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won_theland_
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운동하고, 개 산책시키는 개어멈🐶 + 일상은 덤
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🐰 트레이너 생활 오래 하면서 수업하는 제 모습은 처음 보는듯 해요. 회원님 티칭 할 때 이런 얼굴이구나.., 새삼 놀랍기도 하고 신기하기도 하고 조금은 낯설기도 한..🫣 이 일이 너무나도 좋았다가도 너무나도 싫었던 적이 있었어요. 일에 대한 매너리즘과 스스로 티칭이 너무 부족하다 느껴 하던 일을 잠시 내려놓고 다른일을 배워보기도 했지만, 다시 이 일을 하고 있다는건! 그만큼 재밌고 또 아직까진 하고 싶은 일 인거 같네요!☺️ 아직도 부족한 부분이 많지만, 계속해서 배워 나가면 되는거겠죠! 무튼 사진 보다 보니 생각이 많아 주절주절 말이 좀 길어졌는데, 언제든 운동질문과 궁금한점들 DM으로 편하게 문의주세요!🙌🏽 그럼 다들 빗길 조심하시고, 수요일 마무리 잘하시길 바래요!! 앗, 멋진사진 남겨주신 @dmgood_sports 작가님 합니다!!🙌🏽
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#🐰 불금, 운동 3시간 빡시게 하고! 춘카오 산책으로 마무리🔥 발바닥 종아리 아픈거 보니 불금맞나보다🥴 이제 자야지.., 그럼 다들 주말 잘 보내시고요오 굿밤✨ #불금엔유산소 #운동하는여자 #반려동물 #반려견 #올딩이 #올드잉글리쉬쉽독 #춘카오1098 (1천)43게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.
785990 (78.6만)#🐰 #todaygymfit 오늘도 아침부터 운동복 야무지게 챙겨입고, 운동완료!🔥 유산소가 한번 더 남아찌만..화..화이팅..🫠 ➰운동복 상•하의 @grandeline.official ➰티셔츠 @actualize_51 ➰양말 @nike #운동하는여자 #운동복코디 #여자운동복 #레깅스 #workoutoutfit #gymoutfit17642 (1.8만)26게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.2132 (2천)🐰 덤벨로 할 수 있는 하체/엉덩이 운동🏋🏽♀️ 헬스장으로 운동하러 못갈땐 집에서 이렇게 홈트로 뿌시기!! 덤벨이 없다면 맨몸으로 해도 좋아요, 대신 세트수를 좀 더 늘려서 하기‼️ ✔️운동루틴 - 와이드 스쿼트[Wide Squat] 20 x 3 - 사이드 런지[Side Lunge] 15 x 3 - 프론트 런지[Front Lunge] 20x3 - 스쿼트 & 스티프데드리프트[Squat & SDL] 15× 3 오늘 홈트 같이 할 친구에게 공유하고 저장해두기🙌🏾 ➰원더샘 상•하의 @hassoul_official #원더_운동영상 #운동영상 #운동소통 #덤벨운동 #홈트 #홈트레이닝 #해즈소울 #여자운동복 #workoutroutine #workoutathome369 18게시물 보기
인스타 vs 현실 내년에 야외 바프 찍어볼까나!!🫢 춘배카랑 가티 찍오야지!!🐶🤍 #바디프로필 #바프 #야외바프 #바프컨셉323 12게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1109 (1천)다이어트 중인데 과자 못 끊는 과자쳐돌이들 모이세요🙌🏾 제가 요즘 진짜 자주 먹는 푸드렐라 프로틴 롤 팝! 오늘 11/19부터 11/21일 3일간 40% 할인 시작한다고 해요🔥 보통 프로틴 과자 특유의 냄새 + 퍽퍽함 때문에 손 안 가는 분들 많잖아요? 근데 이 롤팝은… 그런 편견을 완전 깨줍니다😳✨ 직접 만든 시즈닝이라 그런지 맛이 진짜 살아있고, 저처럼 식감러버이신 분들도 만족할 완벽 바삭함이라구요!!😋 게다가 한 봉에 단백질 9g 💪 입 심심하다고 아무거나 집어먹지 말고 맛도 건강도 챙기는 프로틴 롤 팝으로 해결하자구요😘 맛은 총 3가지🩷💛💚 - 🍯 허니버터맛: 남녀노소 모두 좋아하는 부드러운 버터 향 - 🌶️ 매콤양념맛: 제 최애! 달콤+매콤 양념맛이 입에 착- - 🧄 스윗갈릭맛: 마늘 고소함 + 달달한 풍미의 조화 지금 딱 40% 할인 들어갔으니까! 이 기회 놓치지 마세요! 저도 바로 쟁이러 갑니다💨💨 @foodrella.official #프로틴스낵 #단백질스낵 #프로틴과자 #단백질과자 #푸드렐라101 8게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1632 (1천)샤넬 챌린지가 유행이라면서요🫢 오랜만에 춤 좀 따라해보려 했으나.., 고대로 운동복 챙겨 입고 전신운동 돌려버리깃🔥 #운동영상 #운동복 #workout #gymlife216 9게시물 보기
가을 주말🍁 #주말끝190 14게시물 보기
운동을 하려 했으나.. 더보기 #오운쉼329 10게시물 보기
30대 마지막 생일, 기록남기기 🥳🎂 1-5. 이번 생일은 살짝 특별하게 보내보기로! 배카 구조해준 허그미쉘터에 봉사 다녀왔는데, 열심히 일하고 끝날 즈음에 대표님들이 갑자기 생일 축하까지..!🥹 뜻밖의 선물과 따숩한 마음에 감동이었습니댜💝 @hugme_shelter #사지마세요입양하세요 6-11. 몇 년째 내 생일밥 책임져주는 그녀 ✨ 올해도 양손 가득 + 사랑 한가득 들고 와줌! 주아찌 없으면 이제 나 생일 못함(?) 진심으로 고맙고 애정합니다..♥️ 12-17. 마지막은 가족들이랑 홈파티로 마무리🎂 맛난거 잔뜩 만들어줘서 주말 사이 +2kg 증량한 듯(?) 케이크에 카오까지 함께여서 더욱 행복한 하루 마무리..🐶🖤 나의 30대 참 즐거웠다! 다가오는 40대는 제발 모든게 다 무탈허길..🫠 #생일 #잘가라30대 #HBDtome207 0게시물 보기
상체운동 하고 십따아🥱 #운동일상342 16게시물 보기
주말의 이모저모💭 반년만에 만난 재보리 따라다니기! 짱잼🤭 마이프로틴 팝업 왔다가 하이록스 해버리기, 이 정도면 운명이 아닐까..(?) 아 지쨔 뭍 선그라스 너모 내 스타일이구요😎 꽃 받아서 신난 애‘는 나야나💐 춘배카 산책과 목욕으로 끝난 주말.. 가지마.. #주말303 6게시물 보기
내년에 마흔살기념 프로필사진 다시 남겨봐야지📸 #2년전사진 #세월이야속해 #자양동사진관483 36게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.3385 (3천)현실은 쭈굴쭈굴 쭈구렁찌그렁방탱이🧌 #다이러잖아요144 11게시물 보기
아즈 오랜만에 원더유니🙌🏾 힘의 집 가서 빡!운동 하고 아점 거하게 먹고 저녁까지 배터졍🍜 @powerhousegym_korea #파워하우스짐581 15게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1395 (1천)복직근 vs [외/내]복사근 부위별로 나눠서 하는 복근운동! 운동 후 복근운동도 빼먹지 말고 해주는 거 잊지말기😛 #원더_운동영상 #복근운동 #운동영상94 5게시물 보기
결혼식 파워출석러 주말기록📝 #2발남아따278 14게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.4126 (4천)🐶 유행 막차 탑승! 강아지 버젼 낋여오기😙 #개어멈일상241 8게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.3644 (3천)👗 @hipsisters.co.kr 재작년에 사놓고 한번도 못입어본 원피스.. 이번 여름에 여행 가면 입으려 했는데, 벌써 가을이네..?🍂 집에서라도 입고 흥이라도 내본다🙃 #힙시스터즈 #원피스327 27게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1543 (1천)탄력있는 팔 라인만들기 4종세뚜💪🏾 이쁜 팔 라인과 탄력을 원한다면, 이렇게 운동 해보세요!! 함께 하고 싶은 친구에게 공유하고 저장하기💌 #원더_운동영상 #운동영상 #홈트 #팔운동 #삼두운동142 12게시물 보기
사실, 맨 마지막장이 메인인데 말이쥐🫢 하루 시작 - 하루 끝! #일상313 9게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.835 🏡 @mydog_7500 춘배카와 늦은 여름 휴가..🍃🍂 우리 카오도 함께였으면 더 좋았겠다..🤍175 14게시물 보기