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runner_stopdragon
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찌용
스포츠
🏃♂️ 다이어터 러너 성장기 (24. 08 ~ ing)
🏋️♂️ 체중 78kg 목표 (현재 112kg > 86kg)
🏃♂️ SUB3 할때까지 달립니다
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🏃♂️ 의령 의병마라톤 하프 24년 8월 러닝 처음시작! 25년 상반기 대회 끝. 25년 하프마라톤결과 2월 밀양아리랑마라톤 1시간 40분 41초 4월 경주벚꽃마라톤 1시간 39분 49초 5월 의령의병마라톤 1시간 37분 41초 컨디션이 무진장 좋았따. 14K 까지는... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 목표했던 35분 언더는 무난할줄...ㅋㅋㅋㅋ 코스,운영, 날씨 모두 좋았어서 핑계댈것두없다 뒷심부족 ㅋㅋㅋㅋ 마라톤 참 쉽지않네.... 반포기상태였는데 마지막 와이프+아들내미 응원덕에 스퍼트올라갔다 와줘서고맙♡ @mybb.hi #러닝 #마라톤 #하프마라톤 #상반기결산 #풀코스준비 #고통
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🏃♂️ 밀양아리랑마라톤 완주! 8월 러닝시작해서 3km도 못뛰던내가 드디어 하프마라톤 공식 기록이 나왔다! 무릎이 8km만 되면 쩔뚝대는 상태라 1월,2월 운동량 확 줄이고 치료에만 전념하고 출전한거라 페이스를 어떻게 잡을지도 고민이 참 많이되었는데 너무 만족한다! 체감상 16km 가까이 오르막에 맞바람에 엄청난 업힐 한구간에 무릎이 제대로 고장나면서 포기할까도 싶었지만 10km 30분대 들어가려고 작년에 인터벌많이 해둔게 심박수가 너무 안정적이었다. 8km 까진 무릎이 걱정되서 455~500 페이스유지 그뒤로 속도올려서 무사히 완주!!!! 평균심박 165 DNF 걱정많았는데 기록 잘나와서 너무 좋고 다음 경주 벚꽃마라톤은 쫌더 땡겨보자! #러닝 #마라톤 #밀양아리랑마라톤 #하프마라톤 #PB #디비에이트나이트로엘리트3381 15게시물 보기
🏃♂️ 105일차 러닝 2024 올해 마지막 대회!! 10km 대회도 마지막이지 않을까... 겨우 3달 남짓뛰고 생각보다 성장속도가 빨라서 39분대 마무리하고싶었지만 연습부족인걸 뼈저리게 느끼고 42분대 마무리!! 늘 뛰고나면 아쉬웠지만 현재 골반상태, 남은 체력상태로는 이보다 더 잘뛰어봤자 1분정도 땡겨지려나 싶어서 후회는 없다!!! 그래도 늘 성장하며 전국에서 잘뛰는 사람들 다 온거같은데 111등!!! 같이 뛰며 PB 달성한 성수도 고생많았고 겨울 잘보내며 봄 마라톤 또 달려보자!!! 내년도 화이팅해보자구!!!461 19게시물 보기
🏃♂️ 여름극복!!! 일요일 20K , 월요일 11k , 회요일 13k 다시 열심히 뛴다!! 심박이 평소보다 10정도 높게 나오는걸보니 덥긴덥나봐 ㅠ 여름 극복하자! 🧢 @adidasrunning 👕 @lululemonkr 🩳 @reactifylab 🧦 @oss_move , @li2.official 👟 @adidas ⌚ @garmin_korea 🎧 @shokzkr90 6게시물 보기
0🏃♂️ 급수안하고 뛸 수가 없다... 진짜 힘든 여름이구만 11K 달리기 완료 #스트라바 #strava #러닝 #마라톤 #풀마라톤 #의지54 2게시물 보기
🏃♂️ 20K LSD 걷다가 발못 헛디디고 찌릿찌릿한게 느낌이 좋지않아서 수목금 3일 휴식 토요일 5K 테스트 삼아 조깅하고 일요일 새벽 5시 25K LSD 시작! 18K 부터 뭔가 불편한느낌 다시 오길래 20K까지하고 바로 중단!! (근데 인간적으로 너무 덥다....땀이 그냥아주 폭포수) 시작하기전엔 30K 채워볼까 생각했는데 몸은 말을 듣지않네~~ 풀코스 세달남았는데 다칠까바 조마조마하다 ㅋㅋ 일어나는건 너무 힘들지만 해뜰때는 참 이쁘다~🌞☀️114 9게시물 보기
#화이버파스타 #화이버파스타앰버서더 #협찬 #토요일아침은파스타 @fiberpasta_kr 토요일 아침은 볼로네제파스타! 펜네로 먹고싶다고해서 펜네로 뚝딱! 호박넣고 버섯넣고 양파넣고 베이컨이없어서 식감위해 베이컨 다져서 튀겼따 ㅋㅋ 발을 잘못 헛디뎌서 3일간 운동못하고있어서 식단이라도 관리 잘해야지~! 순탄수 58g 고단백 15g 고식이섬유 15g 당 0.3g42 2게시물 보기
0🏃♂️7월 start 여러분 과체중 러너도 짧게는 빨리 뛸 수 있어요! 183cm / 85kg 언제 가볍게 뛰려나.... 뚝딱뚝딱 오늘도 10kg 조깅 / 200m 질주 3개 완료 #마라톤 #러닝 #과체중러너 #다이어트 #다이어트는러닝이최고👍74 2게시물 보기
🏃♂️ 6월 러닝정산 10일까지바짝 달리다 알차게도 술먹고 노느라 쉰날이 너무 많았던 6월 ㅋㅋ 마일리지도 줄어버린... 214km 7월은 다시 부지런히 달리자 #러닝 #여름 #찜통 #폭염 #마라톤 #급수 #탈진79 0게시물 보기
🏃♂️ 풀코스 330 준비 @runner_imba 330프로젝트 유튜브 보고 먼가 달리기 잘못하고있다는 생각이 확들었다. 양보단 질이 중요한데 너무 매일 뛰려고만 한듯... 휴식좀 가져주고 18km 330 페이스 (4:55) 목표로 시작해서 정확하게 완주! 급수 없이 성공하다니... 혼자 뿌듯뿌듯 심박만 조금더 내려가보자!! #러너 #마라톤 #공주마라톤 #경주동아마라톤 #후쿠오카마라톤 #풀코스준비 #풀코스 #stravarun #strava127 8게시물 보기
0🚀 러닝 인증 유행 막차! 늦었지만 릴스 유행 막차 타본다~!!! 사뿐하게 오늘도 심박 131 존2러닝 15K 완료!! #러닝 #러닝인증 #릴스유행 #릴스유행따라잡기 #마라톤 #더위 #여름75 2게시물 보기
🏃♂️ 아이고 더워라... 옷이...쫄딱 젖네..비맞고뛴줄 ㅋㅋㅋ 5km 730~630 FUN하게 조깅 1km 씩 3번 중간마다 질주 섞어서 뛰고 마무리!!!! 요즘 너무 뛰기싫다 변화가 필요한 시점이 된것같다 ㅋㅋ 트레일러닝 하러 가봐야지! 마산 일대에 트레일러닝 한번 같이 해볼 기회를 주실분 없으려나요? #러닝 #마라톤#트레일러닝 #여름 #폭염 #더위 #나죽네94 0게시물 보기