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중복 제외 실제 조회수입니다.407 Hi everyone! Today, I want to talk about something that’s super important for our health — but we often forget about it. It’s collagen. So, what exactly is collagen? Collagen is the most abundant protein in our bodies. It’s like the glue that holds everything together — our skin, muscles, bones, tendons, even our blood vessels. Without collagen, our bodies would literally fall apart! As we age, though, our collagen production naturally starts to slow down. This is why we notice wrinkles, joint pain, weaker muscles, and even slower recovery from injuries. Starting in our mid-20s, we lose about 1% of our collagen every year. And after 40? That loss speeds up even more. That’s why supporting collagen levels is so important — not just for beauty, but for overall health. Collagen keeps our skin firm, plump, and glowing. It strengthens our joints, making movement easier and less painful. It even supports gut health and heart health! It‘s not just about looking good — it’s about feeling strong and staying healthy from the inside out. So how can we boost collagen? There are a few ways: First, eating collagen-rich foods like bone broth, chicken, and fish. Second, getting enough vitamin C, which helps your body naturally produce collagen. And third, considering collagen supplements — especially hydrolyzed collagen, which is easier for our bodies to absorb. Remember, taking care of your collagen today is an investment in how you’ll feel — and look — in the future. Strong, healthy, radiant — inside and out. Thanks for watching, and don’t forget to give your body the love it deserves! See you next time!39 5게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.272 어버이날 특가 이벤트! 브레인 시그널 250박스 한정 할인! ★ 4박스 구매 시 파격 할인! 정가: 69,000원 × 4박스 = 276,000원 할인가: 140,000원 → 약 49.3% 할인! 선착순 10명 특별 혜택! 새치 커버 가능한 #라라츄 헤어쿠션 증정! 브레인 시그널 주요 성분 • 포스파티딜세린 • 플라즈마로겐 • 은행잎추출물 • 비타민 E 이 모든 혜택, 지금만 가능! 놓치지 마세요! ⸻ https://naver.me/xTTaMuN131 7게시물 보기
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중복 제외 실제 조회수입니다.434 ✅ 마그네슘이 꼭 필요한 사람들 1️⃣ 스트레스 많이 받는 사람 스트레스를 받으면 마그네슘이 빠르게 소모돼요. 신경 안정과 호르몬 밸런스에 도움. 불안하거나 쉽게 예민해질 때 필요! 2️⃣ 근육경련, 쥐 자주 나는 사람 마그네슘은 근육 이완에 필수. 부족하면 다리 쥐, 근육 경련, 눈 떨림이 자주 생겨요. 3️⃣ 잠을 잘 못 자거나 뒤척이는 사람 마그네슘은 수면 유도 호르몬(멜라토닌) 생성에 도움. 신경을 이완시켜 숙면을 도와주는 역할을 해요. 4️⃣ 카페인, 술 자주 마시는 사람 카페인과 알코올은 마그네슘을 몸 밖으로 배출시켜요. 많이 섭취할수록 마그네슘 결핍 위험이 커져요. 5️⃣ 다이어트 중이거나 영양 불균형인 사람 식사량이 줄거나 편식하면 마그네슘 섭취 부족 특히 탄수화물 위주의 식단에선 더 결핍되기 쉬워요. 6️⃣ 격렬한 운동을 하는 사람 운동 중 근육 수축과 이완에 마그네슘이 많이 필요해요. 땀으로 배출도 되기 때문에 운동 후 보충 필수 7️⃣ 중년 이상, 갱년기 여성 갱년기 이후 골다공증 예방에도 마그네슘이 중요 마그네슘은 칼슘 흡수에도 관여하니까 뼈 건강에도 도움 🎯 결론 ”현대인 대부분에게 꼭 필요한 필수 미네랄!“ 특히 스트레스 많고, 수면 부족하고, 카페인 많이 마시고, 운동하거나 나이 들어가는 사람이라면 매일 챙겨야 할 필수템이에요.37 8게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1786 (1천)❗ 위고비(Wegovy) 후기 — 직접 경험한 부작용 & 회복 루틴 공개 ”건강하게 살 빼려고 시작했는데, 생각보다 잃은 게 많았습니다.“ 지난번 탈모 말씀 드렸고요 ⚠️ 1. 근감소증 (Sarcopenia) – 겉보다 속이 먼저 무너집니다 위고비 주사 후 식욕 억제 효과로 인해, 아무리 단백질을 의식적으로 먹으려 해도 흡수량이 부족해집니다. 고기를 더 챙겨 먹었는데도 트레이너쌤이 “체형이 빈약해졌다”고, 지인 약사님은 “예전보다 말라 보이고, 건강미가 빠졌다”고 말씀하셨어요. 근육 소실 → 기초대사량 저하 → 요요 가능성 상승이라는 순환이 무섭게 진행됩니다. ⚠️ 2. 담낭 & 췌장 문제 – 정말 무서운 합병증 가장 충격적이었던 건 건강검진에서 발견된 담낭과 췌장의 병변이었습니다. 세마글루타이드(GLP-1 수용체 작용제)는 일부에서 담석 위험 증가, 췌장염 관련 보고가 있는 성분입니다. 체중이 급격히 줄어들면서 장기 기능 이상이 발생할 수 있다는 걸 몸소 느꼈습니다. 🔄 위고비 후 회복 루틴 (진심으로 추천드리는 복구 전략) ✅ 1. 콜라겐 — 피부부터 장기, 근육까지 다 회복 하루 5~10g, 공복 또는 운동 직후 섭취 비타민 C 동시 섭취 필수 (흡수 & 합성 촉진) ✅ 2. 비오틴 — 에너지 대사 & 피부/모발 건강 회복 5,000~10,000mcg 용량 / 식후 섭취 ✅ 3. 단백질 강화 류신(leucine) 풍부한 단백질(닭가슴살, 달걀, 유청단백) 집중 섭취 하루 1~1.5g/kg 체중 기준 단백질 섭취량 유지 ✅ 4. 근력운동 재개 저중량부터 시작 → 점진적 자극 “운동 없이 단백질만 먹으면 지방이 됩니다” ✅ 5. 정기 건강검진 담낭, 췌장 효소 수치 꼭 체크 급격한 체중감소 후 장기 이상 여부 확인 💭 마지막으로 다시는 위고비 안 할 거예요. 이 약이 분명 누군가에게는 도움이 될 수 있겠지만, 제게는 너무 큰 대가를 요구했습니다. 위고비 고려하시는 분들, 꼭 이 부작용들 알고 시작하시길 바랍니다. 콜라겐, 비오틴, 단백질, 근력운동. 지금이라도 내 몸을 다시 회복시키기 위해 최선을 다하고 있어요. 이후에도 회복 루틴 공유해드릴게요. 여러분도 건강 챙기세요 🙏 #위고비부작용 #위고비41 5게시물 보기
몇해전부터 했던 삼성금융캠퍼스에서의 강의 간만에 강의 또 갔습니다 식이 운동 영양소까지 모두 강의합니다 #라이프스타일코칭 해드리는데요 모두 건강함에 더 다가갈수 있다면 저는 어디든 갑니다🩷 #기록 #저장 하고픈날 일본에서 10:15 첫 비행기 타고 와서 한 2:30 시작 강의, 연착 될까봐 조마조마했는데 다행이 시간이 좀 나소 집에가서 옷도 갈아입고 약국 들러 영양제도 챙겨서 나누어 드렸네요 뿌듯하고 행복한 하루 #민재원약사 #제니약사 #강의하는약사 #운동하는약사 같은날 다른 옷. 글로벌 그 잡채 #후쿠오카 #후지노다케히코 #플라즈마로겐 #세미나 때문에 일본 출장 빡세게 하고 서울와서 강의행 #삼성강의 #삼성출강 #건강강의97 7게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.845 📌 YDY 뉴트리션 콜라겐 비오틴 듀오 잠시후 10시 공구시작합니다 #이벤트 있음 제가 위고비 부작용 탈모로 이번 공구 하는 만큼 2-3만원 상당 헤어쿠션 라라츄 정품 10분 보내드려요. 카카오톡채널 몸짱약사민재원으로 구매인증 해주시면 구글 시트 드릴테니 주소 입력해주세요. 선착순 10명 입니다 ✅ 핵심 원료 저분자콜라겐펩타이드GT 2,000mg → 피부 보습 & 자외선으로부터 피부 건강 유지 비타민C 100mg → 결합조직 형성 & 항산화 작용 비타민E 11mg → 유해산소로부터 세포 보호 비오틴 1,500μg → 지방·탄수화물·단백질 대사 & 에너지 생성 판토텐산 10mg → 에너지 생성 아연 8.5mg → 면역기능 & 정상적인 세포분열 🔍 PrimeCraft-10036® 포뮬러 YDY만의 독자 배합 레시피로 완성된 프리미엄 포뮬러! ✅ 효과 인증 인체적용시험 결과 피부 주름 개선, 눈가주름, 피부 거칠기 개선 효과 확인 , 피부 보습 , 피부탄력 개선 ✅ 이런 분께 추천 체내 콜라겐 감소가 걱정되는 분 피부 보습과 항산화 관리를 원하시는 분 자외선으로 인한 피부 손상이 걱정되시는 분 비오틴, 판토텐산까지 함께 챙기고 싶은 분 간편하게 건강과 피부를 관리하고 싶은 분 ✅ 구매할수록 더 큰 할인! 정가 1박스 48,000원 2박스 구매 시 28% 할인 → 69,000원 (1박스당 34,500원) 4박스 구매 시 35% 할인 → 125,000원 (1박스당 31,250원) 6박스 구매 시 40% 할인 → 173,000원 (1박스당 28,833원) ✔️ 현명한 소비자의 선택! 하루 1포로 피부 + 모발 + 에너지까지! 많이 구매할수록 최대 40% 할인 혜택으로 부담 없이 건강과 피부를 동시에 챙기세요. 여러 달치 미리 쟁여두거나, 가족·친구와 함께 나눠 구매하기에도 딱이에요!31 6게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.685 🔥 내 몸의 염증 끄는 영양소 TOP 5 1️⃣ 오메가-3 지방산 (EPA & DHA) 👉 대표적인 항염 영양소 ✔️ NF-κB, COX-2 같은 염증 유발물질 억제 ✔️ 관절염, 심혈관, 장염증, 피부염까지 📌 2,000~3,000mg/일 권장 2️⃣ 플라즈마로겐 👉 뇌, 신경, 면역계 염증 완화 ✔️ 뇌세포막 보호 & 신경 염증 억제 ✔️ 특히 뇌염증성 피로·인지장애에 효과적 면역, NK세포 증가, 근력증가, 대사 활성화에도 관여 3️⃣ 폴리페놀 (커큐민, 퀘르세틴, 카테킨 등) 👉 강력한 항산화+항염 효과 ✔️ 산화스트레스, 염증반응 차단 ✔️ 식이로 섭취 가능 (강황, 녹차, 양파) 4️⃣ 비타민 D 👉 염증 조절 면역 비타민 ✔️ IL-6, TNF-α 같은 염증 유발물질 억제 ✔️ 결핍 시 만성 염증, 자가면역질환 위험 ↑ 📌 30~50ng/mL 이상 유지 5️⃣ 프로바이오틱스 (유산균) 👉 장 건강이 곧 염증 컨트롤 ✔️ 장내 염증 물질 억제, 장벽 회복 ✔️ 장 염증 → 전신 염증으로 번지는 걸 차단 ✅ 결론 오메가3 > 플라즈마로겐 > 폴리페놀 > 비타민D > 프로바이오틱스 이 순서로 챙기면 염증 관리와 컨디션에 훨씬 효율적이에요. #염증 #민재원약사 #제니약사43 6게시물 보기
#아모르바디 9-10회 녹화 회차를 거듭할수록 나의 인문학적 소양이 쌓여 간다 건강도 챙기고 여러가지 교양꺼지도 챙길수 있는곳 넘 유익한 방송 #채날A #민재원약사 #제니약사79 7게시물 보기