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16년차 약사💊& 부부약사와 아이 둘🧑🧑🧒🧒
음식이든 영양제든, 꼼꼼하게 고르는 약사부부👐
광고,협찬 정중히 거절/유령계정정리 죄송해요🙏
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공구 2번 진행하면서 느낌점.. 그동안 저희 부부가 소개해드리는 영양제에 많은 분들이 믿고 함께 해주셨다는 게 정말 감사하면서도… 문득 이런 생각이 들었어요. ”…근데 우리가 어떤 기준으로 영양제를 고르는지, 그걸 제대로 설명드린 적 있었나?“ 믿어주시는 만큼, 그 믿음에 더 책임감 있게 설명드려야 했는데 그걸 놓쳤더라고요🥲 그래서 오늘은, 저희 약사부부가 영양제 고르는 4가지 기준 짧게 정리해드리려 해요👇 ✔ 임상 연구로 효과가 입증된 성분인지? ✔ 전문가가 만든 제품인지? ✔ 첨가물은 최소화됐는지? ✔ 온가족이 함께 먹을 수 있는 제품인지? 이 기준은, 저희 가족이 매일 먹는 영양제를 고를 때 항상 지키고 있는 원칙이에요. 늘 믿고 함께해주셔서 정말 감사합니다💛 상담은 항상 열려있으니 편히 문의주세요 🥰
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0💣 장독소는 단순히 변비, 설사의 문제가 아니에요! 독소가 쌓이면 온몸에 염증을 유발하고, 면역력을 약화시킵니다. ❗ 장독소, 왜 생기나요? ➡️유해균의 증가 떄문이에요! 가공식품, 스트레스, 불규칙한 식사로 장내 유해균이 늘어나면서 독소성 가스를 만들어내요. → 장을 자극하고 점막을 손상! ⚠️ 장독소가 쌓이면 이런 증상이 나타날 수 있어요 1.방귀 냄새가 유독 심하다 2.대변을 봐도 더부룩하고 개운치 않다 3.피부 트러블, 입냄새, 피로감이 계속된다 4.면역력이 떨어져 감기, 장염, 바이러스 감염에 자주 걸린다 5.자도 피곤하고 무기력하다 ✅장해독의 해결방법: 유해균의 활동을 억제하고, 유익균이 자리를 잡도록 돕기! 그냥 유산균이 아니라 장독소 케어에 검증된 유산균이어야 해요. 📌 장독소 해결을 위한 유산균 선택 기준 4가지 1️⃣ 장까지 살아서 도달하는 생존력 2️⃣ 장 점막에 부착이 검증된 균주 3️⃣ 장내 유해균 억제 능력이 있는 균주 4️⃣ 첨가물 없이 안전한 설계 → 장을 위해 먹는 유산균에 감미료, 이산화규소가 들어있다면? 오히려 해가 될 수 있어요 이 기준으로 검증된 유산균으로 장해독해주세요!73 162게시물 보기
0워킹맘약사의 합성첨가물없는 마켓컬리 리스트 15가지 육아하느라 바쁜데 매일 배달음식, 레토르트만 먹이자니 솔직히 건강도 걱정되잖아요? 직접 해주고 싶어도 장 보고 다듬고 요리할 시간은 없고😮💨 그래서 준비했어요! ✔ 첨가물 없이 깔끔한 마켓컬리 제품 리스트 ✔ 솔직히 제가 만든 것보다 더 재료 좋고, 성분 좋은 것들도 많더라구요 📩 15가지 무첨가 추천 리스트 댓글 아무거나 남겨주시면 DM으로 정리본 보내드릴게요!957 4190게시물 보기
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0통조림, 그냥 먹으면 안 되는 이유❗ 비스페놀A, 들어보셨나요? 통조림 내부 코팅에 쓰이는 재료인데, 환경호르몬으로 작용하 👉 성조숙증, 난임, 암까지 유발할 수 있어요. 하지만… 아예 안 먹고 살 순 없죠 😭 그래서! 더 안전하게 먹는 방법, 꼭 기억해두세요👇 1️⃣ 찌그러진 캔은 절대 ❌ 2️⃣ 제조일자 최신 제품 고르기 3️⃣ 내용물은 꼭 물에 헹구기 4️⃣ 국물은 먹지말고 버리기! 혹시 물에 헹구는게 어렵다면 통조림 개봉후 10분정도 두시면 퓨란이라는 발암물질을 제거할수 있습니다. 👀 특히 아이들 간식이나 요리 재료로 자주 쓰신다면 오늘 영상 꼭 참고해주세요 🙏 자료출처: 1. 명의 2. Jeong-Hun Kang et al. Toxicology. 2006.274 23게시물 보기
생리통 문의 정말 많으셔서 약사 입장에서 한 장 정리로 담아봤어요 :) 또 궁금하신 점은 댓글로 남겨주세요! 요청 많은 주제는 따로 정리해서 공유드릴게요🧡1509 (1천)10게시물 보기
✨ 오메가3, 한알만 드시고 계셨나요? 👉 증상·목표에 따라 복용량이 달라요! 💚 1알 👉 “건강유지, 만성염증 예방 목적” 💛 2알 👉 “지방수치·피부트러블 개선, 피로 누적 시” ❤️ 3알 👉 “고지혈증, 만성 염증 질환 등 적극적 관리 시” 편히 문의주시고, 용량세팅하세요❤️58 10게시물 보기
0오메가3 조합하는 방법 🐟 약사부부가 빠르게 알려드릴게요! 🔹 만성염증 관리엔 👉 오메가3 + 커큐민 🔹 눈 뻑뻑하고 건조할 땐 👉 오메가3 + 빌베리 🔹 여드름·피부염증 많을 땐 👉 오메가3 + 비타민D 🔹 얼굴 탄력 떨어질 땐 👉 오메가3 + 콜라겐 🔹 고혈압·고지혈증엔 👉 오메가3 + 코엔자임Q10 🔹 기억력까지 챙기고 싶다면 👉 오메가3 + 은행잎 📍이 모든 조합의 시작점은 결국 오메가3! 이제는 증상별 맞춤 영양관리, 일단 오메가3 로 먼저 시작해보세요😀73 21게시물 보기
0💊약국 외용제, 뭘 사야 할지 늘 헷갈리셨죠? 약사부부가 딱! 필요한 10가지만 정리해드릴게요✨ 👇 상황별 외용제 정리 TOP10, 2탄!! 👀 눈 시리고 아플 때 – 리안 👁️ 눈 간지러울 때 – 알러콘 👄 입안 헌 데 – 페리톡겔 🧼 질염 – 카네스텐 연고, 세나트리플 질정 🍑 치질 – 치젤 🦶 발톱 무좀 – 풀케어 🔥 화상 – 미보, 비아핀 🧴 아토피 – 쎄레스톤지, 리도맥스 💥 멍 – 베노플러스 💡 레이저 시술 후 – 이지에프 새살크림 ✔ 약사부부가 실제로 약국에서 추천하는 제품들이에요! ✔ 저장해두고 필요할 때 꺼내보세요 :) 👉 더 유용한 약사 정보는 @약사부부 팔로우하고 계속 받아보세요!126 4게시물 보기
📌 영양제, 어떻게 먹느냐에 따라 흡수율이 1000% 달라집니다! 상담하면서 정말 많은 분들이 영양제를 잘못된 시간에 드시고 계시는걸 알았는데요! 복용시간이 크게 상관없는 영양제도 있고 시간만 바꾸어도 효과를 높일수 있는 영양제가 있어요! ✔ 같은 제품을 먹어도 ✔ 같은 양을 먹어도 📉 흡수되지 않으면 아무 소용 없는 거 아시죠? 약사부부가 정리한 💊 ‘효과적으로 먹는 방법’ ✅ 복용 시간 ✅ 공복 vs 식후 ✅ 피로·염증·피부변화 시점까지! 하루에 여러 가지 챙기고 있다면, 이 표 한 장으로 섭취 루틴 확 바꿔보세요 오기수정:비타민D는 저녁아니고 점심 식후입니다. 지용성라 식후가 흡수가 잘되고, 너무 늦게드시면 수면에 방해될수 있으니 점심식후에 드세요❤️ ✨ ‘잘 먹는 법’만 알아도 효과는 확 달라집니다!1850 (1천)54게시물 보기
🌿모기기피제, 성분 보고 고르세요! 약사부부가 한장에 정리해드려요 (광고X) 모기기피제, 다 거기서 거기 같지만 ✔ 사용 연령 ✔ 안전성 ✔ 지속 시간 ✔ 임산부 사용 가능 여부 모두 성분에 따라 완전히 다르다는 사실! 📌 모기기피제 주요 성분 3가지 ✅ 이카리딘 – 순한 성분, 어린이/임산부도 사용 가능 ✅ IR3535 – 중간 지속력, 6개월 이상 영유아부터 OK ❌ DEET – 지속력은 강력하지만 12세 이상만 사용 가능! 👶 우리 아이에겐 어떤 제품이 맞을까? 🙋♀️ 얼굴에도 써도 될까? 🧴 옷이나 텐트에도 써도 될까?? 저장하시고 근처약국에서 동일성분으로 구매하세요272 10게시물 보기
0👩👧👦 육아하랴, 일하랴 정신없는 하루! 근데 또… 가족들 밥은 대충 챙기기 싫은거.. 저만 그런 거 아니죠? 😅 요리할 시간은 없지만 아무거나 먹이고 싶진 않잖아요! 그래서 워킹맘약사가 직접 성분 다 따져보고, 첨가물 없는 간편식만 쏙쏙 골라봤어요! ✨ 🔥 전자레인지 돌리면 끝! 📦 냉동실에 쟁여두면 든든! 👶 아이도 잘 먹고, 엄마 마음도 편한 오아시스 무첨가 간편식 2탄, 24가지 리스트 정리했어요! 영상에 나온 건 일부예요 :) 아무댓글이나 남겨주시면 리스트 DM으로 보내드릴게요! 👉 바빠도 건강 챙기고 싶은 분들, 약사부부 팔로우하고 더 많은 꿀정보 받아가세요!2716 (2천)5734게시물 보기