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해당 인스타그램은 주로 일상 속 소소한 순간을 담은 게시물을 업로드 하는 인스타그램 계정입니다.

주로 일상적인 소회 및 감정을 담은 게시물이며, 가끔은 피트니스 활동에 대한 내용도 포함하고 있어요.

#일상 #순간 #피트니스 #운동 #감정 #테라스 #루피 #눈 #서울 #스테이지

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릴스

낮과 밤… 간만에 오버트레이닝 했구요🤭

하루 순삭🙃 운이란 ’이루고자 하는 목적을 예정대로 달성하는 힘‘ 이라고 한다. 굿나잇✨

주말요약 3월 말에 눈오는 서울 테라스 못보고 나온 라테라스 천사같은 루피🐶

✨ 길이 없으면 만들면 되고, 벽은 부숴버리면 돼😌 #오늘도힘

셀카 하나에 신난 46세☺️ “나를 사랑하는것도 재능이다”💋

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🚫 유산소 운동, 살 빼려고만 한다면 손해✋ 저는 주로 다이어트 할 때 유산소를 많이 했는데 유산소 운동이 진짜 좋은 이유는 따로 있더라구요! 너무 좋아 공유합니다:) 1. 머리 좋아지는 운동 연구에 따르면 유산소 운동을 꾸준히 하면 집중력, 사고 속도, 기억력 등 모든 사고기능을 개선합니다. 그냥 앉아만 있는 사람보다 훨씬 뇌가 활발하게 돌아간다는거죠. 운동하면 머리가 맑아진다는 게 기분 탓이 아니었던거죠. 2. 나이 들어도 뇌가 성장 나이 들면 기억력이 점점 떨어지는데 유산소 운동을 하면 뇌에서 기억을 담당하는 ‘해마’가 커진다는 연구 결과가 있어요. 운동 안 하면 1년에 1~2%씩 줄어드는데, 유산소 하면 2%씩 커진다니.. 뇌 노화 방지 효과까지! 해마는 기억력과 학습 능력을 담당하는 곳이라, 크기가 커지면 기억력이 좋아지고, 치매같은 인지기능 저하도 예방할 수 있어요. 3. 유산소가 뇌까지 리셋해준다? 운동하면 몸만 바뀌는 게 아니고, 뇌도 바뀝니다. 유산소가 DNA에 영향을 줘서 뇌세포 손상을 막고, 노화를 늦추는 효과까지.. 그래서 치매 예방, 두뇌 건강 유지하는 데도 좋아요! 유산소가 살 빼는 데 도움 되는 건 맞는데, 머리도 좋아지고, 기억력도 올라가고, 심지어 뇌 노화까지 막아준다니 이제부터 유산소는 ‘뇌를 위한 투자다’ 생각하고 하려구요:) 몸도 뇌도 젊게 살아요🩷 .