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중복 제외 실제 조회수입니다.662725 (66.3만)유튜브에서 새로운 운동 브이로그가 업로드 되었어요❗️🩷 꼭 한 번 봐주세요~ A new exercise vlog has been uploaded on my youtube channel! Please watch~45522 (4.6만)261게시물 보기
0운동 전·후 꼭 챙기는 하체 스트레칭 루틴 🧘🏻♀️ 하체 붓기, 근육 뭉침, 운동 후 회복에 정말 도움 돼요. 특히 다리가 무겁게 느껴질 때 강추💯 저는 웨이트 끝나고 꼭 10분 정도 해주는데, 꾸준히 하면 확실히 몸이 가벼워지고 유연성도 좋아져요✨ ✔️ 추천 스트레칭 1. 햄스트링 스트레칭 2. 허벅지 앞쪽 늘리기 3. 종아리 스트레칭 4. 고관절 열기 5. 나비 자세 너무 무리하지 말고, 호흡에 집중하면서 천천히 늘려주는 게 포인트! 스트레칭만 잘해줘도 운동 효과가 더 좋아져요😊 . . . . . . . . . . . . . . . . . #하체스트레칭 #스트레칭루틴 #운동루틴 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동스타그램 #홈트레이닝 #홈트그램 #하체운동 #유연성운동 #스트레칭중 #운동기록 #운동하는일상 #운동모티베이션 #헬스하는여자 #피트니스라이프 #건강한습관 #근육회복 #운동후스트레칭 #운동하는삶 #피트니스스타그램 #운동자극 #핏블로거 #핏스타그램 #몸매관리 #legstretching #lowbodyworkout123 7게시물 보기
0요즘 운동할 때 계속 입게 되는 쇼츠 하체 운동할 때 움직임 커도 신경 안 쓰이고 속바지 따로 안 챙겨도 돼서 편해요. 허리 스트링으로 핏 조절되는 것도 좋고, 러닝하거나 야외 운동할 때도 잘 어울리는 느낌. 생각보다 가볍고, 활동성 좋아서 요즘 손이 자주 가요. @hassoul_official . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #Hassoul #프리무브투인원쇼츠 #투인원쇼츠 #해조슐 #여름운동복 #러닝쇼츠 #러닝룩 #쇼츠추천 #투인원쇼츠추천121 8게시물 보기
운동 끝~~~❗️ 오늘은 그냥 조용히 내 루틴대로~ 내 페이스대로~ 하루하루 쌓이는 게 결국 나를 만들겠지🏋🏻♀️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #운동하는여자 #운동스타그램 #헬스장 #피트니스 #운동기록 #헬창 #다이어트자극 #몸매관리 #운동자극 #여자운동 #헬스복 #운동하는일상 #운동중독 #오늘도운동 #운동하는사람들 #홈트 #헬스 #운동루틴 #바디프로필준비 #체형관리 #운동일기 #애슬레저룩 #운동필수템 #핏스타그램 #운동그램 #운동복추천 #건강한라이프 #운동하는삶 #운동하는여자들 #핏한몸매119 7게시물 보기
안녕하세요 ☀️ Tanning House입니다!❤️ 🏖️ 자연스럽고 선명한 피부톤 변화, ✨ Tanning House 다크태닝으로 완성❗️ 은은하고 고급스러운 다크브론즈 톤으로 근육 윤곽과 바디 라인이 한층 더 또렷하게💪 사진보다 실제가 더 예뻐요 :) 현재 태닝하우스에서는 정품 Dark Allure 로션으로 1:1 맞춤 케어와 함께 ✨오픈 이벤트✨ 진행 중입니다! DARK & WHITE TANNING 📌특별 이벤트 안내 추가로 +2회 혜택까지! 총 최대 5회 추가 혜택을 받아보세요❤️ ✔️ 단 30명 한정 ✔️ DARK & WHITE TANNING 기계 전용 ✔️ 고급 로션 및 피부 타입 맞춤 관리 ✔️ 도스몰 인증 정품 태닝 제품 사용 남들과는 다른 깊이감 있는 태닝을 원하신다면, 지금 바로 네이버 예약 후 방문해주세요. ──────────── TANNING HOUSE 칠곡 대구 북구 동암로 90, 3층 B311호 (세븐밸리) 문의 | 010-7307-2203 ──────────── . . . . . . . . . . . . . . . . . #태닝하우스 #다크태닝 #피트니스태닝 #다크브론즈 #태닝전후 #운동하는여자 #운동기록 #헬스타그램 #바디프로필준비 #피트니스여성 #대회준비중 #피트니스대회 #브론즈피부 #탄력있는몸매 #운동자극 #다이어트자극 #근육라인 #운동스타그램 #여성헬스 #여성피트니스 #탄탄한몸매 #운동루틴 #운동일상 #자연스러운태닝 #태닝샵추천 #다크스킨 #다크톤피부 #트레이닝중 #몸매관리 #이벤트중56 5게시물 보기
0📸 어깨랑 팔 근육 성장기록✨ 요즘 운동하면서 제일 느껴지는 변화는 어깨랑 팔! 라인이 점점 잡히고 있어서 더 힘내서 운동하고 있어요💪🔥 처음엔 잘 안 보이던 근육들도 꾸준히 하다 보니까 눈에 보이기 시작하니까 운동이 더 재밌어졌어요😊 운동은 역시 기록하면서, 눈으로 확인하면서! 천천히, 하지만 확실하게 나아가는 중. 지금 이 순간도 앞으로의 변화를 위한 한걸음! 같이 운동하는 분들, 요즘 어디가 제일 많이 좋아졌나요? 댓글로 알려줘요💬🫶 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #어깨운동 #팔운동 #여자운동스타그램 #운동기록 #몸변화기록 #헬스타그램 #운동하는여자 #데일리운동 #운동루틴 #핏스타그램 #피트니스라이프99 14게시물 보기
0가슴 운동은 살 빠지면.. 더더욱 해야 하는 운동 중 하나❗️ 많이들 다이어트할 때 상체 빠지는 거 걱정하잖아요 근데 그렇다고 운동을 멈추면? 진짜 더 없어지는 거죠… 볼륨이 줄어들수록 더 단단하게 다져줘야 해 그래야 전체적인 라인이 예뻐지고 운동한 티도 확 나니까 💪✨ 오늘도 묵묵하게, 꾸준하게 살 빠져도, 모양은 내가 지켜요 이건 답이 아닐까? . . . . . . . . . . . . . . . . . . #가슴운동 #상체운동 #다이어트 #운동루틴 #여자운동 #체형보정 #운동기록 #운동하는여자 #운스타그램 #피트니스 #다이어터80 6게시물 보기
🏋️♀️ Chest Day Vibes 오늘은 #가슴운동 루틴🔥 운동 전엔 살짝 귀찮았지만, 펌핑 올라오니 역시 하길 잘했다는 생각! ✔️ 오늘 루틴 인클라인 벤치프레스 플랫 벤치프레스 케이블 플라이 푸쉬업 버너 세트 운동 끝나고 거울 보면서 성취감 느끼는 게 제일 행복한 순간❤️ . . . . . . . . . . . . . . . . . #ChestDay #WorkoutMotivation #여자헬스 #여성피트니스 #운동하는여자 #피트니스룩 #헬스코디 #헬스타그램 #운동기록 #가슴운동 #운동복추천141 9게시물 보기
오늘도 운동 루틴🔥 하체 + 힙 불🔥태웠다..! 운동 전에 거울 셀카는 무조건 찍고 시작하는 거 나만 그래? ㅎㅎ 요즘은 @physicalgarments 세트만 입게 되는 듯 — 핏도 예쁘고 땀 흘려도 텐션 그대로💯 특히 하체 루틴할 땐 이 레깅스 없으면 안 될 정도로 편함🖤 💪 오늘 루틴 데드리프트 4세트 힙프레스 4세트 런지 4세트 어덕션 마무리 운동 끝나고 단백질 쉐이크는 필수지! 내일도 다시 화이팅 💪 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #피지컬가먼츠 #PhysicalGarments #운동브이로그 #헬창일상 #하체운동 #여자운동복 #운동하는여자 #헬스타그램 #운스타그램 #다이어트자극 #헬스복추천 #여성헬스웨어 #운동복추천 #핏한몸매 #하체운동루틴 #힙업운동 #운동일상 #운동하는여성 #헬스복코디 #운동자극 #피트니스여자 #운동스타그램 #여자헬스타그램 #다이어트중 #몸매관리 #운동자매 #운동브이로거 #헬스장패션 #피트니스룩 #gymwearstyle107 7게시물 보기
오늘은 아침 운동은 살~짝 쉬었지만, 태닝은 절대 못 쉬어요 ☀️🖤 조금씩 진해지는 피부처럼, 조금씩 다져지는 라인들… 이 순간도 내 무대의 일부니까요. 하루하루 쌓여가는 준비, 이번 대회에서는 꼭 더 멋진 모습으로✨ 🌟 그리고! 지금 ☀️ 태닝하우스 OPEN 이벤트 진행 중! @tanninghouse_official 믿을 수 있는 퀄리티, 정성스러운 1:1 케어❤️ 네이버 리뷰만 봐도 저희가 얼마나 최선을 다하는지 직접 느끼실 수 있어요 :) 📍 YOUNIQUE43 화이트/브라운 📍 RAMZET 브론저 태닝 📍 다양한 정품 로션 구비 📍 청결하고 쾌적한 프라이빗 공간 항상 처음처럼, 항상 더 나은 태닝을 위해 늘 고민하고 노력하는 태닝하우스입니다. 🎀OPEN EVENT🎀 📌 단 30명 한정 ✔️ DARK & WHITE TANNING 기계 전용 ✔️ 고급 로션 및 피부 타입 맞춤 관리 ✔️ 포그트 인증 정품 태닝 제품 사용 💡 남들과는 다른 깊이감 있는 태닝을 원하신다면 지금 바로 네이버 예약하고 방문해주세요! ──────────── TANNING HOUSE 칠곡 📍 대구 북구 동암로 90, 3층 B311호 (세븐밸리) 📞 문의 | 010-7307-2203 ──────────── . . . #태닝하우스 #칠곡태닝 #대구태닝샵 #프리미엄태닝 #여성피트니스 #피트니스여자 #운동하는여자 #피트니스대회준비 #보디프로필준비 #대회준비중 #보디체크 #헬스타그램 #몸매관리 #피트니스모델 #여자헬스 #하체운동 #운동기록 #몸변화기록 #태닝 #태닝중독 #태닝피부 #여자태닝 #피트니스태닝 #대회태닝200 7게시물 보기