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라썸 | 15년차 건강 식비절약러💖
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💰 식비보다 병원비가 더 비싸더라고요!😭 🏥
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[볼륨 UP📢] 여름님들께 진짜 도움을 드리는 사람이 되고 싶어요! 도와주세요❤️ 뭐가 필요한지 알려주시겠어요?? _____________________________ 🎈tmi 내 이야기를 하는 건 진짜 왜 이렇게 어려운거죠?😭 작년에 계정의 정체성을 잡고, 나만의 속도로 차근차근 나아가겠다고 약속했는데요. 도무지 멀티가 안되는 1인... 작년 11월 공구를 다시 시작하고, 콘텐츠에 집중하지 못했어요. 이러면 안되는데 싶었는데, 도무지 상품소개와 양질의 콘텐츠.. 2개를 동시에 해가는 게 저는 왜 그렇게 어렵던지요😭 그렇게 혼자 낑낑대다보니 여름님들께 도움을 드리고 싶다는 저의 처음 마음은 다시 온데 간데 없이 사라져 버리고 말았습니다. 또 뒤늦게야 깨달았어요. 여름님들께 도움이 되고자 제가 "업"으로 삼은 인스타는 여름님들이 계시지 않으면 아무 의미가 없다는 걸요. 여름님들! 저 다시 여름님들께 진짜 도움을 드리고 싶어요. 진짜 제 이야기도 솔직하게 하고 싶고요. 진짜 여름님들과 고민도 함께 나누는 사이가 되고 싶어요. 매번 한 발 늦은 깨달음이라니...😭😭 소통이나 표현이나.. 인스타 4년차인데도 제가 많이 부족해요. 무던해서 놓치는 부분도 너무 많아서... 우리 여름님들,, 혹시 제가 놓치거나, 표현이 서툰 부분이 있거나, 제가 정신줄을 놓고 있다면, 따끔하게 혼 좀 내주세요🙏🤣 다시금 저... 여름님들을 도와 드리면서 저도 생생히 살아 숨쉬고 싶어요. 우리 천사 여름님들, 도와 주실꺼죠?❤️ #라썸 #라썸맛집 #건강식 #식비절약 #식비절약꿀팁
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[볼륨 UP📢] 제주 유기농 밤호박 & 유러피안 채소 OPEN🔥 입으로만 다이어트 그만! 이번엔 진짜 관리, 같이 해볼까요? __________________________ 더운 여름, 샐러드로 한 끼 해결하는 계절🌿 요청 많았던 바로 그 두 가지 📦 유기농 제주 밤호박 📦 무농약 유러피안 채소 👉 6/20(금) 오전 10시 ~ 6/22(일) 자정 ✨ 단 3일간 공구 오픈! 👉 구매는 프로필 링크 @lassom_kr __________________________________ 🎈 제주 유기농 밤호박은요 ! ✅ 1년 중 단 한 달만 출하 ✅ 수확 당일 입고 → 라썸맛집 전용 ✅ 껍질 얇고 속이 꽉 찬 보우짱 품종 ✅ 은은한 단맛, 포슬포슬한 식감 🎈밤호박 효능 1. 낮은 칼로리 & 높은 포만감 → 다이어트에 딱! 2. 풍부한 식이섬유 → 폭식·변비 예방 3. 은은한 단맛 → 당 줄이기에 좋아요 4. 비타민 A·C 풍부 → 피부 & 면역 관리 5. 전자레인지 OK, 냉동 보관 가능 → 밀프랩에 최적 👍 ________________________________ 🎈 무농약 유러피안 채소는요 ! ✅ 함평 청정지역 수경재배 스마트팜 ✅ 흙·기생충 걱정 없는 안심 채소 ✅ 드레싱 없이도 아삭하고 달콤 ✅ 1kg 9천원 / 무료배송 🎈 유러피안 채소 효능 1. 수분·식이섬유 풍부 → 포만감 UP, 칼로리 DOWN 2. 비타민 A·C·K 가득 → 피부·면역·항산화에 도움 3. 엽록소 & 항산화 성분 → 노화 예방에도 GOOD 4. 속 편한 식단으로 딱 !! 5. 씹는 식감이 좋아서 식사 만족도 UP _______________________________________ 요즘 샐러드 자주 드시죠? 딱 이 시기에만 먹을 수 있는 재료로 이번 여름, 제대로 관리 시작해보세요🔥 여름님들도 인정한 그 조합💚 주문은 👉 프로필 링크에서! #라썸 #라썸맛집 #유기농밤호박 #무농약채소 #샐러드밀프랩 #유러피안채소 #탄단지식단 #건강한식습관 #다이어트식단 #공구오픈3 0게시물 보기
0[볼륨 UP📢] 입으로만 뺀다”는 소리, 이젠 그만! 물오른 몸무게, 물오른 밤호박으로 관리 시작합니다😉 ❤️ 소리를 켜면, 라썸의 마음까지 전해져요🫶 🎈댓글에 👉 "샐러드" 🥗 달아주시면 샐러드 & 포케 레시피북 보내드릴게요! ___________________________ 더운 여름, 샐러드로 한 끼 해결하는 계절이잖아요💦 요청 많았던 그 두 가지, 📦 유기농 제주 밤호박 📦 무농약 유러피안 채소 👉 6/20(금) 오전 10시 ~ 6/22(일) 자정 ✨ 단 3일간 공구 오픈합니다! __________________________ 🎈이번 샐러드 밀프랩 재료는요? [🥗 샐러드 기본재료] – 유러피안 채소 300g – 밤호박 1개 [🥗 그릭 단호박 샐러드] – 밤호박 1개 – 그릭요거트 200g – 알룰로스 2T – 스테비아 1T (생략 가능) – 맛소금 한 꼬집 [🥣 시오다래 드레싱] – 참치액 2T – 사과식초 4T – 알룰로스 3T – 다진마늘 0.5t – 맛소금 1t – 후추 듬뿍 – 아보카도유 2T – 들기름 2T ______________________________ 👩🍳 만드는 법은 이렇게 간단해요! 1️⃣ 밤호박은 전자레인지에 익히기만 하면 OK! 2️⃣ 으깬 밤호박 + 그릭요거트 = 단짠 고소한 그릭샐러드 3️⃣ 유러피안 채소 + 시오다래 드레싱 = 20만뷰 조합✨ 4️⃣ 밀폐용기에 소분해 냉장 보관 → 하루 한 끼 밀프랩 완성! 이 여름, 저랑 같이 입으로만 살 빼지 말고 한 끼 실천부터 같이 하실분?! 😉 🎈댓글에 👉 “샐러드” 달아주시면 레시피북 바로 보내드릴게요🫶 #유기농밤호박 #무농약채소 #샐러드밀프랩 #그릭샐러드 #시오다래드레싱 #탄단지식단 #건강한식습관 #라썸레시피북 #라썸공구예고135 609게시물 보기
0[볼륨 UP📢] 입이 열개라도 할 말이 없어요😭🙏 2주 지각한 여름식단🌞드릴게요💌 ❤️ 소리를 켜면, 라썸의 마음까지 전해져요🫶 🎈댓글에 👉 "만득이" ❤️ 달아주시면 여름맞이🌞 건강한 식비절약 식단📅 보내드릴게요! _________________________________ 🎈 tmi 이번에도… 2주 지각했어요😭🙏 여름님들과 약속한 정해둔 일정📅 지키지 못한 게 자꾸 마음에 걸려 몇 번을 다시 쓰고, 다시 정리했어요. 사실 이 식단, 누군가에겐 그냥 무료 자료나눔 일지도 모르지만, 📌 한 글자, 한 글자 논문처럼 정리하고 📌 장보기 쉽게 재료마다 링크 달고 📌 혹시 헷갈릴까봐 QR코드까지 넣어요. "왜 그렇게까지 해? 누가 알아준다고?" 미련하다 바보같다고 해도 저는 이걸… 대충 할 수가 없어요😭 또 다른 누군가에겐 막막함을 덜어주는 실마리가 될지도 모르니까요❤️ 실제로 여름님 중 한 분은 “아빠 수술 전, 식사를 맛있게 드시게 해주셔서 고맙다”고 댓글을 달아주셔서.. '여름님들께 작게라도 도움이 된다면, 기꺼이 하나하나 제대로 해야겠다' 라고 마음 먹게 되었답니다❤️ ______________________________ 🎈건강과 식비까지 잡는 일거만득, 만득이식단은요❤️ – 혈당 때문에 식사 조심해야 하는 분 (우리집은 남편이요😭) – 매번 사먹기 부담스러운 분 (우리집이요😭) – 아이 키우며 건강 챙기고픈 분 (우리 아이들 & 저요!😭) 을 위해 만들었어요. 당뇨, 다이어트, 저속노화, 성장까지 그리고, 무엇보다 여름님들의 지갑까지도 꽈악 잡을 수 있게요🧡 댓글에 “만득이” 남겨주시면 DM으로 보내드릴게요 💌 #라썸 #라썸맛집 #만득이식단 #식단나눔 #건강한집밥 #자료나눔 #혈당관리 #식비절약 #저속노화 #성장기식단397 2217게시물 보기
[볼륨 UP📢] [OPEN] 유즈베러띵 펌핑 야채 탈수기 살림이 편해지는 주방템 ❤ 여름철 야채 신선 보관 필수템 🥕🧅🥬🥦 _________________________ 🥄 6/16(월) ~ 6/18(수), 딱 3일간만 진행해요! @lassom_kr 프로필 링크에서 만나보세요🫶 _________________________ 🎈 유즈베러띵 야채 탈수기는요 ! ✔ 가볍게 눌러만 주세요! 😆 펌프만 누르면 물기가 빠르게 제거돼요 ✔ 브레이크 버튼 탑재 쉽고 안전하게 회전 멈춤이 가능해요! ✔ 미끄럼 방지 패드 ✔ 안이 보이는 투명 볼 ✔ 냄새·변색에 강한 소재 ✔ 위생적인 분리 세척 ✔ 친환경 BPA FREE 인증 ✔ 식기세척기 사용 가능 🎈 구성 안내 ✔ 미니 (4.2L) 27,800원 👉 19,800원 ✔ 라지 (6L) 29,800원 👉 21,800원 ‼ 라지 사이즈는 분리없이 물기 비움이 가능해요 ❤ #라썸 #야채탈수기 #다이어트꿀템 #샐러드 #BPA프리 #젖병소재 #유즈베러띵21 6게시물 보기
[볼륨 UP📢] [앵콜 OPEN] 셰퍼 과일ㆍ야채 세정기❤️ 과일·야채, 제대로 안 씻으면… 안 먹는 것보다 못할 수도 있다고요?! 🫢 ❤️ 소리를 켜면, 라썸의 마음까지 전해져요🫶 _______________________________________ 💬 “재공구 언제 하시나요?” 디엠·단톡방으로 정말 많은 여름님들이 1차 공구 놓치고 아쉬워하셨어요😭 마침 무더위 시작, 샐러드를 자주 먹는 계절이라! 여름님 요청에 힘입어 👉 셰퍼 야채·과일 세척기 6/17(월) 오전 10시 앵콜공구 오픈합니다!🔥 _______________________________________ 🎈왜 꼭 "깨끗이" 씻어야 할까요? ✅ 잔류농약 위험 – 美 컨수머리포트, 59개 과일·채소 검사 결과 👉 20% 이상 ‘위험 수준’ (출처: 중앙일보, 2024.4.19) ✅ 유기농이라도 안전하지 않아요 – 기생충, 장내세균, 대장균 검출 가능 (출처: 김소형 채널H) ✅ 결론: 유기농이든 아니든, 깨끗이 씻는 게 핵심👌 --- 🎈셰퍼 야채·과일 세척기, 이런 점이 달라요! 1️⃣ 대장균·황색포도상구균 등 👉 살균력 & 잔류농약 제거율 99.9% 2️⃣ 소금 없이 수돗물만으로 👉 전해수 생성 → 5분 안에 살균수 완성! --- 🎈전해수란? 👉 수돗물을 전기분해해 만든 살균·탈취 효과 있는 안전한 물 (출처: 한국과학기술정보연구원 논문) --- #과일야채세척 #살균 #항균 #셰퍼 #전해수기 #공구예고 #샐러드레시피북 #여름식단 #라썸11 0게시물 보기
[볼륨 UP📢] 아예 바쁘거나… 혹은 아예 게으르거나… 이게 저예요😅 ❤️ 소리를 켜면, 라썸의 마음까지 전해져요🫶 💌 24시간 후 사라지는, 소소하지만 소중한 저의 ‘삶의 조각’들. 매주 한 번, 이렇게 모아보려 해요. 특별할 것 없는 일상이지만 여름님들께 작은 위로, 작은 도움이 되길 바라며🫶 6월 3째주 #스토리모음집 시작할게요 :) --- 🎈tmi 제 MBTI는 늘 INFP와 INFJ 사이를 오갑니다😅 머릿속은 콘텐츠로 꽉 차 있지만, 그걸 꺼내놓기까지는 늘 시뮬레이션을 몇 번이고 돌리고 또 돌리고... 📌 액션은 미루고 미루다, 마감 직전에 몰아서 휘몰아치는 스타일. 겉으론 엄청 게을러 보이지만 머릿속은 쉴 틈 없이 일하는… 그런 공상가(?)형 인간이랍니다😅 --- 그래서 전… 일할 땐 정신없이 몰아치고, 쉴 땐 소리 없이 잠적합니다. (물론 머릿속에선 계속 콘텐츠 회의 중…) --- 인스타도 벌써 4년째. 그렇지만 남들보다 느리게 가고 있는지도 몰라요. 알고리즘 입장에선 “얘는 할 거야? 말 거야?” 싶은 계정이었을 수도 있고요. 예전엔 그게 스트레스였지만, 지금은 그냥 있는 그대로의 나를 받아들이기로 했어요. --- 그렇게 오래 고민하고, 촬영은 하루, 편집은 그 다음날… 그게 저의 콘텐츠 루틴이었는데 최근엔 매일 촬영 & 당일 업로드를 반복하다 보니 몸도 마음도 살짝 버거워졌어요😭 --- 그런데 여름님들의 한마디 한마디가 제 마음을 다시 움직여요❤️ 💬 “참기름 다 써서 또 샀어요!” 💬 “좋은 일 하시네요, 멋져요.” 💬 “자료 감사합니다🙏” 💬 “이거 맛있겠어요, 동생 해줄래요❤️” --- 4년간 메아리 없는 외침 같았던 이 공간에, 이제서야 여름님들의 따뜻한 메아리가 도착하는 것 같아요. 진심으로… 고맙습니다🫶 오늘도 그 메아리 들으며 조용히 하루 마무리할게요. 우리 여름님들, 굿밤 되세요❤️ #라썸 #라썸스토리모음집 #여름님들 #진심을기록하는중 #느리지만꾸준히 #브랜드서사 #콘텐츠제작일상 #혼자이지만혼자가아닌 #작은브랜드의힘 #오늘도버텨낸당신에게25 0게시물 보기
0[볼륨 UP📢] 야채 잘 챙겨 먹었다고 뿌듯했는데… 곰팡이까지 같이 먹고 있었어요😭 ❤️ 소리를 켜면, 라썸의 마음까지 전해져요🫶 🎈댓글에 👉 “포케” 달아주시면 샐러드·포케 레시피북 보내드릴게요🥗✨ ___________________________________ 혹시 그 야채탈수기, 틈새 곰팡이 본 적 있으세요? 저는 몰랐어요… 매일 꼼꼼히 씻고 탈탈 털어먹던 야채... 그걸 곰팡이 탈수기에 털어 먹고 있었다니요😭 __________________________________ 당장 내버리고 이번에 갈아탔어요! ✔ 젖병용 PP소재 ✔ BPA FREE 인증 ABS ✔ 식세기 OK, 분리 세척 OK ✔ 손목 안 써도 되는 ‘펌핑형’ ✔ 미니 (4.2L) 27,800원 👉 19,800원 ✔ 라지 (6L) 29,800원 👉 21,800원 (라지 사이즈는 뚜껑 닫은 채 물기 비움이 가능해요❤️) 돌리지 말고, 이젠 눌러서 물기 털어요! __________________________________ 🗓 6월 17일 (월) 오전 10시 ~6월 19일 (수) 자정까지! ❤️ 유즈베러띵 야채탈수기 딱 3일간! 열려요🫶 🎈댓글에 👉 “포케” 달아주시면 샐러드·포케 레시피북과 함께🥗 오픈하면 알려드릴게요🫶 #야채탈수기 #주방살림템 #라썸공구 #공구예고 #샐러드레시피북 #생활템추천 #유즈베러띵 #포케레시피북 #레시피북나눔72 493게시물 보기
0[볼륨 UP📢] 과일·야채, 제대로 안 씻으면… 안 먹는 것보다 못할 수도 있다고요?! 🫢 ❤️ 소리를 켜면, 라썸의 마음까지 전해져요🫶 🎈댓글에 👉 "샐러드" 🥗 달아주시면 샐러드 & 포케 레시피북 보내드릴게요! _______________________________________ 💬 “재공구 언제 하시나요?” 디엠·단톡방으로 정말 많은 여름님들이 1차 공구 놓치고 아쉬워하셨어요😭 마침 무더위 시작, 샐러드를 자주 먹는 계절이라! 여름님 요청에 힘입어 👉 셰퍼 야채·과일 세척기 6/17(월) 오전 10시 앵콜공구 오픈합니다!🔥 _______________________________________ 🎈왜 꼭 "깨끗이" 씻어야 할까요? ✅ 잔류농약 위험 – 美 컨수머리포트, 59개 과일·채소 검사 결과 👉 20% 이상 ‘위험 수준’ (출처: 중앙일보, 2024.4.19) ✅ 유기농이라도 안전하지 않아요 – 기생충, 장내세균, 대장균 검출 가능 (출처: 김소형 채널H) ✅ 결론: 유기농이든 아니든, 깨끗이 씻는 게 핵심👌 --- 🎈셰퍼 야채·과일 세척기, 이런 점이 달라요! 1️⃣ 대장균·황색포도상구균 등 👉 살균력 & 잔류농약 제거율 99.9% 2️⃣ 소금 없이 수돗물만으로 👉 전해수 생성 → 5분 안에 살균수 완성! --- 🎈전해수란? 👉 수돗물을 전기분해해 만든 살균·탈취 효과 있는 안전한 물 (출처: 한국과학기술정보연구원 논문) --- 이젠 야채는 셰퍼로 깨끗하게, 샐러드·포케는 라썸 식단으로 맛있게 여름 준비, 우리 같이 해볼까요? ☀️👙 🎈댓글에 👉 "샐러드" 🥗 달아주시면 레시피북 바로 보내드릴게요🫶 #과일야채세척 #살균 #항균 #셰퍼 #전해수기 #공구예고 #샐러드레시피북 #여름식단 #라썸26 140게시물 보기
[볼륨 UP📢] 의사 선생님도 추천한 오일! 젊어지고 예뻐지는 불포화지방산, 꼭 챙겨야 할 건강오일 TOP 4 👇댓글에 "기름"👇 이라고 남겨주세요 참기름·들기름 활용한 일주일치 집밥 레시피북 선물🎁 드릴게요🫶 --- 🎈지금 @lassom_kr 프로필 링크에서는 밥 굶는 아이들에게 따뜻한 한 끼를 전하는 ✅️HACCP 인증 ✅️저온압착 참·들기름 기부공구 진행 중입니다. 갓 짜서 더 신선하고 고소한 참기름·들기름 담으시고, 아이들의 한 끼 함께해 주세요❤️ __________________________ 🎈우리 몸이 좋아하는 건강 오일 TOP 4 ✅ 생식·샐러드용 – 올리브유 (엑스트라버진) – 아보카도유 (엑스트라버진) – 참기름 – 들기름 ✅ 한식 요리 기준 – 생식 위주 → 참기름·들기름 – 볶음·튀김용 → 아보카도 오일 (발화점 270도) 오늘도 건강하고 따뜻하게, 꼭꼭 챙겨드세요. 👇댓글에 "기름" 다시고👇 레시피북도 놓치지 마세요❤️ 오늘도 건강하게 아껴보아용😘 #라썸 #라썸맛집 #레시피북 #자료나눔 #의사추천오일 #기름정보 #건강식단 #참기름 #들기름 #기부공구225 873게시물 보기
[볼륨 UP📢] 2차 참기름 · 들기름 기부공구 OPEN🔥 맛있는 기름 한 병으로 아이들에게 따뜻한 밥 한 끼를 선물할 수 있다면, 이번엔 꼭 함께해 주세요🫶 --- 🎈 라썸맛집 참/들기름 기부공구는 ✔️ 한 병당 2,000원 기부 ✔️ 2달에 한 번, 꾸준히 이어가는 약속 ✔️ HACCP 인증 방앗간 생산 ✔️ 미리 만들어 둔 저가형 NO! ✔️ 주문 후 바로 세척 👉 저온 로스팅 👉 즉시 압착! --- 라썸이 꼼꼼히 먹어보고 정직하게 소개하는 고소한 기름으로, 우리 아이들의 식탁도 함께 지켜주세요💛 --- 📦 공구 기간: 6/12(목) ~ 6/15(일) 📬 배송 예정: 6/19~20 일괄 발송 --- 이번에도 잘 부탁드리며, 오늘도 건강하게 아껴보아용😘 --- #라썸 #참기름공구 #들기름공구 #기부공구 #결식아동후원22 8게시물 보기
0[볼륨 UP📢][기부공구 D-1] 맛있는 들기름 사면, 아이들도 돕는다고요? 그럼 사야죠...❤️ 🎈 100% 통깨 저온압착 참기름/들기름 👉 결식아동 돕기 기부 공구 내일 (6/12 목) 오전 10시 오픈 ~ 6/15(일) 밤 12시까지 단 4일간만 진행돼요! @lassom_kr 프로필링크 🔔 “참기름 들기름” 댓글 달아주시면 집밥 레시피북 선물 드릴게요❤️ 🎈tmi 아이 입맛에 맞추다 보면 싫어하는 음식도 조리법 바꿔가며 챙기게 되잖아요. 들기름 막국수, 두부면, 묵은지… 그렇게 우리 아이 챙기다 보면, 또래 아이들이 떠오를 때가 있어요. 지금도 어딘가에서 배고픔을 참고 있을 그 아이들. 🎈 그래서 준비했어요. 이번에도 참기름·들기름 한 병당 2천 원씩 아이들 식사비로 기부됩니다. 이번이 두 번째예요. 1차, 2차 수익금 모아서 7월 초, 제가 직접 밥 지어 전해드릴게요. 🧡 엄마 밥상처럼 따뜻한 한 끼, 함께 나눠주세요🫶 🎈삼진방앗간 참기름 & 들기름 ✅️ 50년 전통 ✅️ HACCP 인증 방앗간 ✅️ 주문 후 바로 짜서 보내요🫶 ✅ 저온압착이라 고소하고 깔끔 ✅ 막국수·비빔밥·조림·무침까지 없어서는 안될 주방의 감초❤️ ✅️ 더 건강하고 맛있게 드시고 ✅️ 아이들도 도와주실 수 있어요❤️ 💡 여름님들이 남겨주신 “참기름 들기름” 댓글 하나하나, 꼼꼼히 확인해서 내일 오픈 알림 꼭 보내드릴게요! 집밥 레시피북도 잊지 않고 함께 드릴게요📩 기부지만, 기름의 퀄리티는 양보하지 않았어요. 직접 써보시면 아실거예요❤️ 우리 식탁에도, 우리 아이들에게도, 따뜻한 한 끼가 되었으면 좋겠어요🙏 ___________________________ #라썸 #기부공구 #참기름공구 #들기름공구 #따뜻한한끼 #결식아동후원 #라썸맛집 #저온압착 #HACCP인증 #삼진방앗간 #주문즉시생산 #갓짜낸기름 #엄마밥상37 44게시물 보기