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오늘 흑염룡 막방까지 달린다구요 얼른 나도 보러 가야지 🚛 11 - 12화 연속 방송 📷 @stillalive_photography #그놈은흑염룡 #MyDearestNemesis @tving.official @tvn_drama
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쓰레기없는 마라톤 무해런 @muhae_run 와이퍼스(@wiperth_official) 가 일 냈어요 드디어 만들어버렸습니다. 지구에 무해한 달리기 대회요. 시작부터 끝까지 무해한 시간이었어요 짱이야 !!!!! 제 2회는 언제 해요? 🌐 배번표❕ 택배 쓰레기를 줄이기 위해 현장 배부! 시민들에게 모아 받은 옷핀으로 구성! 🌐 물품보관팩❕ 물품보관팩 또한 사용 되었던 비닐 그리고 종이로! 리사이클링! 🌐 물 & 급수❕ @seoul_arisu 아리수 급수대! 일회용 종이컵을 사용하지 않고! 다회용 컵으로! 골인 후 마시는 아리수 아메리카노와 아이스티 최고! 🌐 단백질 쉐이크❕ @vegavery_global 베가베리 식물성 쉐이크! 단백질 보충도 식물성으로 가능! 비건 맞대요! 🌐 기록칩❕ 기록칩 마저 다회용! 완주 후 반납! 🌐 리워드❕ 환경을 생각하는 브랜드 러쉬 스크럽! 실리콘 다회용 용기 + 대나무 칫솔까지! 🌐 먹거리❕ 비건 비빔밥 + 식혜! @overte_donuts 오베흐트 비건 도넛! 일회용 접시 사용이 아닌 뻥튀기를 그릇으로 사용! 🌐 메달❕ 내가 달고 뛴 배번표를 종이접기로 메달 만들기! 🌐 러닝 용품 나눔 장터❕ 사용하지 않는 러닝 용품을 현장에 가져와 아나바다 나눔을 실천하게 해주는 이벤트! 🌐 대회에서 사용 되는 모든 문구 판넬들은 사용 된 종이 박스들로 디자인! @clean_hikers 10km 47:34.65초 참 저 여자 2등도 했어요 !!! 한민오라버니 남자 2등 ! 오리 3등 ! 션님 페이스메이커 해주셔서 감사합니다 !!! 우주최강 행복한 달리기 대회였다 🩵🤍💙 @muhae_run #무해런 #쓰레기없는마라톤26415 (2.6만)129게시물 보기
03 : 49 : 59 2025 서울 마라톤 FULL (42.195km) 어렸을 때부터 연기를 하는 순간들에도 무거운 몸과 마음을 가볍게 해주던 달리기 언제고 바깥에 나가 뛸 수 있는 고마운 자연과 두 발이 있었다. 혼자 내내 뛰다 @nrgrunners 와 뛰면서 같이 뛰는 게 이렇게 즐거운 일이구나를 느꼈었고 마음속 버킷리스트에 풀 마라톤을 함께 신청해 보자는 마음에 동아 마라톤을 접수하고 겨울 훈련을 하던 중 코로나가 터지면서 우리들의 훈련은 중지되었었다. 마스크를 야외에서 벗던 날 선규 선배와 (마라톤을 피크닉처럼) 마라닉액터스로 울릉도에서 러닝 여행을 한 후부터 마라톤의 러너들을 많이 만나기 시작하고 더 즐기게 되던 때 은주 감독님을 만나 러닝을 배울 수 있다는 것을 알게 되었고 22년도 풀 마라톤을 처음 뛰게 되었었다. 23년에도 다시 한번 두 번째 완주. 완주만을 목표로 하고 달리던 나에게 @runwithjudy 주디 수업을 하며 조금씩 몸에 리듬감을 만들고 훈련했다. 덜렁거려 늘 다치던 생활습관과 노화를 모르고 냅다 쓴 무릎에 통증이 여전히 있었고 지난가을 계단에서 접질리며 힘줄 파열이 된 발목으로 한 달 동안 뒤뚱거리며 3개월을 쉬고 다시 운동을 하니 온몸에 통증이 나타났다. 12월부터 시작되었던 주디 겨울 세션. 천천히 보강훈련과 빌드업 인터벌 장거리주 포인트훈련 조깅 휴식으로 주어진 숙제를 부지런히 했고 몸이 조금씩 회복되고 안정적이여 지면서 서브 4 (4시간 안에 완주)라는 단어들이 들어왔고 목표에 대한 즐거움과 부담이 느껴지는 순간도 있었다. 가끔 작품을 찍을 때 혹은 무대에 설 때 대사를 새하얗게 까먹는 혹은 스포트라이트를 받고 있는 순간 무대에서 몸이 안 움직이는 악몽을, 대회 일주일이 남으니 달리기 주로 에 페이스 대로 뛰지 못하는 상황에 놓인 악몽에 혹은 설렘에 잠을 설치기도 했다. 그리고 겨울 내내 해왔던 대로 주로를 달려 2025년 동아마라톤을 4시간 안에 완주했다. @0923mara 은주감독님에게 배우지 못했다면 탈이 났을 거예요 서브 4 열차 @jo.daehee 조대희 형님의 특별 급수와 페이서 능력치가 아니었다면 불가능했을 동아마라톤 @runwithjudy 하면서 중간중간 속사포 지도와 응원을 보태준 @luckyahu @flash_one3884 @jiyunmmmm @lee__s.woo @bobae.jpg 대구마라톤에서 먼저 기록을 내 준 나의 주로 동지 @wonsam23chon 끝까지 와줘서 너무 고마웠어요. 오늘의 무릎이 근육들이 아프지 않게 책임져준 보강 + 테이핑 천재 @sm_conba 응원을 위해 아침 새벽부터 완주할 때까지 비 오는 주로 에 내내 서 있고 응원해 줬던 내 친구 @o_iyo_140bus_0512 와 @런위드주디 응원단 최고!!! @g_dragon_lee 응원 받으니 진짜 반갑고 힘났어요 레몬 타이밍 기가 막혔습니다 고마웠어요 ! 오매불망 생방송 틀어놓고 기다리며 마음 졸였을 @ssei_hello @my_blackrice 모모야!!!! 신설동에서 임세미를 부르며 힘 실어준 @5jhyun 잠실대교에서 분명 저기 @jinnyjiny @typhoon0705 닮았네 하며 쳐다봤는데 했던 사람들이 맞았다니 눈으로 찾고 기다려줘서 고마워요. 의리의 @nrgrunners !!!! @nike 아니었으면 나 러너로 간지(?) 안 났죠 10km 에서 멋지게 뛴 언노운크루들, 풀코스에서 시원하게 PB 세운 션님 쌍우형 명희언니 그리고 울 주디들, NRG, 촬영으로 못 뛰었지만 매번 놀라움을 보여주는 @actor.ko 한민오라버니 다음에 또 뛰어요! 주로 에 모든 러너분들 축하해요. 역사가 있는 마라톤 2025 서울마라톤을 열어주셔서 고맙습니다. 주로에서 내내 보이던 러너분들의 뒷모습과 발소리, 응원단분들의 모습은 참으로 울컥거리고 감동스러웠어요. 모두 고생 많으셨고 고마웠습니다. 어디 가서 풀코스 3시간 40분대 (😝) 달렸다고 말해야지 오늘의 주디 사진 @trucala 영상 편집 금손 @wonsam23chon #서울마라톤 #SeoulMarathon2025 #VeganRunner19490 (1.9만)162게시물 보기
서하진 @noon_company @highmiles_official #그놈은흑염룡 월 화 8시 50분80773 (8.1만)251게시물 보기
딸에대하여 OTT OPEN 넷플릭스, 웨이브, 티빙, 왓챠에서 볼 수 있대요 ❣️ * 폰에 남아있던 스틸컷들 @netflix @wavve.official @tving.official @watcha_kr #딸에대하여 #ConcerningMyDaugter30522 (3.1만)66게시물 보기
Winter with JUDY ❄️🧡 @runwithjudy @0923mara 와 함께 한 겨울 고맙습니다 📷 @bobae.jpg #RunWithJUDY #런위드주디29800 (3.0만)108게시물 보기
My Dearest Nemesis 😈 #그놈은흑염룡 #MyDearestNemesis94430 (9.4만)190게시물 보기
한국 토종 돌고래 상괭이 🐬 부디 상괭이가 살아남길 바라며 @project.dolphinman 이정준감독님이 찍고 나레이션을 제가 했어요. 함께 해주세요. Ep1. 상괭이를 아세요? Ep2. 상괭이의 바다 Ep3. 상괭이를 기억하는 사람들 Ep4. 혼획, 이유 없는 죽음 Ep5. 어린 상괭이들이 사라지고 있어요 Ep6. 상괭이를 구해주세요 Ep7. 새만금의 비극 Ep8. 검은 바다의 재앙 Ep9. 바다의 우주, 가로림만에서 더 긴 영상들은 유튜브 ‘@project.dolphinman‘ 에서 볼 수 있습니다. #상괭이 #멸종위기종 #해양보호생물 #돌핀맨 #다큐 #2022충남지역특화콘텐츠개발지원 #미디어물 #소나기커뮤니케이션19327 (1.9만)45게시물 보기
딸기랑 염룡이 오늘 서로 알아본대요? 불안해 … ㄴr는 ㄱr끔 불안을 느낀⊂ト - nㅓ㈛진😳 #그놈은흑염룡275683 (27.6만)297게시물 보기
촬영장 응원 와준 든든한 내 편들 ♥️ #그놈은흑염룡59269 (5.9만)88게시물 보기
염룡이 덕질 방 좋드라 부럽다 🤭 (홍보 날 세트 구경 처음한 서하진) #그놈은흑염룡 ##MyDearestNemesis91962 (9.2만)200게시물 보기
같ગ 흑염룡 할 ⋌˫람?ˀ 다음주 월화에 만나요 💚 #그놈은흑염룡317098 (31.7만)674게시물 보기