neko_jara_sheeh
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𖧷 トレーニング記録
𖧷 Age41 / mom of 2 girls🇯🇵
𖧷 158cm / 53kg
@yomoment_official 【KK158】
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- 第2弾🦵🍑🍗 拭き拭き動画何故か好評だったので一緒に載せてます😂 下半身、必ずやる種目は ①Hip Thrusts ②RDLs ③Step Ups(or Bulgarian SQ) ④Abductor 時間ある時はこれに、 cable kick back, leg press, hyper extension, glute machineあたりを加えてます🦵 トレーニングは若返り効果があると信じて、趣味というか気分転換程度で好きにやってますぜ😊😊✊ #トレーニング記録 #トレーニング動画 #ママトレーニー #アラフォー美容 #158cm #桃尻トレーニング #おしり #トレーニングウェア #カラフル好き #gymwear #leggingsoftheday #fitmom #glutes
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게시물 보기 - 動画たまりまくりなので大放出その① 今更ですが誕生日の記録(数字)も最後に載せてます🍗🍗 #トレーニング記録 #トレーニング動画 #お尻トレ #桃尻トレーニング #41歳 #体型記録 #体重公開 #女性らしい身体作り #158cmダイエット #ボティメイク #fitmom #curvy #gluteworkouts #glutegains #glutes🍑 #workoutmotivation #leggingsaddict
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先週のおしりトレーニング🍑 順番ばらばら! あとHip ThrustsとStep upsもやった!多分… #トレーニング記録 #トレーニング動画 #お尻トレ #桃尻トレーニング #おしりを育てよう #女性らしい身体作り #筋トレママ #トレーニングウェア #赤コーデ #158cm #アラフォーダイエット #workoutmotivation #fitmoms #gluteday #leggingsfordays #gymwear #redmood #thickthighlife #curvy #gymreels #glúteos1254 (1천)
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게시물 보기 - 先週のおしりトレ🍑 よく聞かれますがおしりトレは週2ペースです! お腹ただいま絶賛ぶよぶよです! ・Glute machine 15×3 ・Hip thrust 12×5 ・Bulgarian SQ 12×3 ・DB RDL 15×3 ・Abductor 20×3 重量はあまり重くせずフォーム重視でしっかり効くように意識してます〜 #トレーニング記録 #トレーニング動画 #桃尻トレーニング #お尻トレ #アラフォー美容 #女性らしい身体作り #トレーニングウェア #下半身トレーニング #ふともも #おしり #成長記録 #shorts #fitmoms #gymfitness #glutes🍑 #workoutsforwomen #gluteday #peachy #workoutmotivation #thickthighlife #leggingsaddict #trainingwear #158cmダイエット
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게시물 보기 - 先日の🍑トレ 最近ただでさえ太り気味だったのに、 5日間旅行行ってとんでもなく肥えてしまった🐷 頑張って調整します😭 #トレーニング記録 #桃尻トレーニング #尻トレ #トレーニング動画 #158cm #筋トレ動画 #アラフォー美容 #ヒップアップ #🍑尻 #workoutmotivation #gluteday #glutesworkout #fitmom #leggingslove #gymfit
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게시물 보기 - 昨日のトレーニング記録 脚つよつよ🦵 昨日気付いたこと ① RDLを12rep➡︎15repに増やしたら効き倍増🔥 ② Bulgarian SQは靴を脱ぐと10倍やりやすくなる ③ Hip Thrustの台をこれ(3枚目)に変えたらより入った #トレーニング記録 #トレーニング記録 #脚トレ #お尻トレーニング #おしり #アラフォーママ #158cm #rdl #bulgariansplitsquats #goodmorning #gluteday #shorts #leggingsaddict #glutegrowth #thickthighssavelives #🍑尻
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これ投稿するの忘れてたー 先々月の😂 そしてこの曲使ってみたかった🤍 #トレーニング記録 #トレーニング動画 #筋トレ動画 #筋トレママ #158cm #桃尻トレーニング #お尻トレ #大臀筋 #workoutmotivation #fitmoms #glutesworkout #thickthigh #curvy #glutestrength #mewtwobuild #leggingsoftheday1410 (1천)
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この度 @yomoment_official さんのアンバサダーに就任させて頂きました🌸いつも愛用してたからうれしい☺️ 早速新作をお試しさせて頂きました〜 デザイン可愛いし、洗濯してもヨレないし、生地しっかりしてて透けない! そして今回のアイテム個人的には、 💙ブラのストラップ調整可能 💙レギンスのフロントに縫い目がない これかなりポイント高い👆 ちなみに158cm 53kg で上下共Sサイズ着用中です👆👆 更に更に! 「 オープン3周年 記念セール!」🎉 3/22(土)0時~1時🔔開催予定! クーポンコード【KK158】で更に10%OFFになるみたいなので是非お得にゲットしてね🌸 #yomo #yomoment #yogawear #gymwear #pr #ヨガウェア #158cm #fitmoms #leggings #tryonhaul441
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ストーリーにあげたスミスマシンのおしり(横)ストレッチ動画に反響ありがとうございました! やり方あってるかわからないけど、わたしはこれでかなり伸び〜る🍑 この日のフルメニューはこちら⬇️ Barbell hip thrust 80kg 12×6,自重20×1 Barbell RDL 40kg 15×3 DB RDL 40kg 12×3 BSQ 12kg 12×1, 24kg 12×2 Smith machine stretches 12×2 Abduction 前傾 67.5kg 25×3,まっすぐ52.5kg 20×3 イヤホンはkingluckyさんの使ってます🎶 https://refer.is/jg5wo3r9 Coupon code:KK168168 #トレーニング記録 #トレーニング動画 #お尻トレーニング #ストレッチ #ヒップアップ #おしりを育てよう #イヤホン #尻トレ #おしり #アラフォーママ #158cmダイエット #bodymake #kingluckyearphone #fitmom #workoutmotivation #wirelessearbuds #glutesworkouts #glutesonfire #leggingsoftheday1431 (1천)
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게시물 보기 - 👖がストーリーでとても好評だったので載せておきます! @fitjeans のだよ🫶 このアカウント界隈では好評なんだけど、 身内界隈では恥ずかしいから穿くなと不評です🤣 #fitjeans #jeans #denimjeans #jeanslovers #thickthighs #curvygirlfashion #ジーンズ #👖 #むちむち#ぴちぴち #デニムパンツ #158cmコーデ #筋トレママ #女性らしい身体作り #太ももは太いから太ももなんだ
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게시물 보기 - 💜初PR💜 King Luckyさんのワイヤレスイヤホンをお試しさせて頂きました✨ まず見ての通りビジュが良い!コロンとしててかわいい! その上オープン型なので周りの音を遮断せずに音楽なんかも愉しめて、更に防水!激しいトレーニングしてても落ちない!急速充電!つけてるの忘れるくらい軽い! …と、他にも良い事づくしの優れものなのであります🤟🏻 最近新色も出たみたいで、これまた可愛いから迷っちゃいますよね〜😚 ちなみにわたしはパープル使用中💜🤍 みんなでオソロしましょ💜🤍 クーポンコード【KK168168】で更に10%オフ🥳 https://refer.is/jg5wo3r9 #pr #商品紹介 #イヤホン #ワイヤレスイヤホン #おすすめ #落ちない #トレーニンググッズ #防水 #ノイズキャンセリング #ながら聴き #kinglucky #wirelessearbuds #bluetoothearphones #workoutmotivation #fitmom #leggingsfordays #shorts #gluteworkout #尻トレ #脚トレ #下半身トレーニング #筋トレママ #158cm #アラフォーママ #トレーニング記録 #トレーニング動画 #レギンス増えすぎ問題 #💛
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게시물 보기 - このRDLのフォーム、ストーリーでめちゃくちゃ褒めて頂きありがとうございました😍 RDLで気を付けてるのは、 ・足腰幅 ・つま先まっすぐ ・重心つま先意識(おしり上部狙いの場合) ・ダンベルは脚に沿わせるように かな? Sumo SQは膝が内側に入っちゃってるので次もっと気を付けます🦵 #rdl #sumosquats #cablekickbacks #gluteworkout #fitmoms #gymwearaddict #gluteday #workoutmotivation #leggingslove #トレーニング動画 #トレーニング記録 #お尻トレーニング #筋トレ女子 #アラフォーママ #158cm #bodymake #ダンベルトレーニング #レギンス
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