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aaar_jo
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아라 | 천안여자트레이너
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🖤𝑽𝑬𝑹𝑴𝑨𝑵𝑵 𝑪𝑹𝑬𝑾
💙PT후기 @smbody_ar
🩷상황에 맞는 다이어트 컨설팅
💚다이어트 습관 만들기 노하우
#천안피티 #포징레슨 #선수레슨 #여성전문
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회개개
긴데 짧았던 연휴끝🌿 오늘은 오전 일찍 수업 끝내고 나만의 시간 즐기기ㅎㅎㅎ 역시 빨간날은 너무 빨리 지나가네요🥹 . #연휴끝 #열일시작 @vermann_official 다리엄청 길어보이게해주고 뒷모습이 킥💕
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중복 제외 실제 조회수입니다.449 #해피추석 열심히 수업하고 운동하고 담당선수들 서폿한 어제의 나✌️ . 그리고 하루종일 누워있는 오늘의 나🐷 다들 충분히 휴식하고 적당히 돼지런한 연휴 보내세용 . @vermann_official #짐웨어 #ootd 엄청쫀쫀하게 핏되는 베르만 탑 그리고 탄탄한 재질핏 최고 집업후드♥️94 7게시물 보기
안녕✋ 운동복 사진은 오랜만이징?200 12게시물 보기
. 요즘 내피드 굉장히 #colorful 🌸 이번주는 짧으면서 바쁠예정이라 카페갔던 사진으로 힐링하기ㅎㅎㅎ 주말까지 불사질러버려보쟈🔥 . 👕@vermann_official 🧢@vermann_official111 3게시물 보기
제주3일차 제주 다녀온지 3일만에 올리는 3일차♥️ 제주도 다녀와서 1키로도 안쪄오기 성공✌️205 3게시물 보기
. 제주 2일차니깐✌️✌️✌️ 제주도 와서 우리처럼 안먹는 사람은 없을거야……거의 누워만 있는듯ㅎㅎㅎ 이게 바로 휴식이다😆😆😆 . 제주와서도 @vermann_official 🧢👕이쥐196 8게시물 보기
#🐜 수업 일찍 있는 날은 머리 질끈 묶어버리기ㅎㅎㅎ 여자들 나만 그런거 아니자낭…?그쳐….? . 레깅스 위에도 긴바지에도 하나만 걸쳐도 멋찐 오버핏👕 프린팅만으로 포인트 되는 오버핏은 사랑이지🖤 #짐웨어추천 #짐웨어 #박스티 #오늘의착장226 4게시물 보기
바비걸👯♀️ 허리 만들어주는 @vermann_official 반팔티 짱 좋아여🖤 보정 필요없이 라인 살려주는 옷이 최고인거 다들 인정? 수업할때도 입기 너무 편하단 말이져 날씨 쌀쌀해졌으니 담주엔 집업 후드 착샷 업로드 할게용😘198 9게시물 보기
자존감을 올리고 싶다면? . 운동하세여😊 회원님들에게 제가 질리도록하는 말이에요 변하는 체중이나 바디라인으로 성취감이 계속 쌓이다보면 분명 많은게 달라져 있을거에요🫶 . #운동하세요 #자기관리 #나를위한선물 #3040726 17게시물 보기
오늘부터 주구장창 @vermann_official 평소 베르만 옷 핏과 착샷이 궁금했다면 제피드 보시면 됩니다😁 요즘유행하는 과하지 않은 크롭에 밑단 라운드 컷에 완전 쫀쫀하구 너무 마음에 드는 상의 최고🖤178 1게시물 보기
오늘의 유산소는 백화점 두시간돌기 백화점 유산소 유난히 더 힘든데 나만 그런거 아니죠….? 이번주말도 해피했다🌸🌸312 62게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.765 . 복부상태보니 바디컨디션 회복됐구나 싶어서 오랜만에 영상으로 #바디체크 해보기 한동안 박시한 옷으로만 입어서 업로드를 할수가 없었단…..🥹166 10게시물 보기
생일이란 핑계로 3일연장 술 콸괄🍺 어차피 먹었으니 에이 몰라하면서 식이조절❌ 3일만에 +2kg 와 몸살을 획득😉 쉐엣 이때 몸무게까지 다시 빼보려구영…. 우리같이 열심히 해봐염🔥 그리고 생일축하해주셔서 감사합니당💕149 3게시물 보기
#🎂 #협찬아님 내가고르고 팀장님이 사주신 셋업 착샷✌️ 너무 마음에 들어서 피드로 올려버리기 잘 입을게요오😘😘136 5게시물 보기
#오늘도운동 오늘은 좀 여유있게 운동해서 같은자리에서 한세트 끝날때마다 사진 찍기✌️ 습한날은 땀이 잘나서 오히려좋아🤓 . 어제 오늘 천안아산 집중호우로 물난리도 아닌데 아직까지 수업캔슬 한분도 없으신 회원님들 감사하고 대단합니다🥺🩷200 8게시물 보기
나만 바라봐🧡 주말 등운동도 울애기랑 함께🐶380 12게시물 보기
#핑쿠핑쿠💕132 5게시물 보기
요즘 또 너무 바빠버려서 운동시간 한시간으로 빠르게 빠르게🔥 에스사이즈는 이젠 못입겠당…. 결론은 야유회때 쪄온살 못빼고 잘쪄버렸쥬😝 그래도 행복합니당🫶 그래서 당분간 전타임 모두 대기있어욤😭276 6게시물 보기
#30대 딸과 #60대 우리엄마 대화의 반이 티격태격이지만 매일붙어다님…😁 운동 사진찍어달래서 몇장 찍어드렸더니 마음에 안든다고 내핸드폰 뺏어서 #오운완 찍으시는 귀요미 엄마🫶 웃겨죽겠다ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ153 3게시물 보기
야유회 다녀온 후 배볼록 배빵빵쓰💨 먹을땐 제대로 즐기고 빼고자 할땐 확실하게 하는게 #유지어터 의 #관리팁 !!!576 10게시물 보기
오늘 운동 잘됐는데 짧게해서 아쉽넹👻 더부지런해지쟈💪 #오늘의일기 #운동일기 #30대유지어터 #30대운동 #건강하게운동하기 #운동하자 #오운완 #전신샷 #천안 #아산 #헬스장 #천안피티272 8게시물 보기
#주말일상 밤 늦게 부스터 먹고 하체해가꼬 두시간 잔거 실화냥……🤪🤪🤪🤪 대신 오늘은 일찍 잘수 있게따!!!! #오히려좋아❤️ #개이득인듯아닌듯 #월요팅188 1게시물 보기
#주말운동끝 #비포에프터 다가올 고통 모르고 신나있었던 나 킹받네 난 죽겠다는데 숫자세면서 웃음 참는 오빠 킹받네 비시즌 새로운 훈련코치님 @gymfinity_jj 혼자서는 한계치까지 올리는게 잘안되서 싸울까바 싫다는 오빠 꼬시고 꼬셔서 훈련한지 2주차 ! 말 잘들을테니깐 이번엔 진득하게 좀 도와주세여🥹🩷212 7게시물 보기
오늘의 #운동전 과 #운동후 그리고 식단먹기 국룰 평일엔 다이어터💪 주말엔 돼지어터🐷239 4게시물 보기
0#파브로스튜디오 와 함께한 첫번째 컨셉 이날 새로운 컨셉만 했는데 촬영내내 폭풍칭찬과 편안한 분위기 만들어주셔서 아직도 너무 좋은 기억으로 남아있는곳💙 #바디프로필 #바프준비 #침대컨셉 #속옷컨셉 #촬영후기60 0게시물 보기
#천안 #헬스 #운동하는여자 이번주는 전신운동으로🔥252 4게시물 보기
#fitmodel #bikini👙 생각보다 길어진 대회들 마치고 자기반성까지 끝!!!다시부활🔥 정신력과 간절함이 부족했기에 매대회마다 후회가 계속 남아서 2번의 비키니와 2번의 핏모델로 2등 두번 3등 두번 역시 쉬운건 없었다 !! @gymfinity_jj 3달동안 4번이라는 대회와 바프까지 매번 쫓아다니면서 챙겨준 내남친🥹 매일 장난식으로만 얘기했고 너무 예민해지는 날엔 이기적으로 굴었는데 묵묵히 기다려줘서 고마워💚 @ms_leaders 호석 아부지….길게 말하지않아도 제마음 아시죠? 지도자로써도 닮고 싶고 존경합니다🙏 저아직 안끝났어요!!!평생 제아부지 해주세여💙 @smbody_official 시즌이 길어져서 센터에 그리고 쌤들에게 피해가 갈까싶어 노심초사하면서 준비했는데 눈치 한번 주신적없고 오히려 내가 해야할일들 말없이 해주시는 천사들 감사합니다🥹 @jxsxra_ @엄마 밤늦게 퇴근해서 탄작업 헤메 픽업 새벽까지 도와주셔서 감사합니다🩷 몇번만 더 도와줘ㅎㅎㅎㅎㅎ 지나고나면 감사할사람들과 행복한 순간뿐인 #시즌 또 도전하겠엉👊226 19게시물 보기
#주말일상 #주말힐링 #다이어트루틴 지난주말 나의 최애조합🧡 어디서든 얌전하게 내가보이는 곳에서 기다려주는 너 뭉클해 눈물나😭😭😭😭542 12게시물 보기
비오는날도 금요으팅🔥 #☔ #❤ #운동일기 #헬스하는여자 #천안 #신방동헬스223 3게시물 보기
거울이 완전 사기네 다리엄청 길고 얼굴은 엄청작게 나오네🤭 #천안헬스 #아산헬스 #헬스맛집 #기구맛집238 2게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.387 간만에 운동영상 좀 찍어볼라했는데 아이폰 자동 줌인 기능이 날 미치게하넹🤨 #주말운동 #운동영상 #운동기록 #오운완117 3게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.531 #선수레슨 @__.st28 중학생 때부터 함께 해온 회원님💙 많은 나이차이에도 일반회원일땐 친구처럼 편하게 지내다 선수레슨 이후엔 많이 혼나서 힘들었을텐데 매수업 연습하고 성장하는거 보일때마다 몸이 너무 예뻐서 놀라움…..ㅎㅎ 첫대회 얼마 안남았넹 응원한다 기죽지마!💪 근데 워킹 포징 연습은 좀더 많이 하쟝😁 #probikini #비키니 #비키니선수 #포징레슨 #선수레슨 #주니어선수110 2게시물 보기
이화장 이머리 박제하고 싶단말이지🤭❤️198 13게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.536 sooooo sexy~😛🖤 #컨셉 #촬영 #바디프로필 #다이어트166 2게시물 보기
#월요팅 🌸 #주말일상 #카페투어 #힐링투어 #자연 #뷰맛집 #카페추천 #💚 #🌿 #🍀 #🌼222 5게시물 보기
#사진 #원본투척 #바디프로필 #침대컨셉 흐리고 비오는날엔 침대샷📷 침대보니깐 늘어지고 싶은 주말이다아 여러분 모두 #즐주 🤗356 4게시물 보기