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HAPPY NEW YEAR🎉 🏋🏻♀️2025 JAN work out journal 🏃🏻♀️RUNNING OUTSIDE 러닝 러닝 10km 가 그리 힘들지 않게 되었다! 심지어 마음이 편해져서 뛰는데 혼자 히히힑 거리면서 웃으면서 뜀. 누가보면 무서울 듯… 다음날 몸도 1도 안아픔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기분 조아! 💫체지방이 많이 빠졌다 i’ve lost a lot of body fat 좀 더 빼고 싶은데 이제 원치 않는… 나의 소듕한 다른 지방까지 빠지는 것 같아서 식단 관리 철저히 해야할 듯 올해는 더 예쁜 몸매를 가지는게 목표입니다! 허리와 흉곽을 좀 더 들어가게 만들어 보려구용 엉덩이도 더 힙업! My goal this year is to have a prettier body! 🏋🏻♀️🏋🏻♀️ Stay tuned guys 🩷 #운동 #workoutjournal
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2024.11 NOV. WORKOUT JOURNAL 🤎🐻 . 체지방이 무쟈게 빠졌따….. 이제부터 챙겨먹기💪🏻 #운동스타그램 #눈바디 #workout #workoutjournal5410 (5천)23게시물 보기
2024 08~09 🪐💛 🏃🏻♀️RUNNING OUTSIDE 10KM 대회때보다 10분 줄였다! 날씨가 전보다 선선해져서 뛰기 훨 편함 러닝뛰고 눈에 띄게 체지방 줄어듬ㄷㄷ 갓유산소 👏🏻👏🏻 🏋🏻♀️GYM l WORKING OUT 2PARTS 데드리프트 중량 높임! 25kg으로 3세트 하면 담날 엉덩이 쥬금…8776 (8천)41게시물 보기
2024.08.17 SUMMER NIGHT RUN 🍉 ✅MY FIRST MARATHON RACE . 10KM 1hr 15mins🏃♀️ . 말도 많고 탈도 많았던 하남썸나런…. . 기존 수용인원 6천명보다 두배인 약 만 2천명이 모이는 바람에 런닝 내내 내 페이스를 낼 수 도 없고 좌우로 사이드 스탭 밟으며 다른 사람들 피해 다니느라 체력소모 오짐 🫠 . 구급차와 응급환자 발생으로 7km 부근부터는 걷기 시작…ㅠ 다치지 않았음에 감사합니다 프휴 . . #런린이4031 (4천)24게시물 보기
My 6️⃣June Workout Routine 🚀 -abs workout 상체운동(복근,등,옆구리) 💪🏻 -Running 2일 쉬고 옆구리 멍 든 것처럼 뻐근할때 런닝 👟 - butt work out 2일 쉬고 하체 운동 (엉덩이,허벅지) 🦵🏻 중간중간 수영 1시간도 하구 ~.~ 요가도 틈틈히 했!!! . . #운동스타그램 #workout #workoutroutine #운동 #눈바디12376 (1.2만)60게시물 보기
2024.05! New month! New workout👏🏻👏🏻 05.03- 2시간 하체운동 butt workout Gym🏋️♀️ 05.04- 저녁런닝 night running outside 🏃♀️ . 4월달에 운동은 안하고 밥도 제때 안묵으니까 근육 싸-악 빠짐….. 5월달에는 운동 열심히 다시 해보자굿 이틀 연속으로 하체운동하니까 엉덩이에 쥐남….. #운동스타그램 #눈바디 #workout #workingout9783 (9천)33게시물 보기
2024.JAN 1월 🐉 ✔️30 mins Running outside once a week ✔️1hr30 going to the gym, 2day_split workout . 넘 부스스한 머리는 부계정으로!ㅋㅋㅋㅋ 한달동안 입맛이 뚝 떨어져서 체지방량이 좀 빠짐! . #workoutjournal #workingout #헬스타그램 #헬린이 #운동 #눈바디10803 (1.1만)27게시물 보기
📍2023/11/09 속리산 천왕봉 ⛰️ 천왕봉 주차장~ 천왕봉 최단코스 거리:6.1KM 총 시간: 4h 주차비: 5000원 난이도: ⭐️⭐️⭐️⭐️ 와… 개빡쎘다 등산로가 잘 되어있지 않고 크고 작은 돌들은 너무 많은데 낙엽까지 쌓여있어서 발이 움푹움푹 빠졌다.🍂🍃🍁 원래 8시간 걸리는 법주사 코스 가려고 했는게 갔으면 큰일날뻔… . . . #아이고도가니야 #100대명산 #속리산 #천왕봉 #법주사코스 #속리산국립공원 #속리산천왕봉 #등산스타그램 #등린이 #등산복패션9774 (9천)14게시물 보기
2023/08~ 🏃♀️🏃🏃♂️ Working out & Running outside . 목적지를 정하지 않고 일단 발 닿는 곳 어디든 걍 달려나감. 그러고 다시 집으로 돌아오기 ~.~ 스트레스 풀리고 좋음 아무렇지 않게 생수를 살 수 있음에 감사해… 🩵 . . #런닝 #조깅 #근데 #애플워치 #잃어버림 #운동스타그램 #헬스타그램8027 (8천)22게시물 보기
작년 크리스마스때! Last christmas❤️🔥 i have butt dimples! #엉덩이보조개 #기립근 #운동스타그램8735 (8천)23게시물 보기
2023/06 애플워치가 고장나서 그동안 운동 기록할 맛 안났는데 업데이트를 안해서 그런거였음 ^.^ 곧 웹화보 촬영도 있으니 이번달은 열운동+식단 👊🏻 . 일주일에 3번 웨이트 나머지 야외런닝 . #운동스타그램 #헬린이 #야외런닝 #운동9644 (9천)34게시물 보기
2023/03/02 계룡산 hiking ⛰️ 난이도 level: ⭐⭐️ . 유료주차장 4000원, 입장료 3000원 올라가는 계단만 1000개가 넘고 높낮이 다른 돌계단이 많아 도가니 아픔주의❗️등산 스틱 필필수 주변에 볼거리도 많고 날씨도 선선하니 개운햐개운햐~~~ . . #등산스타그램 #계룡산 #100대명산 #등린이 #등산 #관음봉 #운동스타그램4917 (4천)16게시물 보기