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j91_0w
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j91_0w
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키170 체중70 > 목표체중 75 / 벌크중.. 꿀팁공유좀
맨몸1년+헬스 22.06~ / 여기저기 아픈사람 /
ISFP와INFP 사이 어딘가
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쉬는김에 갤러리 정리 좀 하다가 예전 사진들을 찾아서 군대 갓 전역 했을 때 부터(60kg) > 61 > 61 > 66 > 65순으로 정리 해 봤습니다 ㅋㅋㅋ 깔짝충이라 2년이 됐는데도 거기서 거기네요 앞으로도 열심히 깔짝이겠습니다 #운동 #체지방 #운동일지 #선팔 #맞팔 #선팔하면맞팔 #좋아요반사 #헬스 #오운완 #커팅 #다이어트
3023 (3천)
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어제 한 어깨랑 지방 잔뜩 낀 몸이랑 오늘 하체랑ㅋㅋ.. 독감 후유증이; 무기력스+식욕안생김.. 오늘 진짜 의욕없었는데 그래도 가서 하니까 되긴 되더라구요ㅎ.. 다시 화이팅 해야징 🥲 인님들도 화이팅! #운동 #헬스 #오운완 #운동소통 #운동계 #운동맞팔 #어깨 #하체385 7게시물 보기
가슴삼두완.. 감기 다 안나았고 디질거같음.. 위장도 이상함 계속 메스껍고 후각도 전이랑 달라지고 식욕이 안생김 꾸역꾸역 먹고는 있는데 걍 암것도 먹기시름 ㅜ 오늘 진짜 역대급으로 힘들어씀.. 담에 걍 긴팔 긴바지 입고와서 해야할듯 땀 흘리니까 헬스장 안에있어도 너무추워.. 빨리 몸이 나아지길🥲 #운동 #헬스 #오운완 #운동소통 #운동계 #운동맞팔 #가슴 #삼두405 7게시물 보기
오전 등 오후 가슴 낼 쉬니까 두탕뛰어씀 ㅋㅋ 목욜하체 할 수 있을라나?! 내일 할지도.. 저번 주 부터 광배보단 기둥쪽 노리면서 등운동즁.. 하이로우랑 dy로우 할 때 빡집중해서 하는즁.. 그래야 넓어진다고 들어서..하체도 더 욜씨미 해야대고 갈길이 멀군용 짜피 죽는거 아니니 안다치는선에서 천천히..ㅋㅋㅋ 하는걸루 2025년도에는 더 성실히 하기를 🥲 다들 새해 복 마니마니 받으세요~~🤗🤗🤗🤗 #운동 #헬스 #오운완 #운동소통 #운동계 #운동맞팔 #등 #가슴1046 (1천)11게시물 보기
오늘 어깨랑 어제 하체랑 엘베샷이랑 삼겹살이랑 피자랑 밥머거야지 ㅋㅋ ㅎ 다들 푹쉬세용 아침 저녁 바람 마니부니 감기조쉼🥲 #운동 #헬스 #오운완 #운동소통 #운동계 #운동맞팔 #어깨 #하체612 7게시물 보기
월화 운동 쉬어서ㅜㅜ 크리스마스 빨간날이라 오전등 오후가슴 두 번 했습니다 금욜 하체 토욜 어깨하면 딱 좋을 듯 ㅎㅎ 저 공복 74kg넘었고 아마 살크겠지만.. 밥먹으면 75 넘더라구요 엄마가 턱선이 사라졌다고 ㅋㅋ 그만먹으래요 🥲 글고 요즘 일땜에 죙일 걸어다니는데.. 족저근막염이랑 종자골염 생겨서 ㅜㅜ 너무 힘듦.. 깔창사고 맨날 스트레칭하고 따순물에 족욕하는데 꿀팁 공유좀.. 😢😢😢😢 +편의점 갔는데 민증검사해서 기분조아따 #운동 #헬스 #오운완 #운동소통 #운동계 #운동맞팔 #가슴513 6게시물 보기
어제한 가슴이랑 삼두 걸어다니는일+헬스하니까 넘피곤해용🥲 오늘은 집에서 요양할 것 내일이 오면 금욜이니 다들 화이팅! #운동 #헬스 #오운완 #운동소통 #운동계 #운동맞팔 #가슴 #삼두475 1게시물 보기
등이두 한거 어제.. dy로우 하이로우 중점적으로 해서 등 중앙, 하부 위주로 해씀 그래야 커보인다해서 암 피기에요 지방이이게~ 와 🐷 다덜 맛점스 #운동 #헬스 #오운완 #운동소통 #운동계 #운동맞팔 #등 #이두655 6게시물 보기
금욜아침 하체완 4분할중 3분할 완료 퇴근하고 전기장판키고 개미1친 풀휴식 예정;; 벌써 신남ㅋㅋㅁㅊ 그럼 수구링 #운동 #헬스 #오운완 #운동소통 #운동계 #운동맞팔 #하체673 6게시물 보기
가슴+삼두 했구용 요즘 벌크한다고 까불어서 그런지 매일매일이 너무 피곤하네요 ㅠㅠ 잠을 자도자도 피곤해요..🥲 카페인+영양제로도 커버가 안되는 것 같아요 ㅠ 그럴 때 닥터혜움 활강안 ㅋㅋ 아르기닌+블랙마카+아연+아관문+흑염소장어복합물 한의사분이 직접만든 제품이고, 흡수율을 끌어올리기 위해 1회 기준 아르기닌 60,000mg / 블랙마카분말 20,000mg 안그래도 넘 피곤했는데 아침에 활강안 한입 슥~ 하면 출근 버티고 운동까지 가능해요!😃😃 오늘 아침도 이거먹고 하루를 버팁니당 😊 다들 즐거운 수욜 보내세요🫡🫡 #운동 #헬스 #오운완 #운동소통 #운동계 #운동맞팔 #닥터혜움 #활강안 #가슴 #삼두 #아르기닌 #블랙마카 #활력365 3게시물 보기
#협찬 일욜어깨랑 오늘도 미라클모닁 등이두했3요 ㅋㅋ @skinnlab_official에서 포어베리어 타이트닝 앰플 쁠라스 자외선 차단 로션 협찬주셨습니다. 전 어릴때부터 남자는로션만, 남자는 올인원 이럼 생각 강했어서 앰플이란걸 안써봤는데 오우 ㅋㅋ 쉿 체중 늘리면서 여드름나고 운동하면서 얼굴에 열감 장난아니여서 모공 늘어나고 했는데 자연에서 추출한 고순도 카페인 앰플로 모공 케어 얌우지게 해주는 제품 제공 ㄱㅅ드립니다. 모공 결 정리 + 탄력 채워주는 효과구요 안끈적여서 바르기에 부담이 ㄹㅇ 없습니당 정리해서 운동 후 열감 때문에 늘어지고 넓어진 모공을 고순도 카페인 성분이 탄력있게 케어해주는 제품이구요 앰플이란걸 알게 해주셔서 감사합니다. 다들 한 주 시작 얌우지게 ㄱㄱㅆ 하시기 바랍니다🫡 #운동 #헬스 #오운완 #운동소통 #운동계 #운동맞팔 #앰플 #모공 #모공케어 #탄력 #스킨앤랩 #포어베리어타이트닝앰플328 1게시물 보기
#협찬 하체완 원래 브이스쿼트 할 때 내리고 올릴 때 다리 벌려줘서 허벅지 바깥쪽 위주로 하다가 그 허벅지 중앙부분?으로 힘 받을려면 덜벌리고 앉아주는게 좋다해서 해봐씀 아직 갈길이 머니 이 방식도 하고 저 방식도 해보는게 좋을듯 확실히 무게받는 부위가 다른듯요 ㅎ @work_well_on 에서 무선 히트마사지 허리보호대 협찬주셨음 플러그 꽃는게 아니라 보조배터리(USB)에 꽃아서 사용하는 방식이라 눕거나 티비 컴터할 때 무선으로 허리 마사지+온찜질 할 수 있어서 넘 조음 ㅋㅋ 허리말고 허벅지나 종아리에도 써봤는데 확실히 무선이라 편함. 그냥 외출전에 보조배터리 충전해놓고 사용할 때 껴놓고 딸깍만 하면 바로사용 가능 마사지도 되고 온찜질도 되는데 예약도 가능해서 걍 자기전에 껴놓고 예약맞춰주면 꿀잠 가능.. 따뜻혀.. 부피가 작은부위 아니면 어디든 사용 가능한듯 ㅋㅋ 개꿀템 감사합니다. 🙂🙂 엄마한테도 쓰라고 말할예정 주말 간 꿀휴식 예정 다들 한 주 고생하셨어요🤗 #운동 #헬스 #오운완 #운동소통 #운동계 #운동맞팔 #하체 #워크웰 #허리보호대 #허리마사지 #허리 #무선768 1게시물 보기