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세라핏 | SERAFIT
건강/미용
@gc.hn_15 | @thejoy_official 𝖼𝗋𝖾𝗐
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본질에 집중된 균형 잡힌 𝗅𝗂𝖿𝖾 𝗋𝗈𝗎𝗍𝗂𝗇𝖾 🪄
다이어트 • 뷰티 • 자기관리 🦢
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마지막 촬영하러 서울 올라가기 하루 전 첫 바프 원본 하나 살포시 .. 🩶 바프 준비는 올해 내가 제일 잘한 일 😼 #workout #gymlife #gymgirl #운동기록 #다이어트 #운동자극 #몸매 #몸매관리 #여자운동복 #여자운동복코디 #바디프로필 #바프준비 #짐웨어 #짐웨어추천 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필 #오운완 #운동계정 #운동소통 #헬스타그램 #ㅇㅇㅇ #눈바디 #헬린이 #몸스타그램 #서울바디프로필 #바디프로필스튜디오 #바프스튜디오
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칭찬 많이 받은 사진 게시물 슬쩍 … 🪽🤍943 10게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1061 (1천)🪄 살 안찌는 체질로 바꿔준 네 가지 습관 🪄 저는 지난 5개월 동안 바디프로필 촬영을 목표로 체지방만 7kg 감량하며 건강한 다이어트를 성공했는데요 ! ✅ 아침 공복에 에메랄드 워터 마시기 ✅ 하루 한 끼는 클린식 먹기 ✅ 하루 두 번, 식후 15분 이내에 맥스컷 3알 먹기 ✅ 주 2회 이상 운동하기 이 습관들 덕분에 바디프로필 촬영 후 한 달이 지난 지금까지 단 1kg 도 안찌고 요요 없이 잘 관리하고 있답니다 😉 다이어터 시절부터 유지어터가 된 지금까지 저의 애착템이 된 🏝️ 맥스컷 프로 크롬과 에메랄드 워터 🏝️ 제 프로필 상단 히든 링크를 통해 ⭐️ 특별 할인가 ⭐️ 로 만나보실 수 있으니 오늘부터 맥스컷 프로 크롬 , 그리고 제가 알려드린 습관들과 함께 똑똑한 관리 시작해보아요 ! 🤓👍🏼👍🏼 #맥스컷 #맥스컷다이어트 #맥스컷프로크롬 #다이어트루틴 #헬스하는여자 #운동일기 #workout #gymlife #gymgirl #운동기록 #다이어트 #운동자극 #몸매 #몸매관리 #여자운동복 #여자운동복코디 #바디프로필 #바프준비 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필 #오운완 #운동계정 #운동소통 #헬스타그램 #ㅇㅇㅇ #눈바디 #헬린이 #몸스타그램124 2게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1809 (1천)예쁜 여자의 앙196 17게시물 보기
전 운동할 때 말고 평소에도 갑갑한 이너 절대 못입거든요 🥹 근데 @thejoy_official 하이터치 스포츠브라는 골지 밴딩이 잘 잡아주면서도 너무 편해서 애착템 될 예정 ㅎㅎ 👙 예쁘고 편안한 스포츠브라 나랑 커플템할 살암 ~~ 👩🏻❤️👩🏻 #더조이 #THEJOY #가장좋은순간 #HIGHTOUCH #하이터치 #레이서백 #골지 #스포츠브라 #짐웨어 #요가복 #필라테스복 #헬스복 #운동 #에슬레저룩 #레깅스코디 #운동복코디 #애슬레져 #액티브웨어 #잡아주는 #슬림핏 #다이어트 #운동자극 #몸매 #몸매관리 #바디프로필 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필598 28게시물 보기
운동 완전 복귀해쏘요오 ㅎㅎ 🏋🏻♀️🏋🏻♀️ 운동할 때 무죠건 생얼루 가는데 더우니까 얼굴이 더 불 타능 고구마 … ㅋㅋㅋ 🥵🥵🍠 이제 다시 욜씨미 다녀야지이 화이팅 😋 #헬스하는여자 #운동일기 #workout #gymlife #gymgirl #운동기록 #다이어트 #운동자극 #몸매 #몸매관리 #여자운동복 #여자운동복코디 #바디프로필 #바프준비 #짐웨어 #짐웨어추천 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필 #오운완 #운동계정 #운동소통 #헬스타그램 #ㅇㅇㅇ #눈바디 #헬린이 #몸스타그램440 24게시물 보기
바프 끝난 이후로 처음 등 웨이트하는데 밋밋 그 자체 ㅋㅋㅋ 🙂↔️ 커스텀은 신기할 만큼 출근하는 게 즐거웠고 너무 많은 걸 얻고 배웠던 곳이라 저한텐 직장 이상의 의미였는데 8월 한 달 푹 쉬고 복학하기 위해서 너무 너무 큰 아쉬움을 뒤로 하고 근무를 마무리하고 왔습니다 🥹 마지막까지 좋은 기억만 안고 가게 해주신 대표님들 , 우리 선생님들 모두 너무 너무 감사했구 앞으로 운동 자주 갈거니까 ^_^ 센터에서도 밖에서도 오래 오래 봐요 커스텀 식구들 🏡🩶 #헬스하는여자 #운동일기 #workout #gymlife #gymgirl #운동기록 #다이어트 #운동자극 #몸매 #몸매관리 #여자운동복 #여자운동복코디 #바디프로필 #바프준비 #짐웨어 #짐웨어추천 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필 #오운완 #운동계정 #운동소통 #헬스타그램 #ㅇㅇㅇ #눈바디 #헬린이 #몸스타그램 #필라테스1145 (1천)18게시물 보기
항상 다들 다이어트 중이었어서 맘 편히 못먹었는데 다같이 웃으면서 맘껏 먹는 날이 오다니 너무 행복해애 🤤 바프 끝나고 정말 잘 먹고 다니는 요즘 드는 생각 💬 1. 5개월 동안 매일 아침 9시 운동 + 칼식단 어떻게 했지 대단 2. 살 빠지는 건 한 세월 걸리는데 찌는 건 무서운 속도로 찐다 특히 디저트가 진짜 안예쁘게 살 찐 느낌 제대로 느끼게 해줌 3. 먹는 행복도 크지만 몸 만들어나가는 행복도 엄청났던 거였다 이왕 다이어트를 결심했다면 바프 같은 확실한 목표를 설정해두고 시작하는 걸 추천 그래야 도망갈 곳이 없어서 풀어질 수가 없음 4. 최소 주 3회 운동과 적절한 식단조절을 습관화해야 가끔 맘 편히 먹어도 유지어터가 가능하다 ! 클린하게 잘 먹어도 운동한 몸은 또 다름 결론은 운동과 식단조절 병행은 무조건 필수 5. 평생 맛있는 거 다 먹고 살 수 있는 삶 속에서 딱 반 년만 투자하면 완전히 다른 몸을 얻을 수 있는데 다이어트 만큼 투자 가치가 확실한 일은 없다 ㅎㅎ 주말 잘 보내시구 7월 마지막쥬도 화이팅해봐요오 💪🏽💪🏽❤️🔥❤️🔥 #헬스하는여자 #운동일기 #workout #gymlife #gymgirl #운동기록 #다이어트 #운동자극 #몸매 #몸매관리 #여자운동복 #여자운동복코디 #바디프로필 #바프준비 #짐웨어 #짐웨어추천 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필 #오운완 #운동계정 #운동소통 #헬스타그램 #ㅇㅇㅇ #눈바디 #헬린이 #몸스타그램975 33게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.929 @yless.official #광고 ❛ 입생로랑 몽 파리 ❜ 향의 포인트를 정교하게 담은 블루콰티카의 둘세 바디라인 🧴 과일, 꽃 향기, 머스크가 어우러진 유니크 향으로 당신의 일상에 특별함을 더해보세요 🪷🫧 #와이레스 #yless #블루콰티카 #듀프화장품 #바디워시추천 #바디미스트추천 #바디크림추천 #다이어트 #몸매 #몸매관리 #여자운동복 #여자운동복코디 #바디프로필 #바프준비 #짐웨어 #짐웨어추천 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필 #오운완 #운동계정 #운동소통 #헬스타그램 #ㅇㅇㅇ #눈바디 #헬린이 #몸스타그램99 1게시물 보기
#광고 #제품제공 #협찬 바디프로필 끝난 이후로 매일 오전 조금씩 시간 내서 관리 받으러 다니는 요즘 일상 🍵🍃 저는 관리 받으러 갈 때 무조건 편한 브라탑 한 장만 입고 가는데요 ! 이 날 착용한 @qmomo_korea 브라탑은 너무 편하고 색감도 예뻐서 여름에 입기 딱 좋아 .. 👗🪡 심지어 24시간 쉬지 않는 배송 서비스로 오늘 밤에 시키면 내일 바로 받아볼 수 있대요 .. 대박이쟈냐 🫢 그리고 덥고 습한 여름철 제 가방 속 잇템이 된 #더프트앤도프트 #바디스프레이 🧴 땀 흘리고 나서 땀 냄새가 신경 쓰이지만 향수는 부담스러울 때 ! 파우더리하면서도 상쾌한 이 바디스프레이로 땀 냄새 잡아주니 하루종일 뽀송한 향 폴폴 할 수 있지이 ㅎㅎ 🕊️🫧 제 잇템들과 함께 여름철 뽀송하게 보내보아요 💚 #큐모모 #여름코디 #브라탑 #캡내장나시 #코디추천 #바디스프레이추천 #땀냄새제거 #남자향수 #남자향수추천 #바디미스트 #다이어트 #운동자극 #몸매 #바디프로필 #바프준비 #짐웨어 #짐웨어추천 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필 #헬스타그램 #눈바디#몸스타그램484 19게시물 보기
@flowinnerbeauty_kr 요즘 식후 혈당 관리를 위해 꾸준히 챙겨 먹고 있는 다이어트 매실 애사비 🍵🍐 평소에도 홍초와 매실을 즐겨 마시는 저에게 인공 첨가물 ZERO인 이 매실 애사비는 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 최고의 선택 .. 💚 #협찬 #플로우이너뷰티 #플로우매실애사비 #매사비 #애사비추천 #애사비다이어트 #맛있는애사비 #혈당관리 #혈당다이어트108 3게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.2448 (2천)운동 전에 마시는 에너지 부스터 , HIIT WATER ! 🍋🟩💦 유산소 운동 전 루틴 , 다들 뭐 챙기세요 ? 🤔 저는 요즘 #히트워터 하나면 끝이에요 ! 💥 고강도 운동 전 필요한 건 ✔ 천연 카페인 80mg ✔ 타우린, 비타민 B, 카르니틴 ✔ 기분 좋게 톡 쏘는 탄산까지 ! 유산소 운동 전, 한 포 물에 쏙 타서 마셔주면 상큼한 맛과 핑크빛 색깔로 기분도 에너지도 UP ! 오늘부터 히트워터와 함께 더욱 에너지 넘치는 유산소 함께 시작해보아요 🏃🏻♀️🩷 #HIITWATER #천연에너지드링크 #다이어트에너지드링크 #천연카페인 #운동기록 #다이어트 #운동자극 #몸매 #몸매관리 #여자운동복 #여자운동복코디 #바디프로필 #바프준비 #짐웨어 #짐웨어추천 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필 #오운완 #운동계정 #운동소통 #헬스타그램 #눈바디 #헬린이 #몸스타그램 #유산소 #러닝133 2게시물 보기
07.08 (화) BODY PROFILE D-5 마지막 위오 촬영 앞두고 PMS 때뮤네 몸 상태 엉망이지만 이제 진짜 끝날려면 일주일도 안남았다는 사실에 너무 설레에 ㅎㅎ 💃🏻 와중에 아침 생얼도 다 가려주는 이 모자 @letxy_official 늘 착용하던 모자들 다 제치고 제 최애되실게요오 .. 🍨🩶 #workout #gymlife #gymgirl #운동기록 #다이어트 #운동자극 #몸매 #몸매관리 #여자운동복 #여자운동복코디 #바디프로필 #바프준비 #짐웨어 #짐웨어추천 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필 #오운완 #운동계정 #운동소통 #헬스타그램 #ㅇㅇㅇ #눈바디 #헬린이 #몸스타그램 #협찬 #렛씨 #볼캡추천1074 (1천)37게시물 보기
오늘은 메이크업도 맘에 들고 촬영은 더 맘에 들고 .. 🍎 알고보니 신기하고 소중한 인연이 있었던 작가님과 함께 너무 즐겁고 편안하게 두번째 바프 촬영 📸 이제 진짜 딱 일주일 뒤면 5개월 달려온 다이어트 드디어 끝 🥹 저는 남은 한 주 열심히 준비하고 열심히 셀렉해서 올게요 😏 얼른 바프 끝나고 유지어터로 다시 만나요 ! ♥️ #헬스하는여자 #운동일기 #workout #gymlife #gymgirl #운동기록 #다이어트 #운동자극 #몸매 #몸매관리 #여자운동복 #여자운동복코디 #바디프로필 #바프준비 #짐웨어 #짐웨어추천 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필 #오운완 #운동계정 #운동소통 #헬스타그램 #ㅇㅇㅇ #눈바디 #헬린이 #몸스타그램1563 (1천)50게시물 보기
07.03 (목) BODY PROFILE D-2 💬 이번주에 운동 2번이나 쉬었더니 몸이 무거워서 식단 부수적인 것들 다 빼고 한 끼 감자 70g + 닭가슴살 한 팩만 먹고 어제 저녁엔 에메랄드 타서 천계 1시간 탔더니 바로 가벼워져따 😏 이번주는 진짜 개인 업무가 너무 많아서 바프 준비 힘들다는 생각도 안들고 걍 빨리 담주에 서울 가서 런베뮤랑 올드페리 가고시품 ㅎㅎ 🥐🥢 더 이상 절제에 스트레스 받지 않아도 되는 삶 . 기대 돼 . ❤️🔥 #헬스하는여자 #운동일기 #workout #gymlife #gymgirl #운동기록 #다이어트 #운동자극 #몸매 #몸매관리 #여자운동복 #여자운동복코디 #바디프로필 #바프준비 #짐웨어 #짐웨어추천 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필 #오운완 #운동계정 #운동소통 #헬스타그램 #ㅇㅇㅇ #눈바디 #헬린이 #몸스타그램912 34게시물 보기
@ascender_kr 영상 촬영하러 오신 감독님께서도 반한 어센더 나시 🏈 너무 오버핏도 슬림핏도 아닌 딱 떨어지는 핏에 밑단 굴림 포인트까지 ! 어머니 .. 어센더가 너무 잘해요 .. ❤️🔥 #어센더 #ascender #오오티디 #애슬레저룩 #짐웨어 #헬스 #운동복 #운동복코디 #헬스하는여자 #운동일기 #workout #gymlife #gymgirl #운동기록 #다이어트 #운동자극 #몸매 #바디프로필 #짐웨어추천 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필 #오운완 #헬스타그램 #ㅇㅇㅇ #눈바디 #몸스타그램222 3게시물 보기
06.30 (수) BODY PROFILE D-3 💬 어제 쌤들이랑 다같이 재밌는 촬영하구우 📽️ 요새 진짜 피곤했는지 오랜만에 아침 알람 듣고 다시 자버림 실화니 ㅋㅋ 🙂↕️ 진짜 다 끝나간다 캬캬 좀만 힘내 ❤️🔥 #헬스하는여자 #운동일기 #workout #gymlife #gymgirl #운동기록 #다이어트 #운동자극 #몸매 #몸매관리 #여자운동복 #여자운동복코디 #바디프로필 #바프준비 #짐웨어 #짐웨어추천 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필 #오운완 #운동계정 #운동소통 #헬스타그램 #ㅇㅇㅇ #눈바디 #헬린이 #몸스타그램346 16게시물 보기
06.30 (월) BODY PROFILE D-5 💬 첫 바프 끝내고 돌아오니 두번째 바프 D-5 🗓️ 보정본 고르는 거 정말루 어룝네요 ^?^ ㅠㅠ 와중에 벌써 8월 첫째주 주말까지 일정 다 참 진짜 너무 바쁘고 잠수 타고 기절하고 싶워 ^^ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ #헬스하는여자 #운동일기 #workout #gymlife #gymgirl #운동기록 #다이어트 #운동자극 #몸매 #몸매관리 #여자운동복 #여자운동복코디 #바디프로필 #바프준비 #짐웨어 #짐웨어추천 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필 #오운완 #운동계정 #운동소통 #헬스타그램 #ㅇㅇㅇ #눈바디 #헬린이 #몸스타그램439 17게시물 보기
06.27 (금) BODY PROFILE D-1 💬 드디어 내일은 첫 바프 촬영 ! 기분이 진챠 …. 너뮤 이상하댜 … ^^^ ㅠㅠㅠ 🥹🥹 그래도 첫 스타트 하루 전에 인바디 보고 뿌듯함 맥스인 상태로 너무 너무 좋은 말들 피드에 공유하고 저는 이제 오후 9시부터 단수 들어갑니다 ! 💦 응원해주신 분들 너무 너무 감사하고 사랑해애 … 💗💗💗 #헬스하는여자 #운동일기 #workout #gymlife #gymgirl #운동기록 #다이어트 #운동자극 #몸매 #몸매관리 #여자운동복 #여자운동복코디 #바디프로필 #바프준비 #짐웨어 #짐웨어추천 #서면헬스 #전포헬스 #운동복코디 #부산바디프로필 #오운완 #운동계정 #운동소통 #헬스타그램 #ㅇㅇㅇ #눈바디 #헬린이 #몸스타그램701 23게시물 보기