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jeong_inny
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서정인(LUNA)
피트니스 트레이너
[ Health & Wellness lifestyle ]
🌿𝖢𝖾𝗋𝗍𝗂𝖿𝗂𝖼𝖺𝗍𝖾 𝖯𝖳 / 𝖲𝗉𝗈𝗋𝗍 𝗇𝗎𝗍𝗋𝗂𝗍𝗂𝗈𝗇 𝖼𝗈𝖺𝖼𝗁
🌿𝖬𝖺𝗌𝗍𝖾𝗋 𝗍𝗋𝖺𝗂𝗇𝖾𝗋 ‘𝖫𝖴𝖭𝖠’ / @b0dy_n_gym
🌿신대방삼거리역𝖯𝖳 / 보라매𝖯𝖳
인플루언서의 지수는?
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광고비는 지수에 대한 평균 광고 단가입니다.
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맞팔로우 계정이 많은 것 같아요
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0여자들의 자존심의 대결 🍑🍑
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0오운완..47 0게시물 보기
태닝 더 할걸 그랬낭😶104 15게시물 보기
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중복 제외 실제 조회수입니다.993 #하체운동루틴 저는 요즘 힙/햄스트링 위주 운동을 하는 날 1번, 하체 전체위주 운동 1번으로 나누어 운동을 하고 있어요 최근 2년동안 상체 운동을 너무 열심히 해서 그런지 인바디 상으로 인생에 한번도 나온적 없던 ‘상체 표준이상, 하체 표준‘ 의 근육량을 보게 되었거든요… 왠지 점점 힙이 사라지는 것 같더라구요..🥲 게다가 운동도 한달 가까이 쉬게 되니 더더욱 작아진 하체!! 되돌리기 위해 요즘 열심히 하고 있답니다😡🔥 여러분이 가장 좋아하는 운동 부위는 어디인가요?!63 2게시물 보기
한달에 한번 주말, 저와 함께 하시는 PT 회원님들을 위해 원데이 클래스를 열고 있어요 수업시간에 다루기엔 애매하다고 느껴지는(?) 것들 또는 회원님들께서 모두들 궁금해하시는 주제로 진행하고 있는데요, 이번 원데이 클래스는 ‘폼롤러를 이용한 내 몸 가꾸기’ 였어요 회원님들께서 즐겁게 임해주셔서 저 또한 뿌듯하고 행복한 시간이었답니다! 벌써부터 다음 원데이 클래스를 기다리며 이것저것 물어보고 다음 수업 때 했으면 하는 것들을 말씀해주시는 회원님들이 계시니 더욱 더 열심히 준비해봐야겠어요😊🤍 - 🏋️♀️ @b0dy_n_gym 📷 @o._.z._.e134 3게시물 보기
관리 중인데, 약속이 생겼을 때! 저는 메뉴 선택을 하면서 여러가지를 생각하는데요, 1. 상대방도 좋아할 수 있는 것 2. 관리를 함에 있어 너무 무겁지 않은 것 입니다🙂 그래서 브런치 가게를 찾아가거나, 쌀국수나 월남쌈, 샤브샤브, 고기 등등을 많이 찾게 돼요! 가끔 누군가를 집에 초대한다면 소꼬라찜이나 양장피, 파스타와 스테이크 같은 메뉴를 선택하기도 한답니다 관리에 들어갈 때면 약속을 미루는 분들 계시지 않나요?! 단순히 고구마 닭가슴살 야채만이 다이어트의 정답은 아니라는 점! 행복하고 즐기면서 관리하기🤙42 1게시물 보기
요즘 퇴근 후 하루를 마무리하는 것들! 책 읽기(또는 영화보기), 공부하기, 일기쓰기, 내일 할 일 생각하기💡 5분, 10분 정도 밖에 하지 못하는 날들이 있어도 내가 하기로 한 약속들을 지키고 잠에 들때면 무언가 괜히 오늘도 성공한 사람 같은 뿌듯함에 젖어 기분좋게 잠이들게 돼요! 요즘 나만의 하루를 마무리하는 루틴이 있나요?!63 4게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.556 예쁜 상체라인을 위한 가슴&어깨운동! 1. Bench press 2. Incline bench press 3. Overhead press 4. Military press 5. Multi flight lateral raise 6. Dumbbell lateral raise 가슴 전체 - 윗가슴 - 어깨 전면 - 측면 타겟으로 예쁜 쇄골-어깨 라인 만들기!💪45 2게시물 보기
중복 제외 실제 조회수입니다.313 S라인을 만드는 데에 꼭! 필요한 등 운동✨ 1. Straight arm pull down 2. Cable high row 3. T bar row 4. Barbell row 5. Long pull 저는 오늘 로우 위주로 운동을 했답니다! 여러분은 어떤 운동을 가장 많이 하시나요? 운동 할 때 어려운 점이 있다면 언제든 찾아주세요! 예쁘고 건강한 몸을 만들 수 있도록 옆에서 도와드릴게요🔥51 2게시물 보기
제가 최근에 여기 저기 들고다니며 간편하게 섭취하고 있는 단백질🥚 바쁜 일상에서 단백질을 챙기기 어려우신 회원님들께도 휴대하기 편한 2구짜리 구운계란을 선물로 드렸는데요~! 슬로우 에그 측에서 저희 회원님들과 인친분들을 위해 정말 최저가로 구매하실 수 있도록 기회를 주셨습니다🎉 ——————————————————————————— 먼저! 제가 슬로우 에그와 함께 하는 이유는요☝️ ✅ 국내 1%수준의 동물 복지&자유 방목 환경에서 건강한 닭이 낳은 계란이라는 점! ✅ 항생제X, 성장촉진제X, HACCP인증의 안전한 농장! (건강한 닭에서 나오는 건강한 계란🥚) ✅ 20가지 이상의 영양성분이 들어있는 사료로 키운 닭! (어쩌면 저보다도 영양 상태가 좋을 수도 있을 것 같아요..😶) ✅ 저온에서 여러번 오래 구워 다른 계란보다 더 촉촉하고 부드러운 맛! (정말 촉촉 탱글해서 젤리같아요!🤍) 지금까지는 단순히 저렴한 음식들만 찾아왔었는데, 나를 챙기고 가꾸어줄 수 있는 사람은 내 자신밖에 없다는 점!을 요즘들어 더더욱 많이 느끼게 되면서 사소한 것 하나라도 제 자신을 위해 소중히 생각하고 있는데요✨ 그런 실천 중 하나가 이런 좋은 음식을 섭취하는 거였답니다! 특가 기간동안 정말 판매 최저가로 진행중이니 지금 기회에 아침 식사도, 건강도 함께 챙겨보시는거 어떠세요?😆 —————————————————————————————— 🥚공구기간: 2/24~2/28 🥚프로필 링크 참고해주세요!31 2게시물 보기