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홍뜨 ㅣ 6년차 해피 러너 🥳✨️
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runner_hongth님의 인스타그램의 주 컨텐츠 타입은 릴스 입니다.
해당 인스타그램은 주로 운동과 스포츠 활동을 다루는 인스타그램 계정입니다.
주로 러닝과 관련된 게시물이며 운동을 통한 부상 회복, 마라톤 대회 참가, 그리고 운동용품 소개 등을 다루고 있어요.
목표 완벽 달성 💜 기록용으로 간단히(?) 남겨보는 1차 후기 (첫 풀) '24.4.7 대구마라톤 4:06:17 (두번째 풀) '24.11.3 JTBC 마라톤 3:39:12 🌿🌿🌿 PB 27분 단축 🌿🌿🌿 3시간 45분은 무슨일이 있어도 달성하기, 몸 상태 좋으면 40분 언더까지 밀어보기로하고 레이스 시작 24k부터 호흡이 가빠지고 힘들었는데 30k까지는 악새, 밍꿀이 등만 보고 열심히 따라 붙었다 그리고 오늘 함께한 모두가 PB 달성 ✨️ 💓 @aksayrun @running_mingkkul @k.jin.hwan 스피드 훈련이 부족해 자신이 없었는데 느리지만 차곡차곡 쌓아둔 한여름날의 마일리지가 빛을 발한 것 같다 30k까지 5분5초 페이스로 쭉 밀다 34-38k는 완전 퍼졌지만, 다시 마지막 2k 힘내서 459, 510으로 땡긴 나 넘 잘했다 🔥 오늘은 너무 힘들어서 푹자고 내일 정신차리고 자세한 후기 남겨보겠음! #두번째풀코스 #제마후기 @gangrun_runcrew @88dragonrunners @yeouido_running_crew @vsolrunclub 🧦 @comport.official #컴포트 #컴포트양말 #dontwaittodosomething#뭔가이루려면망설이지마라
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🏅 기록 남기기용 피드 2024 손기정 평화마라톤 하프 PB 1:42:58 ✨️ (평균페이스 4'53") 여의도러닝크루티 입고 달리니 거의 인간 얼음사이다🩵 덕분에 작가님들 눈에 잘 띄었는지 예쁜 주로 사진 한가득 얻었다 전날 엠티 다녀와서 운전 5시간하고 피곤한 상태라 PB를 세울 수 있을까 걱정도 됐는데 막상 달리니 엄청 신났네 그와중에 평균 심박수가 182, 최고 204..💘 10k도 이렇게 빡뛰 안하는데, 하프에서 이거 맞지? + 오랜만에 찾아온 옆구리 통증 (올해 초 뛰기만 하면 7km쯤 배땡김 증상이 찾아왔었고 여러 자체 임상시험을 통해 복통 없애는 방법 찾아냄) 가양대교 반환하고 맞바람 맞으면서 급격히 배가 아팠는데 페이스 유지하며 회복한 나 칭찬해 (그리고 이 순간을 귀한 영상으로 남겨준 비누꽉도 고마워) 심박은 힘들었지만 작가님들 볼때마다 놓치지 않고 다 웃어주깈ㅋㅋㅋㅋ 추억 한가득 남겨주신 러너작가님들 항상 감사드려요 🫶🏿 📸 @woojjongee_ @insangggg @yeyoungjae_ @sunnysideup517 💙 응원해준 우리 와얄씨 고맙습니다 @yeouido_running_crew 되게 짧게 쓰려고 했는데,,,, 글 간결하게 쓰는법좀 알려주실분. 끝.1535 (1천)71게시물 보기
뜨겁던 8월을 불타게 해준 #갱런 ❤️🔥 2019년 처음 갱런의 존재를 알았고 2024년 두 번의 도전 끝에 정식 갱러너가 되었다 대단한 실력을 가진 분들만 모인 곳이라 생각했는데 내가 여기와서 400km을 넘게 뛸 줄이야 🫥🫥🫥 한 달동안 긴장 백배 쫄깃쫄깃한 미션, 기수대항전 진행하면서 나보다 팀을 배려하는 마음을, 서로를 생각하면 가슴이 뜨거워지는 감정을 얻었다 증말 신기한 소속감이야 😭 앞으로 함께할 갱런 라이프로 기대감 만빵 🌼 사 랑 해 요 갱런 @gangrun_runcrew 한 달동안 함께 울고 웃은 우리 B3팀 동기라는 이름으로 50년 함께 달릴 15기 그리고 후배라는 이유도 항상 반겨주시고 애껴주시는 선배님들 모두모두 감사합니다 🫶🏿1711 (1천)96게시물 보기
0달리기 쉬는 김에 보강운동이나 해볼까? 근데 보강운동이 하나, 둘, 셋,,,,,, 💦 달리기를 쉰다고 했지 다른 운동도 안한다고는 안했잖아요! #런친자 의 #부상회복 💪🏾💪🏾 "모든 운동은 달리기를 더 잘하기 위한 보강운동이다" - 홍뜨의 어쩌고저쩌고 이론287 38게시물 보기
7월되면 더울 것 같아서 이번 시즌 마무리는 람사르습지 밤섬런으로 결정! 🌼 간만에 도로통제된 탁트인 서강대교 달릴 생각에 신나요! 저랑 같이 6월 마무리 대회 다녀오실 분 🤚🏿 💡 람사르습지 밤섬런, (구) 온에어런 ▪️ 대회일시 : 6월 22일(일) 오전 8시출발 ▪️ 신청마감 : 6월 6일(금) 13시까지 ▪️ 코스안내 : 여의도공원 출발 - 서강대교 지나 밤섬에서 반환 ▪️ 참가비 : 60,000원 (10km 단일 코스) 💡 여의도를 개발하면서 사라졌던 밤섬을 알리기 위해 만들어진 대회이래요. 밤섬을 아끼고 유지하기 위해 마라톤대회 수익금 일부를 '밤섬 프로젝트' 기금으로 사용한다고 합니다✨️ @bamseomrun #람사르습지밤섬런 #밤섬런2025 #6월마라톤대회402 7게시물 보기
0#제품지원 겨울 옷 입고 나갈뻔 했는데 다행이야..💗 @samsungkorea 오늘 날씨에 뭐입지..? 헷갈릴땐 갤럭시한테 물어봐 24도에 긴팔, 긴바지 입고 나가면 혼남 😅 반팔, 반바지 가볍게 입고 모자쓰고 선글라스 꼈더니 칭찬해줬다 이제 사진도 갤럭시 AI에 물어보면 분석 끝..! 💪🏾 #갤럭시 #삼성갤럭시 #GalaxyS25 #갤럭시크루2025 #갤크루갤럭시마이루틴 #ExploreGalaxy246 43게시물 보기
0스태프의 마라톤 대회 일주일 전 안양천 주로에 현수막 달기 완료 🔥 #혭삐런 많은관심부탁드려요 🌼🌼 @run_perkybiny @pac_run334 26게시물 보기
0#치킨바나나 🍗🍌 춤꽝이라 죄송해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진지하게 찍기로 했는데 화난 것 같은 @vinu.kwak랑 웃음 실실 나오는 @runner_hongth의 댄스 도전기... 예비8기 화이팅 🔥🔥🔥 중간에 잠깐 나오는 브이솔 핸드사인 🖖🏾 빼먹지 말기! 브이솔런클럽 예비8기 '날따라해봐요' 미션 @vsolrunclub @vitalsolution450 81게시물 보기
0#러닝드릴운동 A,B,C 스킵 🔥 브이솔런클럽 6기 홍뜨와 비누꽉이 예비 8기 빙고 챌린지 미션을 공개합니다 ✨️ 러닝을 더 빠르고, 부드럽게 만들어줄 러닝 전 필수 드릴 루틴 🕶 예비 8기 올빙고 가보자고 🌿 @vsolrunclub @vitalsolution #러닝드릴 #보강운동 #a스킵392 51게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.271 × @oa.world_official #제품제공 많이 걷고 많이 서있는 우리 현대인들 편하고 시원하게 마사지 하는 방법 추천 📝 오아 EMS 종아리 마사지기로 다리도 꾸준히 관리하고 부상도 극복할게요 🔥 #오아레그스파#EMS마사지기#저주파마사지기#공기압마사지기#공기압다리마사지기#오아마사지기123 21게시물 보기
5월은 아예 달리지 않기를 다짐하며 올리는 글 ⚠️ #런말정산 주변 분들이 부상은 어떻냐 가끔 물어보신다. 2월 중순 시작된 복숭아뼈 안쪽 염증으로 3월 서울마라톤 풀코스를 힘겹게 완주했고 두 달이 지난 지금도 아직 부상을 극복하지 못했다. 아플줄 모르고 거의 매주 대회를 신청해놨고 대회를 포기하는게 아까워 나가서 뛰어보기도 했는데 결국 애매하게 뛰고 애매하게 쉬면서 부상도 길어졌다. 그와중에 다행인 점은 처음 아팠던 발목은 어느순간 다 나았고 지금은 종아리가 아프다는 점이다. 의사샘이 발목은 최소 두 달인데, 종아리는 한 달이면 나을 수 있다고 하셨다. 12월 400k, 1월 300k, 2월 150k 그리고 3월은 70k, 4월은 49k를 달렸다. 5월의 목표 마일리지는 0km다 🖤 처음엔 못달리는게 너무 답답했는데 그 덕에 수영도 시작하고 자전거도 열심히 타고 있다. 대중교통으로 30분정도 되는 거리는 뛰어가는 대신 따릉이를 탄다. 그래서 요즘 자전거 엄청 애용중 ㅋㅋㅋ 🚲 달리지 않는 내가 어색하지만 더 오래 달리기 위한 쉼이라고 생각하고 즐겨보겠어 달리기야 조금만 기다려줘 언니 곧 너 만나러 간다 ✨️ 📸 브이솔런클럽 서울베이스 정기런에 놀러가서 남겨본 감성 사진 떡스냅 작가님 반갑고 고마웠어요 @ricecake_snap 💗 @vitalsolution @vsolrunclub975 60게시물 보기
_ 달리는 당신을 남겨드려요 #홍뜨PIC 📱 레이스는 과감하게 포기하고 영상 찍어주는 응원 개구리로 변신 🐸 혼자 응원하면 심심하지 않을까..? 생각했지만 그것은 큰 오산 주자들 왜 이렇게 빠른건데,, 선수들 속도 맞추느라 여유 1도 없음 💦 출발지에서 하프 주자들 보내고 4.5km 지점 공덕역으로 가는데 계산해보니 지하철 이동시간 = 4분 30초대 주자들 도착시간이네? 편의점에서 아침을 사려고한 건 말도 안되는 계획이었구나.. 그렇게 시작된 바쁘다바빠 응원단의 하루 공덕에서 1시간정도 응원하고 상암 골인지 넘어가면 딱 맞겠다 생각했는데 상암 갔더니 이미 유악새가 지나갔다네? 반환점 돌아오는 악새는 무조건 잡아야한다 그렇게 4'30" 페이스로 추격전까지 끝내버림 🔥 그래도 제일 뿌듯했던 건 출발 / 4.5km / 20km 세 개 구간에서 친구들 안 놓치고 전부 다 응원해준거, 영상 남겨준거 🌟 '아까 거기서 여길 언제 또 왔어?'하는 표정으로 나의 응원을 듬뿍 받고 가는 지인들을 볼 때 그렇게 뿌듯하더라 사실 주로에 있는 모든 분들 영상을 다 남겨주고 싶었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 파일을 어떻게 줘야하는지, 혹시나 영상 찍는거 싫어하시진 않을지 모르니까,,, 먼저 알아봐주시고 '홍뜨님!'하고 불러준 분들도 너무 감사했다 영상을 찍기엔 너무 늦어버려서 못 남겨드려서 죄송했고 😢 📹 혹시 다음에도 응원단 홍뜨PIC으로 출동한다면 그때는 달리는 영상 멋지게 남겨드릴게요 💗 저를 불러주세요! 힘들게 접수한 대회에 나가지 못해 버려지는 배번을 보면서 속상한 마음이 드는 게 솔직한 마음이지만 이도저도 아닌 상태로 애매하게 뛰고, 또 아프고, 또 쉬고를 반복하는 건 더이상 하고 싶지않으니깐. 4, 5, 6월은 아예 쉬어갑니다(서하마 전날 밤에 결정ㅋㅋㅋ) 그래도 있는 힘껏 응원하고 결실을 축하해주는 2025 서하마도 기억에 많이 남을 것 같다 🌟 응원할 수 있어 영광이었어요 💙 개구리의 응원 순간을 추억으로 남겨준 작가님들도 고마워요 📸 하프뛰고 사진까지 찍어주는 멋쟁이 리코 @runner.rico 📸 멋진 깃발샷 남겨준 팩응요 효진이 @hj21988 📸 만나서 반가웠어요 미쏘굿님 남편 썸남포토님 @ssum_nam 📸 멋진 메인샷 남겨준 87승윤 최저속사진관 @class0321 📸 브이솔로 알게된 인연 해바라기 석철 @ricecake_park 🖤 덕분에 아침 안먹고 버텼다 바이탈솔루션 에너지젤 @vitalsolution728 99게시물 보기