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Anouk Arlt
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AI 프로필 분석
anoukifit님의 인스타그램의 주 컨텐츠 타입은 릴스 입니다.
주로 피트니스와 운동 활동을 하는 인스타그램 계정입니다.
주로 운동과 피트니스 관련 게시물이며 건강한 라이프스타일을 공유하고 있어요.
중복 제외 실제 조회수입니다.
15490789 (1549.1만)How I went from 48kg to 60kg: First I went through a bulking phase of 6 months. I started tracking my calories using the app @calai.app (discount code ANOUK) and especially my protein intake, I consumed around 2600 calories per day and 100g of protein at least. At the end of this bulk I was 65kg. I gained a lot of muscle but also a bit of fat so I went through a little cut where I lost 5kg. I went in a calorie deficit of 2000 calories per day and went up with my protein intake. A year later I went in my second bulk where I ate almost 3000 calories and 150g of protein per day. After 6 months I went through a small fat loss phase of 3 months which leads me to where I’m now at. I weighed around the same for over a year now. While doing all of this I kept training consistently and to failure!! If you need any help, my DM’s are always open and if I can do this so can you! #gymmotivation #bodybuilding #gymgirl #transformation
1598509 (159.9만)
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중복 제외 실제 조회수입니다.906449 (90.6만)Bicep pump😍 #gymmotivation #gymgirl #fitness #bicep #shorts #fitnessjourney #gymlifestyle #explore #inspiration158152 (15.8만)693게시물 보기
I love having muscles ❤️101255 (10.1만)154게시물 보기
Best arm sesh in a while 💪🏼😮💨596 19게시물 보기
LET’S GRIND! 💪🏼 Only a few weeks left until summer vacation yayyy! Let’s get to work 🏋️♀️652 28게시물 보기
0My forever @rivaifit ❤️547 32게시물 보기
0She’s back with benching 💪🏼 #fitness #gymgirl #benching #bodybuilding #fitnessgoals #gymmotivation #gymvideos546 27게시물 보기
0Both locked in 🤝🏼 @upliftinggym 📍 #fitness #bodybuilding #gymcouple #gymmotivation485 12게시물 보기
0Me & bae ❤️ New YouTube video is out now 🫶🏻🫶🏻1847 (1천)22게시물 보기
NEW @aybl Adapt colours just launched ‼️ Use discount code ANOUK to save 10% 🤩 Outfit details: - Adapt leggings in salsa red (S) 🌶️ - Adapt sports bra in salsa red (S) 🌶️ 🔗 LINK IN BIO #gymmotivation #gymfit #gymgirls #aybl #fitness #fitnessmodel #gympics #fitnesslife #fitnessgoals696 32게시물 보기
0@calai.app code ANOUK 💪🏼 Over the years my goals have changed a bit. I don’t strive to be the most jacked and lean version of myself anymore. I want my body and soul to be happy and have the best experiences while I’m still young ❤️ Remember a healthy body is worth more than any dollar amount! #gymgirl #fitness #gymmotivation #fitnessgoals #traveling #motivational #healthybodyhealthymind592 22게시물 보기
0@aybl discount code ‘ANOUK’ 🩵 What’s your favourite glute exercise? 🍑442 23게시물 보기