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중복 제외 실제 조회수입니다.2265 (2천)#협찬 모르면 후회하는 워킹맘템 4가지! 짐, 시간, 끼니, 요리까지… 하루를 훨씬 편하게 만드는 비밀템 공개합니다. 진짜 써보고 만족한 것만 골라왔어요🩷 #제품제공 👜 1. 포모드 가방 출근·운동·나들이 다 OK! 보냉기능 덕분에 운동 갈 때나 아이랑 나들이 갈 때 최고. 탭, 노트북까지 들어가서 수납력도 만족! ⏱ 2. 타이머 할 일은 많은데 실행이 안 될 때, 타이머로 시간 설정 → 목표 시간 안에 집안일 끝! 휴대폰 보는 시간까지 줄여주는 시간 관리템이에요. 🥤 3. 단백질 쉐이크 아이들 밥은 챙겨도 내 밥은 건너뛰는 날 많죠? 쉐이크 한 잔에 샐러드, 방울토마토 곁들이면 끼니 해결 완료! 🍳 4. 롤팬 [8월 18일 공구open] 퇴근 후 고기 굽기 귀찮을 때, 버튼만 누르면 조리 시작! 그 사이에 설거지나 다른 집안일 가능 → 진짜 여유 생깁니다. ⚡ 롤팬 공구: 8월 18일부터 단 7일간 진행! (한정 수량) 힘들 때는 정말 장비빨이라는 말이 딱 맞아요! 네가지 추천템 꼭 한번 써보세용 🫶 #워킹맘추천템 #가방추천 #포모드가방 #시간관리템 #추천템 #생존템 #워킹맘일상
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중복 제외 실제 조회수입니다.15297 (1.5만)휴가 잘 다녀오셨나요?🍉 돌봄 끝나고 오더니 친구는 베트남 다녀왔고, 누구는 싱가폴 갔다왔대요. 한참 이야기하더니, “우리도 해외여행 안 가?” 하더라구요. 그 얘기 듣는데… 괜히 울컥ㅠㅜ 장사하는 엄마는 여름휴가도 길게 못 가잖아요. 속상하진 않은 척 “우리도 다음엔 꼭 가보자~ 어디 가고 싶은지 생각해놔봐~” 이야기해주고 아이가 좋아하는 감자그라탕을 만들어줬어요. (이름이 그라탕이라 더 좋아해요🥔🧀) ⠀ 📌 [엄마표 감자그라탕 레시피] 1. 감자 깍둑썰어 전자렌지에 10분 → 으깨기 2. 으깬 감자에 우유 1스푼 + 소금, 후추 → 섞기 3. 그 위에 피자소스 → 베이컨 → 치즈 순으로 올리기 4. 에어프라이어 180도 10분! 완성! 💡 꿀팁: – 옥수수콘, 양파, 파프리카 넣으면 더 맛있어요 – 반달감자 슬라이스해서 위에 올려 치즈 올리면 겉바속촉! ⠀ 💬 해외여행 가고 싶다는 아이에게 어떻게 말해주면 좋을까요?🤔 내년엔 가까운 곳이라도 계획해야할지...🥲 #간단레시피 #초간단레시피 #아침메뉴 #감자그라탕 #워킹맘 #메뉴추천 #간단요리 #초간단요리152 13게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.4710 (4천)와 진짜 방학 언제 끝나요?🥲 밥전쟁 정말 끝내고 싶어요!! 특히 , 워킹맘은 웁니다. 저는 가게에 아이들 데려오지만, 직장맘님들 대단하세여👏👏 🌿떡갈비김밥 꿀팁 - 떡갈비는 팬에 구워도 되고 - 에어프라이어 180도10분 구워주세용! - 상추대신 깻잎 OK!! - 치즈 추가 하면 아이들 좋아해요! - 돈까스소스에 찍어먹으면 맛있어요! 요즘 방학메뉴 뭘로 버티세요? 간단 레시피 저도 좀 알려줘유~🥹🥹🩷 #간단레시피 #떡갈비김밥 #초간단레시피 #아침메뉴 #방학식단 #방학메뉴 #워킹맘레시피 #방학요리46 5게시물 보기
#협찬 #크래미볶음밥 - 아보카도 오일에 채소넣고 소금 한꼬집 넣어 볶아주세요. - 멸치 액젓 1T 넣어주세요. ⭐️Point!! - 크래미 잘게 찢어 넣어준 뒤 - 밥 넣어 잘 볶아주면 완성🙌 친정집에서 갓 수확한 양파,감자,호박을 아후카틀 오일에 볶아 신선함+신선함이 만나 건강하고 느끼하지않은 볶음밥이 되었어요. 아보카도 오일을 쓰는순간 더이상 평범하지 않은 볶음밥이 되었네요🫶 항상 기름많이 쓰는 볶음밥은 아이들 주기 신경쓰였는데 아후카틀 오일이라면 인정!! 아이들 먹일 때도 기름 부담 없이 쓸 수 있어서 마음 편해요🩷 #아후카틀 #아보카도오일 #아보카도오일추천 #건강식단 #간단레시피 #초간단레시피 #크래미볶음밥 @ahuacatl.official27 5게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.9861 (9천)🌿100번째 게시물, 부끄럽지만 제 이야기를 해볼까해요. 남편과 함께 밥집을 하며 워킹맘으로 산 지 벌써 6년. 영업시간은 길고, 일은 힘들고, 아이도, 살림도… 정말 하루하루가 전쟁이었어요. 무엇보다 식당일이 제 성격과 너무 안 맞는다는 것! 그게 가장 큰 스트레스였던 것 같아요. 결국 작년, 병원에 다니고 약을 먹어야할 상황까지 갔고 회복해가면서 예전 유아식 계정을 운영하던 때가 떠올랐어요. 그래서 다시 인스타를 시작하게 되었어요. 예상 못하게 많은 분들이 아침 식단에 관심을 가져주셨고 그 덕분에 요즘 삶에 에너지가 다시 돌기 시작했어요💪 그리고 저도 누군가에게 힘이 되는 사람이 되고 싶어요. 📩저처럼 마음이 힘드시거나 장사하며 아이키우는 워킹맘이 계시다면 제가 먼저 다가가지 못하더라도 댓글이나 DM주세요! 식당하면서 산전수전공중전... 거의 다 겪어봤거든요 ㅎㅎ🥹🥹 그리고 앞으로도 레시피와 식단공유 부지런히 해가보겠습니다! 감사합니다🫶🩷🩷 #워킹맘 #아침식사 #식단공유 #초등맘 #간단레시피 #초간단레시피 #아침밥메뉴 #워킹맘일상 Q. 어떤 콘텐츠가 가장 궁금하세요?130 24게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1295 (1천)✅ 아침 식단표 & 레시피 무료 나눔합니다! 📩 🔥 더워서 불 켜기 싫은 아침… 그럴 땐 이대로만 따라오세요💡 2주치 불 없이 만드는 식단만 모았어요! 간단한 아침으로도 좋고, 방학 간식 메뉴로도 딱이에요✨ 제가 직접 해보고, 고민 많이 담았어요. 워킹맘 마음 잘 알기에 꼭 도움 되셨으면 좋겠어요🙌 📩 댓글 남겨주시면 DM으로 전송드려요! (※ 메시지 요청 허용 체크 꼭 해주세요!) 🩷 좋아요・저장・공유로 응원해주시면 큰 힘이 됩니다 :) #아침식단 #여름레시피 #초간단메뉴 #간단메뉴 #방학간식 #워킹맘식단 #식단표공유 #송송라이프 #간단레시피 #간단아침450 1146게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.841 요즘 날이 더워서 그런가, 애들이 밥보다 빵을 더 찾더라구요🍞 🌿초록색만 보면 도망가는 아들… 오늘도 안 먹을까 조마조마했는데, 한 입 딱 먹더니 잘 먹어서… 휴 다행입니다 🥹🥹 🥪 [잠봉뵈르 샌드위치 레시피] ✔ 소스비율 알룰로스 1 : 홀그레인머스타드 1 : 마요네즈 1 ✔ 만드는 순서 1. 루꼴라, 토마토 깨끗이 씻기 2. 치아바타 반 가르기 ↪ 한쪽엔 버터, 반대쪽엔 소스 바르기 3. 잠봉→ 토마토 → 치즈 → 루꼴라 순서로 올리기 ( 영상에 나온 치즈는 고다치즈 ) 4. 반으로 접으면 완성! 💡 꿀팁 ✔️ 치즈는 짤 수 있어요 — 반만 넣어도 OK! ✔️ 바질페스토 바르면 풍미 폭발🌿 ✔️ 빵에 올리브유 살짝 발라 토스트하면 꿀맛! ✔️ 짠맛보다 단맛이 좋다면 잼 발라줘도 굿! ✔️ 치즈는 다양하게 가능!!🧀 💛 바쁜 아침, 불 안 쓰고 10분 컷으로 카페 브런치 완성이에요 아이도 반하고, 남편도 감탄했던 조합! 꼭 드셔보세요🩷 --- #치아바타샌드위치 #잠봉뵈르 #잠봉뵈르샌드위치 #초간단레시피 #초간단아침 #간단아침 #간단레시피 #10분컷레시피 #10분아침 #워킹맘레시피 #송송라이프61 6게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1743 (1천)등교 준비, 출근 준비... 아침엔 정말 정신없죠?🤯 그럴 땐 간단하게 ‘막 말았는데’ 맛은 확실한 묵은지 참치 김밥이에요🩷 🔥특히나, 더운 여름 불없이 만드는 요리에요!! 아이들도 잘 먹고 남편도 오며가며 계속 집어 먹어요🥲 손이 가요 손이 가는! ✨️중독성 갑인 김밥입니다!! 💡응용팁 ✔️ 밥에 참치 마요네즈 넣고 잘 섞은 뒤 묵은지만 올려 싸면 더 간편해요. ✔️ 매운 거 못 먹는 아이는 묵은지 한 번 씻어내고 사용하면 OK! ✔️ 가로로 얇게 싸도 맛있고, 터질까 걱정되면 세로로 말기 추천드려요! 바쁜 아침, 손은 빠르게! 맛은 제대로! 워킹맘의 스피드 아침 한끼입니다💪✨ #묵은지참치김밥 #아침한끼 #10분요리 #간단레시피 #워킹맘레시피 #김밥레시피 #아이반찬 #도시락메뉴 #스피드요리 #한그릇요리 #송송라이프188 5게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1638 (1천)저는 전업맘 5년, 워킹맘 6년 차 엄마예요.🙋♀️ 전업맘일 때는 아이들 돌보고, 집안일하고, 살림을 해도 해도 눈에 보이는 건 없고, 마음만 지쳐가던 시기. 워킹맘이 되고 나서는 시간도, 체력도 늘 부족하고 하루가 벅차게 느껴지는 요즘이에요. 무엇 하나 “이게 더 힘들다”고 콕 집어 말하긴 어렵지만 ‘엄마’라는 이름 앞엔 책임감과 무게감이 늘 따라붙는 것 같아요. 그래도, 오늘도 아이 먹일 밥 한 끼에 진심을 담아봅니다. 💪 🍘 스팸주먹밥 레시피 1️⃣ 스팸은 뜨거운 물에 살짝 데쳐요 2️⃣ 으깬 스팸을 팬에 구워줍니다 3️⃣ 계란은 스크램블로 준비! 4️⃣ 간장 1스푼 넣고 함께 조려주세요 (계란 넣기 전 or 후 모두 가능) 5️⃣ 밥 + 마요네즈 + 참기름 + 김가루 + 단무지 + 스팸 + 계란 ➡️ 모두 넣고 동글동글 뭉치면 완성! 👉 아이도 좋아하고, 도시락/아침 메뉴로도 최고예요 😊 💬 함께 나눠요 전업맘이 더 힘드셨나요? 워킹맘이 더 버거우셨나요? 전 둘다요... 🥲172 14게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.60767 (6.1만)☀️식단표&레시피 무료나눔 해요! 👩👧👦 “매일 아침, 아이 밥 뭐 먹이지?” 출근 준비도 바쁜데 매일 그 고민 하셨다면, 아침시간 절약을 위한 식단표 준비했어요! 출근 전, 아이 등원 전 머리 비우고 요리할 수 있는 아침 메뉴에요 ✔️ 아이와 어른 모두 먹을 수 있는 레시피 ✔️ 한그릇으로 뚝딱 완성! 쉽고 간단하게 만들었으니 따라만 하세요!! 📌 댓글 남겨주시면 식단표 바로 보내드릴게요! 바쁜 아침, 저처럼 고민하는 분들께 꼭 도움이 되었으면 해요 🙌 #아침식단 #한그릇요리 #워킹맘레시피 #아이밥상 #송송라이프 #식단표 #간단레시피 #초간단레시피7952 (7천)22103게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.664 🍞 샌드위치계의 마스터, 제이디저트님 레시피 응용해서 만들어봤어요! 원조 레시피에서 아이들이랑 함께 먹을 거라 머스타드는 살짝 줄이고 마요네즈를 조금 더 넣었어요 :) ● 빵은 앞뒤로 바삭하게 굽기 ● 계란, 햄은 따로 구워두기 ● 소스는 넉넉하게 바르기 ● 계란 → 햄 → 치즈 순서로 착착 쌓기 (영상에선 깜박하고 치즈 마지막에 넣었어요🥹 ) ✨ 꿀팁 – 식빵은 구울 때 꼭 눌러가며 구워야 눅눅하지 않고 바삭해요. – 소스는 한쪽 빵에만 바르면 깔끔하게 먹기 좋아요! 📦 포장법 1. 종이 유산지를 마름모꼴로 두고 빵을 올려주세요 2. 한쪽은 잡고, 반대쪽은 힘 있게 당겨 감싸고 3. 중앙에 테이프 딱 고정! 4. 양쪽 끝은 선물 포장하듯 안쪽으로 접고 👉 이때 ‘느슨하지 않게’ 팽팽하게 당겨야 완성도가 달라져요! ✔️ 개인적으로는 종이보다 **글래드랩** 추천드려요! 모양도 잘 잡히고, 샌드위치가 흐트러지지 않아서 도시락용으로도 최고예요 🙌 아이도, 남편도 “이건 진짜 사 먹는 맛인데?” 라고 했던 레시피. 오늘 아침도 든든하게 시작했어요 😊 #천만뷰레시피 #샌드위치만들기 #엄마레시피 #워킹맘식단 #카페샌드위치 #아침메뉴추천 #간편레시피 #송송라이프 #간단레시피 #초간단레시피 #간단아침100 2게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.750 🔥 바쁜 아침, 한그릇으로 딱! 우리 딸이 "엄마, 또 해줘!" 했던 초간단 칠리새우 덮밥🍤이에요. ⠀ 🍳 칠리새우덮밥 레시피 1. 계란 풀어 스크램블 해요. 2. 팬에 버터, 마늘, 양파 넣고 볶아요. 3. 새우 넣고 볶다가, 4. 케찹1 + 굴소스 1+ 알룰로스 1+ 고춧가루1 넣고 볶아주세요. 5. 따끈한 밥 위에 얹어내면 끝. ⠀ ✨ 꿀팁 ✔️새우는 키친타월로 물기 꼭 닦아줘야 덜 비려요. ✔️매콤하게 먹고 싶다면 스리라차 한 방울 추가해보세요. ✔️아이용이면 케찹만으로도 충분히 맛있어요. ✔️고춧가루는 생략 가능해요 아이도 어른도 맛있게 먹을 수 있는 메뉴에요. 간단해서 든든해서 아침으로 저녁으로도 먹기 좋아요! 칠리새우덮밥 맛있게 드세요 ! 🧡 #간단아침 #덮밥레시피 #칠리새우덮밥 #새우요리 #초간단레시피 #워킹맘아침 #워킹맘레시피 #간단한끼 #새우레시피74 3게시물 보기