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sssu_nny_fit
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ෆ sunny 써니 ෆ
선물 가게
춤추고 쇠질하는 만두찐빵 써니 ◡̈
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ෆ 운동을 사랑하는 건강한 일상을 공유해요 ෆ
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써니쌤이랑 함께 즐겁게 운동하고싶다면💕
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회개개
딱 일주일만 준비하고 찍는 #바디프로필 🌹 그마저도 3일 전에 갈비찜에 흰쌀밥 챱챱 먹고 이틀전에 버거킹 와퍼 먹고 🤣 작년에 교통사고 나고 몸이 망가져서 회복에 집중하느라 2년만에 촬영했는데요🥹(감격) 안와골절 수술을 할 정도로 심하게 다친데다가, 몸 체계가 한번 무너지고나니까 시간이 많이 지났음에도 몸에 예전만큼 돌아오지 않구… 호르몬 이상으로 몸도 계속 붓고 살도 많이 쪄서 인생 최고 몸무게도 찍었네요😂 호르몬에 조금이라도 이기려들려 하면 결국 보복당하는건 내 몸이었고 정신적으로도 너무 힘들었기 때문에, 무리한 식단과 운동, 장기간 다이어트는 애초에 할 수도 없었고, 할 생각도 안했어요. 내 건강이 우선이기 때문에❗️그래서 평소대로 잘 먹고 잘 운동하는 생활 유지하다가, 딱 일주일정도만 먹는 것 조금 더 조절하고 운동량 늘려서 촬영했습니당ㅎㅎ 예전에는 바디프로필을 찍으려면 마냥 닭고야만 먹으며 매일 죽어라 운동하고, 촬영 직전에 극한의 수분제한까지 해야만 하는 줄 알았고, 첫 바디프로필은 그렇게 찍었어요. 물론 후폭풍은 내 몫😂 이미 사고로 몸 상태도 좋지 않은데 예전같은 무리한 다이어트는 반복할 수가 없어서, 이번 촬영은 식단 강박 없이 다양하게 챙겨먹고 억지로 운동하지 않고! 딱 내가 스트레스 받지 않고 즐길 수 있는 정도로만 관리했어요. 그리고 제 촬영본을 보고 내가 하고있는 방법이 틀리지 않았구나 라고 생각했습니다ㅎㅎ 이 모습 또한 나야!!👻 작가님도 이런 건강한 몸이 제 밝은 이미지와도 잘 어울린다고 해주셔서 너무 행복했오요😚♥️ 운동 오래한 티도 난다고 해주셔서 뿌우-듯😎 운동 즐길 줄도 모르는 사람이 오로지 바프 촬영’만’을 위해서 3개월 바짝 운동하고 몸 빼짝 말리고 촬영 끝남과 동시에 운동 놓아버리는 것 보다, 매일 꾸준하게 운동해왔고 앞으로도 당연히 꾸준해나갈 내 모습을 담아내는게 더 멋있어!(정신승리)😎 오랜만에 하는 촬영에 담 삐질 했지만, 작가님들의 쏟아지는 무한 우쭈쭈 폭격 덕분엨ㅋㅋ🤣 너무너무 재밌게 촬영하고 왔습니다🫶🏻 거기다가 당일 보정까지 뚝딱 진짜 최고햐🥹💖 @balance.button @palette_s.s #밸런스버튼 헤메 선생님도 딱 제가 원하던 스타일로 찰떡같이 만들어주시구🥹♥️ 오랜만에 촬영장소 온거라 살짝 긴장했었는데, 메이크업 받으면서 나눈 대화도 너무 재밌어서 편하게 촬영할 수 있었오요ㅎㅎ 저보고 리액션이 좋다며ㅋㅋㅋㅋ🤣 후후 선생님도 내년부터는 꼭 운동 시작하실 수 있길..⭐️ @zuta_makeup #주타메이크업 아무튼! 지금까지 바프 촬영 중에 제일 체중 많이 나가는 채로 찍었지만, 촬영 원본들이랑 결과물은 제일 만족스러워요!🙏🏻 진짜 밸버 체고,,💝 언젠가 다이어트 제대로 하게된다면 그 때 또 내 모습 남겨보는걸로ㅎㅎ😚 그럼 저는 평소랑 다름 없이 운동 다녀오겠습니다👻 촬영 여파로 기립근이랑 둔근이 너무 아프긴 하지만, 어제 탄수 로딩 제대로 해서 하체 싹싹 잘 밀릴 것 같단 말이조❗️ 그럼 나 하체 뿌수고 오께❤ #협찬 #bodyprofile #nikegirl
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오,, 오늘 올린 운동 #비포애프터 스토리 인기 많네😶 풍채 좋은 100kg 아빠와 포동포동 엄마 사이에서 4.4kg 우량아로 태어난 저는 아기 때 부터 여리여리와는 아-주 거리가 먼 떡대 좋은 삶을 살아왔는데 말이죠🐷 타고난건 1도 없구요, 그저 어릴 때 부터 발레, 현대무용, 한국무용, 수영, 춤, 요가, 스트릿댄스, 필라 등등 여러 운동을 꾸준히 하면서 몸은 많이 움직였어요. 잘 먹고 잘 움직였으니 등빨을 지키기에는 문제 없었음 ㅎㅅㅎ 그러다 ‘나도 살면서 한번쯤은 말라보자’ 싶어서 #스쿼트극혐녀 의 다이어트를 위한 #헬스 여정기가 시작되었는데,,,🫠 이게 지금까지 왔네요..? 내가 자발적으로 스쿼트를 하고 무게를 올리는 삶을 살거라고는 상상도 못했다🙄 ‘같은 몸무게’ 이더라도 그 속의 근육량과 체지방량은 다를 수 있다는건 이미 다들 너무 잘 알테고, ‘같은 몸무게 + 같은 근육량 + 같은 체지방률’ 이어도 #눈바디는 확연히 다를 수 있습니다‼️ 제가 그 산증인입죠👻 똑같은 양의 근육도 지방도 어디에 어떻게 분포하냐에 따라 몸매는 달라져요 괜히 웨이트 하면 라인이 달라진다는 말이 있는게 아님!! 자 그러니까 다들 고투더 뻑킹 짐 ᵔࡇᵔ 🫵🏻 #운동하세요20869 (2.1만)136게시물 보기
수영복이 다 담지 못해 흘러 넘치는 내 궁댕이와 광배..⭐️ #vietnam #danang #infinitypool 역대급 몸무게와 함께하는 여행이었는데 말이에요-? 덕분에 수영복 사진보고 식겁함 내 등 왤케 살벌해ㅋㅋㅋㅋ🤣 살에 뒤덮혔는데도 자기 주장 엄청난 그뉵이들 덕분에 쏘우람girl이 되버렸네요 ㅋㅅㅋ 그래두 확실히 작년보다 훨씬 좋아진거 보니 그동안 헛쇠질 한건 아닌가봐용 흐흐😎 태닝은 👉🏽 @itstan_eungam2442 (2천)57게시물 보기
좋아하는 일을 하면서 돈을 번다는건 이렇게나 행복한거구나🥹🩷.. 저는 제가 좋아하고 아끼는 사람들과 같이 웃고 땀 흘리고 함께 움직이고 대화하며 보내는 모든 시간이 다 너무 좋아요😚 내가 #직업만족도최상 이다보니, 나와 함께하는 회원님들의 만족도도 올라갈 수 밖에🥹 이 일 오래오래 하고싶다 !! 봄 가을엔 등산도 가고 따릉이도 타고 여름에는 물놀이도 가고 패들보드도 타고 서핑도 하고 겨울에는 스키도 타고 MT도 가고싶다(?) 이 쯤되면 회원과 선생이 아니구 걍 동네 짱친인 듯(?)👻 헤헤 앞으로도 저랑 재밌는거 많이많이 함께 해주세요🎶🫶🏻 @inhealthergym2132 7게시물 보기
오늘도 짬내서 운동한 머찐 나 ^____^✌🏻 운동은 시간날 때 하는게 아니라 시간 내서 하는거라나 뭐라나 꿍시렁,,~ (~‾3 ‾)~ #오운완 #인헬서짐 #인헬서짐연신내역점 @inhealthergym2328 4게시물 보기
나 때문에 서울 한복판이 멈췄어 ! ٩( *˙0˙*)۶ ✨ 올해 상반기 2번째 마라톤이었던 #YMCA마라톤 완료💖 도로통제 하고 뛰는 #로드러닝 은 처음이었는데 이거 왜이렇게 재밌냐며🥹🖤.. 이순신광장 에서 시작해서 경복궁 돌고 시청, 남대문, 을지로, 청계천, 종각까지🏃🏻♀️➡️🏃🏻♀️➡️ 지금까지 나갔던 마라톤은 전부 월드컵 공원 도는 코스였어서 풍경도 안바뀌고 지루하구… 고독한 나와의 싸움,,, 진짜 마라톤 스럽다,,😇 생각 했었는데, 서울 한복판 도로를 이르케나 많은 사람들이 함께 내달리고 주변 시민들도 나와서 다 응원해주는데, 너무너무 짜릿하구🥹 뛰면서 다같이 줄지어 경복궁 뛰어 돌아가는거 보는데 그 광경이 너어ㅓㅓ무 멋있더라구요..! 그 대열에 나도 합류해있다는게 뭔가 너무 뭉클하고 감격스러웠다🥺✨ 확실히 서울 시내를 내달리다보니 풍경이 다채로워서 안지루했구💫 중간중간에 사진이랑 영상 촬영해주는 카메라도 많아서 카메라 볼 때 마다 손 흔들고 쁘이✌🏻하는것도 재밌구ㅋㅋㅋ 제일 힘든 반환 지점에서 #올디스타코 사장님이 YMCA 노래 부르면서 응원해주는 것도 너무 재밌구 힘났구🥹 반환점 찍고 돌아가다가 열심히 뛰어오는 희영횐님 마주쳐서 희영횐님 화이팅 ! 🖐🏻 한번 하고 나니까 오히려 내가 또 힘나서 더 뛸 수 있었던..💜 그러다보니 달리는 60분이 하나도 지루하지 않고 아쥬 뚝딱 지나갔오요!! 앞으로도 서울 시내 뛰는 마라톤 나갈래🥹💖 미친 추위에 돌풍에 난리방구였지만 2주 전보다 기록 1분 30초 정도 줄여서 10km 러닝 58분컷 했구용❗️✌🏻 같이 달린 회원님들도 생각보다 너무너무 잘 해서 아쥬 뿌듯하고 넘나 기특해버리기..🫶🏻 왜 돈 내고 아침일찍 일어나서 달려야 돼? 라는 생각이 컸는데 마라톤 한번, 두번 계속 나가볼 수록 얻는게 너무 크고 한번 한번이 다 값지구요..⭐️ 제일 큰 문제는 다 뛰고나면 1시간동안 힘들었던거 싹 잊고 좋은 것만 기억나는 마라톤 뽕 차는 바람에 또 신청하게 되는ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ🤣 그렇게 또 마라톤 도전할 겸, 회원님들이랑 추억쌓을 겸 6월 #미니언즈런 티켓팅도 도전해봅니다❗️ 다 끝나고 나서는 내 짝꿍이랑 기력회복 장어까즤 알찬 주말이어따💛 #인헬서짐 #같이의가치 #써니크루 #연신내pt #은평구pt #인헬서짐연신내점 @inhealthergym2144 11게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.884 인헬서짐 써니쌤☀️ 건우쌤🔥은 #건강 을 선물해드립니다🎁🩷 @inhealthergym2 @g_____woo 써니쌤&건우쌤 콜라보 🔥그룹 써킷 트레이닝🔥 아침부터 소리 지르느라 목이 다 쉰 건우쌤과 어차피 평소에도 소리 많이 질러서 목은 끄떡 없고 (ㅋㅋ) 마냥 신나버린나 ٩( *˙0˙*)۶⚡️ 회원님들이랑 #등산 가려다가 비 때문에 취소돼서 바아-로 센터 복귀 후 #서킷트레이닝 진행했답니다🔥 비단 PT 수업뿐만이 아니라 등산, 러닝, 라이딩, 그룹 트레이닝, 댄스클래스 등등 우리를 선택해주신 회원님들이 다채로운 경험을 할 수 있도록 이끌어주고, 마냥 시키기만 하는 것이 아니라 함께 호흡하고 같이 땀 흘리며 운동해주는 슨생님들이 우리말고 또 으디있게요 ^~^ (생색) ㅋㅋㅋㅎㅎ 새벽부터 고생많은 내 파트너 건우쌤 고생 많았구 끝까지 포기하지 않고 완주해낸 회원님들고 고생 많았습니다💖 #인헬서짐 #인헬서짐연신내역점 #연신내pt #같이의가치 #그룹트레이닝93 13게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1105 (1천)#협찬 #MUEVE 오늘 입은 운동복은 죄다 @mueve.official 💙 요즘 내 휘뚤마뚤템🥹 👉🏻#CO2에코브라탑_화이트_L 👉🏻#슬림텍9부이마나레깅스 _블랙_L 👉🏻#이지쿨터치타이업티셔츠_오프화이트_M 💎mueve 엠버서더 10% 할인코드 ’sunny‘💎 #뮤브 #프리미엄애슬레저 #MUEVE #뮤브앰버서더 #애슬레저 #운동복 #짐웨어 #오운완 #하체운동 #힙운동 #힙업운동 #legdayworkout #glutesworkout #운동하는여자 #운동코디 #다이어트 #헬스타그램 #헬린이 #눈바디 #바디체크 #bodycheck #연신내pt #갈현동pt #은평구pt #인헬서짐 #인헬서짐연신내역점189 6게시물 보기
땀 쥴쥴 하체운동 완료🔥 어우 이제 스쿼트 한세트만 해도 땀이 주르륵 날 정도로 더워졌오요~? 몸에 열 잘 오르는 따뜻한 날씨 넘모 조 ! 하 ! 운동하기 딱이햐 !👻 유딘걸 수업 때 파워레그프레스 시키는데 120kg 싹싹 미는거 보고 도파민 싸-악 올라와서 저도 퇴근하고 #하체운동 뚜까 패줬습니다🔥 회원님들 수업 시키다보면 저도 운동 욕구 뿜뿜해져요 횐님들이 내 운동자극제야 진짜 최고🥹💖 주말에 짝꿍이랑 불광천따라 #한강 까지 #야외러닝 하고 왔는데 저번주까지 수업이 너무 많아서 (핑계) 운동에 살짝 소홀했더니, 체력이 뚝 떨어졌는지 달리기 너무 힘들더라구요😵 5km는 뚝딱 달리던 나였는데 1km만에 나가떨어짐 ᵔࡇᵔ,,, 운동 안한 티가 이렇게 나는구나 싶었어요 ^_ㅠ 역시 몸은 거짓말 안해,,🥺 이번주 일요일 #YMCA마라톤 까지 매일 운동 챙기는게 목표..! 수업 중간중간 짬내서 내 운동 야무지게 챙겨볼께요 레츠고-!🔥 @inhealthergym2998 15게시물 보기
벚꽃없는 벚꽃 마라톤🌸 이 게으름뱅쓰는 일주일 전 #마라톤 기록을 이제야 올립니다 희희👻 회원님들이랑 같이 나가는 2번째 마라톤 🎶 이번에 연습을 영 못해서 걱정했는데 겨우겨우 5초 차이로 1시간 컷 했답니다✌🏻 횐님들이랑 매주 했던 토요 정기런 마저 없었으면 연습량 제로 였을 듯 😇.. 1시간 컷 할 수 있었던건 다 공쥬들 덕분이야🥹🩷.. 작년에 10km 57분컷 했을 땐 달리는 내내 1시간 페이스메이커보다 앞에있어서 여유있었는데 이번에는 페이스메이커랑 엎치락 뒤치락 해서 심적으로 너무 쪼들렸어요ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 괴로운 싸움이어따..⭐️ ‘1시간 못할 것 같다’, ‘어차피 못들어갈거 그냥 걸을까’ 하는 부정적인 생각이 가득하게 차오르고 호흡도 다 무너지면서 너무 힘들었는데, 반환점 찍고 돌아가다가 열심히 뛰어오는 서인횐님 마주쳐서 화이팅❗️한번 외치고 나니까 또 힘이 나더라구요..! 내가 힘을 주려다가 오히려 내가 힘을 받아버린🥺💖.. 어쨌든 생에 두번째 10km 마라톤 1시간안에 들어오기 성공🏅 저번보다 기록은 떨어졌지만, 연습 못한거 치고 만족해오😎 우리 횐님들도 잘 뛰고있으려나 걱정했는데, 다들 목표했던 시간보다 훨씬 빨리 들어와서 기특해 죽어요🥹 내가 제일 못했어..! 나만 잘하믄 된다…!!🔥 두달동안 게으른 저를 토요일 아침 일찍 일으켜주고, 같이 달려주고, 함께 대회까지 나가준 횐님들 너무너무 고맙습니다🥹💛 앞으로도 재밌는거 함께해애🫶🏻🫶🏻🫶🏻 @inhealthergym2 이번주 토요일에는 #ymca마라톤 있어서 또 열심히 한번 준비해보겠습니댜🔥 그나저나 벚꽃 마라톤 한지 일주일 지났는데 아직도 벚꽃 안핀거 실화냐 ᵔࡇᵔ.. 4월인데 이르케 추워도 되는거냐모😫 #한강벚꽃마라톤 #마라톤10km #완주 #성공적🥇413 11게시물 보기
요모조모 주말기록💖 저..! 이번주 일요일에 상반기 첫 #마라톤 나가거든요..! 그래서 같이 출전하는 회원님들이랑 마라톤코스 익힐 겸, 같이 추억 쌓을 겸 대회장소인 #월드컵공원 까지 가서 10km 달리고 왔어요🏃🏻♀️➡️❤️🔥 토요일 오전 일찍 모인거라 다들 비몽사몽했지만 아침부터 달리니까 너무 깨운하구 뿌듯하구🥹.. 오랜만에 회원님들이랑 #드라이브 까지 하니까 너모 기분 좋더라구요😚 물론 운전을 좀 터프하게 하는 경상도여자라 뒤에 탄 회원님들은 불안했겠지만🙄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ 일찍부터 10km 뛰고, 돌아오자마자 오전 수업 하고 짝꿍이랑 파트너 #어깨운동 까지💪🏻 나 체력 무슨일이야 ٩( *˙0˙*)۶❗️ …는 남은 오후 내내 기절 ㅎ 옴팡지게 자고 일어나서는 짝꿍이랑 닌텐도 3시간 넘게 했다는 사아-실 ~.~ ㅋㅋㅋ그래도 이렇게 푹푹팍팍 쉬었더니 얼굴에 올라왔던 헤르페스랑 알러지들도 다 가라앉았오요 역시 휴식이 최고야🥹 환절기라 면역력 약해지기 딱 좋은데 다들 건강관리 잘 하구! 아프지 말좌!👻 - - - - #러닝 부터 #웨이트 까지 주말동안 분신처럼 입고있던 레깅스는 @mueve.official 💙 👉🏻 #슬림텍9부이마나레깅스 _블랙_L 💎mueve 엠버서더 10% 할인코드 ’sunny‘💎 #뮤브 #프리미엄애슬레저 #MUEVE #뮤브앰버서더 #애슬레저 #운동복 #짐웨어165 13게시물 보기
알차다 알차 토요일~🎶 다덜 주말 잘 보내고 계신가요~? 저는 오늘 같이 #마라톤 나가는 회원님들이랑 #러닝 으로 토요일 아침을 열었답니다☀️ 매주 토요아침 일찍 #정기런 뛴지 벌써 5회차라니..! 다담주면 첫 마라톤이라니..! 시간 진쨔 빠루다🥺.. 이번엔 너무 바빠서 작년 만큼 연습 많이 못한터라 걱정되지만 또 어떻게든 되겠죠 뭐👻 그리고 이사하면서 운동복 한번 싹 정리했는데 상태 너무 괜찮아서 버리기 아까웠던 옷들 회원님들한테 거의 무료나눔 수준으로 플리마켓 했답니다✨ #인터벌러닝 훈련으로 다들 녹초가 됐지만, 플리마켓 운동복 겟또하고싶으면 센터 가서 운동해야한다며ㅋㅋㅋ 센터 졸졸 끌고와서 기어코 #웨이트 까지 시키는 pt쌤😎 이 정도면 광기 아니냐며🤣ㅋㅋㅋㅋ히히 그래두 다들 너무 좋아해줘서 너므 다행이댜🥹🩷 다음 수업 때 다들 입고오셔야돼유🫶🏻 당직 끝나고나서는 짝꿍이랑 파트너 #등운동 완료❤️🔥 짝꿍 만나고 나면서부터 운동 새로 배우는 느낌인데 어깨도 등도 진짜 많이 좋아졌어요..! 지금까지 나 등 좋은 줄 알았는데, 운동할 때 알게모르게 불편한 느낌이 강했거든요,,, 이게 광배만 겁나 크고 속이 텅텅 비어있어서 그럼건데 ᵔࡇᵔ.. 오늘 운동하고 보니까 예전보다 등이 훨씬 채워져있어서 왕 놀래버림🫢 #어깨운동 도 나름 끝까지 잘 밀고있다고 생각했는데 수축지점 더 끝까지 밀어쓸 수 있는거였구😇 이제야 후면을 좀 제대로 쓰면서 알밤이 나오고 있더요,,, ’몸을 이렇게까지도 쓸 수 있는거였구나❗️‘ 를 느끼고 있답니다 건우쌤 최고시다🥹🫶🏻.. 그런 의미에서 담주 ⭐️3/22 토요일⭐️ #인헬서짐연신내역점 ( @inhealthergym2 )에서 건우쌤 #어깨세미나 하는데 들으러 올 사람?!🙌🏻 회원님들 아니어도 누구든지 수강 가능❗️ 많이들 와서 알짜배기 정보 쏙쏙 뽑아먹고 가셔요 ‘어깨운동은 이렇게 해야하는구나..!’ ‘그동안 허투루 하고 있었구나…’ 를 느끼고 돌아가실 수 있을꺼에오😛 관심 있으신 분들은 댓글이나 디엠 남겨주기🩷 #파트너운동 #오운완 #등운동 #마라톤준비 #연신내pt271 14게시물 보기