@
mmingky
게시물84팔로워3593 (3천)팔로우1072 (1천)
요술공주밍키
운동선수
@sky_gym_ansan
#안산PT #고잔동PT
안산시 단원구 예술대학로17, 1001호
레슨문의 오픈카톡 링크
보디빌딩❤️bodybuilding
인플루언서의 지수는?
나쁨
평균 광고비
원~원
광고비는 지수에 대한 평균 광고 단가입니다.
감점 요소 발견
맞팔로우 계정이 많은 것 같아요
포스트 빈도수
최근 포스트 기준
일
포스트 일관성
매우나쁨
포스트 총합 데이터
최근 포스트 기준
개
개포스트 평균 데이터
최근 포스트 기준
개개릴스 총합 데이터
최근 포스트 기준
회개개릴스 평균 데이터
최근 포스트 기준
회개개
중복 제외 실제 조회수입니다.
9366 (9천)❤️❤️ @zhee_0904 임지코
80 
4게시물 보기
# @zhee_0904 세상너무이쁜 신부 #신부#공주#결혼#마리벨르540 50게시물 보기
❤️❤️ @zhee_0904 임지코56 1게시물 보기
0🦷 보디빌딩 관점에서 ’치아 손상‘은 절대 웃어넘길 일이 아니다. 치아가 깨지거나 빠지는 것 자체도 문제지만, 그 이후에 오는 ‘치주염’은 더더욱 그냥 넘겨선 안 된다. 얼굴 비대칭, 반드시 온다. 그리고 그건 단순히 얼굴만의 문제가 아니다. 비대칭이 시작되면… 경추 ‘바사삭’이 시작된다. 치아 손상이 없더라도, 시즌 때 무리한 운동 스케줄과 면역력 저하로 치주염은 충분히 생길 수 있다. 근데 중요한 건 이거야. 고단백 식사 + 자주 먹는 패턴이라면, 그에 맞는 구강 케어도 무조건 따라가야 한다. 방법은 간단해. 칫솔질을 강하게 하지 말고, ‘약한 강도’로 자주, 부드럽게 해주는 것. 정 힘들 땐, 가글이라도 꼭 1분 이상! 치아를 지키는 건 근육을 지키는 거다. 그리고 몸 대칭을 지키는 시작점이기도 하다. #보디빌딩 #코에걸면코걸이#귀에걸면귀걸이 #불편한진실 #경주바사삭 #안산PT #안산피티 #고잔동PT #고잔동피티58 2게시물 보기
0#안산고잔동스카이짐 "운동할 때 숨은 어떻게 쉬어야 할까요?" 잘못된 호흡 건강을 해칠 수도 있습니다. ❌ 무작정 숨 참고, 복압 주는 운동??? → 두통, 어지러움, 자율신경 장애 유발! → 심하면 수면장애, 만성 피로까지… 🙅♀️ 복잡한 호흡법은 초보자에겐 오히려 독! ✅ 가장 좋은 방법은 👉 “자연스럽게 들이쉬고, 자연스럽게 내쉬기” 운동이 처음이라면, 자연호흡 + 가벼운 무게 + 정확한 자세부터! 🎬스카이짐에서는 회원님의 체형과 목표에 따라 복압 호흡도 ‘단계별’로 상황에 맞게 알려드립니다! “건강한 운동 습관, 무조건 고강도보다 몸에 맞는 방식이 먼저예요.” 💡 예쁜 몸은 숫자가 아니라 ‘눈바디’로 완성됩니다. 🏋️♀️ 안산 고잔동 스카이짐에서 차별화된 1:1PT 받아보세요! @sky_gym_ansan 문의: DM 또는 010.5046.3598 위치:경기도 안산시 고잔동 예술대학로17 중앙노블레스 10층 1001호 스카이짐 #안산PT #고잔동PT #스카이짐 #자연호흡운동 #자율신경회복 #운동호흡법 #복압호흡 #헬스호흡법 #여성PT #건강한운동 #운동루틴 #운동습관 #운동팁 #헬린이운동 #헬스초보 #운동기초39 0게시물 보기
💪 🏋️♀️ 머신은 익숙한데 바벨이나 덤벨은 괜히 겁나셨나요? 사실 프리웨이트는 가장 강력한 운동 방식이에요. 하지만 자세가 잘못되면 효과는 0, 부상은 100 😱 그래서 👉 퍼스널트레이닝으로 시작해야 합니다. 💪 [프리웨이트를 PT로 시작해야 하는 이유] ✔ 내 몸에 맞춘 운동 루틴 ✔ 코어·협응력·자세까지 전신 향상 ✔ 부상 없이, 정체기 없이 ✔ 혼자선 어려운 동작도 완벽하게 마스터 👋 안산 고잔동에서 프리웨이트 배우고 싶다면? 👉 ‘안산고잔동스카이짐’으로 오세요! 13년 경력 트레이너의 1:1 PT로 📈 바디라인 + 체력 + 자신감 모두 바꿔드립니다. @sky_gym_ansan 📍위치: 안산시 고잔동 📩 DM or 댓글 상담 환영 🎁 체험 수업 1회 무료 (선착순 진행 중) #안산PT #고잔동PT #안산고잔동스카이짐 #프리웨이트 #퍼스널트레이닝 #헬스입문 #PT추천 #체형교정 #다이어트PT #헬스초보 #안산헬스 #운동스타그램 #헬스스타그램86 1게시물 보기
🧡 운동 하나로 인생이 바뀐다면? ⠀ 몸이 변하면 👉 습관이 바뀌고 습관이 바뀌면 👉 생각이 달라지고 생각이 달라지면 👉 결국 인생이 바뀝니다. ⠀ 그 시작이 바로 퍼스널트레이닝(PT) ⠀ ✔ 체형 교정 ✔ 체중 감량 ✔ 근육 증가 ✔ 멘탈 회복 ✔ 일상 루틴 회복 ⠀ 혼자 하기 힘든 운동, 고잔동 스카이짐에서 관장 요술공주밍키랑 함께 시작해요💪 ⠀ 📍1:1 맞춤 운동 📍몸 상태 + 목표 기반 프로그램 📍전문적인 식단 피드백까지 ⠀ 🔥 진짜 바뀌고 싶다면 지금이 시작할 타이밍. ⠀ 📩 DM으로 문의 주세요! ⠀ #고잔동PT #스카이짐 #안산PT #퍼스널트레이닝 #운동스타그램 #다이어트그램 #자기관리 #헬스타그램 #체형교정 #인생변화 #멘탈회복 #요술공주밍키304 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1246 (1천)#자신있게하자 내려놓고 쉴때는 푹쉬고 할땐 누구보다 자신에게 자인하게 내가 할수 있는걸 하는거야 그냥해. #보디빌딩121 5게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1115 (1천)#드루~와 #afexkorea #두루와 실패없는 성공 꿈꾸지마라 과정없는 도전은 없다 그냥해라 운명은 정해저있고 정해진 운명은 기적이 일어나야 바뀐다 그러니까 하루하루 조금씩 좀만더 뒤지기 직전까지해🔥 너에게올 기적을 위해😎 #나랑 #붙자 #쌔면쌜수록좋아63 3게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.682 #가보자 믿고 따르는. 믿어줘서 뭐라도 되고싶은. #새로운시작 #afexkorea #뒤져보자60 6게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.1068 (1천)🔥 내가 나를 사랑할 수 있을 때, 세상을 사랑할 수 있다. 혜민 스님 <멈추면 비로소 보이는것들> #나를 #사랑하자104 0게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.2189 (2천)🔥 @zhee_0904 와이프가 까라면 까야지😊 여보가 좋으면 그걸로 만족해 😁 올림피안 박재훈님이 부디 이걸 안보셨으면ㅎㅎ.. #allright24시편의점 #올라잇이십사시간이모자라103 5게시물 보기