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☀︎ 한달만에 13kg , 두달만에 20kg
☀︎ 감량하게 해준 다이어트식단 레시피공유
🥣 야매키토 / 식단어터
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👣155cm, 65 ➜ 59kg 느리지만 천천히
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요즘 제가 푹~ 빠져서 잘 챙겨먹고있는 애사비 팝!! 요게 애플팝 친구에요😄 같은 라인인데 애플팝은 체중 감량을 도와주는 보조제라면 애사비팝은 혈땅 조절을 해주는 일반 식품‼️ 이에요 다른 애사비와는 다르게 납작 복숭아 맛으로 🍑🍑 톡톡 스파클링 애사비라 데미소다라고 생각하고 먹을 수 있을 정도 랍니다ㅎㅎ ✔️ 혈땅조절 ✔️ 장 건강 개선, 배변활동 원활 ✔️ 피로회복 정말 맛있게 케어 가능해요 👍👍 아래 댓글로 👇👇 복숭아 이모티콘 🍑적고 가시면 추첨을 통해서 애사비 팝 1 박스 보내드릴께요~~ 드셔보시고 후기 보내주실분들 많이 많이 참여 해주세요^^ 📲 8월 10일 밤 9시에 댓글 마감해요^^
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중복 제외 실제 조회수입니다.2364 (2천)🥩 항정살 저탄고지 수육 레시피 법 없이도 진짜 행복한 다이어트♥️ 📌 이 조합, 진짜 살 안쪄요? 다이어트 중에 고기를 이렇게 먹어도 되냐고요? 👉 오히려 이렇게 먹으니까 살이 빠집니다. 지방은 든든한 에너지, 탄수화물은 과감히 줄이고! 저탄고지(LCHF) 식단의 핵심은 ‘지방으로 버티기’예요. 🧑🍳 [레시피] ✔️ 재료 항정살 300g 물 400ml 간장 2T 굴소스 1T 알룰로스 1T 다진마늘 1T 부추 한 줌 양파 1/4개 ✔️ 만드는 법 👉 항정살을 앞뒤로 노릇하게 구워 기름기와 풍미를 살려요. 👉 물 400ml, 간장, 굴소스, 알룰로스, 다진 마늘 ,후추,대파 넣고 끓입니다. 👉 양념이 끓기 시작하면 구운 항정살을 넣고 중약불에서 조려요 👉 국물이 자작해질 때까지 졸이면 끝! 👉 부추와 얇게 썬 양파 위에 고기를 올려 함께 즐기세요. 💡 팁 알룰로스는 혈당 영향을 거의 주지 않는 저탄수 감미료예요. 부추와 양파는 탄수화물 거의 없고, 포만감 주는 식이섬유 듬뿍! ✨ 이거 진짜 다이어트 스트레스 날려주는 맛이에요 저장해두고 꼭 해보세요!! #저탄고지레시피 #다이어트요리 #항정살수육 #저탄수고지방 #저당조림 #지방으로버티기 #부추요리 #다이어트고기레시피 #다이어트식단57 6게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1665 (1천)밀가루 잔뜩 들어간 만두는 이제 그만! 속 편하고 가볍게 먹을 수 있는 라이스페이퍼 다이어트 만두 만들어봤어요 🥟✨ 채 썬 양배추랑 애호박을 볶아 야채 숨을 죽이고, 계란 하나 톡 깨서 스크램블~ 기름 뺀 참치 한 캔에 간장, 알룰로스, 참치액으로 감칠맛 더해주면 속재료 준비 끝! 물에 살짝 적신 라이스페이퍼에 돌돌 말아 기름에 바삭하게 튀겨주면… 겉은 바삭! 속은 촉촉! 밀가루 없이도 충분히 맛있고, 포만감은 있지만 속은 전혀 부담스럽지 않은 레시피예요 🙌 ✅ 밀가루 피 없이도 겉바속촉 ✅ 기름은 최소한으로 ✅ 간단한 재료로 뚝딱 완성! 다이어트 중에도 ”만두 먹고 싶다...“ 싶을 땐 이 레시피 꼭 한 번 해보세요! 맛도 살고, 속도 편한 만두💛66 14게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.2817 (2천)”고추참치, 이렇게 먹으면 진짜 반칙이에요🔥“ 또띠아에 치즈, 기름 뺀 고추참치 몽땅! 아삭한 양상추까지 쓱쓱~ 말아서 노릇하게 구워주면 치즈가 촥- 늘어지며 완성된 스낵랩 한입! ✅ 간편한데 든든하고 ✅ 포만감은 물론 맛까지! ✅ 냉파 요리로도 최고✨ 오늘 간식 or 한끼 메뉴로 이거 어때요? 진짜 밥 대신 가능! 💬 저장하고 따라 해보세요!78 10게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.6321 (6천)완벽하진 않지만 행복했다🥰 무반주에 우리가 노래부르며🤣🤣 너무 즐거웠던 시간들😍 이렇게 또 추억이 쌓이네요😍😍 좋은 인연에 또 이렇게 감사하게되내요😍167 22게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.7910 (7천)흰밥에 스팸 싸먹는 거… 그 행복, 다들 알죠?🍚🥓 근데 다이어트 시작하고 성분표 보니까 이건… 나를 위한 음식은 아니더라구요😢 그래서 오늘은 조금 더 착한 통조림햄으로 살짝~ 일탈해봤어요! ♨️ 통조림 햄 데쳐서 첨가물 줄이고 🍳 계란이랑 볶고 🍚 현미밥에 고추까지 쏙쏙! (간은 간장으루😎) 김에 돌돌 말아주면 든든한 [일탈김밥] 완성! ✅ 맛은 포기 못하지만 조금 더 나은 선택은 할 수 있잖아요? 이 정도 일탈은… 괜찮잖아?😉💛 #일탈김밥 #다이어트일탈 #성분탈주 #스팸대신요거 #단짠포기못해 #맛있게살자 #다이어트김밥110 24게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1857 (1천)술 먹다가 갑자기 정해진 무계획 제주 여행 ✈️ 맞춘 적 없는데 드레스코드는 왜 또 블랙으로 통일된 거냐고요…?🖤 새벽 7시에 만나서 기차 타고, 비행기 타고 아무 계획도 없이 그냥 걷다 멈춘 해변에서도 예뻤고 바람 때문에 눈을 못 떠도 웃겼고 우연히 들어간 술집이 찐 맛집일 확률은 또 왜 이렇게 높고 😮💨🍶 급 새 친구도 사귀고, 그냥 행복했다. 서로가 서로를 위했던 시간들 울고,웃었던 나날들 그러니 지금은 계획 없어도 철없이 놀자. 그게 우리가 제일 잘하는 거니까! 🌊💙 #극P여행 #제주여행 #무계획여행 #우정여행 #즉흥여행 #제주감성 p.s 마누라들 1박2일.자유여행 보내주신 남편님들에게 무한감사😙64 12게시물 보기
🍣 게살 두부 초밥 🍣 유부에다가 두부 넣어먹는거 지겨우시다구요? 오늘은 요렇게 드셔보세요👍 특별하게 들어간 재료 없이 너무 마싯은 한끼 단백질 폭발에 두조각만 먹어도 포만감 good 💾 저장 📲 공유 해놓고 만들어 드세요👍👍 🛒 재료 🛒 ✅ 두부 (부침용 - 단단함) ✅ 크래미 80~90g(낱개 5개) 1️⃣ 두부는 사선으로 잘라 키친타올에 올려 최대한 수분 많이 빼주고 모든면을 다 구어 한김 식혀주기 2️⃣ 크래미는 잘게 찢어 참기름1T, 알룰로스 0.5T, 간장 0.5T, 홀그레인머스타드 0.5T, 깨 0.5T 넣고 섞어주기 3️⃣ 두부의 긴 옆면에 칼집을 넣고 속을 벌려 양념한 크래미 넣어주면 완성👍👍 오늘도 건강한 재료로 건강한 다이어트하세요🤤 색다른 다이어트 식단이 드시고 싶다면 꼭! 드셔보세요251 23게시물 보기
애플팝 똑똑하게 마시기🍏♥️ 🧾 애플팝은 물 250 ~ 300ml에 타서 드셔주시는게 가장 맛있어요 📌 애플팝은 1일 1회 1포씩 타서 드시고, 최대 2포까지 가능하세요 ( 2포 섭취시 간격을 두고 섭취해주세요 ) 📝 애플팝 섭취시간은 ⏰ 식전, 식후, 운동 전, 후 상관없지만 식전 애플팝 섭취는 포만감을 느끼게하여 식사량을 조절해줘요 운동시 섭취시 붓기를 제거해주는 부 원료로 붓기제거에 탁월해요 저는 약속이 생기면 애플팝 필수섭취한답니다😍😍27 2게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.3378 (3천)식욕 조절이 안 될 땐, 식전 애플팝부터! 풋사과청 맛으로 달달하게 시작하면 폭식 줄이고 자연스럽게 양조절돼요✨ 저는 요즘 닭가슴살+채소 꽉 채운 유부롤에 그릭요거트 소스 곁들여 한끼로 먹어요🥬 유부에 닭가슴살, 양배추, 오이, 당근 넣고 돌돌 소스는 그릭요거트 2T + 레몬즙 1T + 알룰로스 1T 270kcal 한끼 다이어트 세트 완성! 식전엔 꼭 애플팝 💚 애플팝은 23일 자정 마감해요😉 올 여름이 다가기전 막판 다이어트해요😍95 10게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1388 (1천)다이어트를 망친 건 의지가 아니라 식욕이었어요. 밤마다 무너지고, 그렇게 살이 쪘죠. 그래서 식욕부터 잡았어요. #애플팝 폭식 욕구 줄고, 야식 생각도 사라졌어요. 진짜 변화, 이제 시작됐어요. 👉 식욕 잡고 싶은 분들 #애플팝 꼭 드세요😍39 3게시물 보기
[한달어터 × 애플팝4차] 상쾌하게! 가볍게! 달콤하게! 🍏 믿고 마시는 다욧트 탄산 스틱, 기다리셨죠? 후다다다닥 들고왔어요❤️ 🍏 애플팝 한눈에 보기 🍏 - 100% 식물성 다욧트 원료! 부작용 걱정 없음 - 지방분해 , 호르몬 활성화, 체지방 감량 도움 - 심혈관 질환예방 - 성인병 예방 - 비타민 D 1일 영양성분 기준치 100% 충족 - 다이어터, 유지어터에게 추천 💧스틱형 분말을 물에 타서 톡! 쏘는 탄산으로 즐기는 청량한 다욧트 루틴!! 🍬당류 0g + 깔끔한 탄산 + 달콤한 풋사과 맛 📆 일정 : 7월 20일 ~ 7월 23일 🌟 2박스 이상 구매자 무료배송 🚚 오후 3시 이전 주문건 ; 당일배송 오후 3시 이후 주문건 ; 다음날 (익일) 출고37 9게시물 보기