이 매력이 좋아 다양한 체육 활동을 즐겨합니다. 운동을 하면서 인생을 건강하게 누리고 싶어요. 소통하는 모든 분들, 어려운 이웃과 함께 건강한 에너지를 나누며 진정한 생활체육인으로 거듭나는 것이 꿈입니다.
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#바디프로필 이란, 나의 나에 의한 나를 위한- 모두모두 그러한 나날들 되세요🕸️🕷️ #헬기로운생활#헬린이#생활체육인나지유#운동인들의흔한눈바디#운동하는남자#운동하는여자#헬린이#헬스복#스파이더맨#코스튬#스파이더걸#스파이더우먼#스파이더#운동일기#할로윈데이#할로윈데이의상#Fitnessfashion#Leggingsfordays#heroleggings#spiderman#spidermanleggings#spidergirl#spiderwoman#halloweencostume#halloween#marvel2154 (2천)144게시물 보기
하나에 들숨을, 둘에 바디체크를. 날숨 바디체크 한지가 언제인지, 그게 찐인디… 찐 같은 소리 하네요. 어젯밤 컵라면 쳐묵쳐묵고. 🙄 먹어야 할 땐, 편하게 먹자구요! 그러려고 다이어트도 하고 평소 운동도 열심히 한 거 아니겠어요?😁 오운완 달려봐요!! 저도 수영하며 아침 붓기 좀 털어야겠어요🏊♀️🩱 #bodycheck#croptop #bikini#victoriassecret #dieta#gymgirl10874 (1.1만)312게시물 보기
0😎🇮🇹여름맞이 데일리 가방 찾고 계신가요? 이태리 최상급 가죽으로 만든 “칼디아 그물백” 추천 드려요. 아마존에서 완판된 바로 그 가방.👜 @kyung9952024 특별한 디자인으로 시선을 한방에 잡구요 모든 룩에 잘 어울려요!💕 칼디아 그물백 뭐만 하면 된다? 색깔만 고르면 된다. 😁 @kaldia_official55 16게시물 보기
자전거 끌고 나갔다가 운동 다녀오는 길에 번개와 장대비를 맞았지만, 돌려놓고 간 따뜻한 고구마 까묵으며 행복한 주말을 맞이했어요. ㅋㅋ 히어로님도 따뜻함 누리시며 화창한 주말 보내시어요🤜🤛 🌱🌈 #생활체육인#헬스#헬린이#운동소통 #healthylifestyle#healthybodyhealthymind305 0게시물 보기
0찾게 도와줘. 동료든, 길이든, 네 안에 그 무엇이든. 다이브 위시와 함께하자! @divewish_korea (내 소속 자랑해봄. 😌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 저는 요즘 트레이닝 중임당. 바다에서 길 찾는 훈련 영상이예요. 😁 더 깊고 안전한 다음 바다를 위하여! #divewish#padi#padiscubadiving #scuba_diving #scuba#scubadivinglife #diver#스쿠버다이버 #스쿠버다이빙교육385 38게시물 보기
저는 평일에 쉬는 날 있다요? 그래서 쇼핑하러 왔어요. 👚🚘 얏호! 사실 옷도 잘 못 입고, 쇼핑도 좋아하지 않아요.🤫 (가는 매장에서 살 것만 후딱 사고 나오는 편) 운동복도 고민 필요 없이 거의 흰색 옷 뿐이에요. ㅎㅎㅎ 슈퍼 영웅들은 좋을 것 같아요. 고민 없이 유니폼 입고 출동하면 되니까여 ㅋㅋ 우리 히어로님들 오늘 뭐 입으셨습니까? 멋지게 하고 또 운동 가십니까? 😁 @kaldia_official #여름가방#여름가방추천 #여행가방추천#여행가방#데일리가방#아마존완판브랜드#디자이너백#그물백#네트백#가죽네트백#가방추천263 45게시물 보기
어깨 이슈로 일주일 운동 쉬고, 지난주부터 하체하러 갔는데요. 네..지금, 앉지도 서지도 못하는 주말을 보내고 있어요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 근육통이라니.. PT 처음 받으러 갔던 날이 생각나네요. 가정 행사도 대충 끝났으니 다시 열심히 살아봐야겠어요 :) #비키니#생활체육인#다이어터#다이어트식단 #건강한삶#프리다이버#스쿠버다이버#수영 #bikini#bikinisuit#healthylifestyle612 0게시물 보기
💙휴일 잘 보내고 계십니까? 저는 차 막히는 것과 사람 많은 것을 힘들어해요.ㅋㅋ 긴 연휴 집 근처에서 소소하게 영화 보고 밥 사 먹고 산책하며 보내고 있어요. 며칠 쉬면서 어깨도 치료하고 여유를 가지고 밖을 보니 초록의 5월이 눈에 들어와요. 🌱 사랑하는 나님과 가족, 연인, 친구들과 푸르른 날들 누리며 행복하게 보내시기를 바랄게요!😍 5월 오라! @kaldia_official 대박가자! #여행가방추천#여행가방#데일리가방#아마존완판브랜드#디자이너백#그물백#네트백#가죽네트백#가방추천405 41게시물 보기
두 사람의 몸무게 차이는 3.5 kg 이라고 한다. 이목구비가 파묻혀서 점점 작아지는 중이라고…. 빼자. 얼른.🙄 #다시어터#유지어터#생활체육인#비키니#눈바디 #헬스#수영#프리다이빙#스쿠버다이빙903 69게시물 보기
외 뷔페의 삶. 저는 운동도 하나도 안하고 돼지쒜리가 되가지고요. 얼굴 오른거 보소 ㅋㅋㅋㅋㅋ 눈물의 다이어트 식단과 고통의 운동 피드로 다시 돌아올께요! 주말 잘 보내세용💙 #생활체육인#다이어트소통#유지어터 #헬렌이#수린이#다린이452 48게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.467 Today’s freediver 😁✌️ 그들은 만나지 못하고 나는 만났던 것. 스승님께서(@divewish_korea ) 제가 어복이 있다 말씀하셨거든요. 물속에서 절대 당황하지 말랬는데 너무나 차분했던 카메라 무빙. ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고!! 욕나오게 좋았던 나 ! 🤿💙🤩$#*%£?~!!!!!🎊👏 배에서 물 속 영상 서로 공유했는데 제 영상 개난리 났던 것만 알아주세요. 한국을 빛냈음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ I‘m feeling awesome!!!😁 #freediving #scubadiving #clubmed #clubmedkabira #ishigaki#ishigakijima#ishigakiisland #이시가키 #이시가키지마 #이시가키자유여행 #이시가키스쿠버다이빙#石垣島ダイビング360 27게시물 보기