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ybj_jun
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양병준(양뚱땡)
Reel creator
𝐓𝐄𝐀𝐌 𝐎𝐔𝐆 @oug_team
🇰🇷한체대 보디빌딩
🫶 @_parksuin
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5993 (5천)🏆WNGP FINAL🏆 - classic physicue 무대에 올라 가장 좋아하는 시간 선수들과 함께 경쟁하는 순간도 좋지만 각자 개인으로 나와 자신을 표현할수 있는 개인포즈 시간이 좋다🙂 노래신청을 따로 못했는데 정말 우연찮게 평소에 좋아하고 내게 있어 의미가 큰 노래( old town road )가 나와 정말 깜짝 놀랬던… 멋진 영상 찍어준 대회당일 모든 분들께 감사드립니다!!🙏 선수,포징 레슨 문의는 프로필 상단 링크로🔝 #WNGP #wngp파이널 #내추럴보디빌딩 #네추럴보디빌딩 #natty #보디빌딩 #클래식피지크 #포징 #포징레슨 #클래식피지크포징
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내 여자친구 박쑤❤️ 나보다 키 3센치 큰 여자친구 쑤🦒 대회 나간거 마다 1등🥇몬짐 주니어부분 그랑프리한 쑤 🏆🥇 세상천사 쑤🪽 이번 시즌 가장 고마운 사람 쑤👩🏻❤️💋👨🏻 3월부터 7월7일까지 같이 대회 준비하면서 많이 힘들었을텐데 잘 견디며이겨내고 또 좋은 성적으로 마무리해줘서 너무 대견하고,자랑스럽고,고마워~❤️ 덕분에 나도 지금까지 대회준비하면서 이렇게 행복하게 시즌보낸건 처음인거같아!! 시즌 준비간 단 한번 싸우지도 않고 서로를 응원해준 우리 ㅎㅎ 진짜 멋지다🤩 준비기간동안 만나면 각자 식단 싸와서 카페가서는 아아만 먹고 한강가서 돗자리깔고 식단 먹고 ㅎ둘다 힘 없어서 평이 좋던 평이 안좋던 나오는 영화 남들 눈치보면서 식단 먹으며 본 우리🥹 진짜 너무너무 고생했다 ㅎㅎ 앞으로는 그렇게 원하던 남들 다 하는 평범한 데이트도하고~맛난것두 많이 먹고~행복하고 더 좋은 추억들 많이 많이 쌓으러가자!! 대회끝나고도 바프에 이것저것 바빠서 아직 보지도 못하거 맛있는거 한번같이 못 먹었는데 언눙 빨리 만나서 돼이투하자 사랑해❤️🐷🐽 #내추럴보디빌딩 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동하는커플465 17게시물 보기
금발 공주님과 낙산공원 👸🏼❤️👦🏻 _20250515205 10게시물 보기
☠️ 📷 - @0123studio #바디프로필 #바디프로필스튜디오 #보디빌딩 #클래식피지크 #bodybuilding #classicphysique #body #profile774 19게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.2745 (2천)찌기 싫을때는 그렇게 잘 찌더니 찌우려니까 안 찌는 청개구리 몸뚱아리… #벌크업 #내추럴보디빌딩 #보디빌딩 #클래식피지크163 4게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.3186 (3천)🦖공룡유전자되기 프로젝트🔥 IFBB PRO 신현이의 “OUG 공룡유전자” 에디션 반팔 입고 공룡이 되기 위해 발악하기🥵 짐웨어 - @oug_athletic @jo_gym02 팀 - @oug_team 심사위원🫶 - @_parksuin #OUG #내추럴보디빌딩 #공룡유전자 #지망생148 9게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.6435 (6천)2026년 다들 긴장들하셔야합니다🦖 @oug_team #oug #내추럴보디빌딩 #클래식피지크 #natt #classic #classicphysique492 18게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.2139 (2천)양병준 생일 축하해❤️ . . . . 귀여웠던 우리의 추억🍃 #올림픽공원 #커플118 2게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.6384 (6천)전체적인 후면사슬 운동루틴💪🏾💪🏾 모두들 강려크한 뒤태 만들어보시게요오!! . . . 장소 - @well__ness__gym 신발 - @kerf.co.kr #후면사슬운동 #등운동 #후면하체 #하체운동 #보디빌딩 #클래식피지크 #내추럴보디빌딩322 3게시물 보기
🌊👩🏻❤️👨🏻 . . . 뒤늦게 올리는 1주년 여행🥳219 2게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.65262 (6.5만)’암 풀 다운‘ 동작시에 어깨나 삼두로 힘이 빠지진 않으시나요? 5개 내추럴 단체 PRO가 알려주는 모두 다 하는 등운동 ’암풀다운’ 꿀팁⭐️ 1. 그립은 강하게 감아 잡아주기 ❗️ 동작이 수행되는 과정에서 수축지점에서 손목이 꺽이는 경우가 있는데 애초에 시작할때 강하게 감아잡아 전체적인 관절 축을 고정해주세요! 2. 상완골(위팔뼈)의 내회전 ❗️ 외회전 동작이 들어갔을때 수축지점에서 삼두에 힘이 걸릴 가능성이 높습니다. 약간의 내회전을 걸어주어 양 팔꿈치가 바깥쪽을 향하게 만들어주세요! *그립을 잡았을때 자신의 시선에서 전반적인 팔의 모양이 호(0)모양이 나오도록 잡아주세요 3. 수축시 복압❗️ 암풀 다운 동작시 힙힌지 동작에서 진행 되는데 힌지 동작에서 허리가 너무 과하게 꺽이지 않도록 척추의 정렬과 형태를 그대로 유지해주시고 수축 전 아랫배까지 호흡에 차도록 복압을 잡아주신 상태에서 수축을 진행한다면 광배의 하부라인까지 자극이 오는것을 느끼실수 있을거에요! *복압,호흡 채우는 부분이 어렵다면 힙힌지 상태 또는 고관절이 굴곡된 상태에서 아랫배에 호흡 채워 넣어 팬티라인까지 배가 밀어지는 느낌이 나도록 감을 잡아보세요! 4. 수축,이완 별 손가락(손바닥)이용❗️ 수축시에는 손가락 전체로 크게 호를 그리며 광배근의 수축에 집중해주시고, 이완시 엄지 검지 중지까지 즉 고리쪽에 힘을 걸어주며 상완의 내회전 느낌을 더 살리고 힘이 풀리지 않는 선에서 자연스러운 어깨의 거상포지션까지 만들어주신다면 강한 신장성 수축을 느낄수 있습니다! *이완시 견갑골이 양옆으로 빠지는 (견갑의 상방회전)느낌을 잘 잡아보세요! 모두를 종합하여 암풀다운 움직임을 가져가보신다면 아주 맛있는 등 운동이 되지 않을까… 감히 예상해보겠습니다😆 위의 내용은 제가 운동을 해보며 느껴왔던 부분들을 지극히 주관적인 내용들로 적어보았습니다! 한번 해보시고 다른 꿀팁들이 있다면 댓글로 알려주세요!!!😁 #보디빌딩 #클래식피지크 #내추럴보디빌딩 #등 #등운동 #등운동루틴 #암풀다운1761 (1천)9게시물 보기
Classic Physique Athlete "양병준 선수" @ybj_jun 📷 : sony A7S2 @musa_wngp_bob_korea . . . . #bodybuilder #bodybuilding #korean #photography #bob #wngp #wngpfinal #classicphysique #natural #클래식피지크 #보디빌딩 #보디빌더 #바디프로필 #내추럴 #그랑프리 #스냅 #스냅사진275 3게시물 보기