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running__bk
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박병권(러닝BK)
코치
•육상국가대표출신 •마라톤 2시간19분
•러닝BK감독 •러닝코치 •트레일러닝코치
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러닝BK 잠실 러닝클래스 회원을 모집합니다. 러닝과 트레일러닝을 함께 배울 수 있는 러닝BK 꾸준한 달리기는 우리의 체력을 향상시키고, 심폐기능을 향상 시켜주며,우리에게 꼭 필요한근육을 만들어내어 강화되고, 유연성을 향상 시켜줌으로써 우리의 몸을더 건강하게 만들어줍니다. 러닝BK클래스의 체계적인 달리기 훈련 프로그램을 토대로 달리기의 꾸준함과 달리기의 성장이 잘 연결될수 있는 건강하고 즐거운 달리기를 함께 만들어 가셨으면 좋겠습니다. ✅️러닝자세교정 ✅️마라톤대회준비 ✅️초보자입문자과정 ✅️트레일러닝클래스 👉수요일-잠실러닝클래스 👉토요일-러닝BK합동훈련 👉일요일-트레일러닝클래스 🚨신청방법🚨 @running___bk 👈 프로필클릭 네이버검색👉러닝BK 문의👉DM ✅육상국가대표출신 코치진이 함께합니다. #러닝BK #러닝BK클래스 #러닝BK잠실클래스
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러닝BK 여의도 러닝클래스 회원을 모집합니다. 러닝과 트레일러닝을 함께 배울 수 있는 러닝BK 꾸준한 달리기는 우리의 체력을 향상시키고, 심폐기능을 향상 시켜주며,우리에게 꼭 필요한근육을 만들어내어 강화되고, 유연성을 향상 시켜줌으로써 우리의 몸을더 건강하게 만들어줍니다. 러닝BK클래스의 체계적인 달리기 훈련 프로그램을 토대로 달리기의 꾸준함과 달리기의 성장이 잘 연결될수 있는 건강하고 즐거운 달리기를 함께 만들어 가셨으면 좋겠습니다. ✅️러닝자세교정 ✅️마라톤대회준비 ✅️초보자입문자과정 ✅️트레일러닝클래스 👉목요일-여의도러닝클래스 👉토요일-러닝BK합동훈련 👉일요일-트레일러닝클래스 🚨신청방법🚨 @running___bk 👈 프로필클릭 네이버검색👉러닝BK카페 문의👉DM ✅육상국가대표출신 코치진이 함께합니다. #러닝BK #러닝BK클래스 #러닝BK여의도클래스113 3게시물 보기
스승의날 너무 많은 사랑을 받았습니다. 열심히 노력해서 지금 보다 더 발전하는 러닝BK가 되도록 하겠습니다. 감사합니다. @running___bk 👈함께 부상없는 러닝 즐거운 러닝을도전하세요 . . #러닝BK #스승의날 #감사합니다256 2게시물 보기
레드불과 아디다스가 함께 한 윙스 포 라이프 월드런 전 세계 참가자가 동시에 참여하고 참가비는 100% 척수 손상 장애인 치료 및 연구에 쓰이는 대회 한국 시간으로 5월4일 오후8시 연세대 신촌캠퍼스에서 대회가 진행 되었습니다. 기록도 중요 하지만 기부 대회는 언제나 응원 합니다.😀 끝까지 응원해준 레드불팀,아디다스팀 감사합니다. 내년에는 응원 해드릴게요ㅎ . #러닝BK #레드불 #아디다스 #아디다스테렉스1193 (1천)11게시물 보기
0선수시절 항상 경쟁속에서 살아 남기 위해 많이 노력하며 운동 했다면 이제는 삶의 즐거움을 위해 운동을 하고 있습니다. 비가 오는 오늘 누가 시키지 않고 보강운동을 하며 땀을 흘리고 나니 상쾌하고 몸이 가볍네요 행복은 우리의 일상 속에서 존재 합니다. 좋아하는 일을 하며 즐거운 하루 보내세요 . 그래서 전 점프스쿼트를 200회 했습니다😀 . 운동은 @running___bk 👈함께 . . #러닝BK #경쟁아닌즐거움468 7게시물 보기
살다보면 생각지도 않게 부상을 당하기도 합니다. 몸이 잠시 멈추라는 신호를 준 걸지도 모르겠네요 처음엔 당황스럽고 아쉬움이 컸지만 지금은 잠시 멈춰서 숨을 고르는 중입니다. 회복이란것은 단순히 치료에만 집중하는것이 아니라 내 안의 에너지를 다시 채우고 정비하는 과정이라고 생각 합니다. 조금 천천히 가더라도 충분히 회복을 하고 다시 준비 하겠습니다. UTMB대회까지 D-day104 목표를 잡고 오늘도 달리기를 합니다. . @running___bk . . #러닝BK #트레일러닝 #UTMB #TDS1029 (1천)14게시물 보기
트레일러닝, 도심을 벗어난 러닝의 매력 트레일러닝은 아스팔트가 아닌 산길, 흙길,등 자연 지형에서 이루어지는 러닝입니다. 일반 러닝보다 체력 소모가 크지만, 자연 속에서의 해방감은 큰 매력! 트레일러닝은 단순한 운동을 넘어 자연과의 교감입니다. 더운 여름 트레일러닝을 시작 해보세요 @running___bk 👈함께 . . #러닝BK #트레일러닝 #팀아디다스테렉스700 2게시물 보기
BK트레일투어 답사를 다녀왔습니다. 정상에 올라가기까지 과정은 힘들지만 소백산의 경치는 너무 멋지고 웅장 합니다. 6월1일 80명의 BK분들과 떠나는 소백산 너무 기대 됩니다.😀 . @running___bk 👈 . . #러닝BK #소백산 #트레일투어826 6게시물 보기
0레드불과 아디다스가 함께 한 윙스 포 라이프 월드런 전 세계 참가자가 동시에 참여하고 참가비는 100% 척수 손상 장애인 치료 및 연구에 쓰이는 대회 한국 시간으로 5월4일 오후8시 연세대 신촌캠퍼스에서 대회가 진행 되었습니다. 이번이 첫 참가 인데 생각보다 참가 인원이 많아 놀랬습니다. 이틀전 트레일러닝으로 47KM를 달리고 회복 되지 않았지만 좋은 취지의 대회라고 생각하며 경기에 참여 했습니다. 최근에 갈비뼈 골절로 인해 빠른 훈련을 하지 못하여 초반부터 400m트랙기준으로 96초 1KM페이스 4분으로 달렸습니다.체력적으로는 문제가 없었지만 110바퀴정도 지날 무렵 햄스트링 통증이 왔습니다. 최대한 50km(125바퀴)만 달리고 끝날 생각으로 주법도 신경쓰면서 달리고 마무리 했습니다. 최종순위는 2위🏃🏻♂️ 재미있게 달렸습니다.^^ 끝까지 남아서 응원해준 팀아디다스&팀레드불 다시 한번 감사드립니다. . @redbullkr @adidaskr @running___bk . #러닝BK #레드불 #아디다스 #레드불윙스포라이프667 37게시물 보기
러닝부터 트레일러닝까지 함께 할 수 있는 러닝BK 기초를 잘 배워서 시작하면 누구나 쉽게 시작 할 수있습니다. 운동도 함께 하고 대회도 함께 출전🏃🏻♂️ 든든하네요👍👍 . 잠실,여의도,하남,고양,반포,트레일 여러 지역에서 러닝BK클래스가 진행됩니다. @running___bk 👈함께 도전하세요 . . #러닝BK #러닝 #트레일러닝373 2게시물 보기
장거리 트레일러닝 거리 46.70KM 상승고도 2108 기록 4시간28분 총 칼로리 3464 산을 달리다 보면 위험한 구간이 많아 항상 집중해서 달린다. 트레일러닝에서 가장 중요한 것은 완주도 기록도 아니고 안전이다.다치지 않고 잘 마무리 하면 성공이다. 아직 갈비뼈 골절에 통증이 있지만 넘어지지 않고 골인 했다. 오늘도 멋진 경치로 보며 달리게 해준 자연에게 감사하며 다음을 기약 해본다. @running___bk 👈함께 트레일러닝을 도전 하세요😀 . 골인하고 너무 배고파서 좋아하는 소보로빵ㅎ . . #러닝BK #가민 #루디 #트레일러닝 #아디다스테렉스1469 (1천)27게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.3546 (3천)러닝에서 근력운동은 중요합니다. 근력운동을 통해서 상하체 밸런스를 맞춰주고 정확한 자세가 유지 되며 추진력이 향상 됩니다. 무엇보다 관절과 근육이 강화되어 부상이 예방됩니다. 러닝도 중요하지만 근력운동도 꾸준히 진행 해주세요 @running___bk 👈함께 . . #러닝BK #러닝BK새벽클래스409 6게시물 보기