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dongkyushim
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dongkyushim
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중복 제외 실제 조회수입니다.
10065 (1.0만)야간 2차전 팔훈련 종료🔥 복근..유산소가 남아있는건 비밀😂 . . 작년보다 발전이 눈에 보인다 ㅠㅠ 흔들림 없이 꾸준히 반복하고 노력하니 늦은 나이에 시작하고 적지 않은 나이에도 분명 발전을 한다는게 너무나 행복하다😭 . . 땀은 배신하지 않는다! . 아직 6키로 더 빼야 한다는게… 휴 ㅎ . 매년 다른 식단과 운동패턴, 방법, 강도 상황이 맞게 주어진 시간을 잘 활용하고 긍정적으로 극진으로 간다🔥 . . . 특전사 정신으로 다🔥김정일의 목을 딴다는 심정으로 무대에 오르자🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . . . . . #야간훈련#포징연습#바디체크#클래식피지크#김준호클래식#그랑프리#퀄리파이#리저널#선수레슨#파트너훈련#초보자환영#남여무관#상담문의#시합준비#시흥#운동하는남자#운동하는여자#몸스타그램#운동영상#샵어패럴#특전사#강철부대#근육남#classicphysique#muscle#korean
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중복 제외 실제 조회수입니다.9534 (9천)벤딩 중🔥 잔인함으로는 누구한테도 지지않는다! 더 독하게 더 잔인하게 극진정신으로🔥 탄수화물 제한으로 인한 글리코겐 고갈이 잘 되고 있는 듯 힘은 하나도 안들어가고 어지럽지만 이겨낸다👍🏻 . 엉덩이는 더 잔인함 💀 . 다이어트는 기본이다🔥 . . . . . #바디컨디션#근질#바디체크#벤딩중#클래식피지크#김준호클래식#그랑프리 #퀄리파이#리저널#선수레슨#파트너훈련#초보자환영#남여무관#상담문의#시합준비#프로필촬영#운동하는남자#운동하는여자#몸스타그램#운동영상#샵어패럴#특전사#강철부대#근육남#프렌드짐#정왕동#classicphysique#korea600 17게시물 보기
before&after 😅 . 저럴때가 있었죠……🥹 . 보충제도 없던 시절…😂 . 관장님께 90도 인사하고 헬스하던 시절 ㅋㅋㅋㅋ🙇🏻♂️ . 시멘트로 만든 벤치 프레스 하던 시절… . 복근 좀 있다고 나시 입던 시절… . 메가맥스 2000보고 세상 많이 좋아졌다 하던 시절… . . . . . . . . . . . . . . . #옛날이여#흑역사#멸치#과거#beforeafter#노력#변화#꾸준함#간절함#보디빌딩#근육남#특전사#근돼#벌크#린메스업#식단관리#다이어트#프로필촬영#운동하는남자#몸스타그램#운동스타그램#운동하는여자#레슨문의#할수있다#안되면되게하라#과정이있기에결과가있다#새로운삶#자신감#참을성#인내625 16게시물 보기
월요일 ❤️🔥 . 온몸이 흠뻑 땀으로 샤워를 하고 훈련 종료 🔚 . 회원님들의 열기 때문에 운동 집중력 🆙 . 회원님들이 많아서 운동영상은 자제함🙂↔️ . . . . . . . . . . . . . . #대야동#은계지구#호수공원#대야동헬스장#은계지구헬스장#개인레슨#PT#다이어트#운동방법#식단관리#바디프로필#목표달성#운동하는남자#운동하는여자#관리남#몸짱그램#헬스#트레이너#시합준비#보디빌딩#웨이트#특전사#경찰공무원#소방공무원#체력관리#대통령경호처#muscle#bodybuilding#korea#chestworkout85 4게시물 보기
목요일 야간훈련🔥 . 운동은 야간이지📈 . 폭풍처럼 몰아붙히고 종료🙂↔️ . 너무 어둡고 무섭게 나와서….🙂↕️ . 오늘의 파트너 헨리 고생했어🤙🏻 . . . . . . . . . . . . . . #야간운동#가슴운동#어깨조금#대야동#은계지구#개인레슨#다이어트#프로필촬영#은계헬스#pt#체형변화#운동방법#식단관리#보디빌딩#시합준비#웨이트#근육남#관리남#관리하는여자#몸매관리#여룸준비#특전사#대통령경호처#그랑프리#bodybuilding#muscle#korea#chestworkouts128 15게시물 보기
주말 어깨훈련 유산소🏃🏻 . 주어진 환경에서 최선을❤️🔥 . 운동은 대야동/은계지구 리치짐에서🔥 . 레슨문의 DM . . . . . . . . . . . #대야동헬스장#은계지구헬스장#웨이트#레슨#pt#개인레슨#시합준비#바디프로필#다이어트#경찰체력시험#군체력시험#보디빌딩시합준비#운동하는남자#관리하는남자#운동하는여자🏃♀️#몸스타그램#운동스타그램#헬스#근육남#마초남#특전사#대통령경호처#bodybuilding#muscle#korea#shouldworkout#🇰🇷109 6게시물 보기
나약한 형님과🤣 . 정신집중 필요하실때 언제든지 들어오세요🔥 . 도망간 형님을 뒤로하고 난 어깨와 유산소까지 완료 ✔️ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ . 모르면 배우고 틀린거 고치고 연습하고 공부하고 무한반복 🔁 . 쉬운게 없다🔥 . 갓디스 입으면 어깨가 너무 좋게 나옴 ㅎㅎㅎ역시 갓디스🔥 . @gotthis.gymwear . . . . . . . . . . . . #파트너훈련#대야동#은계지구#호수공원#개인레슨#파트너레슨#그룹레슨#다이어트#프로필촬영#운동맛집#운동하는직장인#관리하는남자#관리하는여자#식단관리#웨이트#보디빌딩#갓디스나시#샵어패럴#특전사#대통령경호처chestworkout#muscle#korea#bodybuilding109 8게시물 보기
월요일… 아주 시작부터 설🔥 때문에 수업 진행 못 할뻔😭 . 약먹고 꾿꾿히 버텨내고…운동까지 했다👍🏻 . 치팅한다고 다신 매운거 안먹는다🙂↕️ . . . . . . . . . . . . . . . #은계지구#대야동#리치짐#개인레슨#그룹레슨#시합준비#파트너훈련#다이어트#체중관리#운동방법#루틴#식단관리#몸짱그램#몸스타그램#운동하는남자#운동하는직장인#특전사#대통령경호처#보디빌딩#웨이트#chestworkout#korea#muscle#bodybuilding146 5게시물 보기
불금🔥 등 훈련.. 등 보완에 집중 👍🏻 . 대야동/은계지구 헬스장은 어디? 바로 리치짐에서 건강관리 하세요🤙🏻 . . . . . . . . . . . . . . . #대야동#은계지구#시흥#헬스장#리치짐#개인레슨#2:1pt#시합준비#선수레슨#프로팔촬영#식단관리#운동프로그램설정#세트법#웨이트#보디빌딩#다이어트#벌킹#체형변화#운동하는남자#운동하는여자#몸매관리#여름#특전사#대통령경호처#bodybuilding#backworkouts#korea#muscle100 5게시물 보기
비오는 주말☔️ . 컨디션 바닥😭 . 복근하다 쥐남…혼자만에 사투🙂↕️ . 무사히 완료🙏 . . . . . . . . #시흥#은계지구#대야동#hn휘트니스#rh휘트니스#통합#리치짐#개인레슨#파트너훈련#그룹pt#시합준비#다이어트#벌킹#체형변화#근력향상#운동하는남자#운동하는여자#특전사#몸스타그램#샵어패럴#대통령경호처#보디빌딩#shouldworkout#muscle#korea113 10게시물 보기
0ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 10대때 이소룡 코어 운동이라고 많이 했는데 30년만에 해보네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 친구들 넘 못해서 ㅋㅋㅋ 웃다가 ㅎㅎㅎ시범 100키로 나가도 🤣 잘된다 ㅋㅋㅋ . . #추억의운동#코어#복근#근력91 2게시물 보기
어깨🔥 빼먹을 수 없지 🫡 . 할건 하자^^ . 배불뚝이 / 말라깽이 안되려면 ㅎ . 늦던 빠르던 나이를 처먹던 어리던 운동은 빼먹지 않습니다^^ . 2주정도 시간이 지나면 운동 열정이 떨어지신다는 회원님… 다른거 없다.. 수업하고 짧은 10분 남찍 닭주스 갈아 마시고 수업끝나면 늦더라도 개인운동 하는 모습을 보며 늘 헬스장에는 주말에도 내가 보이고 늘 운동을 늘 땀을…. 이렇게 하니 본인한테 이야기하는 ..어쩌면 듣기 싫으신 잔소리가 잔소리 처럼 들리지 않으신다며 멋진 몸은 아니더라도 건강한 습관과 자세를 가지자 라는 목표를 세우시고 2주의 텀을 이겨내시며 수업 없는 평일도 주말도 힘든 운동을 이겨내시는 모습을 보며에 한 없는 감사함과 보람을 느낀다! 고단한 직장생활에 지친 몸을 이끌며 건강을 관리하고 건강한 땀을 흘리시는 모든 직장인 학생분들 지치지 마시고 힘내세요🙏117 5게시물 보기