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♨️ 흔하지 않은 초간단 전자레인지 #오트밀레시피 ✔️ 3/10(일)21시 ~ 3/14(목)23시59분 귀리부인 베키픽 ‘카카오프렌즈오트밀’ 단독공구🌾 오늘 밤 9시, 카카오프렌즈오트밀 공구 오픈을 앞두고 흔하지 않은 베키만의 전자레인지 오트밀레시피들을 모아봤어요 😉 버릴 게 하나도 없는 레시피들이라 모음집 몇가지를 식재료별로 모아드릴 예정이니, 저장해두셨다 누룽지오트밀 활용에 참고하세요 🗃️ 레시피에 대한 문의는 사소한것도 좋으니 메세지 남겨주세요 순차적으로 확인 후 답변드리고 있어요 💌 오트밀이 가정통신문 씹는맛이라는 편견을 없애준 누룽지오트밀🌾 롤드오트에 누룽지를 섞은 누룽지오트밀베이스에 맛별로 각종 곡물과 씨앗들을 더해 더 건강하고 맛있게 드실 수 있는 ’카카오프렌즈오트밀‘ 3종과 꼬소하고 건강한 춘식이 오트밀쉐이크를 오늘 밤 9시 우주최저가로 만나보실 수 있어요 ✨ 놓치지말고 쟁이셔서 귀리부인 베키레시피 맛있게 해드세요 🤍 #베키식단 #베키레시피 #오트밀레시피 #오트밀 #오트밀요리 #카카오프렌즈오트밀 #오트밀공구 #오트밀공동구매 #헤이오트 #오트밀죽 #오트밀다이어트 #다이어트레시피 #다이어트식단 #지속가능한식단 #속세맛다이어트 #다이어트맛집
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🥢 다이어트면요리 레시피모음집 #프로면최저가공구 베키픽 메인식재료 프로면으로 면요리 드시는 분들 많으시죠? 다양하고 맛있는 속세맛 다이어트면요리들 모아뒀으니 저장해 활용해보세요! 한 끼 1천원대로 식물성단백질 19g 들어있는 생면식감 프로틴면을 드실 수 있는 ’프로면 온라인 최저가 공동구매‘ 3차가 다음주 오픈⭕️ 12월 4일 (월) 밤 9시 오픈이며, 선착순 100분까지 위 소면레시피들을 4번이나 즐기실 수 있는 양을 추가로 증정하니 기다리셨다가 후다닥 구매하시고 선물도 추가로 꼭 받아가세요 🎁 🌶️ 등촌 양쪽 뺨 다때리는 버섯매운탕칼국수 양념 밥숟가락기준으로 계량합니다🥄 저당고추장 2/3, 된장 1/3, 다진마늘 2/3, 간장2, 후추톡톡, 알룰로스4방울 일반고추장 사용하시면 알룰로스는 생략해주세요✔️ 누들부인 활동개시! 이번엔 또 어떤 프로면 레시피들이 탄생할까요 추운 겨울에 딱 좋은 레시피들 기대해주세요 🍜👩🏻🍳 #베키식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트면요리 #프로면 #단백질면 #프로면레시피 #프로면공동구매 #다이어트식단템 #다이어트식재료 #새해다이어트 #새해 #연말다이어트 #이유식재료 #유아식단 #다이어트식재료 #초고도비만다이어트 #저당레시피 #저당식단 #식단일기 #초간단레시피 #초간단요리 #면요리 #면요리모음집2660 (2천)21게시물 보기
🌯 노밀가루 또띠아레시피 모음집 2탄 #두부또띠아 단독최저가 오늘 밤 자정 마감⏰ 2~300kcal대 아침저녁으로 간편하게 활용하시기 좋은 베키의 수십까지 노밀가루또띠아 레시피들 중 최근레시피 + 자주해먹는 레시피 9가지 선정해 모아봤어요 👩🏻🍳 당 0g, 식이섬유 12g 미친성분의 저칼로리 노밀가루또띠아 2종! 두부또띠아와 시금치또띠아 인스타 단독 최저가는 오늘 밤 자정 마감 ♥️ 단독최저가는 5~6개월 뒤에 있을 예정이니 놓치지마세요 🚌 레시피나 활용한 식재료에 대한 문의는 댓글이나 메세지 남겨주시면 순차적으로 답변드려요 💌 늦더라도 확인하면 모두 답변드리니 궁금한 건 물어보기 🙋🏻♀️ #또띠아레시피 #베키레시피 #다이어트레시피 #전자레인지요리 #다이어트요리 #다이어트도시락462 4게시물 보기
♨️ 맛보장&저칼로리 전자레인지 인기레시피 ⬇️ 각 레시피의 영양성분은 아래 정리해뒀어요! 덥고 습한 요즘날씨, 가스레인지 앞에 서있으면 땀이 줄줄 가스불 켜지않고 전자레인지만으로 고오급 요리가 가능해요👩🏻🍳 전자레인지 조리기능사 1급 베키와 함께라면..🫰🏻 베프님들 후기가 가장 좋았던 맛보장 레시피들이니 저장해두셨다 꼭 활용해보세요 😚 조리법은 간단하지만 손님요리로도 부족하지 않은 맛이랍니다 ♥️ 10가지 인기레시피들의 영양성분 안내드려요⤵️ 1. 포테이토피자 약380kcal 탄36 단24 지17 당2 식이섬유14 2. 오리부추덮밥 약413kcal 탄36 단21 지22 당2 식이섬유10 3. 엽기오뎅 약467kcal 탄50 단32 지18 당9 식이섬유11 4. 베이컨에그롤 약328kcal 탄25 단26 지15 당4 식이섬유14 5. 오꼬노미야끼 약302kcal 탄27 단19 지13 당4 식이섬유6 6. 고깃집된장죽 약422kcal 탄36 단35 지14 당3 식이섬유5 7. 콩불 약375kcal 탄41 단23 지16 당3 식이섬유13 8. 투움바파스타 434kcal 탄55 단37 지7 당7 식이섬유2 (프로면 2/3봉 기준) 9. 순두부찌개 약346kcal 탄37 단21 지12 당1 식이섬유2 10. 명란솥밥 약403kcal 탄32 단22 지20 당4 식이섬유6 레시피에 주로 활용하는 맛있는 소분오트밀과 생면식감 고단백면, 저칼로리 고식이섬유 두부또띠아는 최저가로 주기적 공구 진행하고 있습니다 🛒 맛보장 탄단지완벽 저당레시피 @keepgoing_becky @keepgoing_becky @keepgoing_becky #베키식단 #다이어트레시피 #다이어트식단 #베키레시피 #전자레인지요리 #전자레인지 #초간단레시피 #초간단요리890 8게시물 보기
🍆 새우가지오트밀덮밥 #다이어트도시락 ✔️ 약365kcal 탄32 단30 지13 당3 식이섬유8 오늘 점심은 도시락을 싸야하는데 장을 못본 나 🤦🏻♀️ 냉장고엔 가지 하나와 자투리양파가 있고 단백질 재료는 새우살이 200g정도 남아있더라구요 🧅 감칠맛 폭발하는 오트밀덮밥 전자레인지로 후다닥 만들어 점심으로 먹으려고 아침에 챙겨나왔어요 🧳 굴소스 대신 저칼로리 칠리소스 넣으셔도 맛있을 것 같고 간장과 알룰로스 조합도 괜찮을 것 같아요 또 양념을 세게 하지 않더라도 새우,가지,치즈 맛없없 조합이라 담백한 스타일로도 즐기실 수 있으니 활용도 만점 💯 덮밥 식감을 더 밥스럽게 느끼고 싶으신 분들은 오트밀 30g 활용보다는 현미밥 7-80g 추천드려요! 제가 좋아하는 다이어트 잡곡밥 ’슈반‘ 활용하시면 더 든든하고 다양한 식감으로 드실 수 있어요 🍚 다이어터부터 당뇨환자, 임당산모, 유지어터 벌크업하시는 분들까지 많은 분들이 활용하시는 베키의 맛보장 저당레시피는 피드에 가득해요 👩🏻🍳 전자레인지 조리기능사 1급 #베키레시피 @keepgoing_becky @keepgoing_becky @keepgoing_becky #베키식단 #오트밀레시피 #다이어트레시피 #다이어트식단 #직장인도시락 #직장인다이어트 #다이어트도시락 #다이어트밀프렙837 22게시물 보기
🧈 밤호박버터빵 #밤호박요리 약 238kcal 탄33 단10 지9 당1 식이섬유8 특별한 베이킹재료 없이 계란과 밤호박으로 전자레인지 6분이면 완성하는 밤호박버터빵🍞 레시피는 2인분 기준이고 드시고 남은 빵은 냉장기준 2일, 그 이상은 냉동보관 하셨다가 데워드세요✔️ 데코용으로 빼둔 밤호박 슬라이스는 전자레인지 조리 전 반죽위에 올려 조리하세요♨️ 반죽을 다른 그릇에 한 후 전자레인지용기 바닥에 오일을 얇게 한 번 발라 코팅한 뒤 반죽을 부어 조리하시면 훨씬 더 깔끔하게 호박빵이 분리됩니다 👩🏻🍳 여태껏 만들어먹었던 다이어트 빵들 중에서 베키입맛기준 1위로 꼽히는 레시피.. 브라우니에겐 미안하지만 진짜 훨씬 맛있어요👏🏻 파근파근하고 달달한 베키픽 밤호박은 현재 프로필링크에서 최저가로 구매하실 수 있으니 밤호박 가장 맛있을 때 드셔보세요 💛💛 #베키식단 #베키레시피 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트빵 #전자레인지베이킹 #전자레인지요리 #자취요리 #자취레시피 #직장인다이어트 #다이어트도시락648 21게시물 보기
💛 밤호박요거트롤 #또띠아레시피 ✔️ 약 288kcal 탄50 단12 지9 당2 식이섬유19 아밤요라고 아시나요? 🤔 아이스 밤호박 요거트라고 밤호박을 찐 후에 반 갈라서 씨를 파내고 빈부분에 요거트를 채워 얼려먹는 밤호박 레시피로 유명한데요❄🎃️ 오늘은 얼리는 시간도 못기다리겠어서 또띠아에 요거트와 밤호박 올려 돌돌 말아먹었어요 👩🏻🍳 맨 처음 시금치또띠아 샘플링할때 그냥도 먹어보고 고구마, 호박 등 이것저것 다 말아서도 먹어봤는데 그 맛이 자꾸 떠올라 만든 레시피인데 굿!! 👏🏻 알룰로스는 취향껏 조절하시면 되고 밤호박 올릴 때 아몬드슬라이스나 호두 등 불포화지방산을 함유한 견과류들 🥜 또는 그래놀라 잘게 부숴 넣으시면 더 맛있는 밤호박요거트롤을 드실 수 있어요 🌯 단맛은 올라오고 밤맛과 식감은 남아있는 제가 제일 좋아하는 7월의 밤호박! 지난 주 프로필링크에 오픈해 두었어요 🛒 정품 미니밤호박으로 이미 유명한 홍팜과 우리 베프들이 인정해준 베키입맛 😚 단호박으로 착각할정도의 달달한 꾸덕 밤호박 7월 시즌 놓치지마시고 꼭 드셔보세요 🫶🏻 #밤호박 #밤호박요리 #밤호박공구 #베키식단 #베키레시피 #베키_또띠아레시피 #다이어트레시피 #다이어트간식 #다이어트요리 #전자레인지요리 #초간단레시피 #초간단요리1494 (1천)25게시물 보기
🫘 전자레인지 다이어트 콩국수 #프로면레시피 약 423kcal 탄63 단23 지8 당4 식이섬유2 구매하신 프로면 잘 드시고 계시나요?🤔 여름이라 냉파스타나 초계국수 등 시원한 레시피들로 즐기시면 더 더욱 맛있게 드실 수 있으실텐데요 ❄️ 콩국수맛 구매하신 분들이 전자레인지레시피 원하셔서 가져왔어요♨️ 소면과 콩가루는 2/3만 활용했고 영양성분도 그 기준입니다 ✔️ 저칼로리 & 저탄수콩국수를 위해 양 조절한것이니 운동 후 식단으로 드시거나 치팅이라면 1봉&1포 드셔도 좋아요 👌🏻 면 조리는 뚜껑없이 해주시고 700w 기준 3분 30초에서 4분정도 조리 흐 빠르게 찬물에 헹궈주시면 세상 쪼올~깃한 소면을 속세식감으로 드실 수 있어요 🥢 프로면 콩국수 스프가 없는분들을 위한 베키추천 콩물! 온라인 - ‘소이퀸’ 진한콩물 (프로필링크에 올려뒀어요) 오프라인 - ‘이두부야’ 서리태콩물 근처에 시장이 있다면 무첨가 콩물 구매하시면 됩니다 👩🏻🍳 이두부야 서리태콩물은 ‘이영자콩물’로 오래전부터 유명하죠! 처음 소문나기 시작하고 몇통을 사먹었는지 몰라요 🤣 이두부야 가시면 연두부도 꼭 구매해서 드셔보세요 🤍 전자레인지 조리기능사 1급 베키의 별 거 없는데 정~말 맛있는 저칼로리레시피는 @keepgoing_becky @keepgoing_becky @keepgoing_becky #베키식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트면요리 #다이어트콩국수 #콩국수 #콩국수맛집 #전자레인지요리246 5게시물 보기
🥩 전자레인지 6분 소고기미역오트밀죽 ✔️ 약 335kcal 탄31 단27 지10 당0.5 식이섬유3 오트밀식단 접한 이후, 생일에 무조건 먹는 메뉴 ♥️ 제 최애 오트밀레시피 중 하나인 ’소고기미역죽‘ 꾸덕한 리조또 느낌의 가스불조리 없는 전자레인지레시피 ♨️ 저칼로리에 포만감은 좋고 탄단지도 아주 완벽해요! 급찐급빠 하실때도 추천하는 식단입니다 👌🏻 💚 미역은 자른미역을 활용하시면 편해요! 자른미역 5~7g을 찬물에 넣고 불린 후 한 번 씻어주세요 영상에 보이는 양은 9g정도 되는 것 같아요 😅 저는 미역을 엄청 좋아해서 미역을 많이 넣었어요 ✔️ 🦴 사골육수의 양은 원하는 질감에 따라 조절하시면 되는데 저처럼 꾸덕한 리조또 원하시면 200ml 소고기미역국에 밥 말아먹는 느낌 원하시면 300ml 추천 • 소주컵 가득 한 컵 기준 = 50ml 🥣 레시피에 활용한 나인웨어 식기는 최저가 공구중 프로필링크에서 구매 가능하시며, 레시피에 활용한 제품은 단품옵션 1번 퓨어 사각 샐러드볼 입니다! 내 베프들 행복하고 시원한 주말 보내세요 🤍 #베키식단 #베키레시피 #오트밀레시피 #다이어트레시피 #탄단지 #소고기미역죽 #초간단요리 #전자레인지요리940 7게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.16125 (1.6만)🍯 베키 시그니처 ‘호르곤졸라피자’ #또띠아레시피 ✔️약 323kcal 탄41 단14 지13 당1 식이섬유12 밤호박과 또띠아가 있다면 꼭 드셔보셔야하는 레시피 🍕 🔸정품 미니밤호박 최저가&무배 공구중 🔸노밀가루 또띠아 마지막 최저가 오늘 마감 (내일부터 공구가 인상) 재료 또띠아 20cm 1장 미니밤호박 1/2개 올리브오일마요 or 하프마요 모짜렐라치즈 (최대 30g) 알룰로스 달달하고 포만감 좋은 간식 & 안주 & 식사로 모두 좋은 베키표 #밤호박레시피 호르곤졸라 👩🏻🍳 초간단 레시피이니 꼭 드셔보세요 후기좋아요 💛 전자레인지 조리기능사 1급 베키의 탄단지 완벽한 맛보장레시피가 피드에 가득해요 @keepgoing_becky @keepgoing_becky @keepgoing_becky341 3게시물 보기
🥔다이어트 베이컨포테이토피자 #또띠아레시피 ✔️약 380kcal 탄36 단24 지17 당2 식이섬유14 저는 최애 피자가 베이컨포테이토피자인데 신랑은 구황작물 들어간 피자를 안좋아해요 혼자 한 판 다 먹을 수있는 노밀가루 포테이토피자 만들었는데 이건 또 맛있다고 뺏어먹더라고요..?🤦🏻♀️ 탄수화물 부담없이 속세 피자맛 즐길 수 있는 또땨피자 레시피에 요즘 제철인 감자 올렸어요 🥔 재료는 시중 베이컨보다 지방함량이 훨씬 적어 다이어트레시피에 베이컨 필요할 때 꼭 찾는 ’목살베이컨‘과 건강한 올리브오일마요네즈, 첨가물없는 토마토퓨레 활용했는데 각 재료들 존재감이 강한데 또 잘어울리기도해서 조미료가 추가로 필요하지 않더라구요! 🍅 전자레인지로 초간단하게 베이컨포테이토피자 즐겨보세요♨️ 레시피에 활용한 추천템과 노밀가루 두부또띠아 마지막 최저가 공구링크는 제 프로필링크에 모두 올려두었어요 🛒 노밀가루 두부또띠아는 이번공구가 마지막 최저가라 금요일 밤 자정까지 연장 부탁드렸으니 구매에 참고하세요 ✨ #베키식단 #베키_또띠아레시피 #또띠아레시피 #또띠아피자 #다이어트피자 #다이어트레시피 #다이어트요리 #초간단요리 #전자레인지레시피 #전자레인지요리 #두부또띠아909 13게시물 보기
🍔 밀가루없이 배부른 #다이어트새우버거 ✔️ 약 333kcal 탄37 단25 지14 당2 식이섬유19 가스불 없이 새우버거만들기 베키와 함께라면 쌉가넝 👩🏻🍳 접어먹는 김밥 말고 접어먹는 또땨버거로 초간단 다이어트 새우버거 레시피 가져왔어요 🦐 토마토는 더 잘게 자르면 보다 편하게 드실 수 있고 소스에 홀그레인머스타드 대신 저당머스타드 1큰술로 바꾸시면 더 초딩입맛스럽게 새우버거를 즐기실 수 있어요 🍯 새우버거 패티도 밀가루 없이 전자레인지로 초간단하게 만들고 햄버거번대신 활용한 또띠아도 밀가루가 없으니 다이어트 식단으로 탄단지 완벽하게 먹기 가능합니다 ♥️ 레시피에 활용한 제품들 ✨ (모두 프로필링크에 올려두었어요!) • 패티 전분 & 머스터드 • 자달토마토 • 노밀가루 두부또띠아 (최저가 공구중) • 나인웨어 친환경 플레이트 - 6/27(수) 밤9시 최저가오픈 (선착순 100분까지 선물 함께 보내드려요 🎁) 전자레인지 조리기능사 1급 베키와 함께라면 더운 여름 가스불 켜지않고 맛보장 식단 가능 ♨️ @keepgoing_becky @keepgoing_becky @keepgoing_becky #베키식단 ##베키_또띠아레시피 #또띠아레시피 #베키레시피 #두부또띠아 #두부또띠아공구 #다이어트식단 #다이어트레시피 #전자레인지요리 #전자레인지레시피 #초간단요리528 18게시물 보기