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네이처PT [부민동PT, 남포동PT, 토성동PT]
피트니스 트레이너
🔻 나만의 변화를 만들다(국내유일 운동처방PT)
🔻 기구 사용법이 아닌 나에게 필요한 운동을 알려드립니다
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153 ⭐좋은 트레이너 만나기 힘드시죠? 피에트PT는 3가지 철학을 가지고 <회원님에게 맞는 방법>을 찾아 변화를 도와드립니다. ⭐피에트PT 수업 철학 3가지⭐ 1. 회원님들마다 필요한 운동은 다르다(운동처방) 우리는 모두 다른 직업, 생활습관, 식습관 등을 가지고 있기때문에 <나에게 필요한 운동>을 각자 다르게 해야합니다! 2. 회원님들은 모두 운동 전문가에게 관리받아야 한다.(건강운동관리사) PT를 등록하기 전 가장 큰 고민은 좋은 트레이너를 만날 수 있을까? 입니다. 피에트PT는 <국내유일 국가공인> 운동 전문가인 건강운동관리사가 모든 수업의 퀄리티를 관리합니다. 3. 회원님들한테 운동이 재밌어야 한다.(복싱) 운동이 재밌지 않으면 꾸준히 하기가 힘들어요ㅜ 피에트PT에서 하는 복싱은 재밌을 뿐만 아니라 스트레스 해소도 장난아닙니다 ㅎㅎ ⭐수업 방식이 궁금하시면 네이버 예약을 통해 무료로 수업을 받아보세요! 그리고 <나에게 필요한 운동>이 무엇인지 궁금하시면 요청사항에 '체형평가'를 적어주세요! 변화의 즐거움을 나누는 피에트PT ㅡ프로그램ㅡ 1:1 PT - 예약제 1:6 그룹PT - 월,수,금 저녁 7, 8시 . . . 🔸 1:6 그룹 PT | 1:1 개인 PT 전문 🔸 맞춤 운동 처방(나만의 변화를 만들다) 🔸 기구 사용법이 아닌 나에게 필요한 운동 🔸 재밌는 유산소 📌 위치 : 부산 서구 구덕로 207 3층 ☎ 문의 : DM & 010-3333-8645
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⭐변화의 즐거움을 나누다⭐ 요즘 유행하는 MBTI처럼 다이어트, 근육증가 등 나를 관리하는 방법은 각자 다릅니다. 피에트PT는 '나에게 맞는 방법'으로 회원님의 변화를 도와드립니다. ⭐피에트PT 수업 철학⭐ 1. 각자 필요한 운동은 다르다(운동처방) 우리는 모두 다른 직업, 생활습관, 식습관 등을 가지고 있습니다. 그런데 다 똑같이 운동하고 먹는다고 다 좋아질까요? 아닙니다! 그러므로 우리는 나에게 필요한 운동을 해야합니다. 피에트PT는 상담 및 신체 평가를 통해 자세, 체형, 습관 등을 체크해 나에게 필요한 운동을 파악 & 처방 후 수업 진행합니다. 2. 운동 전문가가 수업 관리(건강운동관리사) PT를 등록하기 전 가장 큰 고민은 좋은 트레이너를 만날 수 있을까? 입니다. 피에트PT는 국가가 인정한 운동 전문가인 건강운동관리사가 모든 수업의 퀄리티를 관리합니다. 건강운동관리사란? [국민체육진흥공단, 문화체육관광부]에서 자격을 부여하는 '국내유일 운동처방사' 입니다. 3. 운동은 재밌어야 한다.(복싱) 운동이 재밌지 않으면 꾸준히 하기가 힘들어요ㅜ 그래서 피에트PT는 복싱이라는 재밌는 유산소 운동을 같이 진행합니다! 복싱은 재밌을 뿐만 아니라 스트레스 해소에도 장난아닙니다 ㅎㅎ ⭐프로그램⭐ 1:1 PT - 예약제 1:6 그룹PT - 월,수,금 저녁 7, 8시 . . . 🔸 1:6 그룹 PT | 1:1 개인 PT 전문 🔸 맞춤 운동 처방(나만의 변화를 만들다) 🔸 기구 사용법이 아닌 나에게 필요한 운동 🔸 재밌는 유산소 📌 위치 : 부산 서구 구덕로 207 3층 ☎ 문의 : DM & 010-3333-864525 2게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.269 ⭐MBTI처럼 우리 몸도 <직업, 생활습관, 자세> 등의 차이로 인해 모두 다릅니다. 그러므로 <나에게 필요한 운동>이 무엇인지 알아야되고 <나에게 필요한 운동>을 해야됩니다. ⭐운동처방⭐ 1. 신체 평가와 분석을 통해 <나에게 필요한 운동>파악 2. 운동처방을 바탕으로 <나에게 필요한 운동> + 웨이트&유산소 운동을 진행 ⭐ 현재 몸 상태를 모르는데 어떻게 나에게 맞는 다이어트를 하고 근육을 키울 수 있을까요?? PT를 받기 전 신체평가 & 운동처방은 필수입니다! ⭐ 이젠 스마트하게 PT 받으세요! . . . 🔸 1:6 그룹 PT | 1:1 개인 PT 전문 🔸 맞춤 운동 처방(나만의 변화를 만들다) 🔸 통증 없이 하는 운동 🔸 재밌는 유산소 📌 위치 : 부산 서구 구덕로 207 3층 ☎ 문의 : DM & 010-3333-864543 2게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.43 📍건강운동관리사가 알려주는 어깨통증관리 꿀팁 전거근이라는 근육은 날개뼈를 몸통에 딱 붙여주는 근육입니다. 어깨통증이 있는 대부분 사람들은 이 근육이 약해져있어요. 이 운동을 한번 따라해보세요! 15초 x3set . . . 🔸 1:1 맞춤PT(운동처방) | 프리미엄PT(자세교정,통증) | 프리미엄 그룹 PT 🔸 운동처방PT(나만의 변화를 만들다) 🔸 통증 없이 하는 운동 🔸 재밌는 유산소(복싱) 📌 위치 : 부산 서구 구덕로 207 3층 ☎ 문의 : DM & 051)231-8645 #부민동pt #토성동pt #남포동pt #운동처방PT #맞춤PT #건강운동관리사14 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.94 📍건강운동관리사가 알려주는 통증관리 꿀팁 장요근이라는 근육은 허리를 바로 세워주는 근육입니다. 이 근육은 강하다는 오해를 많이 받아요. 근데 대부분 사람들은 이 근육이 약합니다. 너무 약해서 잘 안늘어날 뿐이죠. 이 운동을 한번 따라해보세요! 10초 x3set . . . 🔸 1:1 맞춤PT | 프리미엄PT(자세교정,통증) | 프리미엄 그룹 PT 🔸 운동처방PT(나만의 변화를 만들다) 🔸 통증 없이 하는 운동 🔸 재밌는 유산소(복싱) 📌 위치 : 부산 서구 구덕로 207 3층 ☎ 문의 : DM & 051)231-8645 #운동처방PT #맞춤PT #헬린이 #다이어트 #건강운동관리사 #부민동pt #토성동pt #남포동pt10 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.95 📍건강운동관리사가 알려주는 다이어트 꿀팁 부유방 없애는 마사지 1. 소흉근 이완 어깨 앞쪽 동그란 뼈(오훼돌기)에서 대각선 안쪽으로 3~5cm 내려와서 근육을 깊게 눌어주세요 이 근육은 어깨를 말리게 하고 신경을 압박해 순환을 막습니다. 2. 견갑하근 이완 날개뼈 안쪽에 전체적으로 붙어있는 견갑하근도 기능이 떨어지면 순환을 막아버려요. 통증이 없어질 때까지 골고루 풀어주세요 📍마사지만 하면 자세는 다시 돌아올 수 밖에 없어요 그러므로 꼭 운동을 통해서 자세를 바로 만들어줘야돼요. 부유방 없애는 운동은 2편에서 돌아올게요! . . . 🔸 1:1 운동처방PT | 프리미엄PT(자세교정,통증) | 프리미엄 그룹 PT 🔸 운동처방PT(나만의 변화를 만들다) 🔸 통증 없이 하는 운동 🔸 재밌는 유산소 📌 위치 : 부산 서구 구덕로 207 3층 ☎ 문의 : DM & 010-3333-8645 #운동처방PT #맞춤PT #헬린이 #다이어트 #건강운동관리사 #부민동pt #토성동pt #남포동pt14 1게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.99 📍하체 붓기를 빼주는 2가지 운동 1. 데드 벅 데드벅은 코어를 사용하면서 순환에 있어 중요한 (허리근육)요근을 강화시켜줍니다. 2. 제자리 점프 제2의 심장인 종아리 기능을 살리기 위한 운동입니다. 📍운동이 너무 힘들면 횟수를 낮추고 조금 늘려주세요! 만약 불편하거나 통증이 생기면 즉시 중단하고 근처 #건강운동관리사 를 찾아가서 '나에게 필요한 운동'을 제대로 배우시길 꼭 추천드립니다! . . . 🔸 1:1 운동처방PT | 프리미엄PT(자세교정,통증) | 프리미엄 그룹 PT 🔸 운동처방PT(나만의 변화를 만들다) 🔸 통증 없이 하는 운동 🔸 재밌는 유산소 📌 위치 : 부산 서구 구덕로 207 3층 ☎ 문의 : DM & 010-3333-8645 #운동처방PT #맞춤PT #헬린이 #다이어트 #건강운동관리사 #부민동pt #토성동pt #남포동pt22 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.839 📍운동을 하는데 특정부위 살이 안빠진다고요?(운동처방PT 전문 피에트PT) 그 이유는 나에게 필요한 운동을 안해서 그래요. 사람마다 필요한 운동은 다 다릅니다. 운동처방PT를 통해 똑똑하게 다이어트 하세요! . . . 🔸 1:1 운동처방PT | 프리미엄PT(자세교정,통증) | 프리미엄 그룹 PT 🔸 운동처방PT(나만의 변화를 만들다) 🔸 통증 없이 하는 운동 🔸 재밌는 유산소 📌 위치 : 부산 서구 구덕로 207 3층 ☎ 문의 : DM & 010-3333-8645 #운동처방PT #맞춤PT #헬린이 #다이어트 #건강운동관리사 #부민동pt #토성동pt #남포동pt8 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.115 무릎 통증도 없애고 체지방률 -7.4% 감소(운동처방PT 전문 피에트PT) 📍 문제점(체형평가 및 운동처방) 1. 코어의 약화 2. 엉덩이 근육의 약화(R 중둔근 약화 / L 대둔근 약화) 3. 종아리 근육의 약화 4. 어깨 으쓱 습관(견갑거근 과활성) 📍 운동처방 1. 코어 강화 운동(Bird dog, Plank, Dead bug 등등) 2. 엉덩이 강화 운동(Hip bridge, Deadlift, Squat 등등) 3. 종아리 근육 강화(Boxing step, step box, burpee 등등) 4. 날개뼈 안정성 만들기(Y raise, T raise, 전거근 운동 등등) 📍결과 몸무게 3.4kg 감소 근육량 0.9kg 증가 체지방률 7.4% 감소 사람마다 필요한 운동이 다 달라요. 맞춤 PT를 통해 나에게 필요한 운동이 뭔지 운동처방을 받아서 꼭 운동하세요! 꼭 나한테 맞는 운동처방을 받아서 단계별로 다이어트 해보세요👍 . . . 🔸 1:1 운동처방PT | 프리미엄PT(자세교정,통증) | 프리미엄 그룹 PT 🔸 운동처방PT(나만의 변화를 만들다) 🔸 통증 없이 하는 운동 🔸 재밌는 유산소 📌 위치 : 부산 서구 구덕로 207 3층 ☎ 문의 : DM & 010-3333-8645 #운동처방PT #맞춤PT #헬린이 #다이어트 #무릎통증 #어깨결림 #트레이너교육 #공부하는트레이너12 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.703 '진짜 다이어트'의 세계에 오신걸 환영합니다.7 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1406 (1천)📍다이어트를 시작할 때 중요한 3가지 1. 샐러드&닭가슴살 식단 금지 - 현재 먹는 음식을 기준으로 양을 줄여야돼요. 처음에는 3끼를 잘 챙겨 먹으면서 간식만 끊어보세요 2. 재밌는 운동 찾기 - 요요없는 다이어트에 운동은 필수예요. 재미없는 운동보다는 나에게 맞는 재밌는 운동이 좋아요. 스트레스까지 풀리면 더더욱 좋습니다! 3. 바른 자세 만들기 - 자세가 틀어지면 특정부위에 살이 더 찐다는거 아시나요? 바른 자세를 만드려면 전문지식이 필요하기때문에 근처 건강운동관리사를 찾아가서 관리받으시길 추천드립니다! . . . . 🔸 1:1 PT | 프리미엄PT | 프리미엄 그룹 PT 🔸 맞춤 운동 처방PT(나만의 변화를 만들다) 🔸 기구 사용법이 아닌 나에게 필요한 운동 🔸 재밌는 유산소(복싱) 📌 위치 : 부산 서구 구덕로 207 3층 ☎ 문의 : DM & 010-3333-8645 #다이어트 #요요없는다이어트 #다이어트식단 #건강운동관리사 #재밌는운동 #체형교정7 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.296 ⭐데드리프트 할 때 허리통증은 당연한건가요? 최근에 들었던 가장 어이없던 말 중 하나입니다. 회원님이 2년 전에 다른데서 PT를 받았었는데 항상 데드리프트만 하면 허리가 아팠답니다. 근데 당시 트레이너 왈 "데드리프트하면 허리가 뻐근하고 아픈게 당연한거예요" 좀 충격이었습니다.. 운동을 할 때 아프거나 불편하면 자세가 잘못된겁니다. 그러니까 꼭 자세를 바로잡아 제대로 운동해주세요! ⭐ 살짝 자세한 설명 1. 복압 - 옆구리를 찔렀을 때 뚫리지 않도록 유지 2. 허리 중립 - 과하게 꺽이거나 말리지 않게 주의(허리 중립은 중요하니까 제대로 배우거나 공부해주세요!) 3. 무릎 방향 - 발가락과 같은 방향을 향하기 . . . . 🔸 1:1 PT | 프리미엄PT | 프리미엄 그룹 PT 🔸 맞춤 운동 처방PT(나만의 변화를 만들다) 🔸 기구 사용법이 아닌 나에게 필요한 운동 🔸 재밌는 유산소(복싱) 📌 위치 : 부산 서구 구덕로 207 3층 ☎ 문의 : DM & 010-3333-8645 #데드리프트 #데드리프트허리통증 #헬린이 #데드리프트꿀팁 #운동꿀팁 #공부하는트레이너12 0게시물 보기