@
emagrecimento_ja_dicas
게시물3942팔로워2212996 (221.3만)팔로우4988 (4천)
Dicas de emagrecimento
건강 및 웰빙 웹사이트
🟡 ASSISTA AOS STORIES 🟡
🏋🏻♀️Aprenda Emagrecer de forma saudável aqui
❤Transforme seu corpo e sua vida
🎯Dicas práticas para cuidar da saúde
연관 프로필 (80)
alancarlosamorim
Alan Amorim
프로필
joicymaromba
Joicy Vanessa| Educadora Fisica
프로필
segredo.voce_saudavel
Dicas Saudáveis🍏 | Emagrecer
프로필
fitonomyapp
Home Workout App
프로필
seca30
Por Beatriz Muglia | Eleita a melhor personal de Londres 🇬🇧
프로필
dimitrhix
DMTX
프로필
mikaeladicasfitt
Mikaela | Dicas Fitness
프로필
paucuevasmesa
Paula Cuevas Mesa: FITNESS MOM 💪🏻
프로필
recetas_saludablesfit__
Recetas Saludables fit🥑
프로필
sharonlariosfit
Sharon Larios
프로필
pedrorotina
PEDRO MOREIRA - Rotina Mestra
프로필
_recetas.saludables
Recetas Saludables 🍒
프로필
jchuchen123
Fitness is wealth
프로필
miguelmurciacoach
Miguel Murcia | Fitness Coach
프로필
vanefit_motivation
Vanessa Ricciardi | Vida Fitness
프로필
raquelquartiero
Raquel Quartiero
프로필
yogafacialvip
yoga facial / Rejuvenece Naturalmente
프로필
bienestargymam
Bienestar GYM AM
프로필
daniellearaujo89
Danielle Araújo | EMAGRECIMENTO
프로필
exerciciosetreinos.oficial
Exercícios | Emagrecimento🔥
프로필
exercicios.secatudo
Exercicios seca tudo
프로필
deusa_bonfim__
Deusiene Bonfim
프로필
fittuts
Fitness Tutorials 〽️
프로필
anabiarolemberg
Bia Rolemberg | TREINADORA DE MULHERES
프로필
danielagudeloft
Daniel Agudelo fit
프로필
projeto_40emforma
Diego Tinoco
프로필
fitness__workkout
Fitness__workkout
프로필
preguicafit
Flavi Consentino | Mainha
프로필
sheby_trainer
Sheby trainer+255🇹🇿💪
프로필
ecofitness.us
Ecofitness
프로필
receitaszeroacucarfit
Receitas Zero Açúcar Fit
프로필
pilates_masha
Masha Kinash
프로필
veronicatavaresmour
Veronica Tavares Elevando a autoestima da mulher.
프로필
sanaciontaichi
Sanacion Tai Chi
프로필
_recetas.fitnes
recetas.fitnes
프로필
gymwomenworkout
Workout | Exercise | Yoga
프로필
brunofantti
Bruno Fanticelli
프로필
dayanemoraestl
Dayane Moraes
프로필
recetassanasfit_
Recetas Sanas Fit 🥗💪
프로필
mikelinitakino
Mikelini Takino
프로필
leodias
Leo Dias
프로필
calistenia.femenina
🌟 CALISTENIA FEMENINA 🌟 FITNESS COACH 💪🏻🥗
프로필
sheinofficial
SHEIN.COM
프로필
healthfitnessguide_
Home Workout Guide
프로필
debdicastech
Deib Maria | Dicas
프로필
alfinetei
Alfinetei
프로필
tutorialhair4you
Simple Hairstyles & Tips
프로필
fazcomfe
Fernando Lopes | Dicas
프로필
jousfit
JousFit
프로필
naturezaperfeita707
Natureza.perfeita
프로필
stella.receitas
Stella | Receitas Fit 🍪
프로필
receitasfitsimples.br
Receitas Fit Simples
프로필
luisa.receitas.dicas
Lu - Receitas e Dicas 🦋
프로필
valeria.receitasfit
Receitas e Dicas Fit
프로필
virginia
Virginia
프로필
bispobrunoleonardo
Bispo Bruno Leonardo
프로필
women_fitness69
Isabella
프로필
carasbrasil
CARAS
프로필
detox_zuy
sucosdetoxcomzuy
프로필
paula.aquilan
PAULA AQUILAN
프로필
andre.motta_personal
Andre Motta - Consultoria on-line de treinos
프로필
azuboughgouhnon
Azucena Cantillo 🇨🇴
프로필
jefdicastech
Jeferson de Oliveira Tecnologia
프로필
yulia__led
Юля Лёд
프로필
dicas___naturais
Dicas_naturais e receitas 💥
프로필
jojotodynho
JoJo
프로필
diabetes_receitasbr
Diabetes Receitas
프로필
yolafit19
Yolanda Bernal
프로필
taymilamiranda
Taymila Miranda | Tay Training 💪🏽
프로필
getfit2x24
mr Sonu
프로필
eriboterofit
Erika Botero
프로필
dicasnareal.oficial
Dicas Na Real
프로필
fitness.pars
فیتنس پارس
프로필
ikonicfitness
I K O N I C 💪🏼 FITNESS
프로필
_receitas_faceis_
Receitas Fáceis
프로필
giovannaantonelli
Giovanna Antonelli
프로필
eltrainingonline
Leandro Fernandes
프로필
hugogloss
Hugo Gloss
프로필
portalr7
Portal R7
프로필
dr_ales_espana
Dr. Ales Ulishchenko - MD, PhD, Doctor en osteopatía, sanador
프로필
인플루언서의 지수는?
인기
평균 광고비
원~원
광고비는 지수에 대한 평균 광고 단가입니다.
감점 요소 발견
팔로워에 비해 참여율이 아쉬워요
포스트 빈도수
최근 포스트 기준
일
포스트 일관성
매우좋음
포스트 총합 데이터
최근 포스트 기준
개
개포스트 평균 데이터
최근 포스트 기준
개개릴스 총합 데이터
최근 포스트 기준
회개개릴스 평균 데이터
최근 포스트 기준
회개개
AI 프로필 분석
emagrecimento_ja_dicas님의 인스타그램의 주 컨텐츠 타입은 포스트 입니다.
해당 인스타그램은 주로 피트니스와 건강식단을 다루는 인스타그램 계정입니다.
주로 운동 및 홈트 게시물이며 건강한 삶에 대한 팁을 공유하고 있어요.
Core / Ab Workout 🔥🔥🔥 SOMENTE travesseiro - Você tem um travesseiro? Sim??? Então você tem um treino incrível de tanquinho!!! 😬 Quem está animado? Trazendo um novo significado ao peso pena... esta almofada de penas parecia uma tonelada de tijolos 😅 E o suor era real 💦 - Detalhes do treino - 16-20 repetições para 4 séries = 💀 1. Alcance lateral da perna 2. Crunch, segure grandes chutes agitados 3. Corpos ocos 4. Halos de travesseiro 5. Crunch hold com elevações de perna 6. Crunch com elevações das pernas dobradas - Lembre-se, conexão mente-músculo 🧠 +💪🏼. Não é o quanto você levanta, mas COMO você levanta 😉 - Me marque nas suas postagens dos meus treinos e você pode acabar no meu story 🤗 - Por último, mas não menos importante, divirta-se ☺️ 📽 @senada.greca . . . . #treinododia #marmitafit #queimarbacon #mamãesarada #dicassaudáveis #receitassaudáveis #receitasparasecar30dias #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #leitecondfake #amocozinhar #gastronomia #drbarakat #metodomagraparasempre #desafio30dias #receitassaudavel #minhamelhorversao #receitasfit #dicafit #exercicioemcasa #exerciciofisico #emagreça #perdergordura #lowcarbbrasil #receitalight #dietasemsofrer #foconadieta #treinofeminino #barriganegativa
11441 (1.1만)
115게시물 보기
ABDOMEN Fazemos 3 séries de 12 repetições Não importa em que condições estejamos Vamos ter o pensamento e a energia de “ação é abundância”👌 Cada movimento que você faz regularmente transformará positivamente o corpo. Não subestime nenhuma atividade que você faz☝️ Corações no com3ntário, amor💚💚 Créditos: @dansatolye ❤️31632 (3.2만)142게시물 보기
Exercícios para vocês fazer em casa 🤩 Gostou? Deixe seu ♥️ e nos segue para receber dicas diárias 😍 Arrasta para o lado e confira ➡️➡️➡️ Via @azuboughgouhnon . . #treinododia #marmitafit #queimarbacon #mamãesarada #dicassaudáveis #receitassaudáveis #receitasparasecar30dias #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #leitecondfake #amocozinhar #gastronomia #drbarakat #metodomagraparasempre #desafio30dias #receitassaudavel #minhamelhorversao #receitasfit #dicafit #exercicioemcasa #exerciciofisico #emagreça #perdergordura #lowcarbbrasil #receitalight #dietasemsofrer #foconadieta #atividadefisica #videodetreino138954 (13.9만)1385게시물 보기
Exercícios para vocês fazer em casa 🤩 Gostou? Deixe seu ♥️ e nos segue para receber dicas diárias 😍 Arrasta para o lado e confira ➡️➡️➡️ Via @ byjennirosa . . #treinoemcasa #homeworkout #gluteo #treinodeinferiores #fitnessmotivation3212 (3천)10게시물 보기
Já saalva essa sequência e compartilha com 5 amigas 😍😍🚀🚀👏🏻👏🏻👏🏻 . Via @nadiralmeidaaa . . . #treinododia #marmitafit #queimarbacon #mamãesarada #dicassaudáveis #receitassaudáveis #receitasparasecar30dias #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #leitecondfake #amocozinhar #gastronomia #drbarakat #metodomagraparasempre #desafio30dias #receitassaudavel #minhamelhorversao #receitasfit #dicafit #exercicioemcasa #exerciciofisico #emagreça #perdergordura #lowcarbbrasil #receitalight #dietasemsofrer #foconadieta #treinofeminino #barriganegativa944 12게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.39232 (3.9만)✨ Glúteos lisos, fortes e definidos? Isso é possível! ✨ Quantas vezes você já pensou que seus glúteos poderiam ser mais firmes, sem aquela sensação de flacidez? Se você acha que só existe um jeito de alcançar isso, é hora de mudar de perspectiva. Este exercício foi desenhado especialmente para trabalhar a musculatura de forma profunda, trazendo resultados visíveis para quem está comprometida em melhorar a aparência e a firmeza da região. 👩🦰 Passo a passo: A mulher do vídeo está praticando um movimento eficaz para tonificar e firmar os glúteos, focando na ativação das fibras musculares de forma intensa. Não se trata de um exercício para ‘emagrecer’ a área, mas sim para melhorar sua firmeza e contorno. E a boa notícia? É mais simples do que você imagina. Lembre-se: não existe um ‘corpo perfeito’, mas sim um corpo que se sente bem e saudável. E cada treino, cada esforço, é um passo para se sentir mais confiante no seu próprio corpo. Não é sobre atingir um padrão estético imposto, mas sobre se sentir bem com o que você tem, enquanto trabalha para ser a melhor versão de si mesma. 🏋️♀️ O segredo está na consistência. Esses exercícios, quando feitos de forma regular, trazem transformações reais, que vão além da superfície. Elas acontecem dentro de você, primeiro na sua mentalidade, depois no seu corpo. 🔑 Dica extra: A prática de exercícios focados no fortalecimento muscular é uma das chaves para conseguir resultados mais rápidos e sustentáveis. Se você almeja um bumbum liso e firme, combine os exercícios com uma alimentação balanceada e descanso adequado. #treinododia #marmitafit #queimarbacon #mamãesarada #dicassaudáveis #receitassaudáveis #receitasparasecar30dias #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #leitecondfake #amocozinhar #gastronomia #drbarakat #metodomagraparasempre #desafio30dias #receitassaudavel #minhamelhorversao #receitasfit #dicafit #exercicioemcasa #exerciciofisico #emagreça #perdergordura #lowcarbbrasil #receitalight #dietasemsofrer #foconadieta #musculacao #fitness1452 (1천)13게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.15162 (1.5만)Quem mais aí busca resultados rápidos, mas sem sair de casa? 💪🏠 Hoje, temos um exemplo claro de que é possível transformar o corpo com disciplina, foco e, o mais importante, dentro da sua própria casa. Nada de desculpas, viu? 👏 Esse treino foi feito para quem quer afinar a barriga e eliminar a flacidez de forma eficaz e, o melhor, sem precisar de equipamentos caros ou academias lotadas. Você sabia que o segredo para a definição abdominal não está só em exercícios de alta intensidade, mas também no foco nas áreas que mais sofrem com a flacidez, como a parte inferior da barriga? 🤔 Com os movimentos certos, é possível trabalhar de forma intensa e direcionada essas áreas. E o mais incrível: o seu próprio corpo é tudo o que você precisa! Isso significa que você pode treinar onde quiser, sem desculpas ou limitações. 🌟 Lembre-se: o processo exige consistência, mas a recompensa? Ah, essa vale cada gota de suor! 💧💥 E aí, você também está pronto(a) para começar? Já pensou em como essa rotina pode mudar a forma como você vê os resultados em casa? 🌱✨ Qual é o maior desafio que você encontra ao tentar trabalhar a flacidez da barriga? Vamos conversar nos comentários! 👇👀 Vídeo criado por: @euselminhaleh #treinododia #marmitafit #queimarbacon #mamãesarada #dicassaudáveis #receitassaudáveis #receitasparasecar30dias #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #leitecondfake #amocozinhar #gastronomia #drbarakat #metodomagraparasempre #desafio30dias #receitassaudavel #minhamelhorversao #receitasfit #dicafit #exercicioemcasa #exerciciofisico #emagreça #perdergordura #lowcarbbrasil #receitalight #dietasemsofrer #foconadieta #musculacao #fitness564 14게시물 보기
🔥 TREINO PRÁTICO E EFICIENTE EM CASA - ABDÔMEN DEFINIDO COM UMA SIMPLES CADEIRA 🔥 A busca por um abdômen tonificado vai muito além da estética - representa disciplina, saúde e bem-estar. Neste vídeo, compartilho uma série de exercícios que podem transformar sua rotina fitness usando apenas uma cadeira como apoio! Quem disse que precisamos de equipamentos caros para conquistar resultados reais? Muitas pessoas acreditam que é preciso horas de academia para conseguir um abdômen definido, mas a verdade é que a consistência e a técnica correta são muito mais importantes. Os exercícios demonstrados aqui ativam múltiplos grupos musculares simultaneamente, acelerando o processo de queima de gordura e tonificação. Lembre-se: a alimentação representa 70% dos resultados quando falamos de definição abdominal. Por isso, combine estes exercícios com uma dieta equilibrada, rica em proteínas e baixa em açúcares refinados e carboidratos simples. A beleza deste método está na sua praticidade - você pode realizá-lo em qualquer lugar, sem desculpas para pular o treino! A constância trará resultados visíveis em poucas semanas, especialmente se você já mantém hábitos saudáveis. Estou compartilhando estas técnicas porque transformaram minha própria jornada fitness, e acredito que podem ajudar você também a conquistar seus objetivos sem precisar de academia ou equipamentos sofisticados. Qual tem sido seu maior desafio para manter a rotina de exercícios em casa? Você já tentou usar móveis e objetos do dia a dia como equipamento de treino? Compartilhe sua experiência nos comentários! #treinododia #marmitafit #queimarbacon #mamãesarada #dicassaudáveis #receitassaudáveis #receitasparasecar30dias #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #leitecondfake #amocozinhar #gastronomia #drbarakat #metodomagraparasempre #desafio30dias #receitassaudavel #minhamelhorversao #receitasfit #dicafit #exercicioemcasa #exerciciofisico #emagreça #perdergordura #lowcarbbrasil #receitalight #dietasemsofrer #foconadieta #musculacao #fitness4616 (4천)12게시물 보기
Treino de Corpo Inteiro: Salve e Envie para Seus Melhores Amigos 👯♀️ Sair de férias não significa parar de cuidar do meu corpo e da minha mente. Nossos corpos e mentes trabalham incansavelmente por nós, então o mínimo que podemos fazer é retribuir um pouco da atenção com alimentação nutritiva, movimento e práticas de atenção plena. Experimente este exercício. 40 segundos de atividade, 20 segundos de descanso. 4 séries. 1 minuto de descanso entre as séries. 1. Agachamento Lateral com Desenvolvimento com um Braço 2. Afundo Lateral com Remada com um Braço 3. Músculos Laterais Laterais 4. Afundo Reverso com Elevação Lateral com um Braço 5. Extensões de Tríceps com Corpo Oco (veja o final para modificações) 6. Ponte de Glúteos Caminhando 7. Desenvolvimento de Peito Estático com Ponte de Glúteos . . 🎥@senada.greca . #treinododia #marmitafit #queimarbacon #mamãesarada #dicassaudáveis #receitassaudáveis #receitasparasecar30dias #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #leitecondfake #amocozinhar #gastronomia #drbarakat #metodomagraparasempre #desafio30dias #receitassaudavel #minhamelhorversao #receitasfit #dicafit #exercicioemcasa #exerciciofisico #emagreça #perdergordura #lowcarbbrasil #receitalight #dietasemsofrer #foconadieta #atividadefisica #videodetreino2684 (2천)27게시물 보기
ALONGAMENTOS E MOBILIDADE PARA FAZER O BUMBUM EMPINAR 🍑🔥 Créditos: @luann.brasilpersonal Para empinar o bumbum, não basta apenas fazer “os melhores exercícios” para o glúteo! ❌ . . Os exercícios de MOBILIDADE são fundamentais para DESBLOQUEAR os resultados no seu bumbum! . Esses exercícios proporcionam MAIORES AMPLITUDES AOS MOVIMENTOS e, consequentemente, aumentam a ATIVAÇÃO dos músculos, promovendo melhores resultados! 🔥🔥 . . Realizar exercícios de mobilidade ANTES da parte principal do seu treino é PRIMORDIAL para que você conquiste um bumbum mais EMPINADO e DEFINIDO! 🍑🍑 . . ⚠️ Escolha de 2 a 3 exercícios/ Faça 2 séries de 5 a 10 repetições.1310 (1천)19게시물 보기
Exercícios para vocês fazer em casa 🤩 Gostou? Deixe seu ♥️ e nos segue para receber dicas diárias 😍 Arrasta para o lado e confira ➡️➡️➡️ Via mariela.bravo.fit3693 (3천)7게시물 보기
O que mais te incomoda?? Creditos @daniellearaujo89 #treinoemcasa #emagrecimento #vidasaudavel1144 (1천)16게시물 보기