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ryuy_uyuyu
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류유유
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운동 좋아하는 민간인
162cm 42kg
이쁜몸 이쁘게 유지하는 비법 공유
#운동하는여자 #취미 #바디프로필 #몸매관리 #40대관리
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544 운동은 즐거워 #필라테스
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첫번째 바디프로필 촬영 성공적♡ #대구바디프로필 #개인화보촬영 #대구스튜디오 #여자바디프로필촬영 #40대몸매관리1 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.39 엉덩이를 빵빵하게!! 강력한 힙운동엔 힙트러스트 만한게 없죠~ 밴드를 이용해서 상체 움직임 없이 엉덩이 텐션감을 느껴봐요 사이즈 업을 원하신다면 힘트러스트로 ㄱ ㄱ ㄱ #힙트러스트 #엉덩이사이즈업 #힙운동 #여자운동 #하체운동2 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.47 허벅지 개입 없이 엉덩이만 이뻐지기 쉽지 않았던 분들 !!! 바로 이운동을 해보세요 직립 보행을 위해사 가장 필요한 중심잡기 !! 한발 데드 리프트로엉뽕 만들기♡♡ #한발데드리프트 #허벅지개입없는힙운동 #힙운동0 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.58 속근육 힙업 필라테스 #필라테스 #코어운동 #힙운동2 1게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.24 너무 먹고 자서 몸이 팅팅 부었네요 흑흑 이렇게 무리하기 운동하면 더 안좋을 것 같아서 오늘은 운동전 바디밸런스 맞추기 !! 운동전 워밍업은 필수죠~ #바디밸런스 #운동전워밍업 #개인pt #여자몸만들기0 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.12 날씬한 허리를 만드는 비법 적게먹고 많이 움직이고 관리해주는게 정답 #날씬한허리 #운동하는여자 #개미허리0 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.14 허벅지 새입 최소화 엉덩이만 키우기 #엉덩이운동0 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.20 아름다운 골반라인 만들기 클램쉘 - 옆으로 누운 상태에서 뒤꿈치끼리 붙이고 다리를 포개어 준비 - 옆구리엔 1cm 정도의 공간 만들기 - 바깥쪽 무릎을 세운다는 생각으로 무릎 벌리기 - 배꼽은 무릎이 벌어지는 방향으로 따라가지 않기 - 벌리며 호흡 뱉고 돌아오며 마시기 #중둔근운동 #크램쉘 #헬스피티1 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.28 골반 앞쪽을 잘 접어 엉덩이를 늘어나게 한 뒤, 발바닥을 밀며 일어날때 엉덩이를 수축 시켜주는 것이 핵심입니다! 머리끝에서 엉덩이까지 일다로 쭉펴지는 느낌으로 무릎이 앞으로 나가지 않게 #초보엉덩이운동 #힙운동영상4 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.44 1. 덩키킥 20개 3세트 - 네발기기 자세에서 한 발 뒤꿈치를 뒤로 쭉 뻗어주기 - 발을 뻗을 때 호흡 뱉고 돌아오며 마시기 - 골반이 크게 흔들리지 않게 고정하기 #덩키킥 #윗엉덩이운동 #애플힙운동1 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.10 이쁜몸은 관리하는 동안만 유지된다 어깨펴기 스트레칭과 애플힙 만들기 운동중 #라운드숄더교정 #애플힙만들기2 0게시물 보기