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lara_of_april
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4월의라라
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🌿 [4월의라라] | 푸드 인플루언서 | Cooking YouTuber
🍴 건강한 집밥 레시피와 제철 재료로 건강한 요리 제안
🌱 유기농, 친환경, 제로웨이스트 실천으로 지속 가능한 라이프스타일 지향
💬 협업/문의: [디엠]
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#협찬 🏠 병원 안 가고도 집에서 간편하게! 매일헬스뉴트리션의 비타민D 신속테스트키트, 신기해요. 식약처 정식 허가받은 2등급 체외진단 의료기기라 신뢰감도 있고, 사용법도 아주 간단합니다. 👍 셀렉스 앱 설치하고, QR코드 촬영 후 설명대로 따라 하면 채혈부터 결과 확인까지 한번에! 딱 15~20분이면 내 혈중 비타민D 수치를 확인할 수 있어요. 저는 평소 실내생활이 많고, 햇빛 노출도 적은 편이라... 결과는 ’결핍‘ 😭 특히 갱년기 여성은 더 신경 써야 하거든요. 골다공증 위험도 올라간다니 꼭 챙겨야겠더라고요. 비타민D는 햇빛만으론 부족할 수 있어서 이젠 수치 확인하며 꾸준히 관리하려고요. 😍 집에서 빠르고 편하게, 비타민D 수치 확인하고 싶은 분들께 이 키트 진짜 추천해요! ✔️ #비타민D #비타민D수치 #비타민D결핍 #신속테스트키트 #매일헬스뉴트리션 #건강관리 #셀프헬스케어 #4월의라라
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... 달래 향 솔솔~ 봄향기 가득한 달래된장찌개 💛 달달하게 볶은 알배추에 바지락, 두부 넣고 된장 + 쌈장 + 달래 듬뿍! 구수~하고 깊은 맛이 봄 입맛 제대로 저격했어요 😋🌿 이 계절에 딱 어울리는 밥상 한 그릇 🥢 #달래된장찌개 #봄제철요리 #집밥스타그램 #오늘뭐먹지 #제철밥상 #알배추요리 #된장찌개레시피 #푸드스타그램 #4월의라라 #건강밥상 #제철한그릇 #한식 #kfood65 21게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.78 #협찬 두유로 만든 그릭요거트, 생각보다 훨씬 맛있어요! 베어그릭스 두유로 만들었는데, 시판 두유로는 느끼기 어려웠던 퀄리티에 감탄했어요. 👏 신맛이나 비린맛 없이 그릭요거트 특유의 꾸덕한 질감까지 완벽 재현! 완성된 요거트에 잼 살짝 올리니, 우유보다 훨씬 담백하고 깔끔한 맛이 나요. 오늘은 베이글 위에 바르고, 직접 만든 블랙베리 콩포트랑 함께~ 완전 취향 저격💜 이젠 우유 대신 두유로 갈아타야 할까봐요. 🙌 🥛 베어그릭스 두유의 특징은? ✔️ 신맛, 비린맛 없는 요거트 최적화 두유 ✔️ 베지밀과 공동 개발 ✔️ 한 컵 단백질 12g, 고단백! ✔️ 설탕, 유화제, 첨가물 없이 깔끔한 원료 꾸덕꾸덕 요거트 좋아하신다면, 진짜 추천해요! 👍 #두유그릭요거트 #베어그릭스 #두유요거트 #홈메이드요거트 #고단백두유 #건강간식 #비건간식 #두유 #잼요거트 #요거트덕후 #푸드스타그램 #4월의라라27 10게시물 보기
#협찬 팥 덕후라면 반할 수밖에 없는 빵! 무게부터 남다른 ‘투머치 팥빵’, 팥을 이렇게 꽉 채운 빵은 처음이에요 🤩 달지 않지만 깊고 은은한 팥 향! 무설탕 팥빵인데도 일반 팥빵보다 더 맛있어요 입안 가득 부드러운 앙금의 밀도, 이건 진심 팥 좋아하는 사람을 위한 빵입니다 😍 부산 로컬 베이커리 ‘빵다무르’의 메가히트 제품답게, 선물 포장까지 완벽! 당 관리 중인 부모님께도 부담 없이 드릴 수 있어 건강한 명절 선물로도 추천해요 👍 ✔️ 무설탕 팥빵 ✔️ 촉촉한 식감 & 고급 포장 ✔️ 명절·감사선물로 제격 📌 초록창에 ‘투머치팥빵’ 검색! https://smartstore.naver.com/paindamour/products/10453539461 #빵다무르 #투머치팥빵 #부산명물 #명절선물 #답례품 #부모님선물 #가정의달 #시보선물 #승진선물 #집들이선물 #에프굽 #저당빵79 23게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.45 #협찬 요즘 환절기라 비염으로 고생하시는 분들 많으시죠? 저도 요즘 코맹맹이에 콧물이 주르륵~ 😭 작두콩차가 비염에 좋다는 얘길 듣고 요즘 꾸준히 챙겨 마시고 있어요. 🍵 오늘 소개할 제품은 청정 전북 김제에서 친환경 무농약으로 재배한 어린 작두콩 꼬투리 100% 로 만든 농부의하루365 작두콩꼬투리차예요. 👍 삼각 티백 타입이라 우려내기도 간편하고, 통은 원터치 캡이라 보관도 깔끔하게! 무엇보다 구수하고 깊은 맛이 나서 마실수록 부담 없이 편안한 느낌이에요. 사포닌이 풍부한 작두콩차는 지방 흡수를 지연시키고, 비염이나 호흡기 건강에도 도움이 된다고 하니 한 잔의 여유로 건강도 챙겨보시는 건 어떨까요? 요즘 같은 날씨엔 따뜻한 차 한 잔이 참 큰 위로가 되네요. 🥰 #농부의하루365 #작두콩꼬투리차 #작두콩 #티타임 #차한잔의여유 #건강차 #디너의여왕 #4월의라라26 14게시물 보기
#협찬 와사비의 알싸한 향과 아삭한 식감이 그대로 살아있는 S&B 다진 생와사비! 오늘은 다진 생 와사비를 활용한 두 가지 요리 만들어봤어요. 100% 고추냉이를 사용해 깊고 깔끔한 맛이 좋더라고요. 특히 닭가슴살에 와사비를 더하니 깔끔하고 상큼한 맛이 매력적이었어요. 고기 요리는 물론 샐러드에도 풍미가 한층 깊어졌어요. 편리한 튜브 타입이라 보관도 쉽고, 언제든 간편하게 사용할 수 있어 좋습니다. 👍 🥗 닭가슴살 다진 와사비무침 촉촉하게 익힌 닭가슴살에 마요네즈, 간장, 그리고 다진 생와사비를 더해 매콤하면서도 고소한 감칠맛이 가득! 아삭한 샐러드채소까지 곁들이면 건강한 한 끼 완성! 🍅 와사비 꿀 토마토 상큼한 토마토에 와사비, 올리브오일, 꿀을 섞어 가볍게 버무려주면 끝! 와사비 특유의 톡 쏘는 맛과 꿀의 자연스러운 단맛이 어우러져 색다른 디저트처럼 즐길 수 있어요. 🛍️ 구매처 이마트, 롯데마트 등 대형마트 CU, GS25, 세븐일레븐, 이마트24 편의점 쿠팡, 마켓컬리, 비마트 온라인몰에서도 구매 가능! 와사비 좋아하는 분들, 새로운 맛이 궁금한 분들 모두 도전해보세요! #에스비 #sbfoods #생와사비 #와사비 #고추냉이 #다진생와사비 #에스비생와사비 #생와사비추천 #신제품 #와사비요리 #고기와사비 #고기와찰떡궁합 #4월의라라70 21게시물 보기
고소한 봄동 안녕~ 내년에 봐... 😊 파래도 고소하니 맛있기만한 한살림 봄동도 이제 끝이랍니다. 봄동을 잘라서 천일염 넣어 살짝 절였어요. 사과랑 양파, 붉은 파프리카에 연하게 만든 찹쌀풀을 넣어 갈았어요. 여기에 액젓과 마늘, 새우젓, 매실청, 고춧가루는 절반으로 양을 줄여 옆지기의 소화력에 맞춰 김치양념을 만들어요. 봄동에 파프리카, 김치양념 넣어 새콤하게 익으면 맛있는 봄동겉절이인척하는 김치가 완성되었어요. 실온에 하루 정도 두면 새콤하니 맛있는 김치가 됩니다. 😍 평소 소화력이 약해서 제한되는 음식이 많은데, 생채소만이 줄 수 있는 영양이 있잖아요. 그걸 먹기에는 익은 김치만한 게 없는 것 같아요. 속이 좋지 않으면서 마른 사람은 무조건 죽만 먹을 수 없거든요. 입이 워낙 짧고 입맛도 없어하니 무조건 순한것만 주면 더 안 먹더라고요. 컨디션에 따라 다양하게 김치란 이름을 쓴 세상에 없는 음식을 만드는데, 늘 어렵습니다. 😭 이젠 저도 뱃살 걱정하는 나이가 되다보니 말로만 하는 다이어트를 할 수가 없더라고요. 제가 먹기위한 다이어트 식단도 만들어봐야겠습니다. 할 일은 많고, 체력은 달리고... 😂 주말에 비가 온다하니 오늘내일이 벚꽃구경의 마지막날이 되려나봐요. 오늘은 집앞 공원이라도 한바퀴 돌고 와야겠어요. 🥰 #봄동김치 #제철채소 #소화잘되는음식 #건강한집밥 #홈메이드김치 #순한맛김치 #오늘의식탁 #소박한밥상 #집밥기록 #밥상일기 #계절한그릇 #4월의라라64 17게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.64 #협찬 오늘은 우유와 팥빵으로 간식을 챙겼어요. 우유만 마시면 가스가 차고 속이 불편해서 되도록 마시지 않았는데, 요즘은 락토프리 제품이 나와서 좋더라고요. 이번에 락토프리 맛있는우유GT 4종류를 맛보았는데, LST 공법 덕분에 유당은 제거되어 확실히 속이 편합니다. 👍 🥛 저는 저지방 우유파! 칼로리 부담은 낮추고, 프락토올리고당으로 장 건강까지 챙기는 알찬 선택! 가볍지만 든든한 하루 루틴에 딱이에요. 💪 남편은 단백질 우유픽! 하루 단백질을 속 편안하게 챙겨요. 계란 6개 or 아몬드 153알 분량의 34g 단백질 부담 없이 부드럽게, 소화도 잘 돼요. ❣️그리고… 무지방(슈퍼제로) 이건 진심 추천템! 국내 최대 함량 칼슘(255mg) + 비타민 D3까지 부모님 챙겨드리기에도 완벽한 건강 우유죠. 🌿 네 가지 모두 락토프리라 속 편하게 즐길 수 있고, 맛도 너무 괜찮아요. 이젠 우유 고를 땐, 그냥 ‘맛있는우유GT 락토프리’ 찾게 돼요. ✔️ 대형마트나 쿠팡에서도 손쉽게 구매 가능! 속 편한 락토프리 우유를 찾고 있다면, 이번 기회에 네 가지 맛 다 경험해보세요 #맛있는우유GT #락토프리우유 #속편한우유 #소화잘되는배안아픈우유 #소잘유 #저지방우유 #무지방우유 #단백질우유 #LST공법 #맛있는락토프리우유21 4게시물 보기
#협찬 봄맞이 대청소, 시작하셨나요? 🌸 환기 한번으론 사라지지 않는 집안의 묵은 냄새, 이번엔 은은하고 포근한 향으로 싹 바꿔보는 거 어때요? 오늘 소개할 제품은 제가 직접 써보고 반해버린, 프레시한 봄에 사용하기 좋은 블랑101 제품입니다. 향이 전~혀 자극적이지 않아서 처음엔 은은한데, 향을 통일해서 사용하니까 집안 전체에 오래도록 우아한 향이 퍼지더라고요. 하루종일 기분전환되는 느낌! ✔️ 핸드크림은 끈적임 전혀 없이 촉촉하고, 제형이 묵직해서 손등에 착 감기듯 발려요. 향은요... ☁️ 해질녘 분홍빛 뭉게구름처럼 포근한 플라워 코튼 향이에요. 사용하고 나면 손끝에서 은근하게 향이 퍼져서 정말 편안하고 기분 좋아요. ✔️ 핸드워시는 포밍 타입이라 거품이 크리미하게 몽글몽글! pH 약산성이라 손 씻고 나서도 건조하지 않아서 마음에 들었어요. 리필도 가능해서 환경도 생각했네요🌱 ✔️ 향기부스터 캡슐세탁세제는 성분도 좋고, 세탁 후 잔여물 없이 깔끔해요. 도톰한 수건 좋아하는데, 이 세제 덕분에 사용할때마다 포근한 향이 퍼져서 기분이 좋아져요. ✔️ 섬유유연제는 부드럽게 감싸주면서도 향이 너무 강하지 않아 좋아요. 은은하게, 하지만 오랫동안 지속되는 향 덕분에 옷장에서 꺼낸 옷도 향긋해서 만족감 최고! 봄 햇살 아래 집안 가득 포근한 향이 머무는 그 기분, 프레시한 블랑101 제품으로 느껴보세요 💐 #블랑101 #블랑 #프레시코튼 #봄맞이청소 #이불빨래 #캡슐세제추천 #핸드크림 #비건핸드크림 #끈적임없는핸드크림27 6게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.67 #협찬 오늘은 단호박식빵에 그릭요거트를 바르고, 맥케이 딸기잼을 살짝 얹어 돌돌 말아봤어요. 한 입 베어물자 딸기 과육이 톡톡 씹히는 식감과 신선한 딸기의 진한 향이 입안 가득 퍼졌답니다! 🍓 맥케이 딸기잼은 스코틀랜드 전통 오픈 팬 방식으로 천천히 졸여져 딸기의 향과 단맛이 자연스럽게 살아납니다. 스코틀랜드산 딸기를 그대로 살려 만든 잼이라 맛이 깔끔하면서도 진해요. 인공첨가물, 색소, 보존제, 글루텐, 넛츠 없이 만들어져서 아이 간식으로도 안심하고 챙길 수 있답니다! 🌿 마트 잼은 이제 그만! 과육이 살아있는 진짜 딸기잼으로 간식부터 브런치까지 모든 식사가 업그레이드 되었어요. 👍 #딸기잼 #과일잼 #잼 #쨈 #맥케이 #맥케이딸기잼 #맥케이잼 #영국잼 #마멀레이드 #수입쨈 #수입잼 #브런치 #토스트 #스콘 #스콘잼 #프렌치토스트 #간식 #스프레드 #고급잼 #유럽잼 #간식 #아이간식 #샌드위치 #수입간식유럽잼35 17게시물 보기
봄감자가 나오기 전에 저장감자를 해치워요. 오늘 아침은 감자수프로 시작! 채썬 감자를 물에 담가 전분을 빼면 깔끔한 맛이 살아나고, 버터에 볶아낸 감자에 카라멜라이즈 양파를 넣어 단맛을 더했어요. 치킨스톡과 생크림으로 깊은 풍미를 더하고 핸드블렌더 한방에~ 집에서 구운 무반죽 치아바타에 바삭한 베이컨칩을 올려 투박하지만 정성이 묻어나는 한 끼 완성! 담달에는 파근파근 봄감자가 곧 나올 테니, 요즘 감자를 싸게 팔아요. 감자를 싸게 사면 자칫 싹이 날 수 있으니 부지런히 드셔야 해요. 🥔💛" 🥔 감자스프 레시피 재료: 감자 2개, 버터, 냉동 카라멜양파 50g, 치킨스톡 1/2T, 생크림 100ml ,소금, 후추 토핑: 무반죽 치아바타, 베이컨칩, 파슬리 1. 감자의 껍질을 벗겨 채를 썬다. 채썬 감자를 찬물에 담가 전분을 제거한다. 2. 냄비에 버터를 녹인 후 감자가 투명해질 때까지 중약불로 볶는다. 3. 감자가 잠길 정도로 물을 붓고 치킨스톡과 카라멜 양파를 넣고 감자가 푹 무를 때까지 끓인다. 4. 생크림 추가한 후 핸드블렌더로 곱게 갈아 걸쭉함의 농도 조절한다. 5. 소금과 후추로 간 맞추고, 치아바타와 베이컨칩, 파스리를 곁들여 차려낸다. 🍴 TIP: 감자 대신 고구마, 단호박으로 바꿔도 달콤함 UP! #감자스프 #감자스프레시피 #저장감자 #봄감자철_대기중 #집밥레시피 #아침식사 #수프요리 #카라멜양파 #치아바타 #베이컨칩 #파슬리톡톡 #4월의라라69 18게시물 보기
#협찬 오늘은 현대농산 ‘곡물리에’로 건강하게 챙겨봅니다. 매일 챙기는 샐러드부터 오후 건강간식 등 이왕이면 믿고 먹을 수 있는 자연 그대로의 곡물리에로 즐겨봅니다. 🧡 직접 먹어보니 ✔️ 요거트 + 볶은 서리태 + 꿀 = 영양·식감·맛 다 잡은 건강 디저트 ✔️ 샐러드에 블랙쉐이크 가루 + 볶은 서리태 콕콕 = 씹는 재미+고소함 폭발 ✔️ 두유의 첨가물 걱정 No! 블랙쉐이크 식사 대용으로 안심하고 챙겨요 ✔️ 국산 서리태 100% 볶은 서리태 첨가물 없이 열풍으로 구워낸 순수한 고소함! 입안 가득 퍼지는 구수함에 한 번, 시간이 지나도 유지되는 바삭한 식감에 두 번 반해요. 샐러드에 톡톡 뿌려 먹으면 크런치한 재미가 살아나고, 요거트 위에 꿀이랑 함께 올리면 완벽한 건강 간식 완성! ✔️ 블랙쉐이크 450g 서리태, 흑임자, 찰흑미, 검정보리를 볶아 고운 입자로 갈아낸 고소함 가득한 쉐이크. 우유나 물에 잘 풀려 뭉침 없이 부드럽게! 첨가물 없이 원물 그대로라 부담 없이 속도 편하고 고소함이 진짜 👍 쉐이크로도 좋고, 샐러드 드레싱으로 톡 뿌려 먹어도 은근 별미예요. 📌 왜 추천하냐면요… ✔️ 남녀노소 누구나 맛있게 ✔️ 샐러드, 요거트, 두유, 베이킹까지 레시피 활용도 무한♾️ ✔️ 믿고 먹을 수 있는 현대농산 – 20년 전통 + HACCP 인증 + 소량 위생 생산 요즘 건강 간식 뭐 먹을지 고민된다면, 곡물리에 볶은 서리태랑 블랙쉐이크로 한 끼 가볍고 건강하게 시작해보세요🌿 한 입에 느껴지는 구수함과 정직함, 곡물 본연의 맛에 빠지게 될 거예요. #현대농산 #곡물리에 #서리태 #국산서리태 #볶은서리태 #서리태가루 #검은콩 #식사대용 #흑임자 #블랙쉐이크 #간식추천 #건강간식 #고소한간식 #열풍로스팅 #아침간편식 #건강간식 #요거트간식 #샐러드토핑 #레시피추천 #간식추천 #노첨가 #자연그대로 #4월의라라53 10게시물 보기