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중복 제외 실제 조회수입니다.564 🚫 유산소 운동, 살 빼려고만 한다면 손해✋ 저는 주로 다이어트 할 때 유산소를 많이 했는데 유산소 운동이 진짜 좋은 이유는 따로 있더라구요! 너무 좋아 공유합니다:) 1. 머리 좋아지는 운동 연구에 따르면 유산소 운동을 꾸준히 하면 집중력, 사고 속도, 기억력 등 모든 사고기능을 개선합니다. 그냥 앉아만 있는 사람보다 훨씬 뇌가 활발하게 돌아간다는거죠. 운동하면 머리가 맑아진다는 게 기분 탓이 아니었던거죠. 2. 나이 들어도 뇌가 성장 나이 들면 기억력이 점점 떨어지는데 유산소 운동을 하면 뇌에서 기억을 담당하는 ‘해마’가 커진다는 연구 결과가 있어요. 운동 안 하면 1년에 1~2%씩 줄어드는데, 유산소 하면 2%씩 커진다니.. 뇌 노화 방지 효과까지! 해마는 기억력과 학습 능력을 담당하는 곳이라, 크기가 커지면 기억력이 좋아지고, 치매같은 인지기능 저하도 예방할 수 있어요. 3. 유산소가 뇌까지 리셋해준다? 운동하면 몸만 바뀌는 게 아니고, 뇌도 바뀝니다. 유산소가 DNA에 영향을 줘서 뇌세포 손상을 막고, 노화를 늦추는 효과까지.. 그래서 치매 예방, 두뇌 건강 유지하는 데도 좋아요! 유산소가 살 빼는 데 도움 되는 건 맞는데, 머리도 좋아지고, 기억력도 올라가고, 심지어 뇌 노화까지 막아준다니 이제부터 유산소는 ‘뇌를 위한 투자다’ 생각하고 하려구요:) 몸도 뇌도 젊게 살아요🩷 .70 3게시물 보기
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