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92 덕성여고 학생들과 함께한지 어느덧 7주 차가 지났습니다. 0교시에는 체조, 스트레칭, 폼롤러, 아침 산책 등을 함께 하며 하루를 시작했어요. 7시부터 시작해서 피곤할 수도 있는데, 필수 참여가 아님에도 꾸준히 참석하는 학생들을 보며 꾸준함과 성실함을 다시금 배우고 있습니다. 정규 수업인 1교시 체육 탐구 시간에는 테이핑과 마사지 수업을 진행하고 있습니다. 고3 학생들이라 체력적으로나 정신적으로 많이 지칠 시기일 텐데도, 언제나 해맑은 얼굴로 열심히 수업에 참여해 주는 모습 덕분에 저도 큰 에너지를 얻고 있습니다. 쌤이 항상 응원한다 애드라❤️🔥🍀
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🔥 ✔️2024 대학 스포츠 의학 연합 운영진 ✔️학술교류 발표 올해 버킷리스트 중 달성한 두개 입니다.🐥🌱 제가 생각하는 성장이란 어제에 연연하지 않고 내일을 생각하며 오늘을 살아가는 것 입니다.🏃♀️ 부족하고 느릴지라도 꾸준히 발자국 남겨보겠습니다.🐾🐾831 46게시물 보기
지현이언니, 연주언니랑 함께 참가한 뉴트로 스포츠 아이디어 경진대회에서 대상을 수상했습니다🏆 대회를 준비하면서 다방면으로 성장 하게 되어 뿌듯합니다🤩 언니들..진짜 고생하셨습니다🙏❤️540 19게시물 보기
더위 조심하세요 :₩ #여행 #바다 #여름327 10게시물 보기
얘들아 한 학기 동안 정말 고생 많았어 처음 만났을 땐 서로 어색하고 부끄러워하기도 했는데 어느덧 이렇게 가까워졌네🫂 2학기 때 다시 만나면 오랜만이라고 낯가리면 안 된다!!! -3- 선생님이 부족한 부분도 있었을 텐데 매 수업마다 반짝반짝한 눈으로 집중해주고 열심히 참여해줘서 고마워 아침 운동 한 번도 안 빠지고 열심히 나온 서현이, 꾸준히 나와준 서영이, 유담이, 지유, 유진이, 선우, 누리, 수연이, 예랑이, 하율이, 주연이까지 이른 시간이라 힘들고 피곤했을 텐데 정말 칭찬해🫳🫳덕분에 나도 꾸준함에 대해서 다시 느꼈어 그리고 바쁠텐데 케이크 준비해줘서 너어무 고마워🥹🥰 여태까지 받아본 케이크중에서 제일 예뻤어 고마워❤️ 정규 수업 때 열심히 들어준 채연이, 하정이, 영화, 채원이, 윤지, 하림이, 윤서도 모두 다 너무 기특해 고생많았어❤️🤜🤛 너희는 선생님한테 네잎클로버 같은 존재야🍀 이렇게 좋은 학생들을 만난 건 정말 감사한 일이라고 항상 생각해 덕분에 많이 웃고 함께 성장 하고 있다!! 늘 응원하고 있을게 안전하고 즐거운 방학보내 우리 2학기도 열심히 해보자🔥🔥364 11게시물 보기
올해도 모교인 중경고등학교에서 특강을 하고 왔습니다. 한 해 한 해 새로운 아이들을 보다 보면 매번 색다른 느낌을 받습니다. 성격도, 관심사도, 고민도 제각기 다른 아이들을 만나며 저 역시 학생들과의 소통 속에서 많은 것을 배우고 있습니다. 단순히 가르치는 사람이 아니라, 함께 고민하고 공감할 수 있는 선생님이 되기 위해 늘 배움의 자세를 잃지 않으려 합니다. 중경고 학생분들 언제나 최선을 다해 많은 걸 경험 해보고 목표를 이뤄나가길🔥🔥 항상 응원하고 있을게요 화이팅🍀372 7게시물 보기
벌써 5월의 마지막 날이 다가옵니다. 어느덧 한 해의 절반이 지나가고 있음에 생각이 많아지는 것 같아요. 교직이수를 시작한 후 좋은 교육자란 그저 지식이 많은 사람을 뜻하지 않는다는 것을 느끼고 있어요. 무엇을 아느냐보다 어떻게 보고,듣고,느끼는지를 끊임없이 되묻는 일이 필요하더라고요. 그래서 요즘은 익숙한 풍경 속에서도 새로운 물음을 던지려 시도 중이예요. 낯설고도 익숙한 하루를 조금 다른 시선으로 바라보는 연습을 하고 있어요. 그렇게 일상을 조심스럽게 들여다보다 보면 ‘어떻게 사는 것이 맞을까’ 라는 고민이 생깁니다. 어느 날은 알 것 같다가도 모르겠더라고요. 하지만 분명한 건 견디기 벅찬 날들 속에서도 기쁜 순간들은 늘 있습니다. 모든 순간을 ‘열심히’ 살아야 하는 걸까, 아니면 ‘행복하게’ 살아야 하는 걸까. 이 질문에도 선명한 답을 아직 찾지는 못했지만 저는 저만의 속도와 의지로 나아가고자 합니다. 그 과정 속에서 행복을 발견하고, 언제나 모든 것에 감사한 마음을 잃지 않으며 살아가는 것이 제 삶의 방향입니다.768 13게시물 보기
덕성여자고등학교에서 기초해부학,테이핑,체조 수업을 맡게 되었습니다. 단기 특강이 아닌 지속적인 수업을 진행하게 되어 설렘과 기쁨이 큽니다. 최근 들어 중학생 때부터 꿈꿔왔던 목표들이 하나둘 이루어지고 있습니다. 바쁜 일상 속 이러한 성취를 미처 깨닫지 못했지만, 꾸준한 노력과 열정이 얻어낸 산물이라고 생각합니다. 앞으로도 겸손한 마음으로 끊임없이 노력하겠습니다.518 18게시물 보기
혹시 케이크 좋아하시나요❔저는 좋아하는데요💗 스트레스 받거나 장시간 공부하다 보면 달콤한 간식이 생각나곤 하죠!🍭🧠 그 이유는 무엇일까요?🤔 우리 뇌는 포도당을 주요 에너지 원으로 사용합니다. 두뇌는 신체 에너지의 약 20%를 소비할 만큼 많은 에너지를 필요로 해요. 정상적인 사고와 기억력을 유지하려면 안정적인 에너지 공급이 중요한 이유죠💡❗️ 하지만, 단 음식을 먹을 때 긍정적인 면과 부정적인 면을 함께 살펴볼 필요가 있어요.🧐 당분이 빠르게 흡수되면 순간적인 집중력과 기분 전환에 도움을 줄 수 있지만, 혈당이 급락하면서 피로감과 사고력 둔화가 찾아올 수 있어요. 또한 장기적인 과도한 당 섭취는 인슐린 저항성, 신경 건강 손상 등으로 이어질 수 있어 신경 퇴행성 질환 위험을 높일 수 있습니다. 건강을 위한 팁 ☑️복합 탄수화물 섭취 : 통곡물, 견과류, 과일 등은 혈당을 천천히 안정적으로 높여줍니다.🍎🥜 ☑️단 음식 소량 섭취 : 집중력이 급히 필요할 땐 초콜릿 한 조각이나 꿀이 들어간 차를 적당히 드셔보세요.🍫 ☑️균형 잡힌 식사 : 규칙적인 식단으로 평소에 안정적인 혈당을 유지하는 것이 중요합니다. 🥩🥬🍚 달콤한 간식도 좋지만 나를 위해 더 오래가는 에너지를 줄 수 있는 음식을 선택해보는 건 어떠실까요?!561 10게시물 보기
여러분에게 2024년은 어떤 한 해였나요?☘︎ 연말을 맞아, 지나온 날들을 되돌아봤습니다. 이번 한 해는 제게 있어 새로운 도전과 성취, 그리고 값진 배움의 시간이었습니다 이러한 성과는 저 혼자만의 힘으로 이루어진 것이 아닌, 언제나 저의 곁에서 힘이 되어주시고 아낌없이 도와주신 선생님들 덕분이라고 생각 합니다. 늘 응원해주시고, 도움 주셔서 감사합니다 다가오는 2025년은 더 높이 도약 하고자 합니다. 새로운 목표를 향해 도전하며, 또 한 번 스스로를 뛰어넘는 한 해가 되길 꿈 꿉니다 올해가 남긴 흔적이 내일의 빛나는 발판이 되길 바라며, 따뜻한 마무리와 희망 가득한 시작을 기원하겠습니다 다들 새해 복 많이 받으세요.(*ฅ́˘ฅ̀*) ♡゛510 20게시물 보기
🌲 피톤치드란 무엇일까요? 🌱 피톤치드는 나무와 식물이 만들어내는 천연 항균 물질로, 미생물의 번식을 억제하고 해충으로부터 자신을 보호하기 위해 방출합니다. 주로 소나무, 삼나무, 편백나무 같은 침엽수에서 많이 나오며, 숲속에 들어가면 느껴지는 상쾌한 향기가 바로 피톤치드 덕분이에요!🍃 ✅피톤치드의 효과 🍀스트레스 완화 피톤치드가 풍부한 숲속에서 시간을 보내면 긴장과 스트레스를 낮추고 심신을 안정시켜주는 효과가 있습니다. 💪면역력 강화 피톤치드는 몸의 면역력을 높여주고, 감염으로부터 보호해주는 데 도움을 줍니다. 🦠항균 및 항염 효과 세균과 곰팡이의 증식을 억제하며, 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 💤수면 개선 피톤치드는 신경을 안정시켜 숙면을 유도하는 데 효과적입니다.745 6게시물 보기
요즘 연말이라 바쁜 일정 속 스트레스를 느끼시는 분들이 많으실 것 같아요 저 역시 바쁜 나날을 보내며, 이석증과 위경련까지 겪어 힘든 시간을 보냈습니다🫠 우리 몸은 스트레스를 받으면 카테콜아민이라는 호르몬의 분비량이 늘어난다고 합니다 그런데 신기하게도 울게 되면 이 카테콜아민이 몸 밖으로 배출된다고 해요 그래서인지 감정적으로 힘든 순간에 울고 나면 마음이 한결 후련해지는 경우가 많죠🌬️ 때로는 힘든 마음을 꾹 참기보다, 울고 나서 상쾌한 마음으로 다시 목표를 향해 나아가는 것도 좋은 방법일 것 같습니다🍀☀️ 얼마 남지 않은 2024년, 소망하시는 모든 일들 다 이루시길 바랄게요 감기 조심 하시구 화이팅 입니닷❤️🔥416 7게시물 보기