@
pt1_jykim
게시물877팔로워55439 (5.5만)팔로우514
피티원 압구정 원장 | 청담피티 | 압구정피티
헬스/피트니스 센터
🌿피티원 압구정 원장이 알려주는 체형교정 꿀팁!
. HYBE EDU WORKOUT with BTS 컨텐츠 참여
· 10년차 재활·다이어트 PT 트레이너
· 🫧mueve 엠버서더 10% 할인코드 'pt1'🫧
연관 프로필 (80)
xi.iing
더바디필라테스 대표
프로필
good_lifestyle_habit
바른생활습관
프로필
pilatesjane_
체형연구하는 제인쌤 | 10년차 요가&필라테스 강사
프로필
yoonjiet_
윤지어트 | 홈트 • 식단 • 자기관리
프로필
eung_pila
응우쌤
프로필
elly_fit_
엘리핏 l 김소정 I 운동, 건강, 다이어트
프로필
pt_omk
물리치료사 오픽스 | OH MIN KYU
프로필
yuniv_diet
╹유니브╹다이어트╹순환╹홈트╹건강
프로필
coordinatorpark
박코디
프로필
ginafitt_
지나핏 홈트 Gina Jiyeon Lee
프로필
cheong_dam_rehap
프리미엄 리햅 청담 본원 부원장
프로필
dr.hongjunggi_official
Hong Junggi
프로필
yuhapilates_
유하 | 홈트•식단•다이어트 꿀팁
프로필
thesculptclub_core
데일리 코어 운동루틴 🍑 | The Sculpt club
프로필
junco77773
해피상승
프로필
skk_stretching_ballet
skk스트레칭&발레 유튜버🔥| 스크크쌤 | 성균관무용학원장
프로필
yoga.by.tammy
태미요가(TAMMY) | 12년차 요기니
프로필
serendi_fit
세렌디핏ㅣ홈트•스트레칭•자기관리
프로필
oddukmom
오뚝맘 | 쌍둥이 키우는 워킹맘의 건강홈트
프로필
usefulpt0527
김원득
프로필
ssun__flow
이미선 I 다이어트 운동 종착지
프로필
crystal__yoga
크리스탈요가💎 이수정
프로필
betterehab_ac
BetteRehab
프로필
seojeong_19
서정 seojeong | 페이스요가, 홈케어 뷰티, 다이어트
프로필
core__lab
평택PT • 끌리는 트레이너 🏋♂️ | 헬스 트레이너의 스피치 강사
프로필
barowoo.mom
바로우맘 홈케어 페이스요가 | Barowoo 대표 | NR
프로필
yeonpilates
연필라테스 (박서연)
프로필
uneedstretch
유니드스트레칭 Ι 체형교정 · 홈트 · 다리찢기
프로필
iam_golddd
정 나금
프로필
health_genius_
건강천재
프로필
wellness.n.u
Wellness.u_ |Jiyu| Wellness • Self-love • Mindset
프로필
juny_yaksa
쭈니약사/2대째 양방한방을 다하는 약사
프로필
appelgym
아펠운동센터
프로필
gola_cook
골라쿡-100세까지 철들지 않고 건강하게 살기
프로필
re._.building
Re;building | finding your flow
프로필
gomiga.official
고미가 (고민정에스테틱) | 고미가 괄사 | 셀프케어 | 에스테틱 케어
프로필
jeonskitchen_recipe
전선생부엌 | 전선생레시피 | 갱년기를대하는습관 [생각과 식이]
프로필
knowledgeins_kr
지식인사이드
프로필
lee_pharmacy_
약빵약사 | Health & Wellness | 서울대 약사
프로필
myo_yaksa
여자들의 건강 묘약 | 묘약사💊
프로필
congpilates
콩필라테스 Pilates
프로필
ceci_yaksa
쎄씨약사 최혜은 | 세포들의 시간✨
프로필
betterehab_academy
betterehab_academy
프로필
jipsoon_kitchen
집순키친
프로필
u_yaksa
약사 유슬아 | Seul Ah Yoo
프로필
ssofit_yaksa
쏘핏약사💊ㅣ소 윤
프로필
upper_haus
어퍼하우스 / 홈 & 라이프스타일
프로필
mang9mee
망구미 | 일상에 도움이 되는 소소한 이야기
프로필
success_spoon
성공한스푼
프로필
salimpop_official
살림팝 (SalimPOP)
프로필
5bok_house
오복하우스
프로필
cclime_nana
작은얼굴만 10년 째 만들고 있는 나나 원장
프로필
yunja.ne
윤자네 _ 살림템 & 식단공유
프로필
casa_rim
까사림 (구혜림)
프로필
parkjihye7702
Ji Hye Park
프로필
lovely_sunny_0510
🌸써니식탁/ 황진선
프로필
mindup.read
마인드 업데이트
프로필
good.yaksa
바른약ㅣ약사ㅣ최길문
프로필
dada_salrim
다다 I Kim dahye
프로필
health_channel01
건강 | 건강정보 | 웃음 | 심리
프로필
supermom_yaksa
슈퍼맘약사 ㅣ임유미
프로필
one_home_guide
자취생으로 살아남기
프로필
neollee_cookwithit
김정용 | 널리 | 국위딧 | 생활밀착형 요리연구가 | 원소스 개발자
프로필
_liniworld_
리니블
프로필
insangshorts
인생숏츠
프로필
ggmimomo
김하연 | 지지미의 쉬운 집밥 | 엄마표 간식 | 간단레시피
프로필
toad_pharm
부종 전문 상담 약사 ㅣ 두꺼비팜🐸(17년차 현직 약사)
프로필
one_home_neverdie
자취생으로 살아남기
프로필
joyful_youngeun
김영은
프로필
park_p.t
박정욱
프로필
premium__rehap
프리미엄 리햅 청담 본원 대표원장 '웅샘'
프로필
yeppeo_beauty.official
숨겨진 아름다움을 발견하는 여정에 동행하는 세대공감 뷰티오아시스💄예뻐뷰티
프로필
mostic_posturelab
모스틱 자세연구소
프로필
bright__mg
명지쌤 | 체형교정을 위한 모든 수업
프로필
cof_40
COF
프로필
shinwonbum_official
신원범 100억샵
프로필
ez.rehab
이지리햅(Ez.Rehab)
프로필
erin_myway
에린| 다이어트 코치,온라인 스쿼트강사
프로필
happyhabits_s
해삐해빗 | 건강한 다이어터
프로필
gymgrowthhub
전국2등피트니스 | 트레이너, 필라테스 교육 (세일즈, 브랜딩, 창업, 비즈니스)
프로필
인플루언서의 지수는?
신인
평균 광고비
원~원
광고비는 지수에 대한 평균 광고 단가입니다.
감점 요소 발견
팔로워에 비해 참여율이 아쉬워요
포스트 빈도수
최근 포스트 기준
일
포스트 일관성
양호
포스트 총합 데이터
최근 포스트 기준
개
개포스트 평균 데이터
최근 포스트 기준
개개릴스 총합 데이터
최근 포스트 기준
회개개릴스 평균 데이터
최근 포스트 기준
회개개
중복 제외 실제 조회수입니다.4615 (4천)엉덩이부터 다리까지의 통증 그리고 허리 통증이 있다면 이 동작 저장 후 따라해보세요! 이 운동은 ✅ 엉덩이부터 다리까지의 통증을 완화할 수 있어요. ✅ 허리 통증을 개선할 수 있어요. 💡이 운동을 60초 동안 실행해보세요! ✔️이 게시글이 도움이 되셨다면 좋아요🤍 ✔️친구에게 좋은 운동 정보 알려주고싶다면 공유🙆🏻♀️ ✔️다시 보고싶다면 저장✅ ✔️더 개선 할 수 있는 방법 알고싶다면 댓글✍️ 그리고 다양한 체형교정, 다이어트 꿀팁이 알고싶다면 저를 팔로우해주세요🥰 @pt1_jykim *체형교정 운동 이외에도 개개인 맞춤 1:1 PT 수업도 진행하고 있습니다. #엉덩이통증 #압구정체형교정 #피티원압구정 #압구정피티 #압구정pt #backpain #backpainrelief #mobility #spine #movement #pain #rehab #painfree
194 
1게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.7329 (7천)평소 핸드폰, 컴퓨터 보느라 고개를 많이 숙이고 있으시다면, 이 동작을 기억해 자주 따라해주세요! 그리고 거북목, 목통증, 굽은등에 도움이 되고, 너무 시원-개운해지실 거에요😄 ✅ 운동법 스트레칭 마지막 동작에서 5-7초 유지 후 4회 진행해주세요. 꾸준히 실천하면 변화가 느껴질 거예요!😊 *체형교정 운동 이외에도 개개인 맞춤 1:1 PT 수업도 진행하고 있습니다. #목통증 #압구정체형교정 #피티원압구정 #압구정피티 #압구정pt #neckpain #neckpainrelief #mobility #spine #movement #pain #rehab #painfree200 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.2900 (2천)어깨 통증 해결! 가동성 UP 루틴 💪 어깨 통증이나 날개뼈 사이의 뭉침으로 고민 중이라면, 지금 바로 따라 해보세요! *어깨 가동성을 개선하고, 약해진 회전근개를 강화하는 데 효과적인 2가지 운동이에요! ✨이 운동이 필요한 이유 * 어깨 가동성을 높이면 통증 완화에 도움을 줘요. * 날개뼈 사이의 긴장을 풀어주고, 고질적인 뭉침 해소 가능해요! * 약한 회전근개가 문제라면, 이 루틴이 해결책이 될 수 있어요. ✅ 운동법 각 운동을 1분씩 따라 해보세요. 꾸준히 실천하면 변화가 느껴질 거예요! 운동 후, 어깨가 얼마나 가벼워졌는지 댓글로 알려주세요! 😊 📌 저장해두고 매일 2분 루틴으로 활용하기 🌿 *체형교정 운동 이외에도 개개인 맞춤 1:1 PT 수업도 진행하고 있습니다. #어깨통증 #압구정체형교정 #피티원압구정 #압구정피티 #압구정pt #neckpain #neckpainrelief #mobility #spine #movement #pain #rehab #painfree113 6게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.5234 (5천)목선 살리고 솟아있는 승모근이 편안해지는 스트레칭 운동이에요! 1️⃣ 굳은 목 근육 풀어주기 2️⃣ 상부승모근 활성화 시키기 💡 ”승모근 활성화 시키면 더 커지는 거 아니에요?“ 그렇지 않아요! 🙅♀️ 상부승모근이 약해지면 어깨가 아래로 처지고 목이 짧아 보일 수 있어요. 균형 잡힌 근육은 어깨와 목의 라인을 살리고, 통증 해소에도 큰 도움을 줍니다! 목선 길어지고 어깨는 가벼워지는 루틴, 오늘부터 시작해보세요 🌟 매일 조금씩 꾸준히 따라하면 변화가 눈에 보일 거예요! ✔️이 게시글이 도움이 되셨다면 좋아요🤍 ✔️친구에게 좋은 운동 정보 알려주고싶다면 공유🙆🏻♀️ ✔️다시 보고싶다면 저장✅ ✔️‘목,어깨 통증 개선 방법’ 알고싶다면 댓글✍️ 그리고 다양한 체형교정, 다이어트 꿀팁이 알고싶다면 저를 팔로우해주세요🥰 @pt1_jykim <피티원 압구정 예약 및 문의> 010-7923-2912 또는 DM 서울시 강남구 압구정로 20길 24, 4F *체형교정 운동 이외에도 개개인 맞춤 1:1 PT 수업도 진행하고 있습니다. #어깨통증 #압구정체형교정 #피티원압구정 #압구정피티 #압구정pt #neckpain #neckpainrelief #mobility #spine #movement #pain #rehab #painfree160 6게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.3061 (3천)목,어깨가 항상 뻐근하고 두통이 있는 이유! *머리 각도에 따라 목에 가해지는 스트레스를 나타내는 영상이에요! 끝까지 보시면 많은 도움이 되실거에요 이 자세는 핸드폰을 보거나 일할 때,고개를 얼마나 숙이고 있는지 확인 해 볼 필요가 있어요🥲 고개를 똑바로 들고 계실 땐 목에 부담되는 스트레스가 줄어들어요. 평균 사람 머리 무게가 4.5~5.4kg 정도 되는데, 이때 머리를 15도 기울이게 되면 약 3배가 증가되어 12kg 하중이 부하되고 60도가 기울여지면 27kg 하중이 부하가 됩니다. 이로 인해 목통증, 목디스크, 두통이 유발 될 수 있으니 평소자세를 올바르게 해주시면 너무 좋겠죠😊 ✔️이 게시글이 도움이 되셨다면 좋아요🤍 ✔️친구에게 좋은 운동 정보 알려주고싶다면 공유🙆🏻♀️ ✔️다시 보고싶다면 저장✅ ✔️‘거북목 개선 방법’ 알고싶다면 댓글✍️ 그리고 다양한 체형교정, 다이어트 꿀팁이 알고싶다면 저를 팔로우해주세요🥰 @pt1_jykim <피티원 압구정 예약 및 문의> 010-7923-2912 또는 DM 서울시 강남구 압구정로 20길 24, 4F *체형교정 운동 이외에도 개개인 맞춤 1:1 PT 수업도 진행하고 있습니다. #어깨통증 #압구정체형교정 #피티원압구정 #압구정피티 #압구정pt #neckpain #neckpainrelief #mobility #spine #movement #pain #rehab #painfree58 4게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.48048 (4.8만)골반이 틀어지게 되면 다양한 증상이 나타나는데 주된 증상으로는 허리 통증, 척추의 불균형, 다리 길이 차이, 무릎 및 발목 통증, 그리고 체형 변형 등이있어요. 이런 문제는 신체 균형에 영향을 미쳐 장기적으로 악영향을 줄 수 있으니 위의 내용이 해당된다면 꼭 저장 후 자주 따라해보세요! ✨ 그리고 이 동작은 고관절이 뻐근할 때, 하체 순환이 잘 안될 때, 하체 운동 전에도 해주시면 좋아요! 저장 좋아요 후 고관절이 항상 불편한 친구와 가족에게 공유해 태그해주세요! @pt1_official <피티원 압구정 예약 및 문의> 010-7923-2912 또는 DM 서울시 강남구 압구정로 20길 24, 4F ✔️이 게시글이 도움이 되셨다면 좋아요🤍 ✔️친구에게 좋은 운동 정보 알려주고싶다면 공유🙆🏻♀️ ✔️다시 보고싶다면 저장✅ ✔️’골반교정 개선 방법’ 알고싶다면 댓글✍️ 그리고 다양한 체형교정, 다이어트 꿀팁이 알고싶다면 저를 팔로우해주요🥰 @pt1_jykim *체형교정 운동 이외에도 개개인 맞춤 1:1 PT 수업도 진행하고 있습니다. #고관절통증 #허리통증 #골반교정 #피티원압구정 #압구정피티 #압구정pt #압구정재활1133 (1천)14게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.5191 (5천)🧘♀️ 허리 통증의 주범, 일자허리 교정 운동 3가지! 여러분, 허리 통증으로 고생 중이신가요? 원인은 바로 ‘일자허리’ 일 수 있어요! 허리의 자연스러운 S자 곡선이 사라지면 통증과 체형 불균형이 생길 수 있답니다. 😱 💡 일자허리를 교정해야 하는 이유 1️⃣ 허리 관절과 디스크 부담 완화 2️⃣ 통증 예방 3️⃣ 전신 균형 회복 🏋️♀️ 교정 운동 3가지 (하루 10분만!) 1️⃣ 무릎 꿇고 상체 회전: 척추 유연성 UP 2️⃣ 멕켄지 운동: 허리 디스크 회복 🛏 3️⃣ 캣카우 동작: 척추 움직임 개선 🐱🐮 꾸준히 따라 하면 허리 건강 되찾을 수 있어요! 오늘부터 시작해 보세요! ✔️이 게시글이 도움이 되셨다면 좋아요🤍 ✔️친구에게 좋은 운동 정보 알려주고싶다면 공유🙆🏻♀️ ✔️다시 보고싶다면 저장✅ ✔️허리통증 개선 할 수 있는 방법 알고싶다면 댓글✍️ 그리고 다양한 체형교정, 다이어트 꿀팁이 알고싶다면 저를 팔로우해주세요🥰 @pt1_jykim *체형교정 운동 이외에도 개개인 맞춤 1:1 PT 수업도 진행하고 있습니다. #허리통증 #압구정체형교정 #피티원압구정 #압구정피티 #압구정pt #backpain #backpainrelief #mobility #spine #movement #pain #rehab #painfree123 1게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.10282 (1.0만)이제 다리 스트레칭 이렇게 하세요😊 ✔️저장 좋아요 후 위 영상의 3가지 동작 기억해 따라해보세요! *방법 1. 다리 뒤쪽 근육 늘리기 30회 (최대한 허리펴서) 2. 발 뒤꿈치 눌러 몸쪽으로 당겨서 앉아주기 30초 3. 허리펴서 당겨주기 30초 (어렵다면 수건으로 잡고 당겨주세요!) *총 3세트 반복하기 ✔️이 게시글이 도움이 되셨다면 좋아요🤍 ✔️친구에게 좋은 운동 정보 알려주고싶다면 공유🙆🏻♀️ ✔️다시 보고싶다면 저장✅ 그리고 다양한 체형교정, 다이어트 꿀팁이 알고싶다면 저를 팔로우해주요🥰 @pt1_jykim <피티원 압구정 예약 및 문의> 010-7923-2912 또는 DM 서울시 강남구 압구정로 20길 24, 4F *체형교정 운동 이외에도 개개인 맞춤 1:1 PT 수업도 진행하고 있습니다. #피티원압구정 #체형교정 #압구정피티 #굽은등교정169 2게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.33624 (3.4만)제가 여행와서도 꼭! 하는 이 라운드숄더 스트레칭, 정말 시원하고 라운드숄더 개선에도 효과적이니 이 영상 저장 후 꼭 따라해보세요✨ *방법 1.양 손 만세 후 뒤로 젖히기 10회 2.팔꿈치 잡고 뒤로 젖히기 10회 3.한 팔 열어주기 10회 4.한 팔 원그려주기 10회 5.양손 깍지 후 가슴 열어주기 10초 유지 이 동작 아침마다 하시거나, 뻐근할 때 마다 해주셔도 좋아요! <피티원 압구정 예약 및 문의> 010-7923-2912 또는 DM 서울시 강남구 압구정로 20길 24, 4F *체형교정 운동 이외에도 개개인 맞춤 1:1 PT 수업도 진행하고 있습니다. #라운드숄더 #굽은등 #피티원압구정 #압구정피티 #압구정pt #압구정재활834 6게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.8109 (8천)이 동작으로 거북목, 목 통증 해결하세요😲 바른 자세를 위한 목 가동성 운동이고, 매일 틈틈이 팔꿈치를 바닥에 대고 진행해보세요! 아래 사항에 해당된다면 저장 후 꼭 따라해봐요! ✔️고개를 숙이고 핸드폰을 많이 본다 ✔️업무 중에 집중하다 보면 고개가 앞으로 나와있다 ✔️주로 땅 보며 걷는다 ✔️다들 나보고 거북이라고 한다🥲 ✔️목이 늘 뻐근하다 <피티원 압구정 예약 및 문의> 010-7923-2912 또는 DM 서울시 강남구 압구정로 20길 24, 4F ✔️이 게시글이 도움이 되셨다면 좋아요🤍 ✔️친구에게 좋은 운동 정보 알려주고싶다면 공유🙆🏻♀️ ✔️다시 보고싶다면 저장✅ ✔️’거북목 개선 방법’ 알고싶다면 댓글✍️ 그리고 다양한 체형교정, 다이어트 꿀팁이 알고싶다면 저를 팔로우해주요🥰 @pt1_jykim *체형교정 운동 이외에도 개개인 맞춤 1:1 PT 수업도 진행하고 있습니다. #목통증 #거북목 #피티원압구정 #압구정피티 #압구정체형교정228 1게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1528983 (152.9만)해외에서 난리난 ‘내가 평소 수분부족’인지 3초 테스트해보기! 저도 해보니 피부가 안돌아와서🥲 영상 찍을 때 예시를 알려드리기 위해 손을 구부렸다 폈으니 참고 부탁드려요!🙆♀️ 물 잘 안마시는 친구와 가족에게 공유해 같이 3초 테스트 해보세요☝️ @pt1_official 같이 테스트 해보자! *TEST 방법 1.손가락 마디 주름 부분을 3초동안 꼬집어 주세요 2.손을 떼고 피부가 바로 원래대로 돌아오면 몸에 수분이 충분하다는 뜻 3.꼬집은 상태가 유지되면 몸에 수분이 부족하다는 뜻이니 물을 충분히 드셔주세요! *물의 중요성 물은 신진대사를 촉진하여 체내 에너지 생산과 지방 연소를 돕습니다. 물을 충분히 섭취하는 것은 다이어트와 체중 관리에도 긍정적인 영향을 미치며, 신체의 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적이니 오늘부터 물을 자주 마셔주세요! ✔️이 게시글이 도움이 되셨다면 좋아요🤍 ✔️친구에게 좋은 운동 정보 알려주고싶다면 공유🙆🏻♀️ ✔️다시 보고싶다면 저장✅ 그리고 다양한 체형교정, 다이어트 꿀팁이 알고싶다면 저를 팔로우해주요🥰 @pt1_jykim <피티원 압구정 예약 및 문의> 010-7923-2912 또는 DM 서울시 강남구 압구정로 20길 24, 4F *체형교정 운동 이외에도 개개인 맞춤 1:1 PT 수업도 진행하고 있습니다.3747 (3천)186게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.5486 (5천)이 동작을 매일 따라하면 라운드숄더와 뻐근했던 등 허리 통증 완화에 도움이 됩니다! 흉추 회전 운동은 흉추뿐만 아니라 척추 전체의 유연성을 향상시켜 자연스럽게 허리에 부담이 줄어들고 통증이 완화되니 오늘부터 꼭 매일 자기 전에 10회씩 따라해보세요 :) ✔️이 게시글이 도움이 되셨다면 좋아요🤍 ✔️친구에게 좋은 운동 정보 알려주고싶다면 공유🙆🏻♀️ ✔️다시 보고싶다면 저장✅ ✔️라운드숄더 개선 할 수 있는 방법 알고싶다면 댓글✍️ 그리고 다양한 체형교정, 다이어트 꿀팁이 알고싶다면 저를 팔로우해주세요🥰 @pt1_jykim *체형교정 운동 이외에도 개개인 맞춤 1:1 PT 수업도 진행하고 있습니다. #허리통증 #압구정체형교정 #피티원압구정 #압구정피티 #압구정pt #backpain #backpainrelief #mobility #spine #movement #pain #rehab #painfree148 2게시물 보기